为什么来月经会犯困,月经来了犯困怎么回事

　大家都知道，女性怀孕的时候最容易犯困，但是有的女性表示自己来月经的时候，也会感到浑身疲惫，这是因为女生在生理期的时候身体抵抗力比较差，很容易被外界环境所影响。那么，为什么来月经会犯困？月经来了犯困怎么回事？　　

月经来了犯困怎么回事

　来完月经犯困并且食欲不佳也属于正常现象，这是由于体内的激素水平的原因导致，只要是平时注意好好休息，注意饮食即可，不必担心。这种情况不要盲目用药，用药更伤身体。

　女性在月经期间，一定要学会保护自己。比如，要少吃冰凉的，生冷的食物，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。这些食物容易引起痛经，平时要多吃温性食物。

　还要注意平时保暖，尤其是腹部保暖很重要。在月经期间，女性身体容易疲劳，所以这个时候，提醒女性朋友，不要熬夜，一定要注意休息，尽量在十点左右上床睡觉。也要加强身体锻炼，增强体质，降低疾病发生率。　　

如何缓解月经犯困

　在月经来之前不仅会容易犯困，而且还会出现抵抗力下降的情况，这情况往往是由于身体比较虚弱所致，月经来之前有太多的血液被分配去增加子宫内膜的厚度，所以造成身体变得困倦，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安等，这是由于气血不足导致的困倦。如果女性身体比较肥胖也可能会出现月经来之前犯困，这往往是由于脾虚湿因引起的，也有的女性频繁的进行人工流产，导致了肾精亏损。而这些都会引起乏力瞌睡。

　对于经期困倦的问题，建议平常进行体育锻炼,增强体质另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物可以试试红糖水红糖性温有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用情况严重的可以去看看中医，吃些中药调理一下。

　经期的女性会同时排出身体的代谢废物以及毒素，同时会因为大量失血造成免疫力低下的情况，这时候一定要多休息，多多爱护自己，适当扮演一下柔弱的角色不仅对自己的身体很有好处，还可以给别人一个照顾你的机会，感受到爱人的体贴。

经期嗜睡

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

脾虚湿因引起

由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

由气血不足引起

由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

由肾精亏损引起

由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，我们多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。

处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

女性在正常的周期间，有点贫血，发困，嗜睡，这都是正常的周期现象，不用太过担心。在这个时期尤其需要营养，每天保证一杯牛奶，一个鸡蛋，时常喝点鸡汤或者猪骨汤，保证蔬菜，水果，常食鱼类，早睡早起，不要熬夜。适当的调整之后，身体疲惫的现象就会有所改善。