健身教练的服饰要求有哪些

在行业的发展中会存在一类人群，通过兴趣爱好，职业转变成专业人士，一般这部分人都有自己的实践健身经验，可以通过系统的培训成为一名优秀的健身教练。当然，受主观意识控制比较强，本身他们的基本素质还是不错的。

自身的客观条件呢，主要是身高、年龄等，一般健身教练的的身高也是有一定要求的，男生一般不低于4125px，女生不低于3875px，初步接触健身年龄要求一般在17到35周岁，当然这个意思不是说35岁以上就不能当健身教练了，作为职业来讲，接触的越早，职业生涯越长。

很多人会比较头疼这个问题，我没有学历可不可以学习啊，当然，像体育类院校毕业的学生，基本学历，身体素质肯定要好于其他人，在就业这一块也相对比较占优势，但是健身教练这个职业，也是很看重后期的努力锻炼的，所以没有学历也是没关系的，这也是个看身材的行业哦，所以一定要比我们的优势、侧重点，相信自己是可以的。

没有问题，健身戴帽子有以下优势。

1挡风。当锻炼者大汗淋漓的锻炼时，这些空调风吹拂到身体上时，特别是头部时，会有嗖嗖的凉意，不仅体感不好，也很容易让人着凉。所以有经验的健身者，喜欢戴帽子锻炼，并且会注意尽可能避开直接吹向身体的风口。

2吸汗。在力量训练中，像杠铃深蹲之类的大重量、大运动量的腿部训练动作，最容易让人持续、大量出汗。此外，像跑步之类的有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）也容易造成大量出汗。如果能戴一顶专门的健身帽锻炼，就可以有效吸收头部汗水，阻止汗水流得满脸都是。有些健身者则会使用吸汗头带，效果也是一样的。

3束发。除了吸汗，戴着帽子训练，还可以在一定程度上起到束发的作用，无论男女都行。

4屏蔽干扰。为了高效完成训练，有些健身者喜欢戴鸭舌较长的帽子。或者穿一种健身连帽运动衫，且帽口很大，几乎可以将整个脸部都埋在里面。这当然会让锻炼者看起来很酷，实际上这也能在一定程度避免外界视觉和听觉的干扰。有些锻炼者，会同时戴上耳机训练，这样就可以将外界干扰大幅降低，有利于提升训练效率。

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。

这些装束，不要出现在健身房

穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。

其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂。可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了。在正规健身房，这种违规的二货，只有被请走的份儿了。

当然了，不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见。

推荐的运动装

关于合适的运动装，其实是因人而异的，有些人喜欢宽松的运动装，有些人偏爱紧身衣。没有绝对的标准，这里我做些大方向上的推荐。

1、 喜欢瑜伽普拉提之类的偏静态的运动，我推荐穿着弹性好的运动紧身裤，这样方便身体拉伸。也能在健身房室温较低的情况下，起到保暖作用。

2、 喜欢慢跑的人，建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服。

3、 喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好。

4、 去健身房健身，建议准备两套甚至3套干净衣服，流汗把衣服浸湿后，可以随时更换，以免引起感冒。