吃什么水果对脸上痘痘好

吃什么水果对脸上痘痘好

　吃什么水果对脸上痘痘好，脸上爱长痘痘往往与皮肤新陈代谢慢有关，平时可以多增加一些水果的摄入量，不仅可加速人体新陈代谢，而且还能起到消除痘痘的作用，今天为大家带来的是吃什么水果对脸上痘痘好。

吃什么水果对脸上痘痘好1

　 第一种、柚子：

　柚子属于水分含量非常高的水果，而且柚子当中含有丰富的维生素、矿物质以及有机酸。在中医看来肺主皮毛，而柚子恰巧具有清肺润燥的作用，所以平时吃一些柚子对皮肤是有好处的，而且柚子还具有清热排毒、通便、消炎等作用，所以对消除痘痘也有一定的帮助。

　 第二种、草莓：

　草莓是营养价值非常高的浆果类食物，其中含有丰富的蛋白质、果胶等对人体有益的物质，其维生素的含量也十分充足，常吃草莓不仅可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤变得更白皙。另外，草莓还具有润肠通便、消除痘痘等作用，而且容易消化，适合大多数体质人群食用。

　 第三种、木瓜：

　说起木瓜，很多人曾以为它有f胸的作用，殊不知木瓜可是美容好手，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，可以促进皮肤新陈代谢，更有利于排除皮肤中多余的毒素，所以吃木瓜还具有除痘的作用，常吃木瓜更能改善皮肤粗糙等问题，让皮肤变得更加有光泽。

吃什么水果对脸上痘痘好2

　 一、草莓。

　它含有多种营养物质，如蛋白质、糖类、果胶等，另外它还含有丰富的维生素C，有利于消化，其所含的维生素B群和大量的纤维素还有润肠通便，预防便秘的效果，所以适当吃些草莓，有祛痘的作用。

　 二、苹果。

　苹果含有丰富的营养，有美容作用，所以长痘痘时也可以适当的多吃苹果，对于改善痘痘肌有帮助。

　高度重视，及早治疗 三、樱桃。樱桃含铁元素很丰富，有补气益血滋养的`作用，不仅可以健脑益智，还可以让皮肤嫩白光滑，平时多吃，还有祛痘除斑紧实肌肤的作用，而且还可以恢复肌肤弹性，其所含的维生素C能嫩白肌肤，抵抗黑色素的形成，对长痘者食用有改善痘痘肌的作用。

　 四、橙子。

　橙子是一种常见的性凉的水果，不仅可以预防便秘，还有美容作用，它可以增强皮肤的抵抗能力，增加毛细血管的弹性，加上橙子含有丰富的维生素，所以是祛痘必备的水果之一，常吃橙子不仅可以预防长痘痘，同时还可以降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印的发生。

　 五、葡萄。

　葡萄有很好的补血效果，因为他含有葡萄糖、蛋白质以及钙、铁、胡萝卜素、烟酸等，另外还含有多种维生素，如维生素B1、B2、C等，不仅可补气益血，还能去黑头，很适合痘痘肌肤者食用。

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳苹果大人可谓稳坐第一名！苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。

痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等。长痘了建议大家清淡饮食，控制住自己的嘴！少食高脂肪、高糖类生活中每天都要吃200-350的新鲜水果，对于青春痘人群，不宜大量吃一些高糖水果如荔枝，榴莲，甘蔗、龙眼等，少量吃一点没有关系。还有一些易过敏的水果如菠萝，芒果等，不过敏可以吃。

番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质。

长痘一般是皮肤比较油，体内偏湿热，可以考虑木瓜，苹果，葡萄还有圣女果柠檬，柠檬还有丰富的维生素 C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素 E，它能够增白皮肤。

什么水果对痘痘有效果

你知道什么水果对痘痘有效果吗？痘痘的茂盛是青春期最苦恼的事情之一，长痘不仅影响美观，还会导致内分泌失调。我精心为大家整理了什么水果对痘痘有效果相关的知识，希望对你有所帮助。

什么水果对痘痘有效果1

　 一、苹果。

　苹果的果肉含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤起到保湿的作用。除此之外，苹果还含有丰富的果酸成分，能够帮助皮肤的毛孔通畅，从而达到祛除痘痘的效果。

　 二、梨。

　梨含有帮助我们清洁皮肤以及平衡油脂的果酸和维生素，所以对护肤很有帮助。

　 三、柠檬。

　柠檬中含有丰富的钙质和维生素C，能帮助解决脸上各种肌肤问题，祛痘的问题更是包含在内，是一种不错的护肤食材。

　 四、葡萄。

　葡萄的果肉中含有丰富的矿物质和丰富的维生素B3，这些成分能够抵抗皮肤衰竭的问题，帮助深层滋润肌肤，促进皮肤细胞的更生，所以，多吃葡萄可以去除痘痘。

什么水果对痘痘有效果2

　8个预防长痘痘的最有效方法

　 1、 注意面部清洁，采用正确的洗脸方式

　平时要注意面部清洁，早晚各清洗一次脸，洗脸的时候要选用适合自己皮肤的洗面奶，如果是油性皮肤，就不要选中性皮肤用的洗面奶，那样更有利于洗洁面部毛孔内部的污垢，把脸洗干净了，防止油脂和灰尘在皮肤层沉积。

　 2、 服用调理内分泌的药物

　这个是针对内分泌失调的MM来讲的，如果你发现自己有长痘的趋势了，恰好又是因为内分泌失调引起的，那么可以服用市面上的一些产品，例如口服双黄连、维生素C、维生素E等加以调理。这样的话，可以有效预防痘痘疯狂增长。

　 3、 不要使用劣质的化妆品

　如果你是一个经常化妆的MM，那么预防痘痘的最重要的方法之一就是化妆品的慎重选择，市面上某些化妆品质量不好，如长期使用对皮肤造成伤害，所以，建议再买化妆品的时候买一些知名度较高的，口碑较好的品牌，切莫贪小便宜。

　 4、 注意个人卫生

　平时注意个人卫生，如果喜欢把头发披在脸颊的MM，一定要坚持每两天洗一次头发，保持头发的干净，坚持一周洗一到两次热水澡，这非常有利于体内毒素的排出。记住是热水澡，不要洗冷水澡，那对体内毒素的排出是无益的。

　 5 、卸妆一定彻底

　使用化妆品后，有些人没有仔细清洗，不知道残留的化妆品堵塞毛孔，是最容易导致痘痘产生的一个原因。所以认真卸妆比化妆更重要，正确使用卸妆液，在睡前一定要把妆卸干净，不要等到第二天再卸。

　 6、 控制好自己的'情绪 学会控制好自己的情绪很重要，一般大喜大悲的人更爱被痘痘君看上。所以，MM要避免情绪焦虑和紧张，经常保持乐观愉快的情绪，就算患了痘痘也不要悲观，要乐观自信，坚持积极、及时合理的治疗。

　 7 、健康的饮食很重要

　生活中一定要注意饮食，吃温和的中性食物，比如小米与大枣熬汤喝，有利于清洗肠道，又增加维生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油腻的食品，现在市面上或者小吃摊的饭菜动不动就是辣椒和油腻，只有在这上面控制好了才能调理身体内部的平衡，痘痘自然不会找上你。

　 8 、不要熬夜，保持充足的睡眠

　不要不相信，经常熬夜是会长痘痘的，相信很多夜猫党对此深有体会，如果可以的话，一定不要熬夜，晚上早点睡觉，保持充足的睡眠，这是有效预防痘痘的不二之选，如若有非做不可的事情一定要熬夜，那记得不要深夜喝咖啡和饮料，这对身体的伤害很大。

脸上长痘痘吃什么水果好

　脸上长痘痘吃什么水果好，生活中，很多女生都会因为保养不当或者其他原因导致自己长痘痘。痘痘其实可以通过很多方法去除，而最方便最快捷的方式就是吃水果了。下面我为大家分享一下脸上长痘痘吃什么水果好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

脸上长痘痘吃什么水果好1

　 脸上长痘痘吃什么水果好

　 1、梨

　梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

　 2、葡萄

　在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

　 3、西红柿

　大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿。

　 4、柠檬

　许多朋友对柠檬还是有些抵触的，因为实在是受不了柠檬的酸，但是如果在长痘痘的吃些柠檬的话，会起到很好的效果的，这是因为柠檬含有大量的柠檬酸，苹果酸，多种维生素以及多种微量元素，维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀。对去痘痘很有效。

脸上长痘痘吃什么水果好2

　 能祛痘的水果

　 1、柚子

　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。脸上有痘痘的朋友可以尝试一下。

　 2、草莓

　草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

　尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。同时维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　 3、西红柿

　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 4、木瓜

　木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

　而且，木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　 5、葡萄

　中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

　一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

　 6、苹果

　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

　不仅如此，苹果还可以有效祛痘，把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

脸上长痘痘别急这些水果能消痘

　脸上长痘痘别急这些水果能消痘，长痘是一个非常正常的事情， 多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，千万不要盲目地去使用一些含有激素的药物，下面一起看看脸上长痘痘别急这些水果能消痘相关内容。

脸上长痘痘别急这些水果能消痘1

　 1、苹果

　苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸，成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 2、番茄

　番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

　 3、梨

　梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

　 4、葡萄

　葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

　 5、柠檬

　柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。

脸上长痘痘别急这些水果能消痘2

　 1、香蕉

　有人在便秘时很喜欢吃香蕉，吃了很快就能解决便秘的问题，这是因为香蕉具有很强的通便功效，是清热解毒的利器。一般长痘痘的人身体内的毒素都会集聚不少，而吃香蕉恰好能加强我们的`消化能力，使身体内的毒素快速排出体外。

　 2、柚子

　柚子也有很好的降火解毒的功效，而且柚子里维生素的含量非常丰富，在长痘痘时食用可以加快痘痘的愈合速度。并且它的通便排毒功效不亚于香蕉，吃了之后可以很快地将身体内的毒素排出体外。

　 3、雪梨

　有人在上火长痘痘时会疯狂地吃雪梨，这是因为雪梨也具有很好的清热解毒效果。一般在食用雪梨时，咬下果肉的那一瞬间你会觉得一股清凉之意油然而生，直通喉咙，这就是雪梨本身所具有的功效。所以在脸上长痘痘时多吃点雪梨，一两天后你就会发现脸上的痘痘消减不少。

　 4、杨桃

　杨桃水分充足，经常食用不仅可以补充身体水分，还能够降火解毒。而且它们是一种营养极其丰富的水果，不仅含有维生素，对于钙，镁，钾等微量元素的含量也很高，吃了之后不仅能够补充人体所缺失的营养物质，还可以加快痘痘的痊愈速度。

吃什么水果祛痘最有效 这6种要多吃点

吃水果对于祛痘是非常有效的，因为水果中富含维生素、纤维和抗氧化物质，这些都有助于调节内分泌、清除毒素以及促进肌肤的新陈代谢。下面就是6种祛痘效果最好的水果，大家可以适量多吃一些。

第一种是莓，莓是很多人喜欢的水果之一，它富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少皮肤上的炎症和红肿，同时还能调节皮肤的油脂分泌，减少粉刺的生成。而且莓还有美白的功效，可以让皮肤看起来更加亮白。

第二种是柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有很好的消炎作用。每天早上喝一杯柠檬水可以帮助排毒养颜，清除体内毒素，改善皮肤问题。柠檬还可以调节皮肤的酸碱平衡，减少油脂分泌，收缩毛孔，有效预防和减少痘痘的产生。

第三种是苹果，苹果富含纤维和多种维生素，可以帮助消化和排毒。它也有抗炎作用，可以降低皮肤的炎症反应，减少粉刺的形成。苹果还含有丰富的水分，可以保持皮肤的水润度，防止皮肤干燥和出油过多。

第四种是橙子，橙子中富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化和美白效果。每天吃一个橙子可以帮助提高免疫力，促进皮肤的新陈代谢，减少粉刺和痘痘的生成。橙子还能调节肠胃功能，改善便秘问题，让皮肤更加清爽健康。

第五种是蓝莓，蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，可以帮助修复受损的皮肤组织，减少炎症反应。蓝莓还有助于改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢，减少痘痘的形成。蓝莓还含有大量的纤维，可以帮助排除体内毒素，净化皮肤。

最后一种是西瓜，西瓜中含有丰富的水分和维生素C，可以保持皮肤的水润度和弹性。吃西瓜还可以帮助清除体内毒素，促进消化和排便，减少黑头和粉刺的生成。而且西瓜还具有利尿作用，可以帮助清除体内多余的油脂和废物。

以上就是6种祛痘效果最好的水果，大家可以根据自己的口味和需求适量多吃一些。记住，水果只是辅助祛痘的方法之一，在日常生活中还需要注意饮食均衡、保持良好的作息习惯以及正确使用适合自己肤质的护肤品。祛痘是一个长期坚持的过程，希望大家能够坚持下去，拥有健康美丽的肌肤！