中午吃什么饭简单方便?

中午吃什么饭简单方便?,第1张

中午吃什么饭好呢简单的

中午吃什么好

1

鸡蛋

成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在中午搭配米饭来吃。

2

肉类

肉类是补充动物蛋白最佳的渠道,建议每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等,合理调节肉食的摄取比例,同时注意烹饪时的油盐控制。

3

鱼类

鱼肉的营养价值是相当高的,如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类,可以煮汤,也能红烧、清蒸、煎炸,总之烧法多样,但都一样好吃有营养。

4

蔬菜

每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜,如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等,颜色越多,种类越丰富越好,人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收,也比较不容易产生便秘问题。

5

水果

饭后必吃一些水果,诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等,补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维,让你下午工作起来干劲十足,不会觉得过于疲惫想打瞌睡。

中午吃什么饭更营养

午餐两宜

1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。

午餐后犯困妙招

有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量(能量食品),让你更有活力,可当血糖(血糖食品)慢慢降低,大脑便开始出现不良反应,要么头疼,要么情绪不稳,轻易发怒,或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵,经常分神,给下午的工作和生活着实添了不少乱。另外,不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心,血糖水平是完全可以保持平稳的,这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。

中午吃什么饭最有营养呢?

一天之中,中午的饭食,时间一般在中午12点左右。一份营养丰富的午餐为人们提供整个下午的能量,合理搭配的午餐需要有主食:米饭或者面,北方也有以馒头为主食弧;肉类:或者鸡蛋等提供蛋白质;蔬菜;汤等。

在中国的传统中,以及很多人的眼中,午餐被认为是一天中的正餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。

中午吃什么又方便又营养

午餐

记者分别采访了一些午餐族,并请营养专家分析他们的午餐吃得是否有营养。

爱面一族———鱼蛋米线

主角:古贝,客户经理

午餐类型:爱面一族,最爱鱼蛋面。

选择原因:填饱肚子就行

对午餐的想法:公司附近没什么好吃的,所以中午吃饭就很随便。米饭、米粉、面条都行,如果有时午餐实在难吃,就随便吃点,下午饿的时候再吃点饼干。

对午餐的疑问:1、外面吃的青菜都是烫过水的,是否还有营养呢?

2、如果一个星期都是在外吃面食的话,是否还需要补充其它的?

营养师建议:1、面店的烫青菜,营养价值(维生素、矿物质、纤维质)和家里一样,不过为了让青菜更香,多半淋上猪油,这会使饱和性油脂偏高,而失去吃青菜的意义。2、如果经常以面食为主,最容易缺乏的就是纤维质,所以回家吃晚餐时,应该多补充青菜和水果。

住家型一族———少饭多菜

主角:莫莫,SOHO一族

午餐类型:住家菜一族

选择原因:经济实惠

对午餐的想法:早餐只吃苹果和牛奶,午餐是三餐中最重要的,到市场买很多菜,在冰箱冷藏着,以肉饼、胡萝卜为主,肉是统一清蒸的,就吃一个菜而已。少吃饭是觉得饭都是淀粉,怕吃多了会发胖。

对午餐的疑问:少吃米饭是否对身体有影响?

营养师建议:1、认为吃米饭会胖,是个错误的观念,其实体重增加主要是摄食的热量超过身体所需,而非单单是因淀粉质食物造成的。2、以一天的建议总热量为1400千卡来看,若是分配到三餐,午餐约可摄取450~500千卡即可,因此,午餐可以改成半碗饭、一个肉或鱼、两个青菜。这样热量约在430~470千卡,比原先的方式热量要少一些,而且合乎均衡饮食原则,长期下来比较不会影响身体健康。

既快速,又方便——7—11一族

主角:Vanessa,编辑

午餐类型:两个点心、一瓶酸奶。

对午餐的想法:快捷,省时

选择的原因:不想跟着别人挤,而且方便快速,一拿就走。早餐、晚餐都吃得很好,所以午餐简单一些没关系。

对午餐的疑问:没有,觉得不错!

营养师建议:1、午餐太简单,而且不均衡,几乎没有纤维的摄取。2、建议午餐可以选择一个蒸饭、加一瓶酸奶,但最再好吃1~2个水果或是选择便利商店里的生菜沙拉(沙拉酱少放),以便增加纤维质,偶尔加一个茶叶蛋,这样约有400~450千卡的热量。

快餐一族——排骨鸡腿饭

主角:傅裕文,技术人员

中午吃什么饭比较好的啊

家常菜 私家菜 凉菜 海鲜 热菜 汤粥 素食 酱料蘸料 微波炉 火锅底料 甜品点心 糕点主食 干果制作 卤酱 时尚饮品 每日三餐 早餐 午餐 晚餐 下午茶 夜宵 人群

中午不知道吃什么饭

以下经验,供参考。

从简单的做起,边做边总结经验:

锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,不够再加酱油要用质量好的,我用了20多年的海天牌,也是一位朋友介绍的,有三个品种,有两个就够了:特级金标生抽王,凉拌炒菜用,色浅味咸鲜;特级草菇老抽,红烧或卤菜时上色用,先少放一点,比你的目标颜色浅一些,因为还要加生抽,烧红烧肉或牛羊肉时,最好不放盐,主要加生抽再买一瓶张裕牌金奖白兰地,当料酒用,质量很好,本来是做西餐用的,虽然价格贵些,但每次用量很小,一般烧红烧肉(最好用好五花肉),先放油,热,放肉,大火炒至水干,加白兰地,500-750克肉加3/4-1盖子(白兰地瓶盖),炒干,再加老抽-生抽,然后放水,淹没肉,大火烧开,改微火,保持锅里的水似开非开的状态,直到你觉得烂了为止,大火收干水,加胡椒少许味精,即可

(一)做菜:

原材料也有一定关系!

茄子要细长的那种,以刚上市时(嫩)为好。

一,最简单的茄子做法:

茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒及少许味精。

省油做法:茄子切斜刀块,放在水里泡几分钟,取出少许漓干一下,锅里加油(量和平时炒菜差不多),放蒜末炸香,倒入茄子,翻炒几下,加海天牌生抽,小火多焖几分钟,加胡椒及少许味精。

二,排骨海带汤:

生排骨、海带加冷水,用中火烧开。快开的时候,把面上的沫撇掉。开,改微火,保持似开非开的状态,至排骨烂,加盐、即可。吃的时候,在碗里加胡椒、少许味精

三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法。

发干墨鱼:先放在冷水里泡软,要几个小时,中间可以换水,这样发的墨鱼有嚼劲。不放碱。

洗墨鱼:把墨鱼上的薄膜剥下来,骨和内脏拿出来,洗干净。

新鲜墨鱼的做法:

青椒墨鱼肉丝:

墨鱼切丝,锅里烧开水,水少许多一点,把墨鱼丝投入过水,水开捞出备用。水千万别倒掉,可以下面吃,很鲜。

里脊肉切细丝,加一点盐用生粉拌匀,加一点油,再拌匀。

锅里放油,大火,油热放肉丝,炒熟加青椒丝,青椒变色,倒入墨鱼丝炒,加一点点水,加盐、胡椒、少许味精,炒几下即可。

干墨鱼烧肉:

-烧五花肉或直排,不放盐。

墨鱼切成麻将大的块。

上好的五花肉,切块,锅里放油,先炒肉(排骨),再加入墨鱼,炒干水分,加好料酒,加少许海天老抽上色,加海天生抽,炒几下,加水要淹没鱼肉,用小火烧(保持水似开非开状态)1-2小时,您觉得烂了就行,大火收干水,不要太乾,加胡椒,少许味精,放一点点糖,加一点香葱段。结束。

备注:市场上有一种干墨鱼很咸(质量不好),那只能多泡一下,然后做菜时不能放老抽、生抽。

四, 炖土豆:

1 先将厚土豆片放在油锅里炸熟(筷子能穿过),再炖。

2 少许时间长些。

西红柿土豆汤:

先将土豆片(要快,可以切薄一点)放在水里煮,千万不能加盐,水开改微火,至快煮烂时,改大火,加西红柿片,煮出红色,西红柿不能煮黄。加盐、胡椒、一点点味精,即可

五,虾米做菜:

先要把虾米放在碗里用料酒把它泡软。

一、可以烧冬瓜,或煮冬瓜汤。

二、好豆腐乾,切成细丝,放虾米一起煮。

六,干贝做菜:

干贝丁放在碗里用料酒泡软,然后隔水蒸烂,或用手捏碎,备用。

干贝扣萝卜:

上好的萝卜切成丁,放锅里炒一下,加干贝,小火焖熟,(先不加盐,干贝有盐味),加胡椒、少许味精,即可。

干贝炒蛋:

把干贝放在打好>>

中午不知道吃什么,推荐几个家常菜

一,最简单的茄子做法:

茄子切斜刀块,放在油锅里炸软,把茄子取出,油倒出来,留少许,放蒜末炸香,倒入茄子,加海天牌生抽,小火焖1-2分钟,加胡椒及少许味精。

省油做法:茄子切斜刀块,放在水里泡几分钟,取出少许漓干一下,锅里加油(量和平时炒菜差不多),放蒜末炸香,倒入茄子,翻炒几下,加海天牌生抽,小火多焖几分钟,加胡椒及少许味精。

二,排骨海带汤:

生排骨、海带加冷水,用中火烧开。快开的时候,把面上的沫撇掉。开,改微火,保持似开非开的状态,至排骨烂,加盐、即可。吃的时候,在碗里加胡椒、少许味精

三,新鲜墨鱼与干墨鱼的做法。

发干墨鱼:先放在冷水里泡软,要几个小时,中间可以换水,这样发的墨鱼有嚼劲。不放碱。

洗墨鱼:把墨鱼上的薄膜剥下来,骨和内脏拿出来,洗干净。

新鲜墨鱼的做法:

青椒墨鱼肉丝:

墨鱼切丝,锅里烧开水,水少许多一点,把墨鱼丝投入过水,水开捞出备用。水千万别倒掉,可以下面吃,很鲜。

里脊肉切细丝,加一点盐用生粉拌匀,加一点油,再拌匀。

锅里放油,大火,油热放肉丝,炒熟加青椒丝,青椒变色,倒入墨鱼丝炒,加一点点水,加盐、胡椒、少许味精,炒几下即可。

干墨鱼烧肉:

-烧五花肉或直排,不放盐。

墨鱼切成麻将大的块。

上好的五花肉,切块,锅里放油,先炒肉(排骨),再加入墨鱼,炒干水分,加好料酒,加少许海天老抽上色,加海天生抽,炒几下,加水要淹没鱼肉,用小火烧(保持水似开非开状态)1-2小时,您觉得烂了就行,大火收干水,不要太乾,加胡椒,少许味精,放一点点糖,加一点香葱段。结束。

备注:市场上有一种干墨鱼很咸(质量不好),那只能多泡一下,然后做菜时不能放老抽、生抽。

四, 炖土豆:

1 先将厚土豆片放在油锅里炸熟(筷子能穿过),再炖。

2 少许时间长些。

西红柿土豆汤:

先将土豆片(要快,可以切薄一点)放在水里煮,千万不能加盐,水开改微火,至快煮烂时,改大火,加西红柿片,煮出红色,西红柿不能煮黄。加盐、胡椒、一点点味精,即可

五,虾米做菜:

先要把虾米放在碗里用料酒把它泡软。

一、可以烧冬瓜,或煮冬瓜汤。

二、好豆腐乾,切成细丝,放虾米一起煮。

六,干贝做菜:

干贝丁放在碗里用料酒泡软,然后隔水蒸烂,或用手捏碎,备用。

干贝扣萝卜:

上好的萝卜切成丁,放锅里炒一下,加干贝,小火焖熟,(先不加盐,干贝有盐味),加胡椒、少许味精,即可。

干贝炒蛋:

把干贝放在打好的蛋液里,大火炒熟。

七,白切肉:

猪后腿肉,整块煮熟,切薄片,与猪肉的纹路垂直切。调料:海天酱油,胡椒,小麻油。蘸着吃。

八,香肠做法:

切片,隔水蒸,要蒸烂。

也可以,先炒青椒,再把蒸好的香肠倒进去炒一下,即可

还可以,在荷兰豆刚上市时(这时嫩,爽口),荷兰豆炒蒸好的香肠片,不放辣椒。

九,炸鸡翅:

鸡中翅洗干净沥干水分,放盐、胡椒、少许味精,腌1小时左右,把腌出来的水倒掉,然后放在蛋清里拖一下,再沾上面包屑,要沾紧,然后放在油锅里炸,先小一点的火炸熟,再大一点的火使外表金黄

十,咸干鱼做法:

鱼大、咸可以烧五花肉或直排,不放盐。

切块,锅里放油,先炒肉,再加入鱼,炒一下,加好料酒,加水要淹没鱼肉,用小火烧(保持水似开非开状态)1-2小时,您觉得烂了就行,大火收干水,不要太乾,加胡椒,少许味精,放一点点糖,加一点香葱段。结束。

(二)面食

一、最简单的拌面。

烧水,水要多一点,

碗里放海天牌生抽,麻油,胡椒,味精,香葱末,

然后水开下面,少许硬一点,

放在>>

中午吃什么饭 ,做的快又有营养健康呀?

可以选择营养全面均衡的代餐,既方便,又健康。

午饭吃什么好简单又快

那就煮凉面呀,煮好了,可以加些菜吃,也可以煮好了再用青菜炒一下吃炒面,简单又快

中午可以做什么饭,简单又美味,

毛豆炒肉,西红柿炒鸡蛋或者打汤,2个人吃量多一点,还能保晚上吃,再买几块钱卤干孑。

1 中午的时候可以吃一些黄瓜和鸡蛋,有助于减肥。黄瓜应该生吃,鸡蛋应该煮着吃。还应该多吃一些苹果。中午过了十二点以后,就不要再吃东西了。可以吃一些鸡蛋饼。可以炒一些地三鲜,微波炉烤茄子。还可以吃一些口水鸡,五彩焖饭。

2 中午的时候可以吃一些汤,是紫菜汤,黄瓜汤。还可以吃一些西红柿鸡蛋汤,人参汤,西红柿鸡蛋面也可以。还可以吃一些美味的红烧肉,酸辣土豆丝。制作方法都非常的简单,还可以吃农家小炒肉,豆腐。中午的时候应该多吃一些瘦肉。不要挑食,偏食。

3 中午的时候还应该多吃一些动物的肝脏,多吃一些鱼。补充蛋白质。还可以吃干锅香辣蟹。还有红烧茄子,茄子拌土豆。还有可以吃些凉拌。多吃一些新鲜的水果蔬菜。一定要及时的补充维生素a和维生素b。不要因为减肥而节食,这是非常不科学的。

第一道辣子鸡丁

辣子鸡丁

这道菜,很适合拌在米饭里吃,滑嫩的鸡丁,清脆的尖椒,每一口都特别诱人。整道菜的颜色也很好看,很有食欲的那种。

第二道干锅豆角

这道干锅豆角,荤素搭配,豆角鲜嫩入味,五花肉焦香,润而不油,整道菜口感微辣咸香的恰到好处,越吃越让人上瘾,绝对是下饭菜中的极品。

第三道:宫保虾球

这道宫保虾仁色泽红亮诱人、入口滑嫩、辣而不燥、回味微甜。就上这菜,多吃一碗饭是必须的。

第四道黑胡椒牛肉丁

黑胡椒牛肉丁

这道小炒颜色丰富,看一眼都觉得非常费米饭。吃起来牛肉嫩滑,杏鲍菇清脆,再裹着丰富鲜香的黑胡椒汁,每一口都是特别的满足。做法也不难,属于经典的快手小炒。

出外闯荡的年青人,饮食搭配层面常常会不留意,较大的不良习惯便是常常不吃早饭,此外来到下午的情况下,午饭也很喜欢应对,特别是在现在是中式快餐时期,在家里或是在办公室里边点快餐车十分便捷,有很多年青人喜爱在中午的情况下吃快餐,那样较为节省成本,但长期性那样吃不是对的,下边教大伙儿吃午餐简易又有营养成分的食用方法。

午饭吃什么饭简易便捷?

1最好蛋白——鱼类

鱼类可出示很多蛋白质食物。另外,鱼类中的胆固醇成分很低,在摄取优质蛋白的另外不容易带到大量的胆固醇。有研究表明,多吃活鱼还有利于防止心血管疾病。

2抗氧化性——水豆腐

除开猪瘦肉和鱼类、虾类类食材外,水豆腐也是优良的蛋白质来源。另外,豆类食品食品带有一种被称作“大豆异黄酮”的化合物,是一种合理的抗氧剂。请大伙儿记牢,“空气氧化”代表着“衰退”。

3维持魅力——卷心菜

卷心菜维他命C成分很丰富多彩,另外含有化学纤维,能推动肠胃蠕动,让消化道维持年青魅力。

4降血脂——圆葱

圆葱尽管普遍,许多 菜中会再加圆葱做为调料,实际上圆葱拥有非常好的作用。圆葱可清血,有利于减少胆固醇。

5延缓衰老防癌——西蓝花

西蓝花含有抗氧化性物质维他命C及胡罗卜素。科研证实,西蓝花是最好是的延缓衰老和抗癌食物。

6美容养颜——新鲜蔬菜水果

新鲜蔬菜水果中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和维生素E。胡罗卜素是延缓衰老的最好原素,它能维持身体组织或人体器官表层组织的身心健康,而维他命C和维生素E则可减缓体细胞因空气氧化所造成的脆化。除此之外,这种含有膳食纤维素的新鲜蔬菜水果还能推动肠子身心健康,协助身体排毒。

午饭干万不可以那样吃:

1、吃得太辣

一到休息时间,许多上班族就成群结伴地去办公楼附近的餐厅、饭店犒劳自己。好多个朋友一起撮一顿,一是每日都能换着花式吃,二来大伙儿关联也拉进了许多 。最红的特色菜要属四川菜和湖南菜,很多人即便被辣得泣涕散流,也想要舍生相陪。朝天椒中带有充裕的维他命C、丰富多彩的化学纤维,发热量较低,并且朝天椒中还带有身体非常容易消化吸收的胡罗卜素,对常常应对电脑上的上班族的眼睛视力有益处。但是,太辣的食品针对胃溃疡的人就不宜了。吃得过多,非常容易令食道发热,毁坏味觉体细胞,造成味蕾缺失。

2、一碗面条当午饭

这类习惯性也是有身心健康安全隐患,主要是营养成分不齐备。鲜面条当午饭,的确是便捷,但蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物摄取量不够,矿物、维他命等营养元素也是欠缺。而面点饱得快饿得也快,非常容易造成饥饿的感觉。针对中午下班了晚或是工作强度大的人而言,他们能够出示的发热量肯定不可能保证 机体全部中午动能的提供,工作效能当然会降低。

3、饮酒来助兴

请大伙儿切记,下午千万别饮酒。下午饮酒不仅影响中午的工作效能,并且还将比较严重影响工作质量。由于酒的主要成分是乙醇,它对人脑有明显的麻木功效。假如一次食用较多的酒,会使人的意识在较长一段时间内处在混乱,控制不了自身的心态和个人行为。

4、中式快餐方便

很多人囫囵吞枣十几分钟就处理一顿饭,然后资金投入到工作上去。实际上用餐速率太快不利机体对营养膳食的消化,还加剧了肠胃压力,影响中午工作中。一切正常状况下,就餐时间应当不少于30分钟,那样才可以既维护胃,又让人的大脑幽静出来,梳理心绪,资金投入到中午的工作上去。

1、梅菜扣肉。如果是特别喜欢吃肉的人,那么吃这道梅菜扣肉就特别的适合,因为它是非常下饭的。梅菜扣肉的主要食材就是五花肉和梅菜,一般是将五花肉放在汤锅里面将其煮熟煮透,然后再适当的加入老抽来上色,之后倒入汤用小火焖烂。焖好之后将五花肉盛入碗里,上面铺上一层厚厚的梅菜段,再倒入原汤蒸透就做好了。这道菜肉烂味香,吃起来有点咸咸的,同时又带一点甜味,肥而不腻,是特别好的选择。

2、麻婆豆腐。麻婆豆腐也是一道特别下饭的菜,算是各种豆腐的做法中比较受欢迎的了,因为做好的麻婆豆腐非常入味,不像其他的做法一样外面有味,里面非常淡。它的的材料主要是豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。麻婆豆腐中的麻主要是来自花椒,而辣是来自辣椒。麻婆豆腐做好后麻辣鲜香,非常过瘾,吃它一定要多备些米饭,因为一碗米饭可不够它下饭的。在大冬天里,回家做一道麻婆豆腐,吃上一口,麻麻辣辣的能让你的心里都是暖洋洋的。

3、红烧肉。红烧肉在各个地方都是比较有名的,是一道大众菜肴,一般人家都会做。红烧肉是很受人们喜爱的,一般在外面饭店吃饭,都会点它,因为它肥而不腻非常下饭,可谓是米饭的“杀手”。不过却很少人在家自己做的时候,能够做出它肥而不腻的口感,而且只要做出了这样的口感,相信无论是谁都会爱吃的,而且一次能吃好几碗饭。

在我眼里最好吃的饭莫过于卤肉饭,因为我比较喜欢吃汤泡饭,卤肉饭的汤汁在浇在香碰碰的米饭上的时候,那种感觉别提有多爽了。

其实好吃的饭还有很多,比如木桶饭、蛋炒饭、盖浇饭等等,都是十分常见而又十分好吃的饭。

记得在上高中的时候,我们学校门口就有一家盖浇饭的店铺,一到放学就挤满了人,很多同学都没有位置,就蹲在马路牙子上吃着饭,每每想起来这也是一段很美好的回忆。

那个老板娘是一位三十五岁左右的大姐姐,穿着十分的 时尚 ,经常穿着粉绿色的针织衫,里面搭配着一件白色的打底衫,那个时候我们很多同学都暗恋她。

我记得还有一个同学给她写过情书,那个时候我们都是情窦初开的年纪,想想也十分的可笑。

下面我们就来看看这个卤肉饭的做法吧,大家没事的时候也可以在家做一做,这个方法可是很正宗的哦。

首先准备一块五花肉清洗干净然后,切丁,然后准备洋葱,葱姜蒜,冰糖、八角。鸡蛋、生抽老抽、料酒、小青菜香菇这些配料。

第一步:也是最重要的一步,炸制洋葱酥,这点很重要卤肉饭的精髓就在洋葱酥,炸制洋葱酥的时候要多放油,现将洋葱切丁,然后放入锅中炸制金黄即可,捞出备用。

第二步:开始炒制卤肉,起锅烧油熬制糖色,将刚才准备好的肉丁放入锅中,然后翻炒一小会,让肉中的水气出来,这样炒出来的肉更香,然后加入辛香料、葱姜蒜、和酱油,再加入水先大火烧开,然后小火慢炖,再把刚才的鸡蛋放入锅中卤制即可。

第三步:然后等到卤肉好了以后把香喷喷的卤肉,放到蒸好的米饭上就好了,再加上烫好的小青菜,还有卤蛋即可。

经典又好吃的饭有很多:酱油炒饭、蛋炒饭、猪油拌饭、扬州炒饭、八宝饭、手抓饭、卤肉饭、砂锅饭……

总得来说好吃的饭要会做饭的人做,才能吃出美味,其次每个人的口味都不一样,同一种饭也能品出不同的味来!

正如一千个人就有一千个哈姆雷特一样,面对同一个事物不可能人人的想法都一样!

喜欢吃鱼香肉丝,水煮肉片,糖醋里脊,锅包肉,再配上米饭绝配。我是个肉食主义者,没有肉,吃mama不香。

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