来月经会特别困吗？

月经期间感到腰酸腿软，困乏无力，是经前症候群的症状之一，被称为经行嗜睡症。据调查，近半数的女性，在经期会感到困乏无力。那么，究竟为什么会产生经行嗜睡症，又该如何改善呢

在月经前和经期，女性体内的黄体酮激素的分泌增多，这也是让人感到特别困乏的原因，贫血的人反应更为明显。具体来说，月经会使血液中的营养素丢失，因此供给给身体其他组织的营养不足从而导致人易感到困乏。另外，一般来说，体温下降会使人想睡觉，但经期人体体温高，晚上睡不好，也会导致白天犯困。在经期感到身体不适的女性中，将近一半有困乏的症状。

首先，如果是感到非常乏力且犯困的话，还是去医院让医生开一点口服避孕药比较好。服用避孕药可以抑制排卵，消除乏困的症状。但是，避孕药有一定的副作用，先尝试一下其他方法为好。其他的对策还有喝中药。中药能够针对不同体质，起到不同的调养效果。不妨去中药房开一副适合自己的调养方。其次是下半身保暖。下半身保暖能促进体内雌性激素的分泌，减轻乏困的症状。另外要改正一些不良的生活习惯，感到困的时候还可以闻闻芳香精油等的气味。平时还可以记录经期体温的变化，把握身体感到乏困的时间，合理安排工作。

另外，在经期感到困乏的人在饮食上也要注意。贫血的人要多食用含铁的食物，当然也可以通过营养品来调养。另外，补铁还能改善早上起不来的情况。维生素B6对于改善经前症候群也有不错的效果，大蒜含有丰富的维生素B6，因此，经期不妨多吃一点。

1白带

(阴道分泌物)的检查，就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低，仅十或二十多元，如果查性病，约需百元以上。

2宫颈刮片检查

很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。这种检查费用从20元到150元不等，当然费用高的准确一些，而且同时能查许多项目。

3B超

大家都知道B超是怎么回事。做B超可以发现子宫肌瘤，卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确多了。通常做妇科的B超要先憋足尿，这样子宫和附件(输卵管+卵巢)才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过，现在许多医院有经阴道做的B超。如果能憋尿，最好还是做普通B超，一般30-100多元。

上面说的这些就是最基本的妇科检查，一个上午就能检查完，而且没有伤害性，总共费用约50-300元，几乎可以发现绝大多数常见的妇科疾病。

如果有的年轻妈妈担心会患上性病，比如接受过输血、经常在公共场所工作、对爱人的行为不放心等等，可以检查一些性病的项目。除了上面可以检查的性病外，艾滋病和梅毒需要早晨不吃饭，空腹抽血化验。

如果已发现如下的症状，更应该尽早到医院检查。

1月经不正常

比如月经过了日子，就一定要检查是不是怀孕了，别太迷信自己的避孕方法。

月经量多可能是内分泌异常，也常常是子宫肌瘤的结果。

2肚子痛

可能是盆腔炎症，也可能是卵巢囊肿的结果。尤其要警惕可能是宫外孕。所以如果肚子痛，别自以为是痛经或不以为意。

3白带多

常常是阴道炎，宫颈炎和盆腔炎症的结果，而且许多性病也有白带多的症状，要早去检查。

4外阴长了东西

可能是皮肤疖肿，也可能是外阴的囊肿，也说不定是子宫脱垂，总之，自己难以判断是什么，还应该由医生来检查。

5乳房的异常

熟悉自己乳房的正常形态及触摸的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。如果母亲或姐妹有人患有乳腺癌，要做乳房的X线透视片。

此外，年轻的妈妈还需要做一些常规的健康检查，具体项目是：

1全面体检：

每5年做一次。医生会详细询问个人病、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做肝、脾脏检查，以及尿液化验、血色素化验等。通过这些检查可排除那些没有自觉症状的疾病。

2皮肤检查：

每年做一次。凡看到面积超过6毫米(约一支铅笔粗细)的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。如能及早发现异常，也许做个小手术就能痊愈。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。

3牙科检查：

每半年进行一次。应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙齿疾病。服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。

4视力检查：

每2～3年进行一次。别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多(如长时间看计算机屏幕)，则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。定期由眼科医生进行详细而规范的检查以及早发现异常，采取有效的措施。

一方面是因为身体出血,造成营养流失,导致身体感觉容易疲劳;另一方面,此时身体的雌激素分泌减少,也会导致精神不足甚至容易情绪激动的现象

一般来说,主要以食补为好,注意经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。注意保暖;避免紧身衣裤,避免受凉;避免喝浓茶,咖啡,酒类;不适宜吃太咸;不宜进行激烈的运动;;注意提醒自己保持 情绪稳定　 如果经期量很大,,还可以考虑看看中医,根据个人具体情况进行适当的调养

女性在正常的周期间，有点贫血，发困，嗜睡，这都是正常的周期现象，不用太过担心。在这个时期尤其需要营养，每天保证一杯牛奶，一个鸡蛋，时常喝点鸡汤或者猪骨汤，保证蔬菜，水果，常食鱼类，早睡早起，不要熬夜。适当的调整之后，身体疲惫的现象就会有所改善。

1 为什么月经期特别困乏力 经期综合征

女性在月经期间，身体激素会发生较大的变化，所以也会导致出现皮肤暴躁、发愁烦躁的现象，这个时候的你不能好好工作学习、或者嗜睡、经期头痛、乳房胀痛、饮食不进等症状，当然具体有什么症状可因人而异。

抵抗力下降

一般情况下，女性在来月经前后齐肩，因为生理方面的因素，抵抗力也会比平常偏弱一些，这也是很多女性子啊来例假之前感觉很累、浑身没力气想睡觉的原因。

体质不好

对于一些体质本身不好的人群，因为气血不足等各方面问题，所以在经期抵抗力也会下降很多，再加上来月经后生理性出血，导致身体消耗营养素，自然会感觉乏力显睡觉提不起精神等问题。

2 经期犯困乏力怎么办 注重休息

好好睡觉保持足够的睡眠时间是经期做好的保养方法了，生理期间可以适当的运动，但不建议大浮动的运动，例如散步就很不错。每天晚上早睡一些，避免熬夜通宵是对皮肤保养和身体健康最好的助手。

适当晒太阳补充能量

适当适量的晒晒太阳可以给身体补充正能量哟，如果来月经期间有感觉乏力嗜睡，尤其是秋冬季节，不妨多去户外晒晒太阳，阳光照射身上也会觉得温暖舒服，补阳气的同时还能缓解压力或缓解痛经等症状。

避免疲劳用眼

在月经期间尽量多休息，又要避免用眼过度的现象，长时间面对电脑玩手机等很容易导致眼睛疲劳，整个人精神也就不好了。可在工作空隙时间或者昏暗的灯光下，闭上眼睛按摩眼部太阳穴，有利于缓解眼部疲劳。

食疗调理

对于体质差的女生们，可在来月经期间补充营养，适当补些含铁类食物，例如动物肝脏、优质蛋白质和补益气血的食物等。例如瘦肉、奶类、红枣桂圆、花生等。

3 月经期间吃什么好 红枣桂圆鸡蛋汤

准备好适量的红枣、桂圆和鸡蛋、红糖适量。将红枣和桂圆用水煮沸后，再将鸡蛋打入煮沸，然后然后红糖微微煮开即可使用。具有补血滋阴和安心神、美容护肤等效果。

红豆莲子八宝粥

准备好食材大米、花生、莲子桂圆、红枣核桃红豆以及燕麦等。将这些材料全部洗净一起放入锅中，加入适量水煮粥样即可使用。具有养血安神、健脾和胃和补血益气等效果。