夏天天热的没胃口，吃什么比较好

1、最佳调味品———食醋酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力

2、最佳蔬菜———苦味菜夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振此时,吃点苦味蔬菜大有裨益苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择

3、最佳汤肴———番茄汤夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性

4、最佳肉食———鸭肉鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用

5、最佳饮料———热茶夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶红茶中富含钾元素,既解渴又解乏

6、最佳营养素———维生素E专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多

　引导语：夏天极易让人犯困，吃些什么食物有助于防止身体乏力呢以下是我整理的夏天身体乏力吃什么好，欢迎参考!

　绿豆汤：

　绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

　雪梨瘦肉汤：

　雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。

　绿豆老鸭汤：

　清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

　银耳莲子汤：

　可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。

　丝瓜瘦肉汤：

　滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。

紫菜汤：

　具有消暑热，清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。

　炎热的夏天，吃菜要选择比较清爽开胃同时还养生保健的菜。

　苦味蔬菜：

　苦瓜味苦，而且性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的'选择。

　瓜类蔬菜：

　夏天正是瓜类蔬菜上市旺季。气温高，人体丢失的水分比较多，必须及时补充。瓜类共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以多吃些瓜类蔬菜非常好。

　凉性蔬菜：

　夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良就吃些凉性蔬菜吧，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

杀菌蔬菜：

　夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀灭和抑制真菌病毒作用。

　夏天水果品种繁多，吃什么水果最好呢每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。

　西瓜：

　西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

　香蕉：

　香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁呢。

　凤梨：

　果实不仅含有大量的水分， 还有维生素C，果肉中含有一种酵素，能分解蛋白质。所以能柔软肉质，消解血块。凤梨又叫菠萝。

　柑橘：

　果实能润肺理气，柑橘含多种维生素，氨基酸，对人体新陈代谢有帮助，具多种保健功效。

　猕猴桃：

　猕猴桃富含维生素C，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是对于老人和小孩非常适合。

夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据某医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚 常煲些汤

一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

在水果方面，建议偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

偏阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

夏天的时候，基本上我们每个人都会出现乏力想睡觉的时候，不管是在上班还是在学习，总会忽然一下闪一下，把自己惊醒，那么在夏天乏力贪睡的时候，我们可以做什么来解乏呢？夏天乏力吃什么可以解乏？夏天清爽开胃养生蔬菜有哪些？

1、夏天乏力吃什么好

绿豆汤：

绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

雪梨瘦肉汤：

雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。

绿豆老鸭汤：

清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

银耳莲子汤：

可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。

丝瓜瘦肉汤：

滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。

紫菜汤：

具有消暑热，清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。

2、夏天清爽开胃养生蔬菜

苦味蔬菜：

苦瓜味苦，而且性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的选择。

瓜类蔬菜：

夏天正是瓜类蔬菜上市旺季。气温高，人体丢失的水分比较多，必须及时补充。瓜类共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量最多，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以多吃些瓜类蔬菜非常好。

凉性蔬菜：

夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良就吃些凉性蔬菜吧，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

杀菌蔬菜：

夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀灭和抑制真菌病毒作用。

3、夏天吃什么水果最好

西瓜：

西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

香蕉：

香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能还可以抗忧郁呢。

凤梨：

果实不仅含有大量的水分，还有维生素C，果肉中含有一种酵素，能分解蛋白质。所以能柔软肉质，消解血块。凤梨又叫菠萝。

柑橘：

果实能润肺理气，柑橘含多种维生素，氨基酸，对人体新陈代谢有帮助，具多种保健功效。

猕猴桃：

猕猴桃富含维生素C，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是对于老人和小孩非常适合。