蜂蜜什么时间喝最好？如何用蜂蜜美容呢

用温水或是凉开水会破坏里面的营养，早上空腹喝对于润肠舒便是很好的，坚持喝作用应该是明显的。至于淡盐水适合有大量体力劳动的人早上喝。晚上喝蜂蜜的时候注意要淡一些，不要太甜，有舒眠的作用，但是对于通便的作用就不是很好了。可以用珍珠粉和蜂蜜又美白作用

蜂蜜加蛋清,晚上睡前涂抹,有光滑作用

蜂蜜和牛奶混合也是美白作用哦

剩下的可以涂抹手背,回很光溜哦

（1）早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝

既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

（2）饭前1至15小时前喝半杯

胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后进食。

（3）下午3-4点喝一杯

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

（4）睡前喝一杯

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

（5）特殊情况下

饮酒后：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

感冒时：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。而湿气重引起的干咳，除多喝蜂蜜外，也适合多吃栗滋轩红豆薏粉，有效止咳，且效果更显著。

　　蜂蜜是最理想的保健饮品

　　每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。蜂蜜养生方法多

　　1、消除疲劳，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的积食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、润肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　4、解酒

　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　5、让兴奋的神经安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、安抚皮肤

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

　　7、保护心脏安全

　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

　　用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

　　特别提示：蜂蜜加入牛奶中，能帮助吸收牛奶的钙；加入豆浆中，则可以治疗胃炎、胃溃疡。但要注意的是蜂蜜不能煎煮，或用高于60℃的开水冲服，因为高温会破坏蜂蜜的营养成分。