女性子宫保养是怎么一回事？真的有作用吗？

保养好了子宫，可以让我们体内的雌激素维持在一个平衡的状态，雌激素的平衡可以帮助女性朋友延缓衰老、美容养颜。所以生活中看上去面色红润、身体健康的女性，子宫相对来说状态也会比较好。平时只要多注意保养我们的子宫，每个女人都能拥有好气色。

有哪一些方法可以帮助女人子宫的保养呢？

1、早睡早起

有规律的生活可以让我们的机体处于一个放松的状态，身体的各项新陈代谢指标也都会比较平和。因此身体的免疫力就会加强了，我们的子宫也就能在一个比较健康的环境中成长。

2、坚持运动

每天给自己规定要进行一段时间的运动，可以是快走、跑步、瑜伽，因为在运动的时候，身体的血液循环会加快，会促进我们脚底的各个穴位。而我们足底的穴位很多都是和我们的子宫相连接的。足底穴位、血液循环了自然也会带动子宫的血液循环，这样可以保证子宫更健康。

3、避免经期性生活

虽然说适当的、优质的性生活对于女性的身体健康是有益的，但是在经期的时候一定要尽量避免。因为经期时候的女性身体机能整个处于比较虚弱的状态。此时如果进行性生活的话，容易带入大量的细菌到子宫里，从而导致各种炎症。

4、睡前泡脚

很多人都觉得泡脚是老年人的专属福利，但是对于女性来说经常泡脚的话也是有很多好处的。温热的水泡在脚上，可以让脚部的血液循环加速，进而起到刺激子宫血液循环的作用，可以起到暖宫的效果。有条件的话，建议可以在泡脚水里适当的加一些艾叶，效果会更好。

5、饮食均衡

俗话说的好病从口入，所以女人在吃上面也一定要多注意，均衡的饮食，可以帮助身体的抵抗力、免疫力都维持在一个平衡的状态。只有健康的身体才能有效的抵御细菌的侵入，所以平时尽量避免过多的吃辛辣、刺激性的食物。

平时不要觉得身体没有什么不舒适的状况，就放任自己的饮食和作息。子宫的保养不是一朝一夕就能养成的，一定是长年累月积累下来的。为了自己的身体健康着想，女性朋友们应该从小事关爱自己。拥有了一个好的子宫，就拥有了一副好的身体，它帮助我们延缓衰老、身体健康都是极好的。

卵巢保养的重要：

①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

女人保养卵巢的方法

1按摩

按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者请专业的产后恢复护理师帮你按摩。

2金巢安

可以由内到外的调理女性的身体，调节内分泌，尤其对于因为卵巢早衰而出现闭经的女性来说，还可以使月经正常。

3情绪

其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

4饮食保养

在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

5多吃蔬菜

卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

6拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

揭露：卵巢保养的好处与功效，卵巢的功能

关于做卵巢保养有什么好处？这个问题通常要结合个体情况而定，不能一概而论。卵巢是女性生殖系统的重要器官之一，日常做好卵巢的保养，有助于提高卵巢的储备能力，促进卵 泡的发育和排 卵，避免卵巢功能早期衰退，调整例假周期，预防妇科疾病，延缓衰老，皮肤更为细腻富有弹性，胸 部更为丰满，圆润等。

卵巢早衰表现为：

面部：黄褐斑、皮塑干燥、弹性减退、产生皱纹。

颈部：皮肤皱纹多、皮肤松弛。

躯干：腰部、下腹部脂肪堆积、皮肤下坠、骨质疏松、脱钙等。生理机能：表现为失眠、多梦、头痛、头晕、耳鸣、虚汗、乏力、脱发、白发、心烦易怒等。

妇科方面：例假失调、尿急、x欲减退。

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(W HI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(W HI)，不支持绝 经后再使用激 素。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激素，修复神 经中枢系统、治疗皮肤衰老、乳 房和生 殖器官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 复妇 科等附件生 殖炎 症。

卵巢的生理功能：卵巢是女性特有的生 殖生 理器官，呈椭圆形，重量约3-6克，像鸡蛋，左右各一，位于盆腔内孑宫两侧，是产生卵 子和分泌女性激 素，担负着生 育功能，是"女性之本"主要分泌:雌 激 素、孕激 素、黄体素。NMN是可以NAD+水平增加DNA线粒体的活跃度，倘若没有ENlivEN21 （衡中粒）修复因子是直接供给DNA线粒体必须之需营养，可想而知的是当人体提高NAD+水平后，需要的是（衡中粒）修复因子迅速进入血液，细胞，为细胞提供启动所需的所有燃料，提供能量、维持DNA的健康和线粒体功能，就好比同样给予雨水的两棵禾苗，一颗给予施禾苗必须的肥料，一颗什么肥料也不给予，可想而知的是施肥的那颗禾苗会茁壮成长，结出殷实饱满的果实，而另一棵禾苗肯定会是根不壮苗不旺，甚至会枯萎。

同样的道理，在补充NMN的激活线粒体细胞的同时配套使用组合营养的充足可以抑制衰老基因表达，阻止脏器、卵巢和孑宫机体和皮肤衰老，使皮肤各组成份保持最佳生理状态，并刺激细胞外的一些大分子（如透明质酸和胶原蛋白等）的合成与分泌，滋润皮肤，是决定皮肤活力和健康的关键因素。所以NMN是激活基因修复的钥匙，和ENlivEN21（衡中粒）修复因子是组合营养，保养卵巢抗 衰老，两者相辅相成，缺一不可！

雌 性 激 素决定女性第二特征，在保持女性皮肤、r房、嗓音起到至关重要的作用，它有助于调节女性体温和代谢，孕激 素、黄体 素帮助卵 子着 床和例假周期的调节，少量雄激 素帮助女人享受美满甜蜜的x生活因此，卵巢是人类生命的发源地。是女人"性"福花园的命根子，让女人在青春生育期、更年期等不同人生阶段绽放不一样的美丽。ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）修复因子从端粒体抗衰老最根本的途径是激活端粒体，修复线粒体损伤。只有及时对受损的、衰老的线粒体细胞，补充养分进行有效治 疗，使细 胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常。

ENlivEN21 W+NMN（衡中粒复合营养）成份中三文鱼鼻软骨的蛋白多糖的核心蛋白中存在稀有的口服级EGF。，ENlivEN21  成份中EGF活性 是表皮细胞生长因子，由53个氨基酸组成的活性多肽，藉由刺激表皮细胞生长因子受体之酪氨酸磷酸化，达到修补增生肌肤表层细胞。EGF于1986年被美 国科学家斯坦利·科恩博士发现。 它能促进皮肤细胞的分裂，强烈刺激细胞生长，抑制衰老基因表达，阻止皮肤衰老，使皮肤各组成份保持最佳生理状态。并刺激细胞外的一些大分子（如透明质酸和胶原蛋白等）的合成与分泌，滋润皮肤，是决定皮肤活力和健康的关键因素。法国W+NMN具备提升组织内部的活型化级别，促进NAD+含有量，是激活基因修复的钥匙，可以快速进入端粒细胞中加 强NAD+的数量来抑制老化，此时需要及时补充端粒细胞所需之ENlivEN21 （衡中粒复合营养） ，修补人体正在逐渐失去机能，成功让衰老端粒体重显生机。

卵巢保养的好处

1有效调节女性的生殖系统功能

卵巢的健康保证了卵巢功能的正常，进而女性的排 卵 ，内分泌才是正常的，生殖系统功能维持在正常的水平，保证女性不受卵巢妇 科疾 病的困扰。

2让女性保持青春活力

女性多做卵巢保养能够让自己保持年轻，卵巢功能好了内分泌就能正常，让身体内环境保持稳定，有助于延缓更年期。

3有助于保持身材

卵巢保养帮助女性维持身材，因为它能够帮助再次激发身体内的荷 尔 蒙分泌，提高激 素水平，加快脂肪代谢。如果，你不想要自己的身材走形，皮肤变槽糕，卵巢的保养是十分必要的。

4确保健康轻松的心理状态

激 素的波动影响情绪，卵巢功能正常保证激 素水平相对平衡，从而才能保持良好的情绪。

做卵巢保养的好处

对于女人来说，卵巢的作用比较重要，尤其是对于打算备孕的女性朋友而言，更要重视卵巢。但也看到，有的人对卵巢保养不够了解，也不清楚卵巢保养的重要性。这里简要介绍做卵巢保养的好处情况，供参考。

做卵巢保养的好处

做卵巢保养有很多好处。通过保养卵巢，可以调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，让卵巢功能成熟稳定，调节性激素的分泌，从而调整女性生殖系统问题。另外，搞好卵巢保养，还可以让女性保持优雅的体态和柔美的曲线，激发女性荷尔蒙激素的分泌，让腰部和腹部更具有女性的特征。做好卵巢保养，还能让女性保持青春的容颜，将更年期推迟，减缓衰老的速度，让体内环境更加平衡和稳定，增强机体的免疫力。做卵巢保养还能让女性保持健康的心态和年轻的心态，情绪得到放松，紧张的心情得以缓解。

由此看，做卵巢保养的好处有很多，对于爱美的女性来说，一定要重视卵巢保养。当前，卵巢保养的方法有很多，常用的是饮食保养法和药物保养法，具体的保养方法选择要根据女性的卵巢情况确定。

5 药酒

当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

6 良好生活习惯

还有很多养生方式可以尽量避免宫寒的威胁，比如睡前热水泡脚，经常去户外活动、晒太阳，学会适度放松，最关键是一定要在12点以前睡觉。另外，牛羊肉汤、姜茶对体质虚寒的女性很有效，燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前，应先咨询中医，选择适合自身体质的饮食方法。

7 小贴士

宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。因此，女性要避免宫寒入侵，冬季最好注意暖宝与生活问题 。

1当归

当归是个宝，无论是归头、归身，还是归尾，都是能帮助活血的。中医指出，当归有补血活血、调经止痛的功效，是血中圣药。在临床上，当归常用于治疗女性月经病，比如痛经、月经不调等。

2阿胶

经常食用阿胶，可以促进血中红细胞，以及血红蛋白的生成，对女性朋友来说，是很不错的补品。此外，阿胶还能帮助促进人体钙的吸收，通常被用于治疗各种出血或贫血等，疗效显著，常与红糖搭配食用。

3桂圆肉

桂圆肉中含铁量是非常高的，在水果中也属含铁量较多的，可用于贫血的治疗。生活中用作食疗，一般制作方法为煲汤、煮粥。由于桂圆肉是温热食物，孕妇、儿童食用应该注意禁忌。

4枸杞

虽然枸杞的滋补效果不错，但并不是适合所有人服用的。平时女性可以用来温热身体，但若是感冒发烧，或者是体内有炎症的话，最好不要服用。此外，腹泻患者也不宜食用枸杞。

5桑葚干

桑葚干是属于水果中含有天然铁最丰富的食物，有 “补血果”的美称。建议将桑葚干煮粥吃，每天喝一碗桑葚粥可以有效的补血，还能帮助美容，对爱美的女性朋友很有益处，但孕妇慎用。

保养好子宫对女性朋友来说，不仅能维持健康，而且能保证更好的孕育生命，延缓衰老。生活中应该注意做好相关的饮食禁忌，尤其是在经期，要注意忌食辛辣刺激食物，做到科学营养的饮食。