头发变白是何原因？

白发苍苍是形容人年老时候的状态，然而现在越来越多的年轻人头发也在变白，有的人是因为追求时尚，去染的白发；有的是因为身体因素造成的。所以在日常生活中，我们要注意好好的保养我们的头发。那么头发变白是何原因？如何让头发变黑？

1、头发变白是何原因

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的**，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

5、肾虚

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

7、吸烟

你是瘾君子吗香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

2、怎么让头发变黑

I头部指压

活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清

指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

Ⅱ抓头发

顺着头部的角度双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。

Ⅲ关元穴指压法

关元穴：脐下4指幅。

四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

3、怎么保养头发

1、饮食均衡

多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

2、健康生活习惯

熬夜、紧张、疲劳、性生活过度等行为都会伤害头发，导致发质变差，造成脱发。因为为了头发的健康，一定要养成按时作息、劳逸结合的生活习惯，同时要保持健康的精神状态。很多人觉得头发不好就是护理不到位，其实健康的生活习惯、健康的身体才是头发的根本。

3、使用护发素

在洗发的同时，可以考虑使用一些更专业的洗护用品，来保证头发的获得更多的滋润和养分。最简单的保养方法就是使用护发素，或者一些头发修复功能的产品。如果你的发质属于干燥、油性或者易分叉等情况，可以根据自己情况的不同选择合适的护理产品。

白发是指头发全部或部分变白白发分老年白发和少年白发两种情况

此外，无其他异常表现，后天性少白头，引起的原因很多:营养不良，如缺乏蛋白质维生素以及某些微量元素，如铜等，都会使头发变白某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些

一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落，有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白

有些年轻人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关

少年或青年时白发症状:最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状随后，白发可逐渐或突然增多，骤然发生者，与营养障碍有关

老年性白发症状:其白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展数年后胡须鼻毛等也变灰白这是黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少

头发发白

一般来说白头发多成于老年人，成因也没有人能说清楚，但是普遍的认为白头发和脾肾有关，还和血液有关，一般头发茂密，黑亮的人身体状况都比较健康，即使老年人头发发白，也明显觉得头发白的发亮茂盛的老年人身体健康，所以白头发很大程度上是身体器官的衰老。

再具体来看，根据《黄帝内经》中指出，前额白发大多和脾胃有关，两鬓白发和肝胆有关，头顶和后脑白发大多是肾气不足。

在我国古代中医巨制《黄帝内经》就有关于白发的说法，并且有较高的可信度，关于白发可以根据不同的部位采用不不同的方法治疗，而且何首乌，黑豆都有较好的促进黑发生长的作用。

缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6、蛋白质和高度营养不良是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

除了影响头发质量的心理环境、遗传、疾病等因素外，营养状况起着非常重要的作用。 饮食中长期缺乏某些营养素不仅使黑色素不能合成，使头发变白，而且还会导致头发干枯，脆性增加，容易脱落。

扩展资料

白头发的预防

为了防止白头发的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少年白。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

除了脱发，白头发同样令人烦恼。头发变白是衰老过程中的正常现象，特别是在30岁以后。头发中的色素是由毛囊色素单位（HFPU）的黑素细胞不断给生长中的毛干毛细胞提供黑素体而产生的。随着时间的流逝，黑素细胞会程序性死亡，导致头发变白。头发变白的时间在很大程度上是由基因决定的，而压力、焦虑、紧张和压力等情绪问题可能会使头发变白的时间提前。

因此，保持健康的生活方式，如保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于减缓头发变白的过程。另外，避免过度暴露在紫外线、化学药品等有害环境中也有助于防止头发变白。

人体内产生黑色素的细胞会在一定程度上减少，导致头发变白。

由于身体的衰老和身体能力的衰退不同，每个人白发的时间也会不同，年轻人白发的发生通常与遗传因素或后天压力直接相关。先天遗传引起的白发很难治愈，但后天原因引起的白发经过治疗后可以得到改善。营养不良是白发形成的原因之一，头发是皮肤的附属器官，生长需要足够的营养。

如果挑食和偏食的习惯长期存在，营养摄入可能不足，头发容易缺乏蛋白质和各种维生素，导致由黑变白。平时应多注意休息，加强营养。

白发的误区：

对于白发，一部分人的处置方法是长一根拔一根。民间有这么一种说法：白发不可随便拔，拔一根便会长三根。实际上，这种说法是不具有一定的科学依据的。

黑发的颜色主要是依靠发根的黑色素细胞。随着我们年龄的不断增长，在发囊根部的色素细胞便会逐渐停止制造黑色素，白发便是因此而形成的。虽说强行将白发拔掉并不会使它越长越多，但是却会伤害发根，尤其是拔得过多的话，还有可能引起毛囊炎。

长白头发可能与以下几种因素有关：

1如果长期存在饮食偏食的不良习惯，可能会导致体内缺乏各种营养物质，比如蛋白质、维生素B1、维生素B2，就会导致头发变白。

2随着年龄的增大，在发囊根部的色素细胞可能会逐渐停止制造黑色素，白发就会逐渐形成，年龄越大，出现白发的数量越多，属于正常生理现象。

3如果在工作与生活当中精神心理压力过大，长期熬夜，操劳过度，可能会导致内分泌出现异常，也会导致白发增多。

如果是在儿童或青少年时期就出现了白头发，可能是遗传因素所引起。白发分为生理性和病理性，生理性白发主要是随着年纪的增长，皮下色素细胞逐渐衰亡，从毛囊内部生长出来的毛发，颜色逐渐淡化，导致的衰老型白发，该种情况没有彻底治疗手段，可以选择使用染发的方式进行遮盖。病理性的白发包括少白头和斑片样白发，少白头主要是因为皮肤细胞异常衰减以后导致，包括经常熬夜、休息不好、睡眠不足，都可能会导致。建议选择使用口服养血生发胶囊配合何首乌泡水，平时多吃黑芝麻，对于这种白发有一定的调节作用。斑片样白发主要指头皮部位生长白癜风，白癜风导致皮肤色素衰亡，对应部位的毛发也会变成白色，没有办法能够彻底使头发恢复颜色，所以要有心理准备。

头发颜色主要取决于黑素细胞数量，如果黑素细胞减少或黑素细胞产生黑素颗粒变少，头发即可变白。头发变白分很多种情况，有人很小时头发就白了，也称为少白头，属于一种遗传病，通常有家族遗传史。

此外，随着年龄增长，有人从25岁就开始慢慢出现白头发，这是很正常的衰老过程，有老年人头发花白。因为毛囊黑素细胞减少，随着年龄增长，所有代谢都在减弱，黑素细胞产生黑素颗粒也逐渐在减少，灰白头发或白头发渐渐取代了黑色头发，老年人头发从花白慢慢变成全白就是此种过程。头发变白基本原理为头发黑素细胞破坏，或黑素细胞形成色素过无法正常形成，处理起来比较困难，首先要区分是遗传体质问题还是后天疾病问题。先天问题，比如天生有白化病的病人，头发就是白色、金色的或者是棕色；还有少白头，遗传基因决定头发容易早白，可能十几岁就会出现。此类情况主要是遗传基因所决定，目前没有彻底的根治方法。

还有是后天的疾病所导致，比如白癜风或者是其它疾病如无色素痣，也会出现头发变白或者是变成浅金色、浅棕色。这种后天性疾病，尤其是白癜风，部分人可治疗好。头发发白可能是由于营养不足、运动不足、压力过大等因素所造成的。头发是生长于头部的毛发，正常情况下，一般是黑色的，但生活中很多人存在头发发白的反应，这种情况会对外观颜值造成一定的影响，建议积极结合诱因进行改善。那么头发为什么会发白呢？下面就一起来了解吧。营养不头发发白和营养不足有关系。现在社会的节奏是比较快的，很多人的工作都特别的紧张忙碌，所以在平时生活当中，不太注重饮食的均衡配比，经常吃一些快餐或没有营养的食物，这样一来就会让营养摄入不均衡，时间久了就会影响黑色素细胞，当黑色素细胞无法对头发进行供应时，就会造成头发发白的现象，生活中很多人的工作需要长时间坐办公室，所以是十分缺乏运动的，这个人群体内的血液循环一般都比较差，如果不及时进行处理，时间久了会让养分无法供应到头皮的各个角落，这样一来就会引起头发发白的现象，有可能还会伴有脱发的问题。现在很多年轻人会因为生活和工作而长时间处于高压状态下，此时肌肉会变得特别的紧张僵硬，从而影响血管的收缩及血液的输送，慢慢的黑色素细胞的合成也会遭受一定的阻碍，此时就会造成头发发白的反应。为了改善这种现象，患者应该学会放松身心，不要让自己有太大的压力。

头发发白和以上介绍的几个原因有关，为了降低头发部位出现异常状况的风险，建议在平时生活当中保持健康的饮食习惯，合理正确的补充营养，另外还要放松身心，维持轻松的情绪状态，不可让自己有太大的压力。同时，还应该养成良好的运动习惯，增强机体的血液循环。