怎样能让发质变软？

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

　　发质硬是典型的身体缺少维生素，蛋白质的营养。

　　所以应多食下列食物：

　　一、多吃含硫蛋白质：

　　鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　二、多食蔬菜、水果：

　　内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　三：多食维生素B6、维生素E：

　　维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

　　例如:麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

方法一：用手摸

这里需要摸的不是你的头发，而是你的发根，如果你摸到你的发根是硬硬的，感觉十分扎手的话，那么你就属于硬发质。如果发根是软软的，很容易压平，那你就是软发质。

方法二：撸头发

撸头发的方法一定要在洗完头发后擦干水滴，然后对着镜子撸你的头发。如果你的头发不是十分听话，而是很多都会翘起来的话，那你的头发就是偏向于硬发质的。如果很服帖的话，那你的头发就是软发质的。

头发

发质太硬如何改善，使其变软呢？

1、经常洗头，选择可以改变发质的洗发水，长时间坚持使用就可以改变发质。

2、少吃黑芝麻，黑豆，瓜子这类黑色素比较充裕的食物，这些食物中一般含有较多的黑色素物质，减少食用，当黑色素不足以满足头发需求的时候，头发就很容易变软的。

洗头发的时候，想要让自己的头发变得柔弱，可以在自己洗头发时加点醋，这样的方法可以说是最有效也是最方便的方法，而且这种方法对于自己头发的油腻性也是很有帮助，精油护发、橄榄油护理头发、用啤酒洗头发这些都是让头发变得柔弱的方法。

一、洗头发时加几滴醋，头皮环境偏碱性，会使得头发干硬。而醋是一种天然的酸性物质，能中和碱性成份。使用醋洗头发，能使发质变得柔软、顺滑、富有光泽。二、用啤酒洗头发，啤酒中含有大量的有益头发的营养物质。用啤酒洗头发，可以很好地改善头发干枯毛躁的问题，能润养头发更柔软光亮，色泽更自然好看。而且还能缓解爱出油、头屑过多和瘙痒等问题。

三、橄榄油护理头发，取一点点橄榄油到手指上，然后再均匀涂抹到头发上，再用湿热的毛巾护住头部，这样能确保橄榄油渗透到头发根部，等待两个小时再用洗发水洗掉，这样头发就能软软的了。四、精油护发，如果是发尾比较干燥生硬，可以在发尾处适当涂抹一些精油，也能让头发看起来柔软有光泽。

其实这些都是来源于生活中的小细节，自己也可以去发现而且说不到更加的有效，自己也更加有成就感，头发问题自古以来就是很多人的难题，当然这些方法也只能够解决一些表面的问题，并不能解决本质问题，但是只要自己坚持，那效果绝对还是有的。

用洗发水多洗洗啊，洗发水是弱酸性的，能使头发有光泽和柔软，相反护发素是弱碱性的，起到中和保护作用，所以会使头发变硬 (1)啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。１０分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。 (2)醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包１小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。 (3)葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑 (4)蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。 (5)柚子核护发 用柚子核２５克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋１５０毫升，加温水１公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分叉。 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。 做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。 做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 荠菜包 原料：荠菜、面粉。 调料：盐、鸡精、酵母。 做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 调料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 鲍汁海参 原料：海参、西兰花、香菇。 调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。 做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成