女人每天泡脚的好处

从养生理论上来说脚离人的心脏最近，并且负担最重，脚部保养工作没做好，就容易导致血液循环不畅，因而出现手脚冰凉的现象，甚至诱发其他疾病。冬季养生可以多用热水泡脚，尤其是那些手脚容易冰凉的人群，冬天泡脚带来的好处更多。那么女人每天泡脚的好处有哪些呢？

女人每天泡脚的好处

1加快新陈代谢

一到了冬季的时候，女性朋友就容易出现手脚冰凉的情况，而且加上不爱运动，就会出现新陈代谢缓慢的情况，那么泡热水脚可以帮助新陈代谢的加速运动，这样可以缓解手脚冰凉的症状。

2减肥

大部分女人每天的运动量都比较少，这样容易长脂肪，而泡脚可以促进代谢，这样就可以达到减肥的效果。

3促进血液循环

泡热水脚可以帮助疏通血液的循环速度，加快血液的流动，而且脚部是全身经络的汇聚处，一旦血液畅通，那么对于全身来说都是可以起到暖身的效果，也就是有了养气通络的作用。

4祛斑

女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

5增强体质

女性的体质一般都是会比男性稍微虚弱，所以一点有什么病毒入侵都是比较容易侵害，而经常泡热水脚可以帮助增强女性的体质，增加抵抗力，对于驱寒的能力也会提高。

6改善睡眠

泡脚可以驱散体内的寒气，全身暖和了，特别是晚上，如果浑身冷的话，睡眠也不会太好，这样内分泌调节好了，可以有效的减少失眠的症状。

7益气补肾

其实不只是男性才需要补肾，对于女性来说，补肾也是非常重要的事情，而泡热水脚就是可以帮助血液的循环，对于肾气的补足就有非常好的效果，而且还能保证肾脏的功能。

8美容养颜

泡脚可以加快新陈代谢，把身体的毒素排出来，这样皮肤会变的比较红润，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润，可以起到美容养颜的作用。

9治疗脚气

对于有脚气的人更是需要经常泡脚，而且可以在水中加入一些药材或者是治疗脚气的方法，这样对于脚气的去除也是有很好的效果。

以上就是对女人每天泡脚的好处的介绍，热水泡脚能够让体内的废物得以排泄，还可以驱散身体的寒气，改善失眠等。但是大家一定要注意一下泡脚的时间，最好在半个小时左右，不宜太长。

女人每晚泡脚对脸上皮肤好吗

坚持每晚睡前泡脚，有缓解疲劳、提高睡眠质量的好处。 还可以促进人体血液循环，疏通经络，具有加快人体新陈代谢的作用，使体内的废物能够迅速排出体外，是一种很好的保健品。 尤其对于女性朋友来说，每天泡脚还可以使皮肤细腻、白嫩，具有一定的美容养颜效果。 比如女性脸上的斑点，往往是内分泌失调引起的，是体内毒素堆积造成的。 用热水泡脚，可以加快新陈代谢，有排毒的作用。

每天坚持泡脚抗衰老吗

没这么大功效，坚持泡脚的好处如下：

坚持每天泡脚，有助于血液循环，改善失眠症状。 还能缓解疲劳，有效预防关节炎、风湿、感冒等症状。 它还可以刺激脚底的穴位、经络和反射区。 它还可以缓解疼痛和酸痛。 它还可以改善失眠的症状。 通过泡脚，可以通络全身的脉络，可以调节心肾不和的症状，达到安心安神的效果。 还能健脾益气，有效缓解疲劳。

泡脚坚持了一年变白了吗

泡脚一年可以变白，一般是有效的，但也需要根据个人体质来确定。 泡脚有活血化瘀的作用，也有疏通经络的作用，可以帮助加快体内的精神新陈代谢，可以祛寒除湿，还可以促进毒素的排除和垃圾排解，从而改变肤色。 但部分肤色是遗传因素造成的，这类患者一般不能通过泡脚来改善。

泡脚，是现在很多人都喜欢的一种养生方式，尤其是冬季，在下班回家之后，泡脚可以帮助身心放松。不管是老人还是年轻人，现在都比较注重自己的身体健康了，喜欢用泡脚来养生，实际上，这确实是一个很好的习惯。每天用热水泡一次脚，1个星期后，身体会发生3个可喜的变化。

1、促进新陈代谢

泡脚能使人们体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率，促进新陈代谢。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

2、治疗睡眠障碍

每天用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血，促进睡眠。

3、缓解痛经

不管是男女老少，每天泡脚都有很大的好处。尤其是对于女人来说，由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤，容易出息体质虚寒的症状。表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经。

那么，什么时间段泡脚最好呢？泡脚又需要注意一些什么呢？

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

中医专家认为，一边喝杯茶，或喝杯白开水，和家人看电视、聊着天，一边泡泡脚，舒舒筋，活活血，解解乏，实在是件祛病强身的好事情。

我就是一个长期坚持泡脚的养生达人，而坚持泡脚带给我的改变真的是非常大。

1、有助于瘦腿

有段时间猛攻瘦腿，刮痧、敲打经络，运动都用上了，效果是有的，但是每天腿都很酸胀。后来我听一个养生博主说，泡脚也是瘦腿必备的良方，所以我就加入了这个行列，一泡就不可收拾。每天睡前都泡脚，不建议太烫的水，正常39-45即可。水位建议至少到三阴交或者整个小腿都可。泡完后双腿热热的，非常舒服，不再容易酸胀，瘦腿运动也更容易坚持。那段时间，顽固的腿围真的是看得见在减小。

2、有助于温肾

泡脚对于温肾、补肾还是很好的。日常泡脚我喜欢加点盐，因为盐入肾经，对于温肾有很好的作用。当然大家也可以选用其他功效的药材泡脚。而且泡脚的时候建议大家可以搓热双手，然后搓后腰，搓3-5分钟，后腰热热的，也是很好的温肾作用。对于容易腰酸背痛的女生，这一招也是特别适用。

3、有助于改善皮肤

记得以前很容易脸部出油长痘，头发也容易出油，那段时间泡脚后，皮肤和头发都慢慢有了改善，不再是每天油腻腻的感觉，整个人都觉得更轻松、更清爽了。

这三个是我坚持泡脚最大的好处，其实还有很多微小的，我们没有马上感受到的好处。但是泡脚好处真的很多，建议坚持！

你们有什么关于泡脚的小心得么

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您好

我是中医医生

天天泡脚对你的内脏有相当的好处

我可以绝对的告诉你

你如果坚持的话

你会发现你的身体不会有寒气

我给你几点建议：

冬季天冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外，还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长

以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

第二，饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。（