女人40岁后皱纹越来越多，吃什么能够让肌肤红润不显老呢？

吃红枣、桂圆、桑葚、红豆、胡萝卜、核桃等食物能让肌肤红润不显老。

女人40岁以后皱纹会不断增加，而且肤色暗黄，这是多吃些红枣就能让肌肤红润，不显老，因为红枣是一种营养价值极高的美味水果，有着天然维生素丸之称。女人多吃些红枣能吸收丰富维生素，加快身体新陈代谢，而且能补益气血，会让肌肤得到有效的滋养剂能淡化色斑，祛除皱纹又能让皮肤保持红润健康。

一、桂圆

女人多吃桂圆能让肌肤红润不显老，因为桂圆是一种味道，甘甜能补益气血的美味水果而且能补，中益气缓解体虚养血安神，女人多吃桂圆，以后能提高身体造血功能，缓解面色暗黄和皮肤黯淡无光的不适症状，而且含有的维生素和氨基酸等物质被皮肤吸收后，还能提高皮肤细胞活性，促使皮肤细胞再生对人类皮肤有明显滋养作用。

二、红豆

女人多吃些红豆，也能让鸡不红润不显老，因为红豆不但含有优质蛋白和磷脂，还含有多种矿物质和维生素以及盐酸胆碱等多种对女人身体有益的营养成分，这些营养能放慢女人身体的衰老速度并能补益气血，缓解面色暗黄和皮肤粗糙，它能还能滋养细嫩肌肤放慢皮肤的衰老速度。

三、胡萝卜

胡萝卜有着土人参之称，它含有丰富胡萝卜素和维生素a以及大量膳食纤维，女人吃胡萝卜后能加快皮肤新陈代谢，并能促进体内血液循环，会让他们皮肤变得细嫩光滑而有弹性，经常吃胡萝卜还能提高皮肤的抗氧化能力，放慢皮肤衰老速度。女人多吃枸杞、核桃、桑葚等食材也能滋养肌肤，补益气，它们既有提高皮肤的抗衰老能力又能让面色保持红润健康状态。

1、 樱桃——嫩白去皱清斑　　

樱桃是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的原料。　　樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、 石榴——具有很强的抗氧化作用　　

红石榴具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。　　鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。

3、 黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生　　

黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的喜爱。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。　　黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、 橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害　　

橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。　　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

5、 杏——多种维生素养颜抗衰　　

富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。　　杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、 葡萄——抗老保湿　　

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀　　

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

7、 柚子——柠檬酸改善皮肤细胞　　

有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

女性都不希望自己长皱纹，皱纹是衰老的一种标志，一些不良的生活习惯会加速皱纹的形成，而且皱纹会随着时间的流失变得越来越深，越来越明显，女性想要去皱，可以通过一些食物帮助去皱，那么女人去皱纹吃什么好？去皱纹的食物有哪些？

1、女人去皱纹吃什么好

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

3、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

6、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

7、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

8、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、女人去皱纹小妙招

1、使用专门抗皱护肤产品，为肌肤外层添加所需营养。

2、配合适当的按摩可以有效舒缓幼纹，增加肌肤细胞含氧量和水分，令肌肤恢复光泽，每周可以到美容院或自行按摩一次。

3、每天洗脸后，用冷毛巾敷面三至五分钟，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。

4、减少盐的摄入量，因为过多的盐分会使身体提早出现老化。

5、维生素A有助润滑肌肤，所以可以多吃维生素A含量丰富的食物，如：胡萝卜、动物肝脏等，也可以适量服用维生素A药丸。

6、补充胶原蛋白，食用胶原蛋白产品，胶原蛋白可直接渗透到真皮层，促进细胞新陈代谢，增强细胞运动能力，延缓细胞衰老，使细纹得到舒展，恢复皮肤的自然紧致和弹性。

3、去皱的按摩手法

1、去眼角皱纹的手法

1先找一瓶具有除皱抗纹路效果的产品，此以精华抗痕为例。

2将产品挤适量于手上，可均匀涂抹全脸或是加强局部部位使用。

3针对眼周细纹，可先将精华抗痕点于眼周肌肤上。

4利用无名指指腹，自眼头往眼尾轻压推移。

5接着利用中指与无名指，分别自眼头处往眼尾处并往太阳穴部位带，可刺激血液循环外，也能有效代谢水分与老废物质，并加速精华成份的渗透。

2、去法令纹的按摩手法

1同样先准备好一瓶具有除皱抗纹路效果的产品

2针对法令纹部位，先利用食指、中指将法令纹处撑开，无名指沾取精华抗痕后，针对纹路处做螺旋状的按摩。

3、去抬头纹的手法

1同样先准备好一瓶具有除皱抗纹路效果的产品

2针对抬头纹部位，将精华抗痕涂于纹路部位后，同样以指腹做螺旋状的画圈按摩，可有效抚平纹路。

4、去颈部皱纹的手法

1准备好化妆水或者是乳液即可；

2用指腹沾好化妆水（或乳液）后顺着颈部肌肤纹路进行按摩，由下往上揉搓。动作要连续、轻柔。