50岁女人保养品

50岁女人保养品

50岁女人保养品，一般来说女性到了50岁左右就步入了更年期，这个时候激素水平下降，免疫力下降，容易烦躁，那么就需要尤其要关注饮食的健康。以下分享50岁女人保养品

50岁女人保养品1

1、原花青素

原花青素是迄今为止发现的强效的自由基清除器，能保护肌肤免受紫外线的伤害，预防胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，使肌肤年轻化。

此外，原花青素在欧洲还被誉为“口服化妆品”，食用后能够促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少甚至能祛除色斑，使皮肤更加红润有光泽。

自然界有很多种不同的花青素，他们来源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、葡萄、黑加仑、紫胡萝卜和红甘蓝等，颜色从红到蓝。因此，女人们想要抗衰老的话，不妨常摄入这些食物。

2、抗氧化

抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。

所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

3、补充雌性激素

雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。

大豆异黄酮是从黄豆中提取的一种天然植物雌激素，它能有效补充人体雌激素，改善骨质疏松和骨质增生，延缓衰老，消除自由基。这样能够调节身体激素同时也能提高免疫力，缓解更年期症状。

50岁女人吃什么营养品

1、榛子，含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。

2、开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

3、花生中含有2。93毫克的维他命e，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。

4、杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。

5、板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗中有大量的维他命e，可以滋养肌肤。

6、核桃含有大量的'维他命e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。

7、腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。

50岁女人保养品2

1、绝经后的女人吃什么

每天适当吃一些炒酸枣。酸枣里面有一种化学物质。这种化学物质可以舒缓女性在绝经后的紧张的神经。可以避免女性因为处在绝经后整天神神叨叨的状态。

女性在绝经后吃一些缓解抑郁的食品,可以避免女性在更年期出现抑郁,从而改善女性心理,让女性保持愉快的心情。这类食品常常以甜食为主。在心理学上,适当的甜食可以提高人的幸福感和愉悦度。因此如果女性在绝经后,可以每天适当吃一点甜食,让自己每天都可以保持愉快的心情。

2、绝经后可吃养肾类保健品

女性绝经后,脸上出现黑眼圈,眼袋,腰疼等。因此补肾对女人来说也是同样重要的。补肾类的保健品常见的有肾宝等。女人肾好了,脾气也就会好起来。心情也会开朗起来。心情好了,也不会出现什么抑郁,老是对自己爱人疑神疑鬼或者整天唠唠叨叨,对什么都不满。女人心情好了,生活也就美好了。

3、绝经的表现症状

潮热出汗是围绝经期妇女最主要和最特异的症状。发生率为70%~80%,25%~50%可持续5年以上。表现为阵阵发热,起自胸部,涌向头颈部,可波及全身,接着为突发性出汗,伴有头晕、心悸、乏力,持续数十秒至数分钟不等,发作次数从每天20余次到每周1~2次不等。

既往曾有人测得发作时会有皮肤温度上升,发作后降至正常,可能与发作时血流速度加快有关,没有更多的临床意义。潮热发作时,虽然有血管扩张,但并没有血压变化。

绝经是什么原因引起的

生理性绝经是卵巢功能自然衰退的结果,意味着卵巢生殖功能终止。妇女卵巢普遍在生命历程的中期阶段开始衰老,生殖力终止明显早于人类特有的一个明显生物学特征。

遗传因素对绝经妇女的影响,人体的DNA序列及其变异,反映了人类的进化过程。研究不同人群和不同个体的DNA序列变异,有助于了解人类的生理变化、疾病的发生发展,以及对药物治疗的反应。

妇女生育力在30~35岁即开始下降,接近40岁时明显下降。从规律月经到绝经,通常要经历一段不规则月经期。此期卵泡成熟不规律,有排卵或无排卵,周期有正常、长、短或完全不能预料。因此,周期长度及其变化也可用于反映卵巢功能。当无卵泡发育、绝经,生殖功能即终止。

多大年龄绝经才算正常

一般来说,女性由于年龄的逐渐增大,身体各项机能的衰退,特别是卵巢功能逐渐退化,大多在50岁左右,其卵巢基本功能消失,卵巢停止每个月一次的排卵,我们将此称为女性绝经。

资料表明,不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同,欧美的女性为52岁,亚洲女性为50岁,而非洲的女性48岁。此外,干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早。海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。

一般来说,身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言,其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁。身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性。性生活不和谐、夫妻关系不和睦,精神长期抑郁的女性其绝经年龄也相对要早。

50岁女人保养品3

女人要保持年轻该吃什么

平衡荷尔蒙的饮食

据临床证实，许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢

就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”：蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

维生素A——橙子等**水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

多吃蔬菜和鱼类

每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。

多吃咖喱保年轻

姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有**的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。

双倍补充维生素D

如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。

看什么肤质了,如果是油性皮肤就不要选玉兰油了因为真的是玉兰"油"!!OLAY的抗衰老系列不如它们家美白的出名

个人比较看好羽西,因为刚刚给妈妈(46岁,油性皮肤)配了一套羽西的凝无痕系列的,网上口碑都还不错而且羽西家的东西都是为东方女性设计现在隶属于欧莱雅集团

宝洁花了太多银子在广告上~~宁可相信欧莱雅(非电视广告上的那个欧莱雅,广告上的欧莱雅是欧莱雅集团下的一个三线品牌)

选择合适的护肤品以及按摩肌肤。

首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效；

第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度；并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护；

第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。

扩展资料

女人40岁后的保养：

第一、适当放松自己

当遇到挫折、或不顺心的事情时，别让自己每天都紧张，缓解压力、并学会放松是很重要的，这样可以减轻压力，让心情舒畅，从而可以让身心完全放松。

第二、适当锻炼身体

每天晚上要充分地伸展肌肉和骨骼，这可以很好地放松情绪。对女人来说，最好的锻炼方式是瑜伽，瑜伽不会伤到膝盖，也不会造成运动损伤，并且还能排汗和排毒，从而促进身体的新陈代谢。

第三、避免吃冷食

女人吃冷食对身体会造成一定的损害，如果女人吃一些冰淇淋后，会使子宫内的血管收缩，血管收缩会使血流供应给子宫组织时的氧气不顺。

可能使子宫在短暂时间内处于缺氧的状态，或使子宫收缩得较强烈，从而引起腹痛的情况，如果长长时间吃冷食，会刺激身体代谢紊乱，随着年龄的增长和代谢的困难，会导致脂肪堆积和体重增加。

第四、每天保持洗澡

刚开始洗澡时，可以用较温的水，直到身体感觉有点冷，然后再慢慢加热水。洗澡可以燃烧卡路里，帮助身体的代谢，洗澡有助于放松身体和改善睡眠质量，这对女性的皮肤很有好处。

第五、要有规律的作息时间

成良好的工作和休息习惯，这是女人照顾好自己的一种非常重要的方式。事实上，40岁的妇女的保健，可以从生活的各个方面开始，如作息上要有规律，每天要按时睡眠，避免熬夜的情况，每天最好保持6-8个小时以上的睡眠。

人民网--40岁女人保养：如何预防皮肤松弛+干纹？

人民网--女人40岁后要学会保养6个保养小妙招送给你

一雅诗兰黛

这款化妆品品牌比较适合中年的女性朋友们使用，尤其是小棕瓶系列。因为中年的女性肌肤容易出现淡斑和细纹，而这款护肤品能很好的淡化细纹改善肌肤瑕疵，使肌肤看起来更加的年轻。而且小棕瓶系列带给人的是清凉感觉。会让人拥有很舒服的肌肤体验。

二百雀羚

这个牌子是国产品牌，而且是非常响亮的老品牌了，历史非常的悠久，似乎在妈妈那个年代们都被众人所知晓了。这个牌子非常的温和，而且保湿度很高。是比较符合亚洲女性的肌肤肤质，肌肤比较容易吸收，价格也是易于大多数女性接受的一款。

相对适合四五十岁女性用的是肌初系列，双十一整套才300+，可以说是很良心了，性价比很高，优惠做的也大。感觉这几年百雀羚发展的真的很快，产品质量很能大，像水能量系列就是十分受欢迎的爆款。小雀幸面膜也很火，但不推荐，使用感比较差。

三美肤宝

这款也是国产的一个品牌，历经的年份也比较久远。适合大多数女性的肤质，而且这款的洗面奶洗完脸后不紧绷。搭配面霜和爽肤水一起使用的话效果会更好，无论什么护肤品都需要大家长期坚持使用。而且不要急于求成，耐心等待，慢慢你就会看到自己的肌肤改善了许多。

四olay 新生塑颜系列

这家双十一活动也是非常大，基本上是打完折后买一送一的水平，新生塑颜系列是比较推荐四五十岁的女性去使用的，比百雀羚贵了点，但抗衰老做的更好，价位的话，日常是单品200-300多这样，各种节日打折力度很大。其中最最出名的还是大红瓶，是一款性价比很不错的抗衰老面霜。

五赫莲娜绿宝瓶

修复抗老改善肤质，贵妇品牌当然不会令我们失望，是很完美的抗衰精华，综合性精华。肤感挑不出哪怕一丁点儿毛病，主打抗氧化与屏障修复，效果肉眼可见。滴管设计这个有人喜欢有人厌。有去角质的功效，如果是敏感肌不太建议使用

关于48岁妈妈怎么护肤？的问题。我有一下几点看法:

首先有护肤意识还是好的，年龄上大些护肤效果要减半。因为皮肤细胞新陈代谢慢，对护肤品的吸收也比较少。建议最晚25左右就要开始学会护肤。人的皮肤到了25岁就开始慢慢衰老，新陈代谢变慢，细胞分裂周期拉长。比如原本细胞更新换代的周期是28天，年龄越大周期越长，48岁的皮肤周期是39天。所以要付出更多的努力，但也不要自暴自弃放弃护肤。最近流行的护肤句子，好好保养还是老样子，不护肤不保养是样子老。

总的来说不管什么年龄都要好好护肤，好好保养哦！

护肤的第一个步骤就是先给皮肤做减法。清洁皮肤上的油脂，老化的角质，灰尘和脏东西。疏通毛孔，以免毛孔堵塞影响护肤品的吸收。建议偶尔用一些清洁面膜进行皮肤的彻底清洁。

2 给皮肤做加法工作

基础护肤的一般步骤，先敷一张补水保湿面膜，然后涂上水乳霜慢慢按摩致吸收。千万不要火急火燎2分钟搞定。皮肤吸收需要一个过程和时间，我们可以慢慢大圈按摩，提拉按摩，给脸上加温。建议使用一些美容仪导入仪促进皮肤吸收。

3 防护工作

日常防护工作要做好，注意防紫外线，防手机辐射，常备一些防晒霜，隔离霜在家。尽量减少暴晒，晒伤皮肤角质层，破坏皮肤屏障，使皮肤失去胶原蛋白失去弹力，容易长皱纹。在家也尽量少熬夜，养成良好的作息习惯。

4平常的饮食方面

护肤的关键是要内外结合，内分泌调理好了，皮肤也慢慢变得干净。多吃含维生素C维生素E的食物，少吃油炸食品，辛辣食物，尽量吃些温和的事物。有条件还可以吃点含酵素的保健品。净化我们身体日常吃下去的食物残留的农药。到了一定年龄，肠胃消化功能减弱。需要提高肠胃功能，促进排便，身体宿便就像我们生活垃圾一样，每天到一定时间不倒掉就会变质。甚至产生一些垃圾毒素，反映到我们皮肤上，从而增加脸上手上的斑点。

①选择适合自己肤质的化妆品，尽量选有紧致效果的

②坚持运动

③保证充足的睡眠

④有愉悦的心情

做到后三条，皮肤就不会差，再加上第一条，锦上添花，完美呈现

你好，很高兴回答你的问题，我觉得什么时候护肤都不晚，记得坚持，如果到了70岁还是50岁的状态就说明你是成功的，加油！希望我的视频能够帮到你！

光涂抹护肤品已经不够了 要用美容仪

你好，很高兴能回答你的问题！

我们女性妈妈到中年皮肤就会松弛，各种黄脸，斑点、痘痘之类的东西长满了我们脸部。随之心情不知不觉中就变坏，变得烦躁不安。所以保养我们48岁妈妈皮肤很是关键的。

中年人的皮肤会随著环境、年龄增大、身体体质、心情等等因素而变化和改变,使整个人完全改变成另外一个似的。一般年龄越大皮肤的新陈代谢、恢复功能也减弱了,如皮肤长期没有得到保养,会导致角质层堆积增厚,皮肤摸起来粗粗的。

当肌肤步入老化期时,水份、养份的新陈代谢变差,荷尔蒙分泌逐年下降,肌肤含水量减少,保水力减低,出现干粗、脱皮的现象;细纹、皱纹;失去弹性、松弛下垂;失去活力、无光泽。

敏感性皮肤是我们中年女人最容易出现的，基本上出现这种的现象的女性妈妈是很常见，因为脸部角质层比较薄，皮肤也较脆弱，一般会看到明显的红血丝，而且容易受冷风、食物、水质、紫外线、等外在环境或物质的影响，皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿，如果严重会出现红、肿、搔痒情况，也就是大家看到的那些过敏症状……千万别乱用药膏，容易形成激素脸。

48岁妈妈怎么样才能让皮肤恢复年轻有光泽,下面就跟着我一起来做科学保养法:

1、每天早晚各一次用凉水（温水都不可以哦），打盆凉水把整个脸部寖泡在水中，作用8秒到20秒之间。反复4到7次，这样做的目的是首先增加皮肤的抵抗力。能消除皮肤紧、绷、潮的作用。

2、每天早晚各一次进行脸部手动按摩，其方法是：两手掌部下从上额往下顺滑下，每个部位，没寸肌肤都要按摩到，做到轻、揉、快、准、放松脸部。

3、睡觉前记得面膜一张，倒上小半杯纯牛奶寖泡，贴于脸部，最好整张脸部都盖上，作用25分钟左右。这样有利于皮肤的吸收。敷完之后可以少量擦养护肤品。少量哦！

4、中年妈妈皮肤一定要做到保湿,保湿一定要坚持做，那样皱纹就不会那麼容易长,要选择一套适合您的皮肤的保养品而不是护肤品,这样可以在一定的时间内、或者一个月后让皮肤看起来更年轻, 选择产品一定要合适自己所用的。

5、最后一点，多吃点新鲜的水果和熟菜，特别是含维生素C比较高的水果，因为我们的皮肤和人体一样！需要新陈代谢，更换细胞，在这个时节皮肤就需要大量的营养补充，些时候水果就是我们皮肤营养的补充来源。所以一定要多多吃水果哟！

皮肤护理是每个人都需要长期坚持的习惯。正确的护肤并不需要多么繁琐的步骤，简单来说只需要做好三步即可：

第一步：每天认真做好皮肤清洁。洗脸用品注意尽量避免使用对皮肤刺激较强的碱性肥皂，可选择柔和的洗面奶，早、中、晚各一次。

第二步：判断自己的皮肤是属于哪种类型，油性、干性还是中性，根据自己的皮肤类型挑选适合自己肤质的护肤用品。种类不要太多，功能越简单越好，一、两种即可，不用买一大堆霜啊、粉的，浪费钱不说，说实话也没有必要。需要保湿就擦点保湿霜，出门需要防晒就擦点防晒霜，抹的越多效果反而对皮肤角质造成损坏，而且会让皮肤形成依赖。

第三步：平时注意自然保养皮肤。生活中的一些小细节对皮肤的影响非常重要，比如出门戴好遮阳帽，睡觉前进行面部清洗，不要带妆睡觉，平时多喝水、多吃富含维C的水果滋养皮肤；做家务打扫卫生、洗衣服一定要带手套保护；不熬夜、不抽烟、不酗酒等等。

1年龄大了，多促进脸部的血液循环，每天坚持轻拍脸部，至少五分钟，护肤以上

2给皮肤保水。人的年龄越大，皮肤越干燥，缺乏水分。每天早上给皮肤保水，一定要选择好的保湿霜，好的保湿霜，让皮肤柔嫩有光泽。注意每天多喝水对女人保养至关重要！

3少玩手机，电脑，减少辐射。手机辐射太大，皮肤更容易发黑，还容易造成人体内血液循环不畅问题。少玩电子用品，减少皮肤老化问题。

4每天晚上给脸部做面部保养，可在脸部冷敷一张保湿面膜，让脸部的皮肤不太缺水。

5经常洗澡，记得涂抹精油和润肤霜。天气干燥，身体内的水分也会渐渐的减少，经常润肤。在睡觉前记得把精油涂抹在腹部，促进体内血液的循环。

6饮食要均衡，经常喝豆浆，吃新鲜蔬菜。年龄越大，脸部的斑点也会越多，要随时注意皮肤的保养，可采用祛斑美白润肤霜，自律的每天涂抹3次左右，减少皮肤的色斑形成的问题。

7经常补充维生素，增强人体免疫力。随时补充维生素A，维生素C，可缓解抑郁情绪。可以吃点花生米，黄瓜片贴面来保养皮肤。

体育 锻炼呗，健身呗。练出4块腹肌来，你的年龄就会小20岁。

48岁妈妈怎样护肤，刚刚一个50岁的同学回复我的建议，说她用的非常棒，我把推荐转复给你。

早上：

米花肌洁面皂+米花肌化妆水+娜宝佳专科滋润精华液+三井E美容霜+三井隔离防晒霜

晚上：

米花肌卸妆乳+米花肌化妆水+娜宝佳专科美白精华液+三井E美容霜

她用了10天后，皮肤明显娇嫩起来，慢慢变透亮起来，并且觉得皮肤非常舒服。

很高兴回答问题，护肤什么时候都不晚，早护肤肯定比晚护肤要好，到了中年的时候一定要用补水抗衰的产品，精华也很重要，护肤一定要坚持，人都说没有丑女人只有懒女人，这话一点都不假