我是个男生。吃什么能让头发又滑又直？

随着秋冬季的到来，干燥的空气很容易使头发带有静电。有关专家指出，头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉；同时，还会出现令人尴尬的头皮屑。所以专家建议，秋冬季头发需要适合的保养和特殊的细心护理。

1、定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮。

2、头发少的人需要特别的发型，最好是带刘海，而且上层的头发应当长一些。把头发做成缕状会使头发更加容易打理，并且显得发量较多。把头发末梢做成轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。

3、细发必须得到温柔的呵护，所以最好只在发梢处用水溶性发蜡稍微定型一下。不然，只要用手指摆弄成型就可以了。

4、卷曲的头发可以用发尾油按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，用点发蜡定型。

5、在睡觉前把头发卷在发卷或者头巾上就不会压了头发。第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑依旧且有型。

6、干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在冬天很容易使头发带有静电，防静电梳子常常也不管用。洗发后往头发上抹一点护发霜或发尾油，有助于减少静电。

7、尽量少使用摩丝。很多护发产品会使头发亮泽，它们不仅加深头发的颜色，还给头发形成了一层保护罩。

8、如果您的头发是粗发质，那就对它逆梳，这会使头发蓬松并显得更多。正确的方法是用半圆梳把头发一缕一缕地拉紧吹干，然后使之自然冷却。

9、每4周修剪一次发梢，对头发是有益的。一般来说，不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。

10、头皮屑较多的是中、青年人，儿童和老年人较少，因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期，工作繁忙、精神压力大，没有正常的作息时间和良好的饮食，加上环境的污染等，都会使头皮屑增多。除此之外，不能忽视洗发方法不正确的因素：抓挠头皮发痒的地方，还要加大力度，有人还喜欢用烫水冲洗，如此这般虽然一时舒适，但却使头皮屑越来越多。其实，现在市面上挺多去屑的洗发水，正确地使用，还是蛮有效的。少熬夜，不吃刺激性食物，减轻压力也是行之有效的方法。

头发直不直和吃的东西还真的没有关系。先天卷发能吃直吗？！

对头发生长最有益的五种食物

1、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

3、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

5、鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

头发干燥分叉，也长不长原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长

指导意见：

平时多吃些黑色的食物，比如黑芝麻，黑豆等，可以起到一定的作用

还有鸡蛋。鸡蛋含有丰富的生物素，一种B族维生素，可以改善头发的发质以及头皮组织，头皮组织是头发生长的“发源地”当然也是非常重要了。如果头发长期缺乏这种元素，就会变得越来越脆弱。如果不能吃鸡蛋或者是不喜欢吃简单，那就可以用一些其他的食物来代替，比如说花生、杏仁、三文鱼等。

牡蛎。牡蛎是有钱人有地位的人吃的东西，那一定很有营养吧。而且现在牡蛎也不是很贵了，普通人都能消费得起，为什么不作为自己的选择呢。牡蛎因为含有丰富的锌，所以才被提上议程的。锌是一种能调节人体内雄性激素分泌的矿物质。如果雄激素水平态度，那毛发（这里指头发）就会生长的缓慢，头皮屑也会在增多。所以多吃一些含锌多的食物，比如说螃蟹、肝脏、瘦牛肉等。

红薯对头发也好，这得益于红薯中的β-胡萝卜素，食用后身体能够自行的将其转化为维生素A，可以滋养头发，是头发的营养素，使头发不干枯，不掉，选择南瓜也可以。

金橘可以刺激头皮的新陈代谢可以保持头发的健康，核桃可以让头发有弹性有光泽，感柑橘可以缓解人的压力。这些对头发的健康都有好处，可以选择。

脱发可以吃以下食物：

1首乌猪脑汤：引起女性掉头发的原因有很多，其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落，针对这种情况的脱发，平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理，坚持每天喝一次，直到长出新头发为止。

2胡萝卜：胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜，可以用来当做配菜也可以炒着吃，由于胡萝卜当中富含大量的维生素A，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳，降低近视，还能使头发乌黑油亮，有效防止掉头发。

3猕猴桃：不止吃蔬菜能有效防止掉头发，其实有些水果也能起到预防脱发的作用，那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，从而使头发变得更加有光泽，同时防止掉发。

4枸杞黑豆炖羊肉：有的人不喜欢吃羊肉，感觉羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲汤，对于预防以及治疗女性产后脱发都有着不错的效果。

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做离子烫、用护发精油、按摩。

注意劳逸结合。尤其要注意爬山爬楼梯。规律生活。温开水要多喝点。注意保持愉悦的心情。饮食注意清淡。饮食均衡营养。注意饮食，好好调理，平时别太劳累。

洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有和快捷的方法。花洒试的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。