脸油头发油吃什么调理

问题一：头发容易出油，吃什么调理？ 1、饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂1、头皮容易出油的人应该勤洗头，虽然清洗头发并不能减缓头皮出油的特点，但可以坚持头皮清洁，预防脱发。2、饮食上口味都比较重，人体的油脂分泌究根问底是由外界摄取来的因此头皮容易出油的也要注意控制外界油脂的摄入量。很多头皮大量出油的人。喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的水平远逾越一般人，改变这个情况的源头就是从饮食控制。3、一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。都有这样的体验，除了天生油性体质之外。如果熬夜的话，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。此外、临时不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。

问题二：脸油头发油吃什么调理 饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，头发油建议保持头皮的清洁，脸部油建议定期去角质，防止毛孔堵塞长痘痘

问题三：头发跟脸油怎么办 一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'

（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油户多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/

（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

（四）还有一个方法是有人介绍了种东东――康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;

（五) 日常习惯篇

1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n>

问题四：脸部油，头发油是怎么回事？怎么调理？ 体内湿气太重了，调理脾胃功能祛湿就可以了，可以吃红豆薏米煮水喝

问题五：脸部皮肤油腻和头发有点油怎么办 如何减少头面部出油现象，不妨试试中医的方法。中医认为头发油饥季节以及湿热体质很有关系。头发出油乃湿热上蒸所致。依据这种理论一般用来减少头油的方法就是“利水渗湿”以减少湿热。具体方法是以茯苓服用。茯苓是一种食品，也可以入药。脑白金里主要就是这个。 另外再加些薏米红小豆等煮饭熬粥也可以具有“利水渗湿”的作用。

问题六：脸上和头发出油比较多，该怎么调理 根据你的描述你属于油性皮肤，与雄激素分泌有关，建议充分休息，清淡饮食，少吃高油高脂辛辣 的食物。可以用控油的洗面奶和洗发水。

问题七：脸和头发出油吃什么药， 脸部和头部容易出油一般是由于内分泌功能失调所致的，头发比较少有可能跟脱发过多有关，但也可能跟遗传的基因型有关的，所以您首先要注意不能够熬夜，不要过度劳累，不能够节食减肥，不要拉头发或者电头发，多吃一些肉类蛋类和牛奶类食物，对头发的生长和内分泌功能的调理都有一定的辅助作用的，同时可以利用一些去油的洗发露，只用硫磺香皂清洁好脸部的皮肤，必要时去中医科利用中药进行辨证调理。

望采纳，谢谢您！~

问题八：油性皮肤，脸和头发都爱出油，怎么用中医调理 油性皮肤是典型的缺水状况，如果水分充足了，水油平衡了，那么油脂分泌就会减少，大油田就会有改善了。“大油田”一到夏天更是苦恼，化的美美的妆都会被“滑走”，油脂分泌太过旺盛痘痘就会滋生。对油性肌肤来说，含有滋润成分和堵塞毛孔成分的产品也需要避免，因为它们会让皮肤更加油腻。油性皮肤，控油这种问题会一直伴随着“大油田”们。下面给“大油田”们带来一些关于油性皮肤，控油的小偏方：

1 洁面

每天用温和的水溶性洁面产品洗两次脸。洁面产品最好能彻底冲洗干净，不留残余，不含使皮肤干燥的清洁剂

2 化妆水

一款富含抗氧化剂、细胞传导因子但不含酒精的化妆水对油性肌肤来说是护肤的重要步骤。添加了这些成分的化妆水帮助肌肤复苏，减轻炎症反应，因此能缩小毛孔，去除最后一丝死皮细胞和彩妆残余，并防止毛孔堵塞。

3 去角质

去角质对油性肌肤来说是最重要的护肤步骤之一。油性肌肤表面堆积的死皮细胞较常人更厚，毛孔内壁也会增厚。去角质能去除这层死皮细胞，疏通毛孔，清除白头，光滑肌肤。

4 防晒(白天)

即使你是油性肌肤，也需要使用防晒来预防皱纹，减少痘印。如果你因为防晒太油腻而不愿意使用，以下我们推荐的这些产品会让你对防晒的印象大为改观。

问题九：头发出油掉头发吃什么好 头发出油多掉头发，大概每天的掉发量有多少？可以说下帮你分析

问题十：头发,脸总有出油该吃什么药 每天晚上拿滚烫的水泡脚，坚持3个月每天泡，水热的程度能让身体出汗就好，头发油配合使用无硅油洗护，脸部清洁很重要，护肤产品选控油的

夏天

脸上出油,多吃含维生素C的水果。维生素C具有消炎，沉着，抗氧化的作用，会给

皮肤

带来清爽和洁净的觉得，对于改善

毛孔

大

黑头

也很有帮助的！

弥猴桃：水果中含Vc最多的，具有美白、淡化

色斑

功效，其次是

橙子

、

西红柿

含Vc也较多。

木瓜：要吃熟透了的就很甜，即养颜又有丰胸效果。

西瓜：具有利尿作用。

香焦：具有润肠作用。

提子：带皮具有抗癌作用。

芒果：虽然口味不错，但

没有一种专门有利于脸的水果的，只能说有利于身体。

桃子，含多种

维生素

，

矿物质

和

果酸

，其含铁量居水果之冠，铁又是人体造血的主要

原料

。

杏子，含有

柠檬酸

，

苹果酸

，

胡萝卜素

，主要用于止

油性皮肤

一般与遗传性

皮脂

分泌过旺盛有关,皮肤油常易吸附

灰尘

,堵塞毛孔,易长

痤疮

,酒渣鼻,易患

脂溢性皮炎

。

榴莲。

火龙果

。大樱桃

。。。

生活中很多人都备受出油的困扰，因为不少人的皮肤都存在有出油严重的情况，所以许多人都会从饮食等各方面来调理自己的身体。例如吃一些对皮肤好的食物，或者是采取一些控油的措施，那么脸上总出油怎么办？油性皮肤吃些什么好？

1、脸出油怎么办

1好好洗脸

脸上出油是必须做好脸部清洁工作的，早晚都要洗脸，如果出油状况不是很严重的话，每天最好用热水洗洗脸打开毛孔将油渍都清洁干净，然后用冷水收缩毛孔。出油很多的，需要用清洁力比较强的洁面产品，时不时也要去去角质，这样就能使皮肤健康清爽啦！

2乖乖睡觉

脸上出油还有可能是睡眠不足导致的，整个身体要达到体内的平衡各种体外问题才能够有所改变，一天保持8小时左右的睡眠时间，尽量不要睡得太晚，让身体的各个器官得到休息，控制皮肤出油的组织才不会紊乱导致分泌过多的油脂呢！

3多多补水

出油的原因不一定是脸部缺水了，但是脸部缺水是会导致脸上出油的，所以为了杜绝外部因素对脸上出油的影响，要先从补水开始。补水其实很简单，每天多喝水就是在给脸部补水，身体的各个部位都会受益。除了喝水补水外，适当的做个补水面膜来给脸部做个充足的滋养，当然也是棒棒哒！

2、油性皮肤吃什么

1、海带

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

3、冬菇

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

4、绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

5、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

3、油性皮肤用什么面膜

使用深层清洁洗面奶

这种天气由于空气潮湿，所以脸上比平常更容易吸附灰尘，晚上回到家一定要认真的洗脸。脸上出油情况比较严重的，可以选择深层清洁的洗面奶，既能深层清洁毛孔，又可以起到控油的效果，这样毛孔里才不容易藏脏东西，也不容易撑大毛孔。清洁是护肤的重点，如果第一步没有做好的话，会影响后续保养品的吸收。

选择清爽型的护肤品

这种天气建议大家的护肤步骤从简，不要往脸上涂抹太多东西了，容易造成肌肤的负担。护肤品要选择清爽型的，太多油腻或者滋润的产品暂时不要用，否则出油情况会更加严重哦。小编建议大家可以选择那种水乳一体的产品，一瓶搞定所有需求，质地清爽不油腻，这样也不容易引发痘痘和粉刺。

饮食清淡

经常吃油腻或者辛辣的东西，也会使皮肤出油情况加重哦，所以大家饮食上也要注意，尽量清淡为主，多吃蔬菜水果，水分也一定要充足。像烧烤、油炸还有辣椒这些东西都不要吃了，这个时候还吃这些最容易引发痘痘，如果你不想“烂脸”那么就要忌口。

4、皮肤出油吃什么

(1)海带

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

(2)胡萝卜

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

(3)冬菇

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

(4)绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

(5)黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

(6)荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

脸上出油的办法：

1、热水泡脚

不管是冬天还是夏天都应该多用热水泡脚，这样做不仅能够缓解疲劳，还能够调节我们的内分泌。之前说的，内分泌失调会导致出油，所以，泡脚之后可以玉箫的消除脸上的油腻，而且像是粉刺、痘痘等也有很好的消除作用。

2、多补水

身体缺水是导致脸部出油最直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的工作，可以随身携带保湿喷雾，大约半个小时左右就为脸上喷一喷水来保湿。

3、养成饮食和作息好习惯

饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

4、做好隔离防护措

夏季脸部出油严重的话就应该减少坐在电脑旁的时间，同时要做好隔离防护的措施，每天定时涂抹隔离霜。另外每一个星期都要做一次皮肤的深层清洁，这样就能够有效的改善皮肤出油的症状，但是做了皮肤深层清洁之后，一定要注意补水。

5、控制空调室内的温度

夏天或者冬天，人们会经常使用到空调，相信很多人都发现了，在空调室里，无论是头发还是脸部，都特别容易出油。空调室内的气候一般比较干燥，要将温度控制在与外部相差不大的范围内，才不至于让肌肤因为温差过大而受损，而且，最好在空调室内放上一盆水。

扩展资料：

脸上出油的原因：

1、体质原因

从体质的角度来说，痰湿体质的人，即湿热体质。脸上总是油光可见的人，大多是这种体质。湿热体质是比较常见的一种体质类型，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为湿热体质。

2、生理原因

青春期由于皮下油脂活力旺盛，分泌油脂多，皮肤纹理粗，毛孔粗大，肤质厚硬，易长暗疮生粉刺，多黑头，化妆后容易脱妆，油脂外溢，脸上带油光。

3、身心压力太大

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

4、不当的饮食

这是很直接的原因，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

参考资料：

脸部容易出油怎么办？几种方法让你清凉一夏-人民网

　经常熬夜的人们都会发现早上脸色会有很多油冒出来，油光锃亮的。脸部出油和皮肤的质地是有关系的。大家要做好保护肌肤和清洁的工作。经常熬夜的话，脸上出油吃什么食物可以有去油的作用你知道吗除了做好护肤以外，一些食物还是需要去食用的。

　 1、胡萝卜

　胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在消化道内能转化成维他命A。胡萝卜中的维生素A是有很强的去角质的作用的功能，而且也可以有抑制油脂的分泌的作用，对于控油祛痘来说起到了很好的作用，还能有美容的作用。

　 2、红枣

　中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有益智油脂分泌的作用，经常吃红枣的话，可以有预防上火的作用，对于控油有好处。

　 3、柠檬

　虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而且柠檬中的维生素是比较多的，可以有效的改善皮肤出油的作用，对于抗氧化有好处，还能美容养颜。

　关于经常熬夜上火脸上出油的这个问题，上面的这些食物看起来不起眼，但是营养物质还是比较多的，可以有很好的美容养颜的作用，对于去除脸部油脂有好处，而且也可以有抑制油脂分泌的作用和效果，上面的这些食物可以经常吃。

　　柠 檬;增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等

牛油果:　牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔

桔 子:　　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹

菠 萝:菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用

少量运动或是上网时间长受到大量辐射时，脸出油多，建议内部调理，多吃一些清谈的菜，少吃油腻的。多喝水加强新陈代谢，洗完脸后先用冷开水拍脸，冷开水是最容易让皮肤吸收的，可以提高皮肤的水分，让你的皮肤看起来水水的，而不是油油的。一天最多只能洗3次脸，如果你因为出油就不停的洗就大错特错了，这样会是脸上的水分减少，油越出越多~知道么，要是油很多就用吸油纸，这个东西也不能用多，一天最多两次，多用会使毛孔变大,

1中国民间方:将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

2日疗方:洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

3香水法:用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水

4精油法:葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

5睡眠法:充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的"减压油"。

6面膜法:控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

7补水法:随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

8食疗法:曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

9用水融化:轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

10急救法:用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。