女人排毒养颜吃什么食物？

　　护肤从来不只是表面功夫,除了涂涂抹抹的护肤产品,食补也是一个不错的辅助手段。可是什么食物能养颜下面我整理了女人最能排毒养颜的食物，一起来看看吧!

女人最能排毒养颜的食物

1、猪血

猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。

2、黄瓜

　　黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富，食用后可有效地促进人体新陈代谢，迅速地将体内的毒素排出体外。黄瓜中维生素C含量相当丰富，食用后可以养颜美容，让肌肤保持良好的弹性，同时还能有效地抑制黑色素的形成。

3、蜂蜜

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性回圈。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

4、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效。苦瓜属于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容养颜之佳品。苦瓜食用后可有效地激发体内免疫系统的防御功能，迅速排出体内的有毒物质。

5、酸奶

酸奶被称为是肠动力“新增剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

6、海带

海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

7、绿豆

绿豆中维生素、钙、磷、铁等成分含量很高，具有清热解毒、清暑益气、止渴利尿、补充水分、增强体力、抗菌消炎等功效。绿豆属于味甘，性凉食品，是理想的排毒养颜美食。经常食用可以将体内的毒素排出体外，有效地促进体内的新陈代谢。绿豆既可以煮粥吃，也可以煮绿豆汤来喝。

排毒养颜粥

1、山药薏米粥

材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法：

1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟;

2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后，再煮2~3分钟，关火，焖30分钟即可。

小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、蜂蜜粥

材料：大米2两、蜂蜜适量

做法：

1、将大米洗干净，放入锅中;

2、加入适量的清水，熬成粥;

3、等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜即可。

3、苹果粳米粥

材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙

做法：

1、米洗净沥乾，苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果;

3、煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

4、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

4、南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;

2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟，放盐调味。

小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

女性排毒养颜最好的茶

普洱茶

做法：将普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡。

功效：能够帮助消化，减少油脂，帮助消除面板的浮肿现象。

大枣菊花茶

做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据自己的口感适当加一些冰糖进去。

功效：大枣菊花茶能够清热解毒，排毒养颜，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，适合女性饮用。

玫瑰花茶

做法：将干玫瑰花放入杯中，然后加入温开水冲泡，盖上杯盖10分钟后，就可以饮用了。

功效：玫瑰花茶能够排毒养颜，而且能塑造更加红润健康的肤色，淡化脸上斑点，还能暖胃，对女性很有好处。

柠檬茶

做法：把柠檬片放入榨汁机中榨出柠檬汁，然后用温开水冲服，可以在其中加入适量的蜂蜜，美容护肤效果会更好。或者将柠檬片放入杯中，加入开水冲泡。

功效：柠檬茶具有美白养颜的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，还能解除油腻，排出身体毒素。

何首乌茶

做法：将绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。

功效：能够美容、降脂、减肥等。

女性身体内总是会有很多的毒素，这样就会老的很多，面板也会是差的很多。那么呢今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　排毒养颜食物一、萝卜

萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化， 肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　排毒养颜食物二、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　排毒养颜食物三、生藕

生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为面板干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　排毒养颜食物四、红豆

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　排毒养颜食物五、地瓜

地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液黏液蛋白，则具有降胆固醇、降血脂功效。

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　排毒养颜食物六、糙米

糙米中含有许多的抗活性氧植酸等，可以抑制黑色素的产生，使面板保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　排毒养颜食物七、绿豆汤

多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，省得有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆具清热解毒、除溼利尿、消暑解渴的效果。

下面给大家分享一些早晨起床排毒抗衰老的方法：

1、俯卧撑

人体每天都在通过摄取食物以获取其中的营养，然而经过身体新陈代谢之后所残留的废物如果不能及时的排出体外，那么则会在体内进行淤积，而这些毒素主要存在的部位便是肠道。

而肠毒则会使得肌肤出现衰老状态，于是皱纹、眼袋、色斑等肌肤问题便随之而来，另外肌肤还会大大降低肺部对灰尘、金属颗粒的过滤功能，因此肌肤会变得枯黄、出现暗疮等，成为造成美丽的致命“杀手”。

在晨起后做一下俯卧撑也是促进体内毒素排出的有效方式，因为在运动的时候不仅锻炼了腹部的压力，还促进肠道进行蠕动，因此加快了体内粪便排出的速度，且还能促进肠道内的菌群保持一个相对平衡的状态，这也是防止肠道提前步入老化阶段的重要方法。

实则通过做俯卧撑运动也就是变相的将压力转移到肝脏等解毒器官上，从而大大改善了器官的紧张状态，能很好的促进血液回圈，于是也能达到促进排毒的目的。

俯卧撑属于一种有氧运动，在进行俯卧撑运动的时候能很好的达到提升身体氧气摄取量的目的，并且更好的促进身体消耗体内多余的脂肪和热量，这对于锻炼腹部的肌肉也是极好的。

2、揉腹

揉腹养生方法是一种很古老但是时下很流行的一种 养生方法，在中医中认为腹部内连着十二经脉、五脏六腑，因此经常对腹部进行 能很好的起到滋养体内器官的目的，同时也能使之疏通。

常对腹部进行 能起到增强腹肌血流量的作用，使得胃肠内壁的肌肉增加以及淋巴系统的功能增强，从而当人体进行食物摄取的时候便能更好的进行消化和吸收。另外还能提高大小肠自身的蠕动功能，起到促进人体排便的效果，这对于防治便秘产生发挥重要作用，大大降低了便秘对人体所造成的危害。

此外，对腹部进行揉捏 还能起到促进前列腺素分泌，这样能有效阻止胃酸的分泌，从而大大降低了溃疡疾病的产生。

而对于想要减肥塑身的人而言，经常对腹部进行 也是一种不错的瘦身方法。因为通过手部的力量能 到神经末梢，从而使得腹壁上的毛细血管被逐渐疏通，这能有效的促进脂肪的消耗，而达到减肥的作用。

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 下面来介绍7种排毒养颜食物。

1空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

6多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

很多的人都想要减肥，但是因为不可以长时间的坚持，所以让自己的减肥的道路是变得非常的困难，有的懒人最喜欢的减肥方式就是饮食了，通过饮食来减肥是很多懒人的美好愿望，那么哪些食物有排毒养颜的效果？吃什么食物排毒养颜效果好？

1、哪些食材排毒养颜

胡桃粥

材料：胡桃10个，粳米100克。

做法：

1、将胡桃肉捣碎，粳米洗净。

2、粳米、胡桃肉放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。

每日一次，作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用。

桑椹芝麻糕

材料：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。

做法：

1、黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。

2、将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。

每日1次，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。

桂花核桃冻

材料：石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。

做法：

1、核桃仁加水磨成浆。

2、锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀。再加核桃仁浆拌匀。最后将奶油放入锅搅匀。转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。3

、核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。

当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。

红薯粥

材料：红薯50克，小米50克。

做法：

1、红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。

2、小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

拌菠菜

材料：将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。

适用于大便不畅者。

2、排毒的方法

1、快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

2、暴食排毒从早上第一杯开始

前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

3、早餐要排毒

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

4、给热水加点料

吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

5、降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

6、多吃蔬果

新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

　日常排毒最好的方法就是饮食法，因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用，只要合理搭配，不仅口感更好，食物更加美味，还会进一步改善皮肤。那么排毒护肤的食物有哪些？下面我给大家介绍排毒护肤的食物，希望对你有用!

　排毒护肤的7种食物

　1、蜂蜜

　蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。

　2、黄瓜

　黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。现代的医生认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，有助排出毒素。维生素C的含量更为丰富，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，保持肌肤弹性。

　3、苦瓜

　中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用。

　4、牛奶

　有人会认为喝牛奶容易导致上火，引起烦躁，事实上喝牛奶不会上火，并能解毒去肝火。

　在中医中认为牛奶性微寒，可以通过滋阴解热毒来排出体内的火。牛奶含有高达70%的水分，可为人体补充流失掉的水分。需要注意的是不要将牛奶冻成冰块后食用，这要牛奶中的养分会被破坏掉。

　5、绿豆

　绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分，可清除体内磁样，促进机体正常代谢。另外，在进食肥腻、煎炸、热性食物后容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状，这就是因为湿毒内困溢于肌肤所导致，食用绿豆可以解除多种毒素。

　6、海带

　海带含有的碘在被人体吸收后会使体内有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外，而海带中的另一物质硫酸多糖，会直接吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

　7、猪血

　猪血中含有丰富维生素B2、维生素C、蛋白质、钙、铁、磷等成分，另外，猪血中的血浆蛋白在被人体胃酸分解后会产生出一种解毒的物质，它可与进入到人体的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，将毒素排出体外。

　排毒养颜消脂食物

　柠檬水

　在我们早上起床之后第一次上厕所的时候，你有注意过自己排出的尿液颜色吗当然一定是**，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。

　把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性，富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生，起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

　芫荽叶

　有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。

　我们可以在汤菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鳄梨酱等一起吃。

　苹果醋

　将一茶匙的苹果醋兑水冲开，在进餐前二十分钟饮用，可以促进分泌胃酸，加速分解一会将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。

　需要注意的是，这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成，不加糖，不加任何香精，因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

　葱头

　不管紫色还是白色的洋葱，不管形状大小，它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素，有益肝脏与皮肤健康。葱头们有刺激的香气，可刺激胃酸的分泌，对改善消化不良有明显效果。

　橙色蔬菜

　胡萝卜、橙色菜花、橙色彩椒等含有维他命C、β胡萝卜素以及特殊的抗氧化成分，它们不仅对眼睛有益，还能够提高身体免疫能力，应该经常出现在餐桌上。

　大蒜

　别在意难闻的口气，想想大蒜的诸多好处吧。大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

　大蒜在烹饪中的地位也很难取代，与各种肉类、蔬菜类搭配都很赞。

　益生菌

　当人体住满数量足够的益生菌，人就处于健康的状态，一旦体内菌群失去平衡，比如菌种发生大幅变化，那么免疫力低、疲倦、腹泻等一系列病症就会随之而来。

　益生菌可以清除有害菌对身体的伤害，它通过灭除有害菌或者与有害菌竞争空间与资源而遏制有害菌的生长，抑制且清除有害菌产生的毒素。每天或每两天补充100ml益生菌饮品就足以满足人体所需。

　姜黄

　姜黄颜色明亮，是一种东南亚和印度菜系里不可或缺的咖喱香料。古代中医认为它具破血兼理血中气滞，入肝脾二经;近代医学研究报导姜黄对肝炎病毒有抑制作用，有改善肝脏实质病损的作用。

　肝脏是身体最重要的解毒器官，各种食物、水、护肤品、彩妆残留物等等经过肝脏的一系列化学反应，转变无毒物质。

　所以推荐你每天摄入一茶匙的姜黄，含有姜黄的咖喱酱味道还不错，加到汤里或是与蔬菜拌在一起都可以。

　芡欧鼠尾草籽

　草籽含有大量膳食纤维，可以加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内再次吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜点。

　深色绿叶蔬菜

　当你每天三餐中有足够的绿叶蔬菜时候，比如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的肠胃绝对是健康的。无论生熟，它们不仅富含膳食纤维，带走身体有毒物质和自由基;而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。