如何分辨头发的受损程度

知道你的头发是不是光泽亮丽？乌黑饱满？柔顺易梳？健康与否？赶快来测试吧！

1光泽度测试

必备物品：一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来，太阳光也可以)

操作方法：用温和的洗发露清洁头发，同时使用润发产品，但注意避免加重头发负担的定型产品。

中分清洁后的头发，梳平梳顺。

在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。

使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。因为，护理有嘉的头发往往很顺，表面平滑能很好地反射照在上面的灯光，而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时，灯光是分散的，所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好，随着头发的滑动，你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发，灯光在发卷的顶端会形成反光，如果没有光晕，那你该实施以下方案给头发“上光”了。

“上光”处方：使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品，它们能使头发变得更为光亮。另外，适当使用具有光亮效果的定型产品，也会给头发的光泽度加分。

发质好能为你的整体印象加分，但是很多人的发质越变越差，除了平时烫染头发会对头发造成损伤以外，生活中还有一些情况下会损害发质。头发是需要营养的，在太干燥的情况下，头发会流失营养，那么，什么时候头发易损伤？头发损伤多久可以恢复？

1、什么时候最伤发

(1)长期处于干燥的环境

头发正常状况下应该保持10%的水分，如果长期头发置于过于干燥的环境中就会导致头发内的水分减少，从而影响头发正常状态，容易使头发出现分叉、断发等，所以不宜将头发长期置于过于干燥的环境中，如果需要长时间在干燥环境中活动要用湿润丝巾将头发包裹起来，或者每隔一段时间就给头发上喷洒些保湿水，使头发保持正常的湿润状态。

(2)游泳

游泳的时候也容易损伤头发，如果在海水中游泳，因为海水具有较大盐度，所以容易损伤发质，而如果在游泳池中游泳则会因为游泳池中的漂白粉而损伤头发。所以为了防止损伤发质，在游泳的时候应该做到以下几点：一是严格控制游泳时间，研究显示游泳时间超过一个小时海水或者漂白粉对头发的腐蚀作用会翻倍增加，因此游泳时间最好不超过一个小时;二是减少头发与水的接触，在游泳的时候可以通过戴泳帽来减少头发与水的直接接触，这样也可以防止头发受到损伤;三是泳后及时清洗，在游泳结束以后要立即用清水清洗头发，将头发上的海水或者漂白剂清洗干净。

(3)强光暴晒

头发在遇到紫外线之后也会受到一定损伤，所以不宜长时间将头发在强光下暴晒，如果在紫外线较强的时候外出应该戴上帽子或者遮上太阳伞，这样可以尽可能的避免头发与紫外线长时间直接接触，从而减少头发损伤。

(4)吹发

很多女性头发较长，洗完头发如果让头发自然干燥往往需要很久，所以大多数女性在洗完头发之后会选择用电吹风将头发吹干，其实电吹风吹头发对发质也有一定损伤，因为高温吹发会导致头发中的角质蛋白因受热而发生凝固。因此在吹头发的时候温度不宜调的太高，而且应该吹到半干即可。

2、养发护发吃什么

1、鲑鱼(大马哈鱼)

因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

5、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

6、蛋

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

7、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

8、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

9、脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也

是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影

响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注：在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。

为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。

10、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

就像上面的那位朋友说的一样发尾干枯,开叉头发硬 补通一点还会打结！特别是风吹过后，不过只要你平时保护好就比较不会，只要用很普通的护发素就可以，如果资金允许就用点发油吧！在洗完头后等头发7层干时漠在发尾上，拉直就没不怕损伤有多大，而且根本就不像上面那位朋友说的那样拉了就要一直拉，只要你保护好。想发好一点都不难！

很多人都会选择烫头发，烫头发能够使外形更加美丽，不失为一个变美的捷径。烫头发对于身体会产生一定的伤害，不仅会影响头部的健康，还会使身体的体质下降。一般情况下，烫头发对于肝肾没有损伤，只有染头发直接影响到肝肾的健康。但是烫头发存在其他方面的危害，比如伤害发质、致癌以及造成头晕等。

烫头发对肝肾有损伤吗？

正常情况下，烫头发不会造成肝部和肾部的损伤，烫头发只存在于头皮的损伤，而且许多烫头发的电子产品，很容易使头发中的水分被蒸发。头发出现干枯受损的情况，对头发本身以及头皮会有一些伤害。

这种伤害不会深入到人体内，因此对人体的肝肾部位不会造成损伤，但是染头发由于使用到了药水，就会对于肝肾功能造成损伤，主要是因为染头发的药水会通过手皮深入到人体的血液循环中，从而影响到肝肾功能。

烫发对发质有影响

流到头皮上有刺激感，但不会对身体造成伤害。因为烫发水的主要成分是氨水和硫化物，在安全的剂量下，对身体没有任何影响。氨水属于碱性，操作不当会造成头发僵硬、毛鳞片脱落、头发干枯缺乏光泽的现象。个别人的皮肤接触烫发水，会有轻度敏感。

经常烫发肯定对发质有影响了，因为烫发对头发带来的损伤是叠加的，意思就是每烫一次就有一定程度的算是，第二次烫的是，伤害是在第一次烫发造成的伤害上，再叠加新的伤害，发质肯定一次不如一次。这也就是有人质疑，第一次烫挺好，后面几次烫的越来越不好的原因。

染发对身体有什么伤害

1、皮肤过敏。染发剂可引起接触性皮炎、皮肤过敏，轻者头皮瘙痒、红肿、渗液，重者出现丘疹、水疱，甚至发生表皮松懈、坏死等严重后果。染发前需要对染发剂做皮肤试验，将染发产品滴在手腕内侧，等待风乾，若出现红肿、发痒，则不能使用。

2、致癌。染发剂是通过化学方法合成，含有苯胺、苯酚等能致癌的有害化学物质。进入人体后会与细胞结合并使脱氧核糖酸DNA受到损伤，引起细胞突变，诱发皮肤癌、膀胱癌、乳腺癌、淋巴瘤、白血病等。

3、可造成重金属中毒。染发剂中含有某些金属成分，比如醋酸铅、硝酸银类，进入体内后会慢慢积累，达到一定量时就会引起中毒，使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。

头发的好坏在于你日常生活习惯，也许在你不经意间就做了危害头发对头发不利的事情，头发是需要良好的照顾加上特别护理才能变得很听话的。对于那些头发干燥或者是油腻的人来讲，就只能说明你的护理还没做到最好。今天就给大家介绍下危害头发对头发不利的事情，好让您今后可以避免。 头发护理误区1：头发半干就直接入睡。不仅能损伤头发，而且容易导 致头疼、感冒等疾病，严重者可以至痴呆、癌症。 头发护理误区2：压力能使你头发脱落。正常人得头发每天都能以总数达到50到120根得数目脱落。可能你能发觉当你处在低落时期，头发能比平时掉得多些，，可没必要忧虑不出一个星期头发就长回来得。 错误3：让头发洗得更干净，泡沫、漂洗、反复得流 程是必不可少得。而事实则是，一次彻底地清洗是能够达到你想要得结局得。 错误4：顶着满脑袋湿漉漉得头发出门。不管任何天气，这么做都能令你得头发严重受伤。 错误5：染色能造成头发严重损伤。事实上，当今得产品，不论是在家中用还是在靓发沙龙里都不足以使头发变得脆弱。专家也说，第一次染发是不能造成实质性得损伤得，危害头发。 错误6：你必须每天用手梳头发100次。用手梳头除了能帮你整理发型，对头发是没啥好处得。相反，有时候能使那些一根根得头发变得非常脆弱易断。 错误7：用适合得护理产品能修复受损得头发。如果你得头发受损了，那么你能做得是剪掉它。靓发师Jimmy Paul提议，如果你让头发不再受损伤，最好选用含有硅和蜂蜡得洗发精。 错误8：头发湿得时候最脆弱，因 此不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，要不头发能断裂或打结。正确得做法是用吸水性较强得毛巾包裹吸得半干。 错误9：当头发已经不再滴水时，用宽齿梳子将头发全部向前梳拢，再用恒温得吹风机 ，从发根吹至发梢，温度调到中档非常可以，说白了冷风更好，如果你有耐心得话。记得吹头发时，吹风机口要离头发15公分，要不头发非常容易过度干燥乃至烧焦。 错误10：头发吹得半干就行了，别再贪恋彻底干燥得满足，还是让它自己干下来，要了解，用吹风机把头发彻底吹干非常容易损伤头发哦，危害头发。 错误11： 常梳头能让头发长得更快。事实上，头发可能能在夏天得时候稍微地长快一点点，可它与你得梳子是绝对无关得，真正能使头发生长得是荷尔蒙或激素。 错误12： 用冷水冲洗洗发精可以使头发更有光亮。冷水可以使你愈加地清醒，但却要说它能使头发变得愈加得得光亮，都是无稽之谈。 上面讲述了12个错误的方法，都是危害头发很严重的，我们要去避免，护理头发从躲避危害开始，日常生活中我们一定要牢牢记住这些错误哦，以后不能再犯了