脱发的原因是什么？

身体缺什么会大把掉头发？

生活中，很多人深受脱发困扰。除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。 四川省人民医院烧伤外科副主任医师李峥表示，头发大把大把掉，可能和以下四种营养素缺乏有关系。

蛋白质

缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期。不仅容易脱落，发质还会变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。铁

缺铁主要会影响胶原蛋白的合成，不仅会造成掉发，还会引发贫血。研究发现，缺铁是绝经后女性脱发的首要原因。还有部分人的贫血是因为长期素食，植物性食物中的非血红素铁吸收率很低，其中草酸等抗营养物质还会进一步阻碍铁元素吸收。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。维生素尤其是缺乏B族维生素会造成持续性脱发。这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

锌

锌缺乏会造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

有些食物也会让人“头秃”身体缺乏营养时会造成脱发，而有些食物摄入过多也容易引起掉头发：

1糖和精白主食吃太多含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。此外，甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。

2油炸食品油炸等高脂肪食物一方面会导致睾丸激素水平上升，引起男性脱发。另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，也可能导致脱发。

3高汞鱼研究发现，摄入过多金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。4高硒食物硒是人体必需营养素，但过量就会伤害头发，不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。治脱发要先分清类型脱发很常见，困扰的人也不少，但真正明确自己脱发原因或类型、严重程度的人，可能就不多了。雄激素性脱发一种常见的非瘢痕性脱发，旧称“脂溢性脱发”，中国男性患病率约213%，女性约6%。发病机制：与遗传因素和雄激素作用相关。女性还有更复杂的机制参与，因此临床表现与男性有差别。临床表现：男性多为额部发际线后退，顶部毛发稀疏、变细至光秃，并与额部发际线后退汇合，最后只有颅侧及枕部毛发保留。女性常无额部发际线后退，额、顶部毛发弥漫稀疏，常同时有颞部（靠近太阳穴位置）甚至枕部的稀疏，很少发生顶部光秃。少数男性也可表现为女性型脱发。治疗方法：改善生活方式，规律作息，清淡饮食，避免熬夜、精神紧张。常用药物，如外用米诺地尔、口服非那雄胺（仅男性）、口服螺内酯（部分女性）等。其他治疗：植发、低能量激光等。斑秃斑秃常边界清楚，局部皮肤正常，无症状。发病机制：目前认为此病具有遗传易感性，个体受到环境因素的影响而发生的T淋巴细胞介导的自身免疫性非瘢痕性脱发。临床表现：突然发生斑片状脱发，多呈圆形或椭圆形，可一片或多片，主要见于头发，也可累及胡须、眉毛、睫毛、阴毛、腋毛以及体毛。治疗方法：避免精神紧张、熬夜，保持健康生活方式，积极治疗并发的炎症或免疫性疾病。自愈率高，对于单发型或脱发斑数目较少、面积小的患者可随访观察，或仅使用外用药；对于脱发面积大、进展快者，主张早期积极治疗。局部治疗：局部外用糖皮质激素、皮损内注射糖皮质激素、接触性免疫疗法、外用米诺地尔、光化学疗法、激光治疗等；系统治疗：系统性糖皮质激素、生物制剂、免疫抑制剂等。其他治疗：假发和修饰品等。休止期脱发当头皮毛囊因各种原因由生长期大量进入休止期时，就会产生休止期脱发。发病机制：可能是内源性的应激导致的，如代谢紊乱、营养缺乏或严重的系统性疾病；也可以是外源性的，如使用药物；也可以是生理性的，如新生儿枕秃、产后脱发。临床表现：每日毛发脱落数量增加，脱落的头发直径和长短一般正常；可出现弥漫性头发稀疏，头皮所有部位的毛发密度一致。轻柔牵拉约50根头发，可有数根头发随之脱落。急性患者在诱发事件后大约3~4个月才会注意到脱发，持续超过6个月为慢性。治疗方法：关键是寻找并去除病因，尚无其他特殊治疗方法。多数患者可在6个月~1年内自行恢复。

脱发与内分泌、精神压力、营养、感染、遗传、物理因素及化学因素等有关。

生理性脱发是一种正常现象，无须担心。

病理性脱发常由头皮疾病（如头皮毛囊炎）、自身免疫性疾病、精神心理疾病等引起。

疾病因素

头皮疾病

头皮毛囊炎：细菌或真菌等感染，可破坏正常毛囊，造成脱发。真菌感染头皮可引起头癣，常表现为头皮出现鳞屑、片状脱发，并伴有头皮瘙痒症状。

头皮外伤：头皮外伤处如形成瘢痕，可导致瘢痕性脱发。

自身免疫性疾病

多见于斑秃和瘢痕性脱发，斑秃为头皮突然出现圆形或卵圆形脱发区域，在脱发的边缘头发松动，很易拔除。斑秃与自身免疫功能紊乱有关，部分斑秃患者常同时患有甲状腺肿、桥本甲状腺炎、白癜风等，瘢痕性脱发包括红斑狼疮、扁平苔藓等疾病。

精神心理疾病

如拔毛癖，多与心理因素有关，患者常扭曲、梳理和拉扯头发，累及头皮、眉毛和眼睑处毛发，常见于儿童。

内分泌与代谢性疾病

部分糖尿病患者也可出现脱发，主要原因为营养不良，毛囊和头发不能获得足够的营养，以致出现头发脱落。

甲状腺激素在毛囊的发育和维持中起着重要的作用，严重或持续的甲状腺功能亢进症及甲状腺功能减退症均可能导致脱发。

其他疾病

铁缺乏、进食障碍、贫血等疾病可导致头皮毛囊、头发不能获得足够营养，而出现脱发。

梅毒性脱发：梅毒是一种由苍白螺旋体感染引起的慢性性传播疾病，梅毒性脱发是二期梅毒的一种表现，脱发斑较小且多，呈虫蚀状，发生于顶部及后枕部，往往不容易被患者发现。

非疾病因素

遗传因素

多见于雄激素性秃发（又称脂溢性脱发），常见于男性。毛囊周围炎症、生活压力增大、紧张和焦虑、不良的生活和饮食习惯等因素均可加重雄激素性秃发。

生活方式

经常烫发或染发、用力梳头发、扎头发很紧、吸烟、营养不良等原因是脱发的常见原因。

生理因素

多见于产后2～4个月，与产后体内雌激素水平波动有关。

药物因素

癌症患者接受化疗或头部放疗时，头发会大量脱落，为生长期脱发。停止化疗或头部放疗后，头发可再生。

精神因素

工作精神压力大、睡眠不足等，可能导致内分泌紊乱而引起斑秃、休止期脱发等。

掉脱发有很多原因，有生理性原因、有病理性原因、有内在原因、也有外在原因。

因为我们的身体每天都在新陈代谢，也就是说，因为新陈代谢的需要，我们每个人每天都会掉头发，但是掉发量很少，也就是100根左右。病理性的脱发原因有遗传的原因、家族病的原因、年龄的原因、精神紧张的原因、营养不良的原因、使用化疗药物的原因、频繁的烫发或染发的原因等等。

在临床上，根据不同的脱发症状表现，把脱发分为雄激素性脱发，也就是脂溢性脱发、斑秃，就是老一辈人常说的“鬼剃头”、瘢痕性脱发。从中医来讲，引起掉头发的原因有以下几种：

第一、肾虚，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足，导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落。

第二、肺损，肺主皮毛，肺损则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱直接影响氧气的吸入、废气的排出以及体内的营养供应，头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

第三、血热，血热太过，血虚、血郁都会引起风热，随着气上窜，头顶毛根得不到阴血的滋养，头发会突然脱落。

第四、失精，如果男子性行为过多，精泄过多，阳气亏损，身体虚弱，无以荣养头发，就会造成头发脱落。

掉头发的原因比较多，通常与多种疾病有关系。但是相对来讲，比较常见的原因包括以下几个方面。

第一，可能是精神劳累或者是没休息好。因为没休息好的情况下，会导致头皮的血供减少，引起脱发。

第二，可能是脂溢性皮炎。脂溢性皮炎与皮脂分泌旺盛有很大的关系，头皮会冒油，并且形成脱屑。这样会损伤毛囊，导致脱发。

第三，可能是雄激素性脱发。雄激素脱发见于男性患者，但是也有部分女性患者也会发生这种情况。一般从前发际处开始，或者头顶部位比较明显。头皮可能并不冒油，但是会逐渐的脱发。一般见于30岁以上的男性。

另外，还有部分患者会在怀孕期间或者是哺乳期间会脱发。这种情况下，与体内内分泌环境的改变有关系。多数情况下，也是可以自己恢复的。

最后，还有一种情况是斑秃。斑秃也叫鬼剃头，它纯粹是由于精神紧张或者是过度焦虑造成的。一般呈圆片状的脱发。外涂药物或者休息好了，多数情况下也可以恢复正常。

一、内分泌失调脱发

1产后脱发：俗话说“孩儿笑，头发落”，许多女性在产后会出现严重脱发的症状，这主要是因为产后身体中的雌激素分泌不足，引起内分泌失调导致的脱发现象，这种情况一般不用治疗，随着时间的推移脱发症状慢慢的就能缓解。

2更年期：女性到了更年期后内分泌会紊乱，也会有明显的脱发症状，如果脱发特别严重，可以适当的补充一些雌激素。

3口服避孕药：有些女性为了避孕会采取口服避孕药的方法，但是长期服用避孕药会有一定的副作用，导致内分泌失调是最明显的，所以长期服用避孕药的人往往会有明显的脱发症状。

4疾病引起的内分泌失调：患有甲减、甲亢、肾上腺肿瘤等疾病也容易引起内分泌失调，此时也会导致的脱发现象出现。

二、精神性脱发

如果精神高度紧张，压力太大，经常处在焦虑忧郁的状态中，会导致神经功能出现紊乱，这时也会影响毛囊营养的供应，所以就会出现脱发现象。

三、营养性脱发

如果经常吃高糖、高盐的食物，但是蛋白质，维生素等微量元素摄取不足，毛囊吸收的营养不足就会出现脱发的症状。

四、化学性脱发

经常烫发，染发会伤害到毛囊，导致脱发。如果出现肿瘤疾病进行化疗，也会引起脱发。

五、斑秃性脱发

这是一种比较常见的脱发现象，病因至今不太清楚，头发常常会一块一块的脱落，脱落区特别的光滑，一根头发都没有。

六、遗传性脱发

脱发有一定的遗传性，如果家族中有人早早的谢顶，自己出现这种情况的可能性也非常大。

脱发人5个造成脱发的原因

脱发人首要的问题

很多面临脱发的人，发现自己在脱发的时候，首先想到的是怎样让头发长出来，这样其实是错误的！面临脱发问题，其实我们首先要解决的是确定造成我们脱发的原因。

造成脱发的原因

1、日常习惯

熬夜、不爱洗头、抽烟喝酒，熬夜是大多数人脱发的原因之一，要改善脱发，首先要改善的就是熬夜这个习惯；头油又不爱洗头是脂溢性脱发产生的原因之一，每2-3天洗一次头，是我们一定要保持的习惯；抽烟喝酒，量多了以后可能会引起头发脱落造成毛囊损伤，干扰正常的血液和激素循环系统，所以会导致头发变白，头发也容易脱落最后变得容易断裂。

2、精神压力

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠，精神压力容易导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，掉头发的现象就更加的明显。

3、身体原因

疾病、激素分泌失调、内分泌失调、免疫系统机能反应絮乱，疾病、激素分泌失调、内分泌失调、免疫系统机能反应絮乱等身体原因导致的脱发，主要因为体内的激素失去平衡，干扰了发根部毛母细胞的正常功能。

4、饮食和营养代谢因素

油腻、偏食、营养不均衡、营养代谢问题，饮食坏习惯和营养因素一直都是很常见的掉头发的原因，也是大多数人都不愿意去调整的问题之一，却不知道饮食坏习惯和营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落，是头发脱落影响大因素的原因。

5、物理性及化学性的因素

拉扯、暴晒、擦伤、烧烫外伤及电伤、经常使用热吹风、染烫，物理性及化学性的伤害，会影响头发内的蛋白质供应，或造成头皮损伤，也是引起脱发的常见原因。

注意

日常习惯、精神压力、饮食和营养代谢因素、物理性及化学性的因素，都是我们可以日常生活习惯中，可以回忆起并及时纠正的问题。而身体原因导致的脱发往往在脱发之前，身体上其他部位就会提前发出预告，所以大多数人不用纠结自己是不是身体原因导致的脱发，在面对身体不适的时候，最先做就是及时就医。

导致脱发的7个底层因素

1、物理因素：烧伤、烫伤、电伤产生的后遗症,导致毛囊损伤或脱落!

解决办法：毛囊移植 戴假发等物理方法!

2、营养因素：

缺维生素A:可引起头发脱落

缺维生素B族、泛酸:头发干枯或缺少色泽

缺锌、铁:可引起头发脱落

缺铜:毛发的色素减少

解决办法1：补充身体缺失的营养；鸡肝、猪肝补维生素A、蛋黄补维生素B、动物肝脏补泛酸。

解决办法2：补充身体缺失的营养；菠菜补锌、海带补锌、鱼补铜。

3、先天因素：毛囊先天发育不良所造成的毛发细软易断。

解决办法：补充身体缺乏的微量元素,护理液导入,补充头部营养!

4、遗传因素：遗传因素从根本上决定毛发的质地、密度、颜色等特性，比如少数斑秃以及男性荷尔蒙失衡导致的男性型秃发等属于遗传因素脱发，另，女性液有可能患男性型秃发。

解决办法：增加蔬菜和水果的摄入量,饮食以粗粮为主,如红薯和玉米等，少吃精米和面条。吃东西的时候,尽量七分饱就好，可以逐渐稳定雄性激素的水平!

5、压力因素：由精神压力所导致的秃发。

解决办法：放松心情,减轻心理压力!

6、内分泌因素：甲状腺机能异常亦会导致脱发问题。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡!

7、药物因素：接受化学治疗所引发的脱发。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡，前期可以使用戴假发等物理方法!