香蕉和醋减肥法 香蕉和醋能一起吃吗

导读：尝试过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生，最近又听说香蕉和醋一起能减肥，你是不是也跃跃欲试了，那么香蕉和醋一起真的能减肥吗？

香蕉和醋真的能减肥吗

香蕉和醋的减肥法源自于日本，这是由香蕉、醋以及黑糖调制成的香蕉醋，一日三餐喝这种醋伴随着主食能达到减肥作用，据说一个月可以轻8斤左右，这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。并且香蕉本身就属于越吃越瘦的10种水果之一。

香蕉醋减肥法是借由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！

减肥效果：

每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！

香蕉可以和醋一起吃吗

香蕉有恢复疲劳、维持脑机能、缓解便秘、降血压、美容等效果；醋，可以恢复疲劳、促进新陈代谢、血液循环、消化机能等作用；黑糖，富含钾钙铁、维生素B6等多种营养成分。这三种成分有效的组合在一起，没有有害物质的产生，并且可以在无副作用的前提下把体内环境调整到最适合减肥的状态。 喝法吃法 用水、豆浆、蔬果汁等冲淡了喝。通常一杯水加1大勺（15cc）就行了。另外，浇在酸奶、冰淇淋以及沙拉上来吃也都很好吃。 这东西不能多吃，每天不能超过三汤勺，而且不要直接喝，冲淡之后再喝，否则会伤胃。里面的香蕉也可以吃，说是口感很好，我吃了觉得太酸了，不过在水里泡泡味道就好很多了，呵呵。听说香蕉醋能减肥，想减肥的MM不防试试，我是冲着它能消除便秘和美容的功效去的，千万可别把我的体重给减了。

香蕉醋吃了有什么好处

"香醋加香蕉能增加白血球的数目，提高白血球的品质，增加免疫力。专家们曾以5名20岁女性进行实验，每人每天吃一根香蕉，到了第三天，有明显的变化 ，白血球数目从接受实验前的53、54、46、44 和 78 增加到 83、84、52、53 和83。

发生下痢时，吃下的食物营养很快会通过肠部被排泄出去，让患者不能吸收营养，吃香蕉就能防止营养失调所引起的衰弱。

香蕉所含的营养与丰富矿物质能缓和精神方面的焦躁与疲劳，适合忙碌而神经紧张的人。

香蕉与香醋的配合能变成一种医疗品，对成人病的高血压、高胆固醇及糖尿病非常有帮助。

注意 :

1 有胃溃疡者只吃香蕉沾醋，不要喝醋。

2 用过的醋别再用来腌渍香蕉，因为香蕉的营养成份己溶解在醋里，杀菌能力大幅度减弱，造成第2次的香蕉容易坏掉。"

相信大家应该都吃过香蕉，那你们知道如何吃香蕉能起到减肥的作用呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下香蕉减肥的食谱，希望对大家有帮助，我们一起来看看香蕉减肥的食谱到底有哪些。希望对大家有帮助，如何吃香蕉能减肥。

1、香蕉减肥的食谱

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，会更好吃。

3、冰酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每天不要超过两个。

4、香蕉豆浆

香蕉一根，无糖豆浆100毫升，可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后即饮用。

5、香蕉蘸蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐要低，自然也就瘦下来了。

2、香蕉的功效

1紧张：长斑香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

2超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如长斑香蕉，以降低身体内的血糖水平。

3胃溃疡：长斑香蕉是调理肠胃失调的食方，因为长斑香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，长斑香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。长斑香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

4控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把长斑香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃长斑香蕉。

5戒烟：长斑香蕉可以帮助戒烟。长斑香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

6压力：长斑香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的长斑香蕉，正好作为补充。

7中风：据某著名医学杂志的研究指出，长期吃长斑香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。

8缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根长斑香蕉，就能起到一定的缓解作用。长斑香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。长斑香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，长斑香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃长斑香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

9抑郁症：患抑郁症的人，在吃过长斑香蕉后，感觉好好多。因为长斑香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

10贫血：长斑香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

11高血压：长斑香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会。

12脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量长斑香蕉。研究显示，含丰富钾质的长斑香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

13便秘：长斑香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

14宿醉：长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

15心绞痛：长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

16早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量长斑香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

17蚊钉虫咬：用长斑香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

早晚1杯不复胖

　　1将1条香蕉切块。

　　2放入豆浆和香蕉打匀即可。

　　3加柠檬防止氧化。 每天早晚1杯香蕉豆浆，可降低热量摄取，持之以恒还可有效减少食量，即使停吃也不易复胖。

　　做法︰将1根香蕉和100ml的无糖豆浆打成果汁，如果手边有柠檬，可在香蕉豆浆中挤一点柠檬汁，补充维生素C，并防止香蕉豆浆变黑。吃法︰早上1杯取代早餐，午餐正常吃，晚餐前喝1杯，喝完香蕉豆浆后的晚餐分量需减半。适用体质︰除了对黄豆敏感或患有痛风、肾脏、糖尿病的人之外，都可适用。