维生素b6控制出油吗

油性头发的人们是很烦恼的，头发没洗一天就出油，让别人感觉头发是很脏的，每天都要洗发，对女性朋友来说是很麻烦的，要进行控制出油，但市面上的产品类型很多，选择是很难的，那么维生素b6控制出油吗？

维生素b6控制出油吗

身体的皮肤出油,维生素B6可以有一定效果，脂溢性皮炎是一种发生于皮脂溢出部位的慢性皮肤病。含有维生素B6的食物具有减少皮脂分泌的功效，例如香蕉、马铃薯、燕麦、鸡蛋及各种鱼等可以多吃一些。但果仁、花生、朱古力、油炸食品等一定要少吃。

生素B6的活化型式，磷酸比哆醛，具有保护血管内皮细胞，减少内皮细胞受活化血小板损伤的作用，抑制血小板凝集与血液凝固的作用，抑制血小板生成前列凝素及促进血管内皮细胞生成环前列腺素的作用，以及减少血管内皮细胞形态上的改变。

血管内皮细胞受损，被认为是动脉硬化的早期病理现象，这种改变影响血管内皮细胞的许多功能，包括通透性、附着性、运动、细胞增生与物质生成的能力等。

所有的维生素b必须同时发挥作用，称为Vb的融合作用。单独摄入某种Vb，由于细胞的活动增加，从而使对其它Vb的需求跟着增加，所以各种Vb的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰威廉博士指出，所有细胞对Vb的需求完全相同。

维生素b6的临床新应用

1、 回乳。从生育2～6天开始，用药5～6天，02g/次，3次/d口服，10～12h生效，其抑制乳汁分泌率达95%，比雌激素生效快，效果好，且无副作用。作用原理与其促进脑内多巴胺的生成，从而激动多巴胺受体而减少垂体催乳素分泌有关。

2、治疗帕金森综合征。可使震颤明显减少，开始肌注50mg/d，以后逐渐递增50mg/d，直至03～04g/d，12～15天为一疗程，总量为3～4g。作用原理与提高脑内多巴胺浓度，从而激动纹状体多巴胺受体有关。

3、治疗破伤风。破伤风外毒素可抑制γ-氨基丁酸和甘氨酸的释放而致痉挛，维生素B 6通过促进γ-氨基丁酸的合成而抗痉，与青霉素+TAT合用，痉挛控制早，死亡率仅15%，而TAT+青霉素+镇静剂死亡率高达60%以上。用法为维生素B 6120mg/d，分2次口服或100mg/d肌注。

4、治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。用维生素B 6100mg/d×2周治疗，可使血糖明显减低，并可使糖耐量曲线改变。

如何控制皮肤出油过多？

1适当补充维生素B，增加维生素摄入量。

2选择合理的护肤品。根据皮脂的多少，选择合适的洗洁精，调整清洁频率，让皮肤不油腻不干燥。

3养成良好的习惯。记住，不要熬夜！这里小美也指出大家有一个误区，就是皮肤干油的时候就开始用保湿喷雾喷在脸上。其实正确的开喷方式是在皮肤因日晒、风吹等原因而发红发痒时再喷。，可以带走脸上多余的热量，舒缓效果完美。想要补水保湿，不要把所有希望都寄托在喷雾上。

皮肤出油怎么办？

皮肤容易出油，多见于油性皮肤妹纸或混合性皮肤妹纸。脸上的油很明显，有光泽。尤其是熬夜或者大吃大喝之后，脸又亮又油，哦不！涂了油还闪闪发光！这种情况下，可能是因为皮肤缺水，保湿补水不到位，也可能是你一直在用控油去油的祛痘产品，这样很容易导致皮肤的油水失衡，使里面的皮肤更干燥，皮肤表面越来越油腻。越洗越干净，身体会因为油脂不足而分泌越多，导致越洗越多。

油性皮肤的人经常用清洁能力很强的皂基洗面奶洗脸，有的人甚至直接用肥皂。众所周知，皮脂一旦被彻底清除，皮脂腺就会立即迅速分泌大量的皮脂进行补充。这样会反复刺激皮脂腺的增生和分泌，刺激皮脂腺的增生和肥大。这就是为什么越洗脸越油，毛孔变大的原因。

皮肤出油的多少是由遗传因素决定的，温度和湿度，尤其是遗传因素。油性皮肤的人基本上一年四季都是油性皮肤，即使是冬天。高温湿度增加，会进一步加重皮肤出油，所以很多混合性皮肤在夏天都是油性的。干性皮肤一年四季都保持无油状态，但夏天就没那么干了。很多油性皮肤觉得干燥是出油的问题，结果拼命保湿，导致皮肤进一步出油。强保湿的产品会含有大量的油脂和乳化剂。对于油性皮肤来说，涂这些只能让皮肤看起来更油腻，同时加重皮肤的出油和长痘的情况。

健康的皮肤应该既不干也不油。相比干性皮肤，油性皮肤更健康，因为皮脂可以保持皮肤湿润。清理多余的皮脂比没有足够的皮脂要好。而且油性皮肤的人看起来年轻，皱纹也少。虽然痘痘很讨厌，影响美观，但是采取正确的措施是可以预防的。生理和环境因素导致的油性皮肤是无法预防的，可以适当治疗。正常皮肤由80%的水和20%的油组成。当皮肤基底层过于缺水，整体水油不平衡时，表皮层会分泌大量的油腺来保护皮肤。在极度缺水的情况下，皮肤会干燥、紧绷、脱皮。油腺分泌过多会吸收附着在毛孔上的空气中的大量灰尘和污垢，堵塞毛孔，滋生螨虫和细菌，产生痘痘。所以建议深层补水锁水，从最深的基底层开始。

皮肤出油的原因

1温度，也就是说温度越高，皮脂腺分泌越活跃，越容易出油，所以夏天更容易出油。

2雄激素，雄激素越强，产生的油脂越多，这也是男生更容易是油性皮肤的原因。

3皮肤屏障受损。当皮肤屏障受损，无法锁住皮肤内的水分，就会自然分泌大量油脂来抵御外界的入侵，导致油脂越来越多。

4男性荷尔蒙的多少，皮脂腺本身的活跃能力，其实都是基因问题，也就是你天生就是这样，所以油性皮肤和混合型油性皮肤是先天因素决定的，也就是相对容易出油。夏天出油比冬天多很正常，跟缺水没关系。

维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。维生素b6可以抑制油脂分泌吗？

维生素b6可以抑制油脂分泌吗

吃维生素B6能控油。维生素b6通过氨基的转换可以达到所谓的控油效果，所以大多数健美或控油的保健品都一定含有维生素B6。但是因为人体转换毕竟有一定的限制，所以不建议多吃，每天限量。

男成人 20mg

妇女 16mg

妊娠 22mg

哺乳 21mg

婴儿 03-06mg

11岁以下 10-14mg

男孩、女孩 14-20mg

维生素的食物来源分布

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。

维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。

维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。

维生素K：绿叶蔬菜中。

总结维生素家族对皮肤有这么多好处

“美肤四宝”

维生素族

功效+特点

维生素

维生素是维持生命活动非常重要的一类物质，需求量虽小,但作用很大。

人体能自行合成的维生素只有少部分,大部分都需要从食物中摄取。

与护肤关系密切的主要是

维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，它们被称为维生素“美肤四宝”。

脂溶性维生素和水溶性维生素

根据维生素是否溶于水或油脂,将其分为水溶性和脂溶性维生素。

水溶性

摄入后会很快被排出,不易产生蓄积性中毒,安全剂量范围广。

维生素B族、维生素C等是水溶性维生素。

脂溶性

代谢较慢,摄入后排出也慢,若长期大量摄入，超过一定量就会有毒害作用。

维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属于脂溶性维生素。

维生素A

维生素A(视黄醇)主要与视觉和上皮发育有关

缺乏维生素A的影响

可导致夜盲症、千眼症,皮肤干燥、缺水,易发生粉刺。

皮脂分泌旺盛等。

主要来源:动物肝脏。

与皮肤有关的作用

促进真皮胶原蛋白合成、改善光老化、减轻皮肤油腻和过度角化等。

维生素B

维生素B是一个家族

与护肤关系最密切的是维生素B3(烟酷胺)、维生素B5(泛醇)和维生素B6(叱哆醇)。

与皮肤有关的作用

维生素B3(烟酷胺):改善皮肤屏障功能和光老化,抑制皮脂分泌,阻止黑色素运输,k糖化等。

维生素B5(泛醇):改善皮肤屏障,增加皮肤渗透性,保湿、舒缓、K炎等。

维生素B6(呲哆醇): 促进脂肪代谢,抑制皮脂分泌,对溢脂性皮炎、座疮等有改善作用。

维生素C

维生素C又名L-抗坏血酸，广泛存在于水果、蔬菜中。

与皮肤有关的作用

K氧化、K衰老、抑制黑色素合成,促进胶原蛋白合成等。

特点

非常不稳定,容易氧化失效和被光、热破坏维生素C与维生素E、花青素等配合使用,效果会更好。

Tips

柠檬常被认为是高维生素C的水果,但柠檬维生素C含量不算高，其酸味主要来源于柠檬酸而不是维生素。

维生素E

维生素E--“K衰老维生素”

因为皮肤越靠近表层含水量越低,而皮肤屏障是亲脂性的，因此脂溶性维生素E是天然情况下皮肤表面的抗氧化剂。

主要来源

维生素E主要来源于植物油脂，例如胡麻油、芝麻油、核桃油、豆油、菜籽油、玉米油、小麦胚芽油等。

与皮肤有关的作用

有助于维持皮肤弹性,延缓衰老,K氧化，减轻紫外线损伤,缓解炎症等。