皮肤缺营养什么症状

皮肤缺营养什么症状

　皮肤缺营养什么症状，每个女人都渴望美丽的容颜，但是这也离不开我们平时的保养护肤，对肌肤美白补水也是非常重要的一个工程，下面为大家分享皮肤缺营养什么症状。

皮肤缺营养什么症状1

　 1、抵抗力下降

　当人体缺乏维生素、蛋白质、无机盐时，身体的抵抗力会下降，免疫力会降低，身体比较虚弱，容易得病。每次流感病毒袭来时，都躲不过去。出现这种情况要多吃一些瘦肉，吃些鱼肉、鸡蛋，补充蛋白质，还要多吃一些富含维生素的蔬菜水果。

　 2、贫血

　如果人们总是头晕、乏力，稍微活动一下就气喘吁吁的，而且面色十分苍白，就得多多注意了，这是贫血的表现。当人体缺乏铁元素的时候，就会让血液中的氧代谢发生障碍，就会引发这些症状。

　想要解决这个问题可以多吃一些富含铁元素的食物，比如说黑木耳、动物血液、动物内脏等等。不过贫血还有其他的类型，虽然它并不是一种具体的疾病，但是要重视起这个症状，还是应该及时的治疗和调理。

　 3、手脚脱皮

　手脚脱皮是日常生活中很常见的现象，有的时候是正常的，有的时候是疾病导致的，有的时候是身体缺乏营养导致的。当人体缺乏维生素A的时候，就会让皮肤表层健康出现问题，皮肤角质层新陈代谢降低，皮肤就会脱皮，还会变得很粗糙。这类人可以多吃一些富含维生素A的食物，动物内脏就是不错的选择，还可以多啃胡萝卜。

　 4、口腔溃疡

　很多人易出现口腔溃疡，就认为这是上火，当然上火只是其中之一，还有一些其他的原因，缺乏维生素B族会有这方面的表现，尤其是维生素B2。维生素B2是人体必需的一种营养物质，是形成人体组织、器官必须的一种物质。这种营养物质在人体里是没办法储存的，只能每天通过食物来获取，可以多吃一些五谷杂粮，南瓜、胡萝卜等蔬菜中也有这种营养物质。

　 5、总是流鼻血

　相信很多人都没听说过一种维生素，那就是维生素K，维生素K又叫做凝血维生素，属于脂溶性维生素的一种。缺乏维生素K，就会影响人的凝血功能，就会总是流鼻血。可以多吃一些西兰花、菠菜等蔬菜，这些蔬菜当中含有维生素K。不过有的时候流鼻血是因为一些血液病在背后捣鬼，防万一还是得多做检查。

　当人体缺乏营养的时候，身体会有一些表现。了解清楚这些表现以后，可以对照一下自己，看有没有这方面的问题。平日里要改正挑食和偏食的坏毛病，多参加体育锻炼，摄入充足营养的同时促进营养的吸收。

皮肤缺营养什么症状2

　 1、免疫力下降

　当体内缺乏无机盐、维生素C以及优质蛋白质时会降低免疫力，使得人们三番五次感冒或易患上流感，感觉到全身无力且易疲劳。此类人可以从豆类奶类，瘦肉鱼肉和蛋类中获取优质蛋白质；多吃含铁锌以及维生素的蔬果如豆芽、柑橘类水果和西红柿等。

　 2、手脚脱皮

　手脚脱皮是缺乏维生素A的表现。维生素A是脂溶性维生素，能促进皮肤角质层新陈代谢，维持皮肤表层健康。但缺乏维生素A时易引起脱皮和皮肤粗糙，这常常发生在精神压力大以及长期用电脑的人身上。因此应多吃含维生素A的动物内脏、胡萝卜蛋黄或奶类等。

　 3、头晕贫血

　体内缺乏铁元素时，会使得血液中氧代谢发生障碍，从而引起头痛头晕、贫血和注意力低下、脸色苍白等，此类人突然站起来时可出现头晕。平时应多吃含铁食物，如黑木耳、动物血液动物内脏和各种红肉等。

　 4、反复出现口腔溃疡

　一般内分泌失调、没有注意口腔卫生和精神压力过大等易引起口腔溃疡，排除以上因素需警惕维生素B族缺乏，特别是缺乏维生素B2。此类人应多吃富含。维生素B2和具有健脾利湿功效的食物，如南瓜黄豆或胡萝卜等。

　 5、手脚冰凉

　硒元素能调节甲状腺功能，分泌的甲状腺素能调控新陈代谢和血液循环。轻度缺硒会减慢血液循环速度，引起手脚冰凉；重度缺硒会降低免疫力，导致视力减退，增加患上心血管疾病和癌症风险。因此应多吃富含硒的食物，如蘑菇大蒜和贝类海鲜等。

　 6、总是流鼻血

　总是流鼻血跟体内缺乏维生素K有关，使得凝血发生障碍和出血。饮食应多吃含维生素K的西兰花菠菜或小白菜；凝血障碍的人应多吃发酵食物如纳豆或酸奶；不过流鼻血严重的人，还需选择正规医院做全面检查和治疗。

　 7、记忆力下降

　大脑消耗人体摄入能量的20%，若最近感觉记忆力下降和反应迟钝，需警惕营养不良。应多吃含碳水化合物食物，如土豆、五谷物和红薯等，也要多吃蛋类、豆类和鱼油以及核桃，其中含有欧米伽三脂肪酸和胆碱，能营养大脑细胞。

　 8、比同龄人看起来显老

　若跟同龄人同性别相比，皱纹深且皮肤更松弛，说明体内缺乏抗氧化物，如黄酮类物质、维生素和胡萝卜素等。此类人应多吃西红柿西兰花、胡萝卜蓝莓或鲜枣等，同时做好防晒和补水工作。

　 温馨提示

　可以对照着来看一看自己是否缺乏以上营养，平时注意饮食全面且均衡，不能挑食和偏食。另外多参加体育锻炼身体，能促进身体对营养物质吸收。

皮肤缺营养什么症状3

　 皮肤缺乏维生素c的症状：

　 1、一般症状

　皮肤缺乏维生素c要想观察到典型症状至少需要3-4个月，早期的时候并不会出现特异性症状，到了后期就会出现面色苍白、浑身无力、不想吃饭、抑郁等症状。

　 2、出血症状

　皮肤缺乏维生素c还会在皮肤上面出现淤点，主要是这些人的皮肤在受到挤压之后出现许多呈发散状态的出血点，皮肤继续受压后就会留下紫斑。有些时候还会出现消化道出血、关节腔内出血、颅内出血的情况，严重的甚至进入休克状态以至死亡。

　 3、贫血

　由于皮肤缺乏维生素c的人特别容易出血，这样就会影响到身体对于铁元素的吸收，会伴有贫血、面色苍白的症状出现。长期的贫血对于身体各个器官损害是非常大的。

　 4、影响骨骼生长发育

　如果是小孩子身体内缺少维生素c的话就会影响到他们的骨骼生长发育，在生活中稍微不注意就会出现骨折的现象，这对于孩子来说影响是非常大的。

　 5、免疫功能降低

　身体内缺乏维生素c会造成大家免疫功能下降，这样就非常容易被外面的病菌侵袭患病，比如稍微受点凉就会感冒发烧，而且疾病好转的时间还会比较长。

　维生素c是人体必需要补充的一种营养元素，对人体健康有着巨大的帮助，如果大家发现自己身体出现上面的这些典型症状就要知道自己身体缺少维生素c了。建议大家多吃一些富含维生素c的食物，平常坚持运动促进血液循环，很快身体内维生素c就能恢复正常水平了。

维生素A缺乏症：

皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气管易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎

眼部表现：常表现为暗适应能力下降，即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时，人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。严重者在暗光下无法看清物体，成为夜盲症，俗称"雀目眼"。严重维生素A缺乏者还可引起干眼病，表现为结膜干燥，儿童可出现结膜皱摺，结膜增生变厚。有时眼睛角膜外侧与眼球平行线上形成一个底边向内的三角形或圆形、椭圆形的斑点，颜色呈灰白色或银白色，状如细小的肥皂泡，擦不去，称为"毕脱氏斑"。眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌减少，或不分泌泪液。更严重的可引起角膜溃疡、穿孔，甚至完全失明。

维生素B1缺乏症—脚气病：

维生素B1，又称硫胺素，长期缺乏可引起脚气病

易患人群：长期以精白米为主食，而又缺乏其它副食补充者；婴儿型脚气病通常发生在2～5个月的婴儿。

脚气病的临床表现：

干性脚气病：食欲不振、烦燥、全身无力、下肢沉重、四肢末端感觉麻木。肌肉酸痛，有压痛，以小腿肚的腓肠肌最明显，上、下肢肌无力，出现手、足下垂，严重者出现肌肉萎缩、麻木，膝反射降低或消失，常表现为对称性。婴幼儿还可引起声音嘶哑和失音。

湿性脚气病：表现为浮肿，多见于足踝，严重者整个下肢水肿。同时出现活动后心悸、气短，并有右心室扩大，常可导致心力衰竭

婴儿型脚气病（脑型）：食欲不佳、呕吐、呼吸急促、面色苍白、心率快甚至突然死亡

维生素B2与维生素B2缺乏症：

临床表现：

口角炎：口角湿白、口角裂开、出血、糜烂、结痂

舌炎：舌肿胀、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状

唇炎：嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡

眼炎：视力模糊、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血

皮肤症状：引起脂溢性皮炎，多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多

继发性贫血：可出现缺铁性贫血的一系列表现

缺少维生素C的症状：

一、一般症状起病缓慢，维生素C缺乏约需要3-4个月方可出现症状，早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现，儿童表现为易积热、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等，出血症状皮肤瘀点为其较突出的表现；

二、病人皮肤常在受压时，出现散在的出血点，随着病情进展，病人可以有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲变脆，牙齿出现出血肿胀，可以有鼻出血、眼眶鼓膜下出血引起眼球突出，偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血，甚至颅内出血，病人可因此突然发生抽搐、休克，甚至死亡；

三，贫血容易长期出血，晚期患者常伴贫血、面色苍白、贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，也可以表现为具有红细胞性贫血。其他症状病人可因水钠潴留而出现水肿，亦可有黄疸发热等表现，有些病人泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退，甚至丧失，而出现与肝脏综合征相似的症状，由于胶原合成障碍、伤口愈合不良、免疫功能受到影响，容易引起感染。

又称坏血病。一旦维生素C缺乏时，患儿全身皮肤可反复出现紫癜或出血点，常有牙龈出血、红肿、溃烂，甚至可有鼻血、血尿、便血等。如有骨膜下出血，可使小腿肿痛，不肯动，若换尿布移动肢体时，患儿因剧烈疼痛而哭吵。特别多见于人工喂养小孩子或长期腹泻而吸收障碍者。下肢小腿拍长骨X线拍片，具有诊断的特征性。

维生素C是人体所需要的营养元素之一，维生素C具有缓解贫血，改善骨骼状态，促进胶原蛋白合成等各种功效，如果缺乏维生素C可能人体会出现食欲减退，面色苍白，贫血等症状，但是过度摄入维生素C可能会导致吸收受到影响，从而形成结石，对于人体健康也是不利的，所以维生素C要适当的从食物中摄取即可。

维生素C

维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中，尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富，白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。

维生素C

缺乏维生素C最严重的是患上坏血病，相应的症状是比较容易出血，比如无缘无故牙齿，牙龈出血，小便出血，大便出血等，如果个人体质变差，比较容易生病，感冒，抵抗能力变弱，机体免疫力较差，可能就是缺乏维生素C引起的，如果出现以上症状，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C。

维生素C

缺少维生素c患者的全身症状会比较缓慢，皮肤会变得苍白，会变的食欲下降，四肢也会出现明显的乏力，甚至还会出现烦躁不安，体重减轻，严重时还会有腹泻的症状，所以患者的毛细血管壁也会变得比较脆，所以身体容易出现淤点，还有淤痕，特别是四肢以及脚踝部。

维生素C

如果患者病情比较严重，还会出现粘膜出血，甚至是便血，鼻出血，甚至颅内出血等情况的发生，如果体内缺少维生素c患者的骨骼也会发生变化，轻者会出现轻微的活动时就有疼痛的感觉，重者就会出现感染，出血等症状。

维生素C是人体所必须的一种营养物质，并且身体对其需求还不在少量，它的作用很大，可以防治坏血病，还对心脑血管有一定的保护作用，对一些疾病也有辅助作用，还可以降低人的胆固醇指数等。如果人的身体缺少了维生素C，会让人感到疲倦和焦躁不安，很容易产生抑郁的心理，在面上也可能会显现出来，即表现在皮肤上的不正常。

维生素C对美容有各方面的功能。它可以抑制皮肤色素的形成，如果缺少了身体所必需的量，就会压不住色素，使色素增加，皮肤颜色也会随之变黑。它还有帮助荷尔蒙分泌的作用，增加人体的止血功效，可以帮助保持人的血色红润，使面色变得有光泽。如果缺少了它，人体对细菌的抵抗力也会跟着下降，像一些皮肤上经常出现的暗疮和粉刺就会压不住，如果皮肤上有伤口，也会好的比较慢。

维生素C还有一个比较重要的作用，这个作用也是许多女性朋友关心的，那就是可以防皱，保持皮肤的水润与弹性。维生素C影响着骨胶原纤维的生成，而骨胶原纤维可以帮助皮肤弹回原来的位置，如果弹性减弱的话，皮肤回不到从前的位置，还会形成永久的皱纹。所以，为了自己可以永葆青春美丽动人，维生素C的摄入必不可少。

富含维生素C的食物有很多，水果里边有桔子柚子草莓柠檬等，蔬菜里边有黄瓜白菜青椒西红柿等，平常只要注意不要挑食一般就不会缺乏。

维生素是人体必需的，尽管所需的量极微，但不能缺少。

当维生素A不足时可能引起骨骼生长不良，生殖功能衰退，过度角化，皮肤粗糙，干燥，眼结膜表层角化、脱屑，干眼症及角膜软化。

维生素B1参与体内的能量代谢，在人体正常新陈代谢、神经系统的正常生理功能维持方面具有重要意义。维生素B1缺乏可引起烟酸缺乏，导致脚气病及周围神经炎等。

维生素B2缺乏表现为唇炎，舌炎，口腔黏膜溃疡，畏光，阴囊炎，阴道炎，脂溢性皮炎。

维生素B6缺乏表现为脂溢性皮炎，唇干裂，口角炎，贫血等。

维生素C缺乏可引起机体出现坏血病。

维生素D缺乏儿童表现为佝偻病，成人表现为骨软化病。

维生素E缺乏主要表现为神经系统功能低下，出现中枢和外周神经系统的症状，如老年人免疫低下及新生儿溶血性贫血。

缺乏维生素的症状各不相同，维生素包含的种类很多，临床上维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。维生素主要包括维生素a维生素b族，维生素e，维生素d，维生素k，维生素c。当缺乏维生素a时，可能会出现干眼症，夜盲，皮肤干燥，免疫力下降等症状。维生素b族又包括维生素b1，维生素b2，维生素b12等。当机体缺乏维生素b1时，可能会出现脚气病，缺乏维生素b2时，可能会出现舌炎+口角炎。当机体缺乏维生素b12时，可能出现身体倦怠，贫血的可能。当机体出现缺乏维生素c时，容易引起牙龈出血，引起坏血病的发生。当机体出现缺乏维生素d的时，容易造成骨质疏松，软骨病。缺乏维生素e时容易导致机体免疫力低下，同时还会造成女性不孕，流产等情况的发生。