减肥餐用橄榄油炒菜可以吗?

用橄榄油炒菜所谓的健康在于

它里面含有的一种物质（饱和脂肪酸还是油酸什么的，我不大记得了）含量比普通食用油少很多，而这种物质是易氧化的物质，减少其摄入量，人体就会更健康

而且自己感觉过就会发现橄榄油不是很油腻，应该比较好

什么油热量低

1茶油

茶油含有的热量是比较低的，因为茶油中含有非常丰富的单不饱和脂肪酸，所以平常我们炒菜的时候不用担心油的热量问题也不用因为害怕油的热量高而少放油了，而且平常吃茶油的话可以达到去火、明目等作用，所以茶油对我们人体是有很大的帮助的，因此大家可以平常食用热量的茶油。

2葵花籽油

葵花籽油含有的热量也很低，而且葵花籽油中含有人体需要的亚油酸，它可以帮助我们的人体清除垃圾，所以大家平常可以放心的食用，但是大家在买葵花籽油的时候需要注意的是这种油不可以存放太长的时间，所以平常大家买的时候不要买太多。

3玉米油

玉米油是用玉米的胚芽作为原材料压榨出来的食用油，它里面含有丰富的不饱和的脂肪酸，除了这些之外，玉米油中含有维生素、矿物质等营养物质，所以这是一种对我们人体非常有好处的食用油，关键是它的热量也不高，所以打击可以放心的吃。平常我们的玉米油不仅可以用来烹饪食物，用来油炸食物也是很好的选择。

4橄榄油

橄榄油也是一种热量低的食用油，它含有丰富的不饱和脂肪酸，所以大家平常烹饪食物的时候不用担心热量的多少。