女人面部快速衰老的六大原因，你中了几条

女性快速衰老的六大原因

第一，透支年轻资本。

很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟（比如睡前）保养皮肤的时间（注意不是化妆时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。

保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

第二，饮食结构不合理。

皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。

均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。

饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

第三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。

建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。

尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

第四，没有选用合适的护肤品。

实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。

一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效。

第五，缺乏运动。

国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。

运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。

适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

第六，没有认真对待更年期。

更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。

处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），延缓衰老的进程。

皮肤和其他器官一样，随着年龄不断增加，都逐渐趋向衰老。皮肤的衰老是一种正常现象，从我们出生开始，皮肤老化的现象就一直存在，皮肤老化的结果，除了使皮肤的生理功能减退外，最重要的是使人的外貌发生了变化。人们往往通过皮肤及头发的一些外在特征，来判断一个人的年龄、身份和地位。衰老使人体美减色，因此，衰老的外貌会对人的心理产生负面效应，人人都希望保持外貌年轻、青春永驻。预防和延缓皮肤衰老是美容皮肤科学的重要课题。较其他器官更多的受到外源性刺激因素的影响，因此皮肤的衰老是内源性因素和外源刺激因素共同的作用结果。

衰老性皮肤产生的原因:

内因：

a、皮肤附属器官功能的自然减退

由于皮肤的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物减少，使皮肤由于缺乏滋润而干燥，造成皱纹增多。

b、皮肤的营养障碍

面部的皮肤较身体其它部位的皮肤薄，由于皮肤的营养障碍，使得皮下脂肪储存逐渐减少，细胞和纤维组织营养不良，性能下降，而使皮肤出现皱纹。

外因：

1）整天愁眉苦脸，庸人自扰

这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2）熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3）经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4）抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5）面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6）不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7）不喜欢运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

8）卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。应该定期做深层洁面的工作，以免肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

9）了解自己的皮肤，用合适的护肤品

只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。做个肌肤测试，了解多一些。

10）亲近刺激性的食物，远离维生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹。煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，对心情也有很好的调整。

不管是男人还是女人，其实都会害怕肌肤衰老，尤其是艺人，更是注重皮肤的呵护，毕竟若是肌肤衰老皮肤变差了的话，整个人的形象可是会大打折扣的。那么，你知道肌肤衰老的原因都有哪些吗？如果不了解的话，赶紧来看看过来人给出的详细介绍吧。

一、不良的生活习惯。

有的人不注意对皮肤的呵护，哪怕顶着烈阳，他们也不穿戴防晒的衣帽，更加不注意做好防晒的肌肤护理措施，这样就容易导致皮肤被紫外线晒伤，从而导致肌肤恶化。还有的人则是每天都在熬夜看剧、玩手游或是刷短视频等，这样对肌肤的伤害就更大了。毕竟晚上可是肌肤排毒的好时机，若是一晚上都在熬夜的话，那肯定会导致我们的皮肤变得很差。还有的人喜欢抽烟，这样的人脸上的皮肤很容易留下岁月的痕迹啊。

二、不注重皮肤护理。

虽然我们知道肌肤总会有老的那一刻，但是如若我们能够提早做好相关的护理措施，其实是可以延缓肌肤衰老的。像许多的艺人，他们在经历了几十年的风雨后，脸上的肌肤看起来依然还是吹弹可破，这就表明这些人对皮肤的护理确实是很到位的，而且也非常注重的。而现实生活中有不少人则错过了最佳的肌肤护理时机，甚至还因为所使用的护理产品是不正规的，最终导致皮肤越来越差。

三、受心理因素影响。

一个人如果不注意控制好自己的脾气，总是动不动就生气发飙的话，这样的人其实也是很容易肌肤衰老的。这是因为皮肤是宣泄人体情绪的一个重要窗口，如若我们心情不好，总是感到抑郁、烦躁或是焦虑的话，我们整个人的气色看起来会非常的不好。既然一个人的气色已经存在很大的问题了，那么这个人的皮肤肯定也好不到哪里去。所以，我们的肌肤衰老得快的话，也会跟我们本人的心情有很大关联的。

是什么原因让肌肤衰老得快

　是什么原因让肌肤衰老得快，很多朋友会发现，随着年龄的增长，肌肤会衰老得很快，永葆青春美丽，是所有女人的共同目标，下面我来分享是什么原因让肌肤衰老得快。

是什么原因让肌肤衰老得快1

　睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的`调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　美食当前会耐不住诱惑，不知不觉就吃撑了。同样道理人吃太饱了肚子会撑，肌肤吃过饱也会闹情绪。要知道，在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。

　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

　缺水和老化都会导致皮肤内的“支撑物”(水分、胶原蛋白等)流失，表皮“坍塌”松弛从而拉长了毛孔。缺水引起的毛孔粗大可通过补充水分得到即刻改良，而因日晒引起的光老化则会加剧皮肤脱水、松弛，加快自然老化过程。

　用热水洗脸，面部的表皮会有不同程度的烫伤，这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。

是什么原因让肌肤衰老得快2

　 1、胶原蛋白的流失

　胶原蛋白的流失会使皮肤衰老，随着年龄的增长，胶原蛋白流失的速度会越来越快，女性在25岁以后胶原蛋白开始流失，35岁以后胶原蛋白开始急速下滑，这就是为什么女性到了30岁就会显老的原因。胶原蛋白流失以后，皮肤内就没有了支撑，就会出现皱纹、色斑、暗沉等皮肤问题，这是护肤品都改善不了的问题。所以最重要的办法就是补充胶原蛋白，让肌肤重新回到年轻时候的状态。

　 2、紫外线

　紫外线的伤害对皮肤的伤害也是非常大的，经常照射紫外线不仅会造成晒斑，让色素沉着，还会让皮肤加速老化。尤其到了夏季，出门一定要做好防晒工作，涂防晒霜、打伞、戴遮阳帽等。很多女性会以为冬天或阴雨天气就没有紫外线，其实不是的，一年四季都需要防晒，不要觉得秋冬紫外线不强烈就没事，秋冬季节可以涂防晒指数比较低的防晒霜进行隔离紫外线。

　 3、油腻食物

　吃甜食或者是油腻食物过多，容易造成体内的糖分堆积。随着年龄的增长，代谢速度就会变慢，体内多余的糖分就会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白脆裂，对皮肤造成不可逆的影响，导致皮肤松弛而出现皱纹、粗糙、长痘、发黄、暗淡等。买食物时，要注意产品的成分表和能量表，不要盲目地被无糖、低糖所诱惑，有些食物标注着无糖或者低糖，但是其实食物中也是含有糖分的。

　 4、不良的生活习惯

　正常的健康生活会让人精神饱满，皮肤状态变好，但是如果经常暴饮暴食、不运动、熬夜通宵，这些不好的生活习惯也会给肌肤带来很大的负担，并且会加速皮肤的衰老，让皮肤水分慢慢减少，所以就会出现皮肤干燥、粗糙、细纹、皱纹等一些不好的皮肤状况。

面部衰老主要有两个原因：自然衰老和光老化。

自然衰老：随着年龄的增长，激素水平下降，韧带松弛， 骨吸收，骨容量萎缩，肌肉腱膜系统下垂 ， 加之重力作用和面部表情肌频繁活动牵拉，面部腺体萎缩等。

光老化：

日常不注意防晒 、长期受到日光照射引起的皮肤损伤，主要是太阳光中的紫外线辐射导致的。

不当美容和使用不合格的化妆品：

不当美容是指不科学的光 子 、激光能 肤 、化学剥脱导致面部皮肤角质层破坏，皮 肤屏障功能丧失，水分丢失，弹性下降 。不合格化妆品重金属超标导致色斑, 含 激素导致激素懒性皮 炎，包括化妆品过敏均可导致皮肤衰老 。

皮肤衰老的表现形式：

皮肤保水功能下降、干燥，出现皱纹，皱纹加深导致皮肤表面积增加，皮肤更加干燥。

皮肤及软组织松垂，导致眼睑下垂、眼袋形成、法令纹加深、下颌及颈部皮肤松弛等色斑形成、肤色暗黄，主要是长期日光照射、不当美容和化妆导致。

毛孔粗大、血丝形成、皮肤癌，无论是皮肤的自然衰老、光老化、或者不当化妆、美容均可导致毛孔粗大、红血丝形成，长时间的紫外线照射有患皮肤癌的风险。

针对面部衰老，医生给出三个对策：

注意防晒，减少紫外线对皮肤细胞的损伤。我们很容易发现经常暴晒工作的人会显老，就是这个道理。

避免熬夜，保证充足的睡眠。按照中医的观点，睡好子午觉，可以保证每天精力充沛，让机体得到充分休息，高效率运作。通常是建议在晚上11点以前睡觉最好， 健康 成人睡眠时间保证在7小时以上。

积 极地运 动，保 持 良 好 的心情，合理饮食： 适当的运动可以增加肌肉的稳定性和弹性，改善 机体的新陈代谢，排出体内的废物。 多 食 维 生 素 c 、 胶 原 蛋白食物 起到抗氧化改善皮肤代谢的作用 用，同时减少甜食的摄入，避免 其会加速皮肤老化和增加热量摄入导致肥胖。

避免使用不合格的化妆品： 一些生活美 容工作室，为 取得立竿见影的效果， 过量使用一些 特殊药物，不合化妆品同样可以导致皮肤不可逆损害，加速皮肤衰老。

人皮肤衰老的七大原因

人皮肤衰老的七大原因，不必为美容感到羞耻，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，就像人渴了要喝水一样，技巧堆积起来就是技术，人皮肤衰老的七大原因，带你走上人生巅峰！

人皮肤衰老的七大原因1

1、不舍得保养。没有丑女人、只有懒女人、身为女子的你、不得不关注的护肤专业知识！专注肌肤护理、为您解决问题、可是有的女性不舍得为自己投资去保养。之前在网上流传的有句话这么说的——会保养的人、十年后老样子。不会保养的人、十年后样子老。乱保养的人、十年后鬼样子。

2、不爱喝水。水是生命的源泉、水在人体内占到了70%左右。水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷感、导致皮肤出现皱纹。建议每天多喝水。切记不要喝富含咖啡因的饮料。

3、不爱运动。适量的运动能够加速全身血液循环、使肌体活动张弛适度。当然、在我们运动过后往往会出现流汗、这可以让肌肤达到健康水平、大大减低了衰老的机会。

4、喜欢吃刺激性的食物。辛辣的、油炸的这类食物会对我们的皮肤内分泌造成影响、会出现长痘痘、油腻的皮肤。所以要想保持年轻状态、平时的饮食要注意减少辛辣食品和油炸食品。脱衣、多吃一些富含维生素的水果蔬菜。

5、不爱卸妆的女人。有好多女早上的时候、愿意花费好大功夫去化妆、但到晚上就懒得去卸妆。往往等到第二天洗脸的时候在进行。还有的人虽然卸妆了、但是没有清理干净。 大多数女性都会犯这样的错误、以为仅仅用洗面奶就可以了对于那些彩妆来说仅仅用洗面奶是不够的。建议买一些专业的卸妆油或者定期做一下深层清洁。

6、经常抽烟饮酒。众所周知烟里含有尼古丁、而这种成分对皮肤的血管有收缩作用。当我们长时间抽烟的时候会加剧皱纹的出现。你可以观察一下、你周围抽烟的女性、要比不抽烟的女性衰老的快。而喝酒会减少皮肤中油脂数量、促使皮肤脱水、间接影响到皮肤的正常功能。

7、经常熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌、睡眠不足会使皮肤失去原有的活力。晚上10点到凌晨两点是皮肤的最佳保养时期。每天至少睡八个小时、如果睡眠不足、很容易在皮肤上表现出来。您的皮肤会变得暗黄无光泽。睡觉美容觉则可以消除皮肤的疲劳、有助于皮肤细胞的调节活动处于正常状态、从而延缓了皮肤的衰老。

人皮肤衰老的七大原因2

1、避免日光浴

讲到抗老化这个课题、一定有充分的信息告诉你：对长期暴晒在阳光下的运动、请敬而远之、简单的说、晒太阳晒过久会让你的皮肤产生皱纹、对皮肤细胞造成永远性且无法弥补的伤害、甚至于产生皮肤癌、如果你想要皮肤年轻又有弹性、那么一定要避开夏日上午11点到下午3点的炙热阳光、否则你将迅速的走上老化之路。

2、严重的空气污染

城市和乡镇日益严重的空气污染、与气喘还有支气管炎的盛行息息相关。想象一下遮天蔽日的雾霾……这些污染对于我们的皮肤、还有内、外在健康会产生多少不良影响、就令人不寒而栗!我们可以靠多吃新鲜抗老的水果、蔬菜来保护自己、这是对抗自由基和这些无形毒素、最直接有效的方法。

3、经常搭乘长途飞机

并不是每个人都有机会经常乘坐长途飞机、但只是想让各位知道、长途飞航会对身体造成什么样的负面影响：高空的臭氧、幅射、氧气不足、高压、时差和造成深度静脉血栓的经济舱症候群、都是健康的杀手。

不得已要长时间飞行时、一定要多喝水、并且避开3S(sugar 糖、salt 盐、stimulants 提神饮料)的引诱、我们的细胞一天需要大约2升水份的补充、特别是在长途旅行的航行中、记得订位时要要求坐在靠走道的位置、以便能顺利如厕、还可以顺便伸展一下手脚。

4、经常搭乘地铁或高铁

世界各地的大都市都有繁忙的地下铁系统、这些复杂的线路里、充满着石棉浮游物等各式各样的化学物质、还有严重的电磁波等等有害人体的物质、忙碌的现代人靠着这样的运输车厢通勤、虽然方便、却带给人更多的精神压力和忙碌不堪的疲惫、其实坐公交车、骑脚踏车或是干脆用走路的、都是不错的替代方案、不仅可以远离各种毒素、也可以顺便锻炼一下身体。

5、频繁使用智能手机

这点让人觉得很无奈!人们都是知道低头族会带来这样那样的不健康、但还是随时随地会看见有人拿着手机刷个不停!不要说受电磁波的影响了、光是盯着屏幕看1分钟、就够让脑血管扩张、脑细胞受损、所以、要多想想如何少用一点智能手机、不做第投足、帮助大脑细胞恢复灵活与年轻。

6、化学合成物

除了隐藏在食物中的诸多化学添加物之外、日常生活中还有更多化学品、是我们直接涂抹在皮肤上的、大部分我们使用的保养品、会透过毛细孔的吸收进入血液、所以就算非用不可、为了你本人还有家人的健康、也要尽量使用一些天然的产品、上方的表格列出一些要特别注意预防的毒素、这些都是大部分人常常使用的化学添加物。

7、电子仪器

所有的电子产品、包括你面前的笔记本电脑、都会发出或多或少的电磁波、有许多的电磁波强度比我们所知道的更强、并且透过不同的传输线一再地发送、根据电源观测站(Powerwatch, 英国一个独立的电磁幅射测量机构)、尚菲力普(Jean Philips)先生的说明、许多科学家都已经证实、被过多的电磁波围绕会对人体健康产生不良的影响、包含皮肤受损、免疫系统受损、癌症和老人痴呆症等严重毛病。

人皮肤衰老的七大原因3

衰老原因一：整天愁眉苦脸、庸人自扰

女人的情绪会比男人的变化大、上了年纪的女人表现更甚。而每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养、脸上的皮肤干枯无华、出现皱纹、同时还会加深面部的“愁纹”、所以从情绪方面就导致了女人易比男人老得快。

保养重点： 到一定的年纪在护肤方面就要特别注意眼部嘴角部位细纹的护理工作、可多使用富含胶原蛋白和肽类抗老产品、还可以多做spa、香薰沐浴来放松身心。同时还要要注意情绪稳定、维持一颗温和宽容心、才能永葆青春的光彩。

衰老原因二：经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌、睡眠不足、会使皮肤细胞的各种调节活动失常、影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上、尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉、则可以消除皮肤的疲劳、使皮肤细胞的调节活动处于正常、延缓皮肤的老化。

保养重点： 在生活习惯上进行调整、尽量保证每天至少要睡八个小时。如果无法延长睡眠时间、则在保养方面时刻让肌肤拥有充足的水分、使用具有保湿和加速循环、抗氧化效果好的晚霜、持续锁水的同时促进肌肤循环、缓解疲劳。

衰老原因三：不注意防晒

吸收过量的紫外线坏处多多、轻则令皮肤变黑变粗、重则可导致皮肤癌、而它也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白、致使面部皮肤变得松弛无光泽、出现皱纹。所以、要养成使用优质防晒品的好习惯。

保养重点： 要坚持每天进行防晒、隔离紫外线与空气污染物的工作、另外还要做好晒后修复工作。洗脸保湿基础保养工作一定不能忽视、另外还要注意每天使用专用的抗氧化及美白产品、防止黑色素沉积

衰老原因四：常待在厨房烟熏、二手烟的环境下

家庭主妇都要受烟熏的折磨、如果老公是吸烟者、那危害更大。尼古丁对皮肤血管有收缩作用、促使皮肤脱水、间接影响到皮肤的正常功能。所以皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。

保养重点： 加强防护和保湿、香烟中的某些物质会造成皮肤干燥、抽烟后需要对皮肤进行补水保养。可在平时的护肤步骤中加入有防护和保湿作用的产品、保湿肌肤的同时可以抵挡有害物质对肌肤的侵袭。

衰老原因五：不喜欢运动

很多女性都不喜欢做运动而男人恰恰相反。适量的运动能促使全身血液循环加速、使肌体活动张弛适度、从而增强皮肤润滑、也可令全身肌肤有大量流汗的机会、让肌肤达至健康平衡、大大减低肌肤衰老的机会。

保养重点： 每周保持一定的运动、慢跑或者瑜伽都是不错的方式、再配合促进循环紧致的产品进行面部按摩、促进血液循环、排掉体内毒素。

衰老原因六：卸妆不彻底

男人多不化妆、而大多数女性都会化妆但是常常卸妆不彻底。卸妆不彻底带来的问题是很多的、其中最明显的就是色素沉着、雀斑明显、黑眼圈严重。

保养重点： 化妆一定要卸妆、洗面奶是洗不干净的、要有专门的卸妆产品、眼唇部的卸妆要选择眼唇部卸妆产品、卸妆动作要轻柔。还要定期做深层去角质的工作、以免那污垢堵塞毛孔、影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因七：亲近刺激性的食物、远离维生素

很多女性都爱吃刺激性的食物、比如辛辣的、油炸的、其实这对于皮肤其实有如定期炸弹、煎炸品、辣食这些食物会导致肌肤内分泌不平衡、暗疮和油腻等皮肤问题的出现。

保养重点： 多吃果蔬中、其中富含大量维生素对皮肤大有好处、况且果蔬不但美味可口、令人心情大好、而且也可做成天然面膜、效果很好、而且还是一件极有生活情趣的事。

常见的衰老原因有哪些

　常见的衰老原因有哪些，生老病死是生物发展的自然规律，衰老是人类不可逃避的事实，只有知道了衰老的原因，才能控制衰老的速度不能太快，那常见的衰老原因有哪些，下面是我整理的相关内容。

常见的衰老原因有哪些1

　 衰老原因一、整天愁眉苦脸

　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

　 衰老原因二、经常曝晒

　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

　 衰老原因三、熬夜

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

　 衰老原因四、抽烟

　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。

　 衰老原因五、不爱喝水

　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6～8杯的水。

　 衰老原因六、不喜欢运动

　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

　 衰老原因七、面部表情过于丰富

　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

　 衰老原因八、用不合适的护肤品

　你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

　 衰老原因九、卸妆不彻底

　这是大多数人会犯的错误。卸妆的时候仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　 衰老原因十、亲近刺激性的食物，维生素摄入不足

　辛辣的、油炸的刺激性食物，对于皮肤有如定时炸弹，这些刺激性食物要尽量少吃，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬不但美味可口，其中的维生素对皮肤大有好处，而且能令人心情大好。

常见的衰老原因有哪些2

　 衰老的内因在于细胞

　人体是由细胞组成的，这些数量庞大的细胞组成了我们身体的每一部分，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去，而且这架“机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是促使人们衰老的主要原因。

　细胞每天都在为了维持生命体正常运转而进行各种各样的生命活动，这当中产生了氧化废弃物自由基等，这些氧化产物会在身体里不断堆积，久而久之就会使细胞氧化，还会对细胞内的遗传物质进行破坏，当身体的修复机制无法再对这些破损修复的时候，人体也会开始衰老了。同时衰老机制还和细胞分裂次数有关，1961年，美国科学家研究发现，人类的细胞分裂次数总是固定的，这说明了人类的寿命值是固定且有限的。

　另外，细胞凋亡的速度也很快，每秒钟都有大量细胞死去并急需更新，其中无法更新再生的神经细胞主导了人类衰老的过程，神经细胞的衰亡象征着人体也将迈入衰老与死亡。

　 7种不同类型的衰老损伤

　尽管科学家们在人们身上发现了各种能够诱发人体衰老的生理机制，但其背后的原因十分复杂，科学家们并不能给出确切的答案，而同时衰老带来的问题也不容小觑。

　由衰老带来的七大问题会威胁到我们的健康，让我们来看看它们都分别是什么。虽然明确衰老的不同表现方式并不能真正地解释损伤发生的原因，甚至不能解释为什么会有七种不同类型的衰老损伤，但这可以给我们在延长人类寿命这个课题上提供明确的方向。

　 1、细胞流失和组织萎缩

　体内磨损细胞通常会被细胞分裂所取代。但是，随着我们年纪渐长，一些流失的细胞就不能被及时更新或者更新的速度变慢，这就意味着细胞流失的速度大于新细胞生成的速度。

　在骨骼肌肉中，细胞流失意味着组织开始萎缩和肌肉变弱。对于心脏而言，这使得心脏会变得更加脆弱，而在大脑则意味着神经元的'减少并导致一系列的精神问题。目前，针对这个问题的一个解决方法是加强运动锻炼，但效果是非常有限的。

　 2、细胞核的突变

　随着年龄增长，我们的染色体会发生两种不同类型的变化：突变和表突变。前者是DNA自己发生了改变，后者则是倾向于DNA被解码变成蛋白质。

　在某些情况下，DNA的突变可导致癌症的形成。非癌变的突变和表突变在大多数情况下不会对衰老过程产生影响，只有在极少数情况下才会造成一些问题，我们不必在这一点上担心。可癌变绝对是个大问题，这点通过研究西方国家死亡率统计数据就可以得知。癌变一旦发生，就很难控制，更难消除，死亡便不可避免地来临。

　 3、细胞当中的线粒体发生突变

　线粒体被称作是细胞的“发电厂”，因为它们在能量供给中承担着重要角色，人们每天吃下的食物来到了“能量工厂”，线粒体利用氧气进行呼吸作用，将有机物转变成人体自身需要的水分和热量，以供我们日常活动。它们同时还控制着细胞的生长和细胞周期。

　由于线粒体所在的环境是高度氧化的，在分解有机物的过程中，产生了一些不被需要的代谢产物——自由基，这类物质能够使细胞和线粒体等不断地氧化，最终衰老，甚至还会改变细胞核和线粒体的基因序列，对细胞造成很大的伤害，而线粒体的修复机制远不如那些包含大量DNA的细胞核复杂和精密，其结果就是线粒体在不断累积的突变下变得脆弱，还会加速老化。

　 4、无用或有害的细胞不会凋亡

　通常情况下，人体可以通过细胞凋亡来自动清除有害细胞，但有的细胞可以达到既不能够继续分裂但也不会死亡的状态，其中就包括：内脏脂肪细胞、衰老细胞和免疫系统细胞，这时就会对其他相邻细胞造成损害。抗胰岛素性、组织退化和容易受到感染都会使得这类细胞不断堆积。

　 5、大量交联蛋白质使组织僵硬

　身体在保持细胞内部清洁方面比在细胞外维持正常功能要好得多。在细胞内部，蛋白质通过被破坏和重建以保持细胞正常运转。但在细胞外，一些蛋白质的回收速度非常缓慢甚至是没有被回收，随着时间的推移，这可能就会出现一些问题。

　化学反应有时会使两个蛋白质之间形成一种称为交联的化学键，避免其互相之间产生滑动。当出现太多交联化学键时，组织开始硬化并出现问题。例如在动脉壁中，组织僵硬会导致血压升高。

　 6、细胞外的废物

　这是另一种形式的垃圾，可以随着老化而不断积累。但与交联不同，它并没有任何实际作用。这些废弃物质应该从体内清除，但和细胞无法自己凋亡的情况一样，身体不能及时消化或去除这些物质。

　其中的一个例子便是老年痴呆症患者大脑中的淀粉样斑块，随着年龄的增长积累在每个人的大脑中，在达到一定的阈值后就会出现问题。这些在细胞外堆积的垃圾是人类的最大杀手之一。

　 7、细胞内的废物

　正如前面所提到的，身体善于将没有用处的蛋白质和其他分子回收。然而经过化学变化后，细胞就无法再消化它们，这时它们会进入到溶酶体——这是降解分子最有力的场所。但如果溶酶体无法处理它们，它们最终会成为细胞内的垃圾，并几乎永远留在那里。

　在细胞分裂时，这并不是太大的问题，因为每次分裂都会减少这些垃圾，不会达到相应阈值。但在不能分裂的细胞当中，这种垃圾不断堆积最终导致细胞停止正常运作，出现了诸如动脉粥样硬化、失明、肝斑和一系列神经肌肉疾病等问题。