女人春季养肝喝什么茶好

　春季时节正是大地恢复生机的时候，也是养肝护肝的好时节。养肝护肝的方法有很多，喝茶养肝是女性朋友们比较青睐的一种简单有效的好方法。那么女人在到了春季时节养肝护肝喝什么茶好呢？让 饮食文化 来告诉你，好人在养肝护肝时节喝什么茶好。

　枸杞茶

枸杞不仅仅可以直接吃也可以泡水喝，但是量不能多，否则会引起燥热。枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳等功效。

　菊花茶

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

　玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

　决明子茶

决明子是很多想要瘦身的女性经常会用到一种东西，因为它具有润肠通便的功效。决明子味苦、甘而性凉，有祛风、清肝明目作用；对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定的辅助作用。

　蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

肝脏不好，春季时可直接用桑叶和菊花用热水冲泡，夏季由于肝火偏盛容易上火，可加入生地、灯芯草或山楂等清降心火。到夏秋交接时，加入涪陵、薏仁、麦冬等则可健脾疏肝。

广东省第二人民医院中医科刘浩主任在此前采访中曾经谈到，要想达到方便且效果理想的护肝目的，用以泡水的保健茶材料最好是常见易找的，而且不能有太刺激的味道，在此基础上，他推荐大家可用桑叶和菊花泡茶，可达到理想的疏肝护肝目的。

虽然桑叶和菊花都是十分常见的食材，但刘浩主任表示，菊花分为几个种类，它们的功效有所侧重，在使用时大家需要根据相应的情况进行选择。

“杭白菊补肝肾作用更好，而黄菊花清热能力更强一点，与桑叶搭配对风热感冒也有一定疗效。至于野菊花，它的清热解毒能力是最强的，但由于比较苦寒，脾胃虚寒的人士就不适合吃了。”

当然，刘浩主任提醒，桑叶菊花茶并非什么时候都能喝，冬季由于肾主藏，再喝桑叶菊花茶则不太合适，这时候应选择更为厚重的枸杞、百合、郁金等泡茶养肝。

扩展资料：

妙招养好肝：

1、闭眼睛：肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

2、做护肝操：干洗腿，两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

参考资料：

人民网-什么泡水喝最护肝？桑叶菊花茶疏肝功效佳

喝什么茶对养肝好

喝什么茶对养肝好？肝脏是人很重要的一个器官，在生活中，很多人都很注重养肝的，其中有些人会通过一些茶饮来保护自己的肝脏，下面我为大家分享喝什么茶对养肝好，一起来了解一下吧。

喝什么茶对养肝好1

1、白菊花茶：准备适量的白菊花和绿茶，将它们放到杯子里面，用沸水泡开就能饮用。白菊花茶有着养肝护肝、清热解毒的作用，可以有效呵护肝脏。

2、红枣枸杞茶：取适量的红枣、枸杞，将它们清洗干净后放水里泡上一会儿，之后放到壶里，再注入一定量的清水煮开，接着改用小火再煮几分钟，最后放点冰糖调味，等到茶水不烫的时候就可以饮用了。不过需要注意的是，红枣跟枸杞都是热性食材，火气太大之人不适合喝。

3、三七花茶：准备适量的三七花和桑叶，用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话，也可以加水煎服，效果都是一样的。每天喝上两次，其有着保肝明目的作用。当然，大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。

4、杞菊乌龙茶：取适量的菊花、枸杞和乌龙茶，用沸水泡开，接着盖上杯盖，隔一会儿就能喝了。杞菊乌龙茶里面维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁含量非常高，经常喝的话能够有效防止脂肪在肝脏里面堆积，从而达到滋补肝脏的作用。

5、太子参大枣陈皮茶：准备适量的太子参、大枣和陈皮，将它们全部都清洗干净，之后放到锅里面，再倒入适量的清水进行煎煮，最后喝汁水就行了。

6、菊花蜜饮：取适量的干菊花、麦冬，将它们清洗干净以后放到锅里面，接着再注入一定了的清水煮开，然后把菊花和麦冬过滤掉，等茶水温度降下来之后加点蜂蜜，搅拌均匀后就可以饮用了。

喝什么茶对养肝好2

喝什么茶养肝

1、红茶

红茶含有钙、锌、锰等多种微量元素以及多种氨基酸，具有健胃消食、生津清热、消炎杀菌、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。因此适当多喝些红茶对肝脏也有非常的保护作用。

2、绿茶

绿茶之中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶绿素及抗氧化物质儿茶素等成分，具有疏肝理气、抗癌抑挨、延缓衰老、促进消化、降血脂等功效，适合有肝脏疾病的患者饮用，但值得注意的是，由于绿茶富含刺激性较强的茶多酚，胃寒及脾胃虚弱的人则应该谨慎饮用。

3、苦丁茶

苦丁茶的功效与作用有不少，苦丁茶含有丰富的苦丁皂甙、氨基酸、多酚类、黄酮类、维生素C、咖啡碱等多种成分，具有清热消暑、利尿强心、降压减肥、保肝护肝、抑癌防癌等多种功用，对于肝脏不好的人而言，也是非常不错的饮茶选择。

4、乌龙茶

铁观音等乌龙茶均含有多种对人体健康有益的成分，有消食去腻、降脂消脂、降低胆固醇、生津利尿、杀菌消炎等功效，还具有防癌症、抗肿瘤、抗衰老等作用，同时，对肝脏的保护也十分有益，适用于肝脏的调理和保健。

5、普洱茶

普洱茶能够起到调节人体免疫系统功能的作用，有防癌抗癌、降脂消脂、养胃胃、降血压等功效。而且由于在加工的过程中，维生素C的含量会成倍增加，因而在养生健体、延年益寿等方面都很有好处，对于肝脏也有一定的调理作用。

养肝护肝的茶：

1、菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

2、枸杞茶：含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素，可入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化，这对肝脏的养护也是极为有益的。

3、普洱茶：是含茶多酚最多的一种茶叶，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效，对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。

4、金银花茶：具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是春季时节养肝护肝的佳品。

5、茵陈茶：有清湿热，保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效，亦是养肝、护肝佳品，特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

扩展资料：

肝脏不好吃什么：

1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

人民网-经常喝绿茶会伤肝脏吗？ 养肝护肝应该喝这些茶

人民网-肝脏不好别吃6大食物 养肝护肝什么食物最好

肝脏是人体最大的腺体，也是人体新陈代谢最旺盛的器官，当肝脏功能下降，阻塞胆汁分泌和排泄时，就会降低机体的免疫力。因此，只要是有利于人体肝脏代谢或是解毒以及能减轻肝脏负担和减少肝细胞损害的都是好的食物或茶饮。

至于对肝脏最好的茶，这个应该没有什么权威的排名，所以只能说是有助于肝脏的代谢和修复。比如：

第一、蒲公英茶

蒲公英是一种药食两用的食物，主要富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，还含有蒲公英醇、胆碱、有机酸、菊糖等多种 健康 成分，除此之外，还含有蒲公英醇、蒲公英素等多种植物化学素。所以蒲公英入肝经、有清热利尿、利胆、退黄疸的作用。

现代有一些研究，蒲公英在体外有抑制丙肝病毒的增值，但是这项研究距离实际的临床应用还有一段距离，但总的来说，蒲公英对肝脏是有利的。

第二、枸杞茶

枸杞药食两用，主要富含维生素A、胡萝卜素，以及枸杞多糖、甜菜碱等成分，枸杞中所含的枸杞多糖具有抗疲劳，增强免疫力有帮助，所含的维生素A、胡萝卜素具有清除自由基、抗氧化、保护肝脏有利。

第三、菊花茶

菊花、主要富含菊糖、膳食纤维、维生素E、烟酸以及磷、钾、镁、钙等矿物质。除此之外，菊花还含有类黄酮等多酚类化合物。具有清热解毒、平肝明目的作用。

当然了，还有栀子花茶也是护肝利胆的好茶。

营养师提醒

想要对肝脏好，还需要均衡饮食，保证身体营养充足，以免遭受病毒的感染，饮食中要杜绝食用被污染、变质的食物，戒酒等养成良好的生活方式。

不论喝什么茶，可以使用富氢水来冲泡，富氢水中有丰富的氢气，进入人体后可以帮助我们清除体内多余的自由基，恢复机体 健康 ，对肝脏的保健也有帮助的。

推荐菊花茶、玫瑰花茶和蒲公英茶，但是这几种茶适合不同体质的朋友，建议喝茶不要过量，另外可以辨清自己体质再选择适合自己的茶来喝。

普洱熟茶

因为普洱熟茶中有两个养护肝脏的因素分别是“茶褐素”和“半胱氨酸”

问：什么是“茶褐素”呢？作用是什么？

答： 茶褐素是通过现代物理技术从普洱茶(熟茶)中提取的纯天然物质,无任何添加剂;经过超滤方法分离了可能存在的农残、重金属、细菌等危害人体 健康 的成份;对改善人体的综合代谢平衡大有裨益;事实上人们对普洱茶的功能已有共识，其最主要的成份就是茶褐素!

普洱熟茶茶颗粒

问：什么是“半胱氨酸”？作用是什么？

答： 半胱氨酸，一种生物体内常见的氨基酸。

最主要的就是可以促进人体正常的消化作用，起到肝脏的一个合成作用，因为它主要分布在肝、脾、肾中外, 还大量积聚在人体表面包括皮肤、粘膜、消化器表面等, 在异物包括经口摄取的、从大气吸入的、与皮肤接触侵入的异物侵入时可强化生物体自身的防卫能力、调整生物体的防御机构。

熟茶熟茶治肝脏好茶

其实想养护最好的话，我个人建议你可以喝一点 科技 型的普洱熟茶膏（颗粒型的）。

因为这种类型的茶膏是通过提炼精粹出来的，可以更大程度地保留“茶褐素”和“半胱氨酸”

100克普洱熟茶，可以提炼出5克的颗粒型茶膏，所以对人体的益处会比较增大。

柠檬茶和蒲公英茶，但是都不要长期喝

茵陈

喝茶要喝淡茶比较对肝脏有好处，浓茶增加肝肾负担，就是说无论什么茶也不用浓泡，再加上良好的情绪就更加完美了，肝脏最怕生气，烦恼，忧愁，熬夜，良好的情绪，良好的生活作息对肝脏非常有利，如果情绪不好就算喝最好的茶也得不到一点益处，我是这么认为的

有禅茶一味的说法，是指专心的品尝茶的滋味，达到味觉自身茶合为一体的境界，喝茶的时候想着烦恼的事物，挂碍着过去，担忧着未来，忧愁挂于心，身体在喝茶却心跑到千里之外想一些伤心事，如同行尸走肉一样，这样怎么又能有利于身心那，心无挂碍的品尝这茶的美味，当下仅仅是喝茶这一个事，再没有别的，感受这茶带来的良好感受，享受其中。这样才能有利于身心 健康 不是吗？我是这么认为的

这还要看个人的体质，茶虽好但也因人而异，普洱暖胃，适合肠胃不好的人饮用，蒲公英属寒，就不适合肠胃不好的人，还应当咨询中医找到属于最适合自己的一款好茶。

不要喝护肝茶，少吃油腻辛辣，不要喝酒，不吃夜宵，辰起喝温纯净水。

酒后茶