常坐办公室喝什么茶好？

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。 ” 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

　　此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

菊花茶呵护眼睛

　　电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

　 本文导读： 上班族、办公族长期坐在办公室，空气不流通、干燥，这个时候要多喝茶水，那么，上班族喝什么茶好 ？

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　 上班族按需选择喝不同茶

　 1、抗辐射 抵抗办公室大敌

　辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

　玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的'抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

　 2、养肝脾 保护视力

　每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

　 3、勤排毒 养颜又美容

　办公室症候最显著的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这两顽疾挥之不去，让很多白领烦恼丛生。建议取金银花5克，薰衣草3克，甘草  10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。  甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

　 学会DIY两款清胃降脂茶

　 1、乌龙槐角茶

　材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。

　做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

　功效：有减肥、降血脂的作用。

　 2、山楂槐花茶

　材料：山楂、槐花各20克，麦芽30克、枸杞15克及萝卜一条

　做法：先将萝卜用1500毫升（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。

　功效：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

办公室必备的三种养生茶

　　降血压山楂配决明

　　老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月。

　　趁着这个空当，喝山楂茶，它有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶中配以可降压的决明子，抗氧化的何首乌，效果就更好了。

　　用嗓子多喝紫苏茶

　　资深德语翻译马玉玲：德国人喝茶很讲究，除了红茶和普洱茶外，还很重视茶的食疗作用。比如在售卖茶的摊点，就分有开胃养颜的干花儿茶、水果茶(包括苹果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。

　　经常喝紫苏茶，茶袋包装上就写着对咽炎有效。饮用方法一栏写着：开水浸泡6分钟后饮用。有次我感冒，发高烧，房东就给我送来了一碗草莓水，半斤草莓加杯水，烧开，改小火再煮5分钟，喝后出了很多汗，体温也恢复正常了。

　　口干自制米茶

　　不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其实最主要的就是这几种情况：当皮肤干燥无光时，可以喝一段时间的柠檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果总觉得口干，可坚持喝一些米茶。

　　米茶的做法是，将小米炒熟，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右就可以当茶饮了。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝;上火时选点儿绿茶或菊花泡水喝。我喝水的习惯是，不只喝一种茶，多种茶换着喝，但不管喝哪种茶，每天都要喝800毫升左右的白开水。

自制6款办公室必备养生茶

菊花柠檬茶

功效：降火祛痘

食材：菊花，茉莉花，柠檬，冰糖

红糖生姜红枣茶

功效：暖宫驱寒

食材：生姜，红糖，红枣，枸杞，桂圆

百合茉莉红枣茶

功效：清火，安神

食材：百合花，茉莉红枣，枸杞

陈皮山楂茯苓茶

功效：健脾解疲

食材：山楂，陈皮，茯苓，冰糖

小吊梨汤

功效：滋阴润肺，缓解肺燥

食材：梨，红枣，银耳，枸杞，冰糖

红豆薏米水

功效：祛湿排毒

食材：红豆，薏米，冰糖

做法：将所有食材洗干净，放入养生壶，加600毫升清水，煮15分钟

经常面对着电脑，我们的肌肤会缺水很厉害的，尤其是女人，女人更应该注重自己在电脑前的肌肤护理的，一旦肌肤缺水的话，那就会出现很多肌肤问题的，日常生活中要学会喝一些茶来护理肌肤，那么，办公室女性喝什么茶好？五款养颜抗辐射饮品。

1、养颜抗辐射饮品

深处空调房的办公室达人们，需要应对的不仅是办公室干燥的环境，还有长期办公器材的辐射伤害，长此以往肌肤会日渐松弛，出现色斑等瑕疵，还会让粗大的毛孔找上门来。除了必要的美容护肤之外，你需要通过饮品来达成抗辐射的心愿，马上推荐五款夏日饮品，让你清清凉凉养颜又抗辐射

1柠檬菊花冰茶

做法：将泡好的菊花茶(加冰糖)放至常温状态，切几片新鲜柠檬，再备好冰块。将菊花茶倒入杯中，加入冰块和柠檬片，适合夏天饮用的柠檬菊花冰茶就完成了。

这个饮品制作起来非常简便，同时还能帮助抗击辐射危害，还可以明目提神，非常适合办公室OL们饮用。

2青梅绿茶

做法：用滚开的热水将绿茶冲洗一下(茶包可以直接使用)，喜欢酸甜口味的朋友可以加些冰糖。加入四五个冰块，让绿茶迅速降温，然后在冰块上放入梅子。

酸酸甜甜的味道非常舒服，绿茶能够帮助肌肤抗氧化，对抗日晒和电脑辐射的效果都非常好。

3冰糖乌龙茶

如果你是个肌肤容易干燥和过敏的办公室OL，那么夏天非常推荐你喝这款冰糖乌龙茶。它可以帮助预防皮肤老化，改善肌肤的过敏症状，消除因为辐射而带来的活性氧。而且还能够减少皮脂含量，排除毒素的功力也是惊人。

4薄荷蜂蜜绿豆汤

在夏天喝一些绿豆汤不仅可以解燥解暑，同时绿豆还有解毒功效，对于办公室长期面对办公器械的OL们来说，身体积攒着大量的代谢废物，所以不妨提前准备一些绿豆汤，加入几片薄荷叶和少许蜂蜜，甜甜的味道相当美。

5普洱冰饮

普洱茶的强大魅力在于它能够代谢脂肪，防止脂肪堆积;另外普洱茶对于防癌和防辐射的功效也是优于其他茶品的。加入一些蜂蜜和冰块，让普洱的香气与夏日的冰凉爽感结合，口味非常独特。将普洱茶拍在脸上还可以防止雀斑生成呢！

2、睡前美颜习惯

在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰，坚持半年后，你会惊奇的发现，身体好像不知不觉年轻了15岁!

一、睡前动一动，健美身材秀出来

睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀发

我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

三、热水泡脚，行气助血

脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。