脸上长痘痘后在饮食方面应注意些什么

脸上长痘痘后在饮食方面应注意:

在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要避免吃以下几类食物：　

1、不要吃高脂类的食物

高脂类的食物会产生很多的热量，这样就会让人的身体内热加重，所以一定不要吃这样的食物，像是奶油、鸡肝等等。

2、不要吃腥发食物

这样的食物会让痘痘的病情加重，所以尽量不要吃，特别是一些海里的食物，像是带鱼、海虾等等，还有贝壳也是，如果实在想吃这样的味道，可以尝试吃河鲜。

3、不要吃辛辣的食物

这样的食物会让人很容易上火的，所以平时不要吃这样的食物，不光是辣椒，还有韭菜、洋葱、辣酱之类的食物。

扩展资料

好习惯有助于痘痘肌肤的护理：

1、皮肤清理工作要到位。　

2、适量的运动，有助于加快新陈代谢。

3、保持良好的饮食习惯。

4、保持充足的睡眠，每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。

人民健康网：痤疮该如何正确饮食 4类食物须忌口

人民健康网：湿气重易长痘 好习惯助你摆脱痤疮困恼

脸上有青春痘需要保持好健康生活规律，平时早睡早起，充分睡眠。

注意保持患部清洁。不要滥用化妆品和药物。

不要吃辛辣刺激性食物。多吃点新鲜蔬菜和水果。

不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

留意下自己平时的用的洁面品，不要使用含有皂基成分的，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

每天固定时间清理皮肤，不要过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

有空可以煮点可以煮点海带绿豆汤喝下，做好防治痘痘的细节工作痘痘不难治。

医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的一个重要因素。 1、建议多吃含锌含钙食物。 锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 2、建议多吃维生素含量多的食品。 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 3、建议多吃粗纤维食品。 可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 4、忌肥腻厚味。 中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 5、忌食高脂类食物。 高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。 6、忌食腥发之物。 腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。 7、忌高糖食物。 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。 8、忌辛辣温热。 因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 转自上海惠慈皮肤病研究所

1、 要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。 2、讲究个人卫生，洗脸次数每天2～3次即可。切记不要用手挤压痘痘。 3、饮食要注意少吃辛辣油腻食物，少吃甜食，少吃“发物”牛羊肉等，多吃蔬菜、水果。 最好不吸烟，不喝酒及浓茶等。 5、 不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，尽量不用软膏、糊膏类，不用油脂类化妆品。 外用药的剂型以洗剂、霜剂为妥，像“粉刺净痘霜”，直接涂抹患处，安全便捷。