大腿内侧很粗是什么原因引起的

1、翘二郎腿是导致大腿内侧粗的原因之一，因为翘二郎腿会导致腿部的血液循环不佳，因而会引起腿部脂肪燃烧缓慢，导致很多的赘肉会堆积在大腿的内侧，进而出现大腿变粗的情况。翘二郎腿还会导致腿部变形，所以说，大家在日常生活中要杜绝翘二郎腿。

2、大腿内侧粗第二种常见的原因就是久坐不动。在日常生活中，很多女性朋友由于工作的原因而长时间坐着，很少活动。殊不知，这样也要会导致体内血液循环不佳，特别不利于腿部的血液循环，从而致使体内的毒素堆积过多而不可以及时排出体外，引起大腿内侧粗的情况出现。

3、大腿内侧粗还有可能是由于憋尿引起腿部水肿导致的，在日常生活中，有很多的女性朋友有憋尿的习惯，这样会导致体内水分堆积过多，从而产生水肿的现象，让人看上去大腿变粗。

大腿粗的原因可能是先天因素造成的男生和女生的身体结构不同，女生有哺乳的功能。所以从女性的身体结构来看，一般女生臀部和大腿的肉比男生多，这是未来喂养下一代的先天条件。第二点也可能是体内激素分泌异常引起的女人是世界上最美丽的动物，有些女孩不惜一切代价让自己变得美丽，比如吃减肥药，更不用说节食了。但长期服用减肥药或饮食不规律，会导致体内内分泌紊乱，激素水平异常，还会导致女性臀部和大腿变得特别胖。而且，有些人特别喜欢熬夜。熬夜也会导致人体内分泌失调，这也是大腿粗的主要原因之一。

我通常更喜欢穿紧身衣在日常生活中，牛仔裤、紧身衣、脚裤等能显人长腿的衣服很受女生欢迎。这些衣服有一个共同的特点，就是非常贴身，紧身效果非常好。但是长时间穿这种衣服会使腿部的血液不通畅，导致大腿脂肪堆积。第四点：我坐着喜欢跷二郎腿。据分析，大腿粗的人喜欢跷二郎腿的比例比较高，跷二郎腿会阻碍下肢血液循环，导致大腿粗而肥。胖。热量摄入过多导致的脂肪堆积，其特点是肉软白，皮肤松松垮垮，就像人们常说的橘皮组织。如果继续发展下去，连屁股看起来都要塌了。

青春期爱美人士分泌的大量雌激素使女性更加美丽和女性化，同时也促使体内大量脂肪堆积在臀部和大腿，导致臀围和大腿围增大。坚强。长期无氧运动形成的肌肉，特点是肉性强。有些爱美人士虽然不常运动，但经常逛街旅游，可能腿也比较壮。肿胀。原本修长的腿，久坐站立造成的，浮肿，尤其是经常吃外卖，在空调房工作的上班族，看起来既不胖也不壮，只是一双粗腿。遗传决定这个道理大家不要惊讶。毕竟粗腿虽然种类不多，但还是有的。想知道大腿粗是不是遗传的，可以观察父母，亲戚，兄弟姐妹。如果你都一样，大腿上脂肪多，那就很可惜了，瘦腿可能比正常人更难，需要多做功课。

不能坐太久长时间坐着不仅对身体有伤害，而且与平时相比，热量消耗大大降低。还会造成人的肥胖，容易使肚子胀，腿部堆积脂肪。这是因为，久坐会导致血流和血液循环受阻，导致下肢肌肉不收缩，血液回流减少，腿部肿胀。导致体内的废物无法分解，脂肪和水分堆积形成橘皮组织。交叉双腿盘腿和久坐相辅相成，也构成了下半身肥胖的主要诱因。如果经常跷二郎腿，不仅影响身体健康，还会严重阻碍腿部血液循环。长期使用导致下肢静脉变形突出，影响下半身的新陈代谢和循环，导致脂肪变粗，大腿变粗。

造成腿粗的七大原因看完真瘦!

造成腿粗的七大原因

1喜欢跷二郎腿

2饭后久坐不动

3喜欢喝饮料

4不喜欢运动喜欢坐

5喜欢把重心放在一条腿上

6经常穿不合脚的鞋

7常站不按摩小腿尤其是穿高跟鞋

让腿变细的10个好习惯

1高抬腿：作用于腿部的肌肉让脂肪随着双腿抬起的频率燃烧脂肪

2上下抬：躺着腾空抬起一条腿另一条腿交替进行(腿要伸直绷紧脚尖)

3后抬腿：保持跪姿后抬腿腿要伸直

4侧抬腿：保持错位姿势一条腿放平另一条腿抬起放下腿伸直

5剪刀腿：平躺双腿伸直抬起分开并拢3组每组20下腿伸直

6敲打大腿两侧胆经双手握拳，稍用力敲打两腿边各100下防止赘肉堆积

7坚持长跑可减去大腿脂肪堆积长时间才能对身体的脂防分解

8常做拉伸训练压腿劈叉必不可少

9凳子只坐三分之一防止大腿赘肉堆积避免养成大屁股

10晚上不吃辣的食物避免第二天水肿腿粗平时少吃宵夜，控制饭量七八分饱

造成大腿粗的是平时生活中不注意的一些小毛病所造成的。

首先最致命的一点，也是我们大家都有的毛病就是喜欢跷二郎腿。少时间的翘二郎腿也许没有什么太大的毛病，但如果一个人经常跷二郎腿的话，会导致阻碍腿部血液循环，最终会造成大腿粗。

另外，经常抖腿也会造成这个结果，所以说我们要想改变大腿粗就应该注意这两个方面。

大腿粗分为两种，一种是肌肉型的大腿，从外观上看起来大腿粗。另一种是肥肉型的大腿，是因为缺乏锻炼时的大腿变粗。 肌肉型的大腿往往发生在运动员的身上，因为对大腿肌肉开发比较充分，使得肌肉产生，使看起来大腿粗，这种腿想要改变现状是比较困难的，只有适当的调整自己的运动方式，使肌肉放松下来才能逐渐改变。

而肥肉型的大腿，造成这个的原因往往是不运动。，其会让大腿根很粗。

问题一：大腿粗怎么瘦 大腿粗可以通过以下几种方法瘦：

1做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在下半身。如果有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更 加健康。

3洗澡时 一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿 ；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿 。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的 目的。

4骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

5睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。

6多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。

7多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的mm们，不妨多走走楼梯，会有意想不到的惊喜。

8均衡饮食

一个人的饮食很重要，它不单止关系到是否肥瘦，更会直接影响到健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。

问题二：大腿变粗的原因及解决方法 急！！！ 估计是因为长时间坐着，

或者喜欢跷二郎腿，

这两点会让血液不循环。我就是这么胖出来的

现在我看视频什么的都是站这看。

你没事就多敲敲腿什么的，

问题三：女生上身偏瘦 下身偏胖的原因是什么？从中医的角度怎么解释呢？有什么好办法调理吗？ 你好！女性脂肪多在双下肢沉积，男性多是在腹部。因此女人胖多是腿粗，男人胖多半是肚子大。建议控制饮食，多锻炼。

问题四：我上身瘦下身很胖腿粗是湿气重吗怎么调理 不是湿气重，是你自己的坐姿不正确，且长期坐着缺乏运动，所以下半身才会很粗，且你的肠胃吸收好排出去却不行。

问题五：我腿粗怎么办？

问题六：每天到下午腿涨腿粗有什么方法解决 根据你的情况可分析是肾的水液代谢紊乱导致的浮肿现象，如果从根源调理需要在当地找知名老中医中药配伍。

希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

问题七：腿粗是气虚还是脾胃虚寒造成的 脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。脾虚寒证：食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏、甚至完谷不化，或肢体浮肿、小便短少，或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑。

脾胃虚寒怎么调理

1、饮食调理

（1）鲜姜、白糖治脾胃虚寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。光饮食注意不行，调理可以试试常渭宝茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

（2）白酒烧鸡蛋治脾胃虚寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。

）吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。

2、生活调理

（1）生活中要注意护脾胃，比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。

（2）注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。

（3）不要乱吃解热镇痛药。据悉，入冬以来，脾胃出血患者三分之一是因滥用药引起。不少老年人体质差，冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药，导致脾胃不适。

（4）入冬后可以适当地吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。

（5）脾胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，脾胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神，及时请医生开药调理。

（6）不要生气。生气对脾胃会有所损伤。

问题八：腿粗有什么办法可以瘦下来 运动的肌肉很难减的，首先要做好心理准备，因为想瘦下来是一个比较漫长的过程。 不过，凡事贵在坚持。 首先，把踩单车和跑步跳绳这些会让腿长肌肉的运动放一边，饭后散散步就可以了，不要去激怒了那些肌肉哦。 第二个，晚上洗完澡后，趁着全身很轻松的干干爽爽的时候，给自己脚步做适当的 ，可以看着电视的时候 ，不会觉得那么枯燥。要用力掐一下那些硬块，让他软化，拍拍大腿。 的时候可以配合一些精油，个人认为，什么瘦腿精油都是个名字而已(也许有些有用的)，他的主要目的是润滑，让你在 的时候不会觉得皮肤摩擦太厉害。 希望有用，加油哦，我现在也在为肥腿努力中!

问题九：下半身肝胆经堵导致的下半身腿粗，应该怎么调理？？中医的话能 这个腿粗，不是单纯肝胆的经络堵塞，而是下肢的经络都有点不同的原因，这种唯一的办法就是你多运动，而且是长时间的有氧运动才行，每次运动最起码在40分钟以上才会消耗到腿部的赘肉，慢跑最适合。看。药物或者其他的效果不好

1、久坐不起：

俗话说得好，要想减肥快，首先要迈开腿，所以长久坐立肯定会引起身体赘肉增加的。久坐不起，不只是会增加肚子上的赘肉的生长速度，而且大腿也会变粗的。因为长久的坐在凳子上，使得臀部和大腿的脂肪不能够被消耗。这样长期堆积而引起臀部和大腿部位得肥肉比较多，日积月累的就形成了大腿比较粗小腿比较细的一种不均匀的外在表现。

2、翘二郎腿：

据有关部门研究表明，经常跷二郎腿的朋友很容易患有某些疾病。为了彰显自己的气质，也为了预防一些疾病的发生，我们应该端正好自己的坐姿。除此之外，翘二郎腿也会导致大腿部的肌肉迅速的堆积，因为翘二郎腿会使得体内的血液流通不顺畅，这样就阻碍了腿部的血液的循环，导致大腿部的脂肪逐渐的堆积，这也是造成大腿比较粗的一个原因之所在。

3、经常坐办公室：

由于工作的客观原因的存在，很多朋友需要长期蹲坐在办公室里进行工作，即便是中午吃饭也选择叫外卖而蹲坐在办公室里。一天都很少进行走路和运动的，这种行为很容易导致大腿和臀部的肥肉增多。所以，在这里建议经常坐办公室的朋友们工作一段时间之后，要站起来伸展一下身体，这样各个关节的血液才会更加的通畅。