如何保养头发能让头发显得有光泽、有质感？

下面这几个方法教你；女孩对于头发的热爱真的是天生的，没什么好想的，是换个颜色还是换个发型。

头发和衣服一样，对一个人的形象有着巨大的影响。尤其是头发，被称为第二张脸，头发干枯受损，会大大降低你的形象。发型不是废的，这说明头发对一个人有多重要，对发型和外观也很重要。

但是，无论烫发、染色还是拉直都会对头发造成伤害，而头发的自我恢复实在太慢了。如果经常做头发，难免头发干枯，头发分叉，没有光泽。它看起来毛茸茸的。感觉有点火柴。

毕竟，只有好的发质才能让头发看起来更有质感和美丽。

目前，一顿饭的手术恢复，以下是总结经验的方法：

1一般来说，夏天每两天洗一次，冬天每三四天洗一次。不要经常洗头，这样会损坏头发的鳞片，刺激头皮。

原来使用这些方法，保持头发的光泽和柔软度，具有明星般的光滑细腻

2选择适合你头发质量的洗发水和护发素（护发素不能直接接触头皮）。洗发水应尽量不含硅油。护发素将为头发提供水分和营养，使头发更柔软，更容易梳理。记得用护发素！

原来使用这些方法，保持头发的光泽和柔软度，具有明星般的光滑细腻

三。每周使用1-2次发膜。建议采用加热法。在家里准备一个浴帽和一个电帽。敷完发膜后，用夹子固定在头顶。戴上浴帽，用电帽加热20分钟。冷却后，用温水冲洗。它可以帮助修复纤维组织，头发中的营养和水分可以通过毛鳞片进入头发。特别适合干性和受损的头发。不同于护发素，护发素是为了迅速抚平头发的鳞片，发膜是为了修复发芯。

4在发梢涂抹精油、营养液等物质，进一步防止发尾干枯分叉。

5用毛巾擦干水分，顺着头发排出水分，避免来回摩擦对头发造成伤害。你也可以用干发帽。

6减少频繁的热染色频率。

7电吹风应在强风和中温下吹干。如果可能，可以自然晾干（晚上睡觉前）

8定期去理发店修剪分叉处，一到两个月比较合适。

9吹风前先把头发梳得顺滑，以免打结，吹风后的头发会更直更顺。

10膳食补充：头发主要由角蛋白组成，所以可以经常吃猴头菌、瘦肉、牛肉、牛奶、奶制品、豆制品、鸡蛋和鱼。

11保证充足的睡眠，减轻压力

12独家秘密！你可以将3个蛋白、糖和橄榄油按1:1:1的比例混合，敷在头发上10分钟后冲洗干净（头发可以用夹子夹住，然后用保鲜膜包在头发上）

以上几种护发方法教大家，都是一些行之有效的方法可以完成的

去理发店做营养是有用的，但是如果只是做一次两次效果并不明显，虽然刚开始做完的时候很好，但是过几天就又会恢复到原来的样子了。所以要让头发迅速变得有光泽，日常生活中就要注意护理了。让头发恢复光泽的方法有：

1、 很多人觉得自己头发容易油腻，就应该买控油的，其实这想法是错的。因为你头发毛囊缺水，它才会分泌油脂来平衡水油平衡，也就是说你越控油，头发很有可能越来越油腻，要选择水润滋养类的洗发膏。

2、头发不是自然风干最好，至少得用吹风机把发根部吹干，头发没有干之前尽量不要睡觉，容易引起感冒或者头痛，而且头皮容易发痒，滋生霉菌。

3、多吃一些黑芝麻，不仅可以改善发质，对皮肤也是很好的。有条件的也可以使用精油，像荷荷巴油和橄榄油对改善头发发质都是非常有效的。

4、 少烫染头发，最伤发质的就是烫染头发了，全是化学试剂合成的，化学的东西对头皮和毛囊的伤害非常大。

5、少吃辛辣油腻的食物，少抽烟喝酒，会刺激头皮出油的。

6、选择一把好梳子，尽量使用木梳或者牛角梳，塑料的梳子会对头发产生静电伤害。

扩展资料：

正确洗头的方法

1、温水洗发最合适

洗发时，如果水温过低，头皮与头发生的油脂难以被彻底洗去，清洁效果大打折扣;如果水温过高，则会刺激头皮，分泌出更多油脂，容易发痒。40度左右的温水既能彻底清洁头发，又能使洗过的秀发倍感清新。护理头皮的专用洗发液能充分去除堵塞于头皮毛孔中的皮脂和污垢，防止头皮油腻，并抑制瘙痒，令秀发与头皮长时间保持理想状态。

2、早上或晚上洗头都可以

若是为了彻底清洁，建议晚上洗发。头发经历了一天的风吹日晒后，会有诸多灰尘或造型品残留。若是为了造型，早上洗发效果比晚上洗发更好。

3、做过造型，睡前一定要洗发

造型过程中大量使用的发胶与啫哩等定型产品，会沾染大量的细菌与灰尘，应该当天予以彻底清洗，否则会导致头发呼吸不畅，长此以往，必然影响发质。

4、洗发时，香波不能直接倒在头发上

将香波直接倒在头发上，香波中的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量香波倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。

5、时刻保持头发水分

人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此经常喷点免洗型的发膜，能使头发有光泽并保持水分。

参考资料：

首先，身体营养最重要。 一定要多吃五谷杂粮、动物内脏、钙、锌、富含胶原蛋白、碘和维生素B6族食物。五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中含有丰富的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分；动物内脏含维生素B群，维生素B群可以使头发光亮。锌是使头发保持光泽的主要元素；钙也有增长头发光泽的成效；胶原蛋白,又是皮肤细胞生长的主要原料,能滋润皮肤,使皮肤丰满细腻,使头发光泽柔顺，（猪皮含有大量胶原蛋白）；些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。 第二，要护法养发。 头发有时也会因外部因素而变得干枯无光泽。大多数女孩都不会注意强烈的日晒对头发的伤害，其实这是很危险的。强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发易分叉和断裂。而光合作用会使头发的蛋白质减少，如枯草般失去弹性和光泽。另外，染后的头发只要在烈日下晒上一天，发色就会减掉四成，令发色明显变黄。头发要防晒，首先要尽量少受阳光暴晒，上午10点到午后3点是紫外线最强的时间，尽量不要在这时长时间在户外活动。打阳伞或戴太阳帽也可以减轻一部分紫外线伤害。另外，在日晒后要及时使用护发品，以降低头发受损的程度。晒后修复用香蕉，做法：将1根成熟的香蕉去皮，加入一大汤匙向日葵精油和半茶匙新鲜绿柠檬汁，一起捣碎。充分捣匀后，用梳子将其仔细梳到头发上并等它慢慢干约30分钟后，用洗发水洗头。 原理：香蕉中含有丰富的钾，能够维护头皮健康；而向日葵精油是一种天然的皮脂，可以维持头皮和头发的水油平衡；绿柠檬汁帮助调节头皮的酸碱度，也能使头发看上去更加柔顺光泽。 使用护法产品很重要，在选购要根据自己的发质。头发缺乏光泽，要用补充水分的护发产品。含ZP锌、生物素及木糖醇成分的洗发乳,能最大限度滋养发丝,减少断发,同时促进增加头发柔韧度及光泽度。针对换季,头皮相对更易产生健康失衡状况, 此外，一定要使用护发素和护发膜。洗发后可以抹点免洗护发素。注： 洗发后,于脸盆中注入少量本品若干,一经漂洗,油会均匀地附着于头发上,或滴在掌心直接细细擦入头发,常用可使头发变得光泽漂亮, 经常梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头发以适度的刺激,以促进血液循环,使头发柔软而有光泽，又能去除头屑。梳子最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。 想要让自己的头发变得光泽还要经常做头部按摩。头部按摩，会让头发更健康更具光泽。方法是：用手指肚（不是指甲）和指关节按画圆圈的方式，从前往后用手梳理。 第三，太瘦，头发没光泽 拥有一头光润亮泽的秀发是许多女性的梦想，随着年龄增加，女性会觉得头发逐渐干枯并失去光泽。近日，《女性健康》杂志载文指出，30岁是女性护发最 关键的年龄，以下三点尤为重要： 不能太瘦。研究发现，头发主要是由毛发表面的毛鳞片与毛发中心的毛皮质构成的，其中蛋白质、锌、铁、铜等微量元素很重要。如果体表脂肪含量过低，体内脂肪和蛋白质均供应不足，头发不仅容易脱落，发色也会逐渐失去光泽。因此，女性体质指数BMI如果小于185，就很难拥有光泽亮发。 头发也要防晒。专家指出，如果头发长时间地曝晒在阳光下，头发皮层失去水分，会变得干燥。阳光中紫外线对蛋白质有着强烈的分解作用，会导致毛鳞片翻翘和剥落，使头发失去光泽。因此，头发也要防晒，可以选择水溶性的防晒啫喱，或者带防晒功能的喷雾性润发乳。 补足维生素B头发不稀少。如果近来你脱发数量明显增多，食物应该富含维生素B、蛋白质和欧米伽3脂肪酸，而且每天应该补充复合维生素、有益头发生长的维生素H以及微量元素锌等。