气血瘀阻，月经失调，玫瑰花和山楂食疗不可少

当代女性越来越独立，也越来越焦虑了！

在诊室，我除了帮助一些青春期和更年期的女性，解决月经量多、淋漓不尽、贫血来就医的患者外，其余最多见的便是一些30多岁的女性，愁眉不展，欲说还休。

这类女患者就是一个个当代“林黛玉”，为什么这样说？

因为她们不仅容易肝气郁结，而且也容易气滞血瘀。当然我这里说的林妹妹只是一个典型代表，一般来说，凡是性格内向的女性、心胸不够宽广的女性、心思重的女性、长期精神压力大的女性，都容易出现气滞血瘀的症状。

其中一个重要表现就是，月经血块，每次月经都一坨坨的往外排，看着十分渗人。

这还不算完，经血里有血块只是表现之一，气滞血瘀的人，本身的气血是不通畅的，所以她们会表现出各种疼痛，比如头痛、痛经等。同时也会有各种瘀积的表现，比如色斑。

如果气滞多一些。

那么“痛”的表现会更明显，不明原因的胸闷、两胁痛、胃痛、腹痛、例假前房痛等，都向我们提示气滞的存在。

如果血淤多一些。

那么“色”的表现会更明显，比如嘴唇、指甲的颜色发紫发暗，以及皮肤上可能有青紫色的斑、眼圈黑、脸上有黄褐斑等，来例假的时候痛经，经血颜色紫暗并且还有血块等，这都是血瘀的表现。

在我的患者里，很多年轻女性都羞于讲月经的事情，但是通过她们的气色以及其他症状，还是很容易判断出来的。判断出来之后，就好说了，要给与相应的调养，一般过段时间就平稳了，不过之后要更加注意“气和血”这方面。

说到这里有的读者朋友就急了，不要着急， 这里可以给大家分享两个食疗的小方，也可以帮到气滞血瘀的人。

1、 山楂汤

对于血瘀的人来说，山楂是首选的食物

妇科名医朱丹溪，曾在一个方中反复提到山楂汤，说取山楂活血化瘀的作用，用山楂，打碎，加水煎汤，用少许红糖调味服用，可调妇科月经闭塞。

后来我研究了一下，总结了一个食谱：

山楂、丹参、蜂蜜、冰糖；

制成膏，每天一匙，不仅能活血调经，还有软化血管的作用，对女性很有益处。

如遇到轻微血瘀气滞也可用 《百一选方》里记载的一个楂香散。

用山楂、小茴香、少许盐，研为细末，酒和，温开水送服，方中山楂能活血，小茴香能行气，二者共用，有活血行气的良好效果。

2、玫瑰茶

女人血瘀体质，用玫瑰花理气散瘀

很多人看到玫瑰花会想到爱情，但却不知道玫瑰花也是血瘀体质人的首选食品，玫瑰花理气解郁，活血散瘀的作用非常好。

所以早在千年前，我们的老祖宗就发现玫瑰可入药，而现代多用玫瑰花带茶饮。

这里也可以参照《百草镜》里，有一个玫瑰红花汤；

用玫瑰花，全当归，红花，加水煎汤取汁，用白酒少量兑服，血瘀体质偏于瘀血阻滞在下焦的，比如痛经的就可以经常食用。

#中医来了# #非常病例# #女性 健康 #

1 血瘀体质的表现症状及调理方法 表现症状

血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩，另外根据瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同会出现不同的症状。

调理方法

1饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、活血行气的食物，以促进身体血液循环，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2心理调养：血瘀体质的人要注意日常调整心理状态，保持乐观豁达的情绪，以利气血通畅，避免情绪过极。

3改善环境：血瘀体质的人需注意气候变化以及时增减衣被，避免受寒，生活环境宜保持通风、暖和。

4运动养生：血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种太极拳、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

5中医理疗：血瘀体质的人可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等中医理疗手段进行调理。

2 血瘀体质是怎么形成的 七情不畅

中医认为，肝主疏泄，喜条达，长期情绪抑郁则肝失疏泄、气机瘀滞，气滞则血瘀；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。此外，思虑过度，劳伤心神易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散也会形成血瘀。

寒冷侵袭

气候骤冷或久居寒冷地区，导致寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝血瘀。

年老体弱

脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

久病未愈

久病入络，血脉瘀阻，血行不畅，久病致正气亏损，气不摄血血行脉外不能消散而成血瘀。

3 血瘀的人容易得什么病

各种痛证。

经脉是气血循行的通道，能输布无形之气和有形之血供给生命活动，而血瘀体质的人由于气滞血瘀，经脉循行不畅，继而容易产生各种以刺痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久，位置固定，如偏头痛、痛经、胁肋痛（多为刺痛）、胃痛等，此外，血瘀体质者易患出血（崩漏、肌衄）、中风、胸痹（冠心病、心绞痛）、痹证等病。

4 血瘀和瘀血有什么区别

血瘀属于病机学的概念，而瘀血属于病因学的概念，两者虽然都属血的病理变化，但含义不相同，却又有着密切的关系，讨论“血瘀”与“瘀血”时必然要涉及“瘀”，但历来对“瘀”、“血瘀”、“瘀血”的认识并不一致。

而且在现代中医学研究过程中人们对“瘀”又赋以新的含义，总的来说血瘀与瘀血有血行不畅，运行迟缓，经脉不利的相同之处，同时又都是临床上常见的致病因素，瘀血病情重而必然同时伴有血瘀的不利变化。

血瘀体质是中医中的一种说法，血瘀体质的人会有一些症状表现，由于身体的血液运行不畅，有可能出现一些瘀点，而且唇色会比较暗淡，血瘀体质的人得不到调理，身体是会更加容易衰老的，那么为什么血瘀体质的人会更容易衰老呢？下面为大家介绍。

1、更容易衰老的原因

一、体内毒素干扰新陈代谢

我们都知道体内毒素多数都是在血液之中，随着血液的流动四处侵脏腑器官，血瘀体质越是严重，血液中的毒素就是越多，它们在人体脏器官上停留的时间就会越多，严重干扰着五脏六腑的代谢循环。随着人体的新陈代谢的状况越来越差，新血的生成就会变得缓慢，困难，这样人体的血细胞渐渐死去，难于再生，脏腑器官出现组织缺血的情况，体内器官一旦变老，肌肤、毛发就随着变老态。

二、疾病难愈加速身体损耗，令人容颜憔悴

血瘀体质的人是最怕生病的，因为疾病的康复离不开气和血的正常运转，一般人生病的话，只要气血机能正常、可以自行调整，那么病程都不会太长，病情也不会严重，但是血瘀体质的人本身气血循环就不畅，这样新陈代谢功能更难以应付，很容易使并不严重的疾病慢慢转化慢性疾病。这样整个人的气色自然也显得憔悴。

三、心情变坏，肌肤变老

血瘀体质的人心情往往是不畅，糟糕的心态就会加快衰老，血瘀体质是由血液运行受阻、停滞淤积而起，这会令人心气不顺、肝气不舒、脾气不畅，容易形成多愁善感、易怒易忧的体质，血瘀体质的人通常心情低落或者焦躁易怒，这便加重了气郁血滞的程度，淤血无法排出，新血无法生成，从而使淤血停滞而新陈代谢异常，人也越发显老。

四、不良饮食令气血不畅

糟糕的饮食习惯也会让人加快衰老，比如油腻、刺激的饮食，以及过多食用盐分，从而导致体内湿气重、火气大、血液黏稠，所以气血运行不畅，血瘀情况就会更加严重，肌肤失去营养不再富有光泽和弹性，就会出现了皱纹横生的情况。

五、睡眠不足，肌肤失养

血瘀体质的人的睡眠不足问题也是让容颜提前衰老的，一般来说成年人平均每天至少需要8个小时的睡眠才能保证人体的健康，但是由于现在人的压力生活过大，有很多血瘀体质都是因为工作，加班加点，从而导致睡眠不足，打乱人体正常的生物钏，特别是肝在生血的时候过度消耗精血，在脾运化时候不喝水、不进食、不休息，这都会人为地干扰气血的生成和运行。进而导致体内形成血瘀，慢慢走向衰老。

2、血瘀体质吃什么好

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

随着全球变暖的影响，我们周围的环境也受到了很大的改变。但是因为人体大部分没有跟上这种突如其来的变化，所以我们之中有很多人便会不可避免地有一些体虚现象，有的人表现为火气比较旺盛，这种情况很有可能就是我们经常所说的阴虚现象。如果此时伴随着一些瘀血，那么就是阴虚血瘀了。这种情况一定要戒骄戒躁一定要注意食补，除了不能吃辛辣生冷以外，还有很多食物可以选择。

一、山药滋补阴气

对于阴虚的人，山药可以起到很好的滋补阴气的效果。我们日常所见的山药有比较粗的和比较细的。其中比较细的山药又称之为铁棍山药。这两种山药的食用是有区别的，如果是炖汤，那么铁棍山药比较适合，但如果是用来炒菜，则可以选择比较粗的那一种。对于山药，我们一天的食用量不宜超过一根，并且最好要有间隔，否则过补也是没有好处的。

二、莲子可以去火化淤

我们身体内大部分的瘀血都是因为火气旺盛而造成的。因为只有人情绪比较波动的时候，血液才会出现不稳定的流速，于是就会产生一些堵塞现象，此时我们可以选择吃一些莲子来去除这些多余的火气，这样能起到化瘀的作用。但是莲子本身容易过寒，所以我们可以搭配一些其它的食材一起食用，比如说百合桂圆或者红枣枸杞等等。

三、鱼汤可以平衡阴阳

在所有的肉类汤品中，就属于汤对人体的健康最为有益，因为它在人体营养平衡上发挥的作用是非常大的。因为鱼汤可以用来滋补阴气，鱼肉可以用来滋补阳气，所以滋阴补阳达到了阴阳平衡才是最健康的状态。因此，对于阴虚血淤的人，其实是属于种阴阳不调的状态，一碗鱼汤也是一个不错的选择。最后，血瘀阴虚的人可以吃一些山药，莲子或者鱼汤来养阴清热。

血瘀呢，是中医学中的一个定义，这实际上是指血液在身体内运作的不顺畅，可能是血液总体都慢慢走没动，也可能是在一些部位瘀滞住了。血液受阻了当然会出现一些难受的感觉，比较严重也会造成一些病症。那麼哪些症状可能是血瘀的主要表现呢？一起来看。

血瘀时这2个部位会发生变化

1、舌

舌能反映身体总体的状况，正常人嘴巴浅红的颜色表明气血充盛，运作的也很好。而血瘀时舌的颜色会发暗发青，比较严重的血瘀舌上还会继续发生蓝紫色的瘀点。身心健康的舌和血瘀的舌颜色上这类差别，就好像销售市场里最新鲜的肉和放了时间久了的肉一样，血液瘀滞了升级的没那麼快，实际上也是一种“不新鲜”。

除此之外把嘴巴抵住上颌，能够看见舌底有两根毛细血管，这叫舌下络脉，血瘀的情况下这一舌下络脉也会越来越又粗又乌青，这也是血瘀的主要表现。

2、皮肤

血液给大家的全身上下带去营养物质，皮肤在表皮是咱们最非常容易观查到发生转变的人体器官，血液瘀滞给皮肤给予的动能不足了、水分也不足了，皮肤便会变的干燥不光滑、颜色偏暗、皮肤纹路越来越显著乃至是像鱼鳞片一样。皮肤产生这样的事情除开可能是皮肤病，也很有可能是发生了血瘀的状况。

除开舌和皮肤会发生改变，说白了“不通则痛”，血瘀便是一种不顺畅的状况，它很有可能造成每个地区的痛疼，哪儿瘀滞的较为强大，哪儿就很有可能产生痛疼，疼痛的部位因人有所不同的。假如早已拥有显著的痛疼病症，表明大家就需要对这一血瘀引起重视、就诊医治。而假如仅仅发觉了血瘀的迹象，没有显著不适感，可以先试着用饮食搭配日常生活调养，改进血瘀的状况。

调养血瘀搞好下列3点

1、坚持运动

健身运动世人气血运作比平常更为充沛，可以使血瘀的情况改进。并且活动也针对调畅经气有协助，让气促进血液运作的能量加强。每星期固定不动几回适中抗压强度的健身运动，让自身活力四射。平常也尽量减少久坐不动，没事儿多站立起来主题活动一下，走几圈伸懒腰都能够。

2、早起早睡

身体是有节奏的，气血运作也会追随白天和黑夜的变动波动，1点睡10点起可并并不是好的挑选，经常熬夜时耗伤气血，直到了大白天气血当然没劲儿工作中，不可以流畅的运作了。遵循自然法则早起早睡也对血瘀有益处。

3、饮食搭配

大家平常吃的东西中非常少立即有“祛淤”实际效果的食材，因而瘀血饮食搭配上的调理关键对于造成瘀血的缘故。气血虚血瘀可以用参片泡茶，寒性体质的人血瘀可以多吃一些姜片、牛肉，气血两虚的人可以多吃红枣或是添加川芎熟地黄的养生药膳……在家里分辨自身归属于那类状况有一些艰难，实际可以找医生咨询，对于本人开展调理。

首先要做好保暖工作，血瘀患者在冬天会变得更严重，为避免真正加重一定要做好防风保暖的工作；其次适当运动也助于改善血瘀的症状，运动可以加速我们身体的血液循环从而改善血瘀的不适症状；最后可以通过饮食来进行调理，冬天可以多吃一些温补的食物，以此来达到调理的效果，改善血瘀体质并不是一朝一夕的事情，所以短时间可能无法看到很明显的效果，但是长期坚持后血瘀的症状也会有所改善，所以贵在坚持。

第一、注意保暖

生活中很多人都存在血瘀的症状，平时我们或许我们不是很在意血瘀的病症，但是一到冬天血瘀的症状就会变得尤为明显，为预防和缓解血瘀症状的加重，血瘀体质的患者一定要做好保暖工作，尤其是在冬天的时候一定要注意防风御寒，注意保暖是调理血瘀的首要问题，很多年轻朋友就是为了好看而不愿意保暖，冬天保暖真的非常重要，可以有效避免很多疾病的发生。

第二、适当运动

冬天很多人都坐着不愿意动，冬天对于血瘀体质的人就更不友好，适当运动对调理血瘀症状也有一定的帮助，运动可以增加我们身体血液循环，对调理血瘀和改善我们体质都有很大的帮助，所以冬天也要坚持进行一些体育锻炼，运动真的预防疾病最好的办法。

第三、饮食调理

患有血瘀症状的患者在饮食方面也有尤其注意，冬天来了可以多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、墨鱼等，这些对于调理血瘀体质都有很好的效果，除此之前还要注意不要吃生冷的食物。

第四、药物调理

患者症状比较严重建议及时就医，在医生的指导下进行药物调理，切记不要自行购买药物，以免造成更为严重的后果。