白癜风患者多吃什么可以增加体内的黑色素

黑芝麻

黑芝麻是我国的传统食品，他含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素，能加快白癜风患者体内的黑色素代谢，促进黑色素再生，还可以预防

白癜风患者贫血、活化其脑细胞、消除血管胆固醇等。白癜风患者常吃黑芝麻可以预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。

黑米

多吃黑米，黑米中含有丰富的维生素B1以及矿物质，尤其是铁元素含量高，其含量与普通大米相比能达到七倍数量，中医上来说黑米还能起到健脾暖肝作用，白癜风患者经常吃黑米，有助于补充体内缺失的微量元素，对黑色素细胞的新陈代谢功能的恢复很有益。

黑豆

豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身等功效，也是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。对白癜风也有一定的食疗效果。

黑木耳

中医认为黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃，还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑葡萄

黑葡萄含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。这些黑色水果都有一定的营养价值，适量食用对白癜风患者有益。

其它补充黑色素的食物

富含酪氨酸与金属矿物元素的物，如：瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生等;铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，如：动物内脏;泛酸也可增加黑色素颗粒形成，如：杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子等食物。

增加黑色素的办法

第一晒太阳

紫外线是能够很好的帮助促进身体黑色素的生成，对于身体黑色素含量比较少的人群来说，晒太阳补充黑色素就是非常不错的选择，而且也是非常经济的方法，经常晒太阳不能够很好的促进皮肤里面黑色素的形成，而且能够促进身体对钙质的吸收，我真想你身体的体质，但是也需要注意一下的是，不能够直接暴晒在太阳底下，有条件的可以做日光浴。因为紫外线对于皮肤的伤害也非常大，所以当太阳在皮肤上进行照射的时间，还是会产生一定伤害的，因此一定要注意晒太阳的时间不宜过长，而且不要选择正中午的时候去晒太阳。

第二吃肉

我们的体内黑色素太少的话，就可以通过食用肉类来补充，肉里面含有很多的铁元素和维生素，能够有效的补充身体黑色素，当中所缺乏的黑色素，能够让你的皮肤白斑慢慢的消失，也会让你少年白的问题得到解决。

第三吃黑芝麻

我们食用黑芝麻也是可以帮助有效的补充身体的黑色素，让我们的头发变得乌黑，很多人都是将黑芝麻作为黑发的中药，我们每天坚持食用能够很好的让头发变得更加的乌黑。但是也不是每种体质都能够吃黑之麻的，如果食用不当，可能会导致脱发的问题，所以在吃之前一定要注意一下，你是否是适合吃黑芝麻的。

首先的话呢？我们认为一般正常人是不需要特别的补充黑色素的，因为我国的审美标准是更喜欢肤白，认为一白能遮百丑。

而黑色素，主要是存在于皮肤或是毛发中，这样才会形成皮肤和头发的颜色。所以，要要补充黑色素，主要是针对皮肤出现白斑这种情况，才需要特别地补充黑色素。

患有这种白斑疾病叫做白癜风，著名导演冯小刚就是患有这种疾病。那么，如何通过饮食黑色素补充黑色素，又少吃哪些食物避免阻碍黑色素的形成呢？

第一，多吃黑色或深色的食物。

比如黑荞麦、黑米、黑枣、黑木耳、紫菜、海苔、黑豆、黑芝麻、海带、桑椹子杞等食物，以辅助黑色素生成；

第二，含酪氨酸及矿物质食物。

一般多吃普通的食物里都含有，但我们可以补充这些食物，比如 田螺、蛤、牡蛎、蛏，坚果类食物：花生、核桃、赤小豆、葡萄干、竖子、榛子、松仁、板栗等等；

第三，少吃含有维生素C的食物。

含维C多的食物，有助于美白，而会破坏黑色素的形成。所以，要少吃富含维C多的水果。比如：西红柿、青椒、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、苹果、樱桃、猕猴桃等。

第四，吃这些食物容易诱发白斑，也应该少吃。

比如 大蒜、西红柿、洋葱、鱼、虾、羊肉、辣椒等。

第五，少吃发物。

比如羊肉，狗肉，鹅肉、韭菜、螃蟹、带鱼、蘑菇、芒果等等食物，容易引发旧疾。

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吃什么补黑色素

身体的黑色素出现异常，就会使皮肤出现各种白斑的情况，在被人们称之为白癜风。因为体内黑色素细胞受到严重的损伤，或者是功能的异常，而不能够正常的制造黑色素，进而使得皮肤出现白斑。这个时候只需要吃一些含有黑色素的食物，就可以快速补充身体所需要的黑色素，远离白癜风疾病的困扰。吃什么补黑色素呢？

吃什么补黑色素

黑色素主要是在六安酸酶的作用下，把络氨酸分解成多巴醌，这样就可以氧化成为黑色素，身体就会变成正常的皮肤了。在动物的肝脏，瘦肉，蛋类豆制品以及新鲜的蔬菜当中都含有丰富的童心以及络氨酸，服用这些含有酪氨酸的食物就可以给身体补充黑色素。

除了以上食物当中所含有酪氨酸之外在萝卜海带，芝麻核桃，木耳等产品当中也都含有丰富的酪氨酸以及各种微量元素。黑色素对于身体有着非常重要作用，不仅可以起到抗癌抗衰老的功效，而且还有效的预防白癜风等疾病的出现。

看到这里用户们应该知道吃什么补黑色素了吧，只要多吃一些豆类，植物牛奶，蛋白质等都可以但你身体内的黑色素保持在一个平衡值。

生活中，由于熬夜或者是长期的日晒还有疾病等原因，会造成黑色素的下沉，而引起身体出现白斑。那么吃什么补黑色素最快呢？

吃什么补黑色素最快

3黑木耳

在中医里面，黑木耳具有清肺益气，滋补强身，活血益肺的效果，黑木耳能补血，就有较强的吸附力，能够有效的清洁肠胃，而且还含有和杀卵，磷酸等成分，具有健美，延缓衰老，美容，补充白斑患者体内黑色素的效果。

黑色素缺失怎么造成的

1免疫系统异常

黑色素缺失与患者的免疫功能正常与否息息相关，免疫系统的紊乱是导致白癜风病发的重要诱因之一，在临床上还可以通过自身免疫抗体和免疫补体的指标来判断白癜风的发病情况，以及运用免疫调节剂来治疗白癜风。

2不良生活习惯

3外伤导致因素

黑色素细胞中酪氨酸是主要成分，而这种物质除了是黑色素细胞的主要成分之外，也是合成某些神经介质的原料，有的患者在皮肤外伤之后，会出现皮肤自主神经功能与结构也受到同样伤害的原因，精神介质的增多，酪氨酸含量的减少，都会导致黑色素形成减少或脱失。

4化学物品刺激

酚类化合物、自由基等化学物质以及工农业的污染都可能会抑制黑色素的形成，导致白癜风发病。所以日常应尽量少接触一些化工原料、油漆涂料、重金属盐类等有害物质。经常接触的工作人员，要做好劳动防护措施，避免与这些物质直接进行接触，以免对皮肤带来损伤导致病症的发生。