晚餐吃的太晚，对身体有哪些的危害？

其实大家应该能够看到的是，保持健康的一个秘籍就是，保证我们规律的一日三餐，千万不能作息紊乱，吃饭也不规律，不然的话，这会给我们身体带来很严重的危害。其实，大家应该都能够看到的是，如果我们晚饭吃的太晚的话，会给身体造成极严重的影响。一般情况下就是，会给我们大家的胃部带来很严重的危害。对于我们的身体影响是非常大的。

因此，大家应该能够看到的是，晚饭吃的太晚的话，基本会产生以下几种危害，对于我们的身体的影响是非常的严重的。比如说，晚餐吃的太晚，会给我们的胃部有很严重的危害。吃的太晚，会给我们的肠胃带来严重的危害，让我们的食物在胃部停留的时间过于长，这也会给我们的各个器官带来很严重的影响。 

另外一点就是会给我们增加肥胖的几率，当然了，我们大家应该能够看到的是，我们吃的过晚的话，会给我们的饮食习惯带来严重的影响。而且，如果我们大家吃的过多的话，会给我们的身体带来更多的肥胖。另外就是，如果我们晚上吃的太多的话，会给我们的睡眠带来一定的影响，会让我们晚上睡不着觉，正是因为如此，我们大家必须要保证我们作息时间，晚上一定要少吃一点，尤其是在晚上的时候，堆积食物过多的话，会影响大家的睡眠质量，会给大家的身体造成非常严重的伤害。

总而言之，大家也能够看到的是，如果这样的情况过于严重的话，确实是非常的不利的。尤其是对于我们的生活的以及身体的影响，是非常的大的。因此，大家必须要注意了，这样的话，也会对于我们的免疫能力带来严重的影响。

晚饭吃的太晚，不利于睡觉质量；

并且对夜间器官排毒有影响；

第二天胃会很不舒服，影响早餐食欲；

太晚吃饭会增加发胖几率，又因为吃的晚影响第二天早上早餐吃的少甚至不吃，导致午饭进食多，会让人胃变大，再次增加发胖几率；

晚餐不宜吃太晚，也不宜吃太饱。如果晚餐吃太晚，吃了没多久就要上床睡觉，被食物充盈的胃肠可压迫肝、脾、胰、胆等消化器官，极易发生胰腺炎、胆囊炎，有的甚至在睡梦中突然发生休克晚饭吃得太晚，也对健康会造成影响，因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点钟左右，如果总是超过七点钟进食晚餐，甚至到了晚上九点钟之后才吃晚餐，很有可能会导致肠胃道负担加重。因为晚餐吃得太晚，食物在肠胃道堆积，可能就会降低胃部消化能力。如果很早睡觉，这些食物在胃部滞留时间过长，可能会导致某些肠胃疾病出现。晚饭吃得太晚，容易增加结石疾病的患病风险。正常情况下，饭后五个小时左右，身体会排出钙质。如果晚饭吃得太晚，此时已经进入睡眠状态，恰好就是钙质排泄的高峰期。此时，体内的钙质沉淀通常会对人的胆囊，肾脏等功能造成影响，这样出现结石疾病的概率会比较高。

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。现在社会生活节凑太快，工作压力的加大导致很多时候到了饭点我们并不觉得饿，特别是晚餐，很多人晚餐选择晚上加完班后再吃，因为下班时并不觉得饿，须不知这对我们的身体伤害挺大，下面看看具体对我们又哪些危害。

1、引发胃病

晚餐吃太晚，吃前饿着肚子，胃酸和胃蛋白酶会消化胃粘膜，对为造成伤害。吃太晚太多，迫使胃在休息的时间加班消化食物，造成机体不平衡，容易造成糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病。

2、影响睡眠质量

晚餐吃太晚一般吃完后在较短的时间内就去睡觉，可是此时胃部的食物还未消化完，相信大家有这样的感觉，躺在床上肚子胀胀的，头脑很清醒，好吧你就要失眠了。长期如此影响睡眠质量，记忆力下降，神经衰弱。

3、易发胖

晚餐吃太晚更容易发胖，饿太久就会吃多，多吃会发胖，再加上晚上减少活动了，吃下的能量无法消耗，只能变成脂肪，长期晚餐吃太晚是肥胖的重要原因。

4、易得结石

有一种疼是结石带来的，晚餐吃太晚影响身体排钙，没有排出去的钙在体内固化形成结石，疼的你打滚。

5、引起低血糖

没吃晚餐胃处于空腹状态，血糖降低导致人没有精神，注意力无法集中，这样做事效率很低下。

所以晚餐还是得按时吃，不要因为下班后肚子不饿就不吃，一般建议最好在五点半至七点之间吃，吃完后最好去散散步，这样在我们睡觉时胃里的食物基本消化完。