要想美白，喝什么豆浆好？是黑豆浆，还是黄豆浆？

问题不在于你喝什么样的豆浆，而是在于你是否可以坚持下去，豆浆是否真的能美白也是因人而议，但是只要你坚持了，就一定会对皮肤有好处。

豆浆里面的豆磷脂还有大豆蛋白都非常丰富，对女性的乳腺癌和其它问题都有很良好的作用。台湾综艺节目我猜猜猜里有两次选美白少女，我记得里面的女生都会说，吃白色的食物还有防晒，我想这一定是有道理的吧。

我现在就是自己买个豆浆机，还可以作酸奶，反正只要有时间，我就弄一些对皮肤好的东东混在一起喝，管它的呢，白不白虽说还看不出来，但是皮肤确实比原来好些了，呵

1 黄豆豆浆可以天天喝吗

可以天天适量喝。

黄豆豆浆营养成分丰富，正常女性是可以天天适量的喝一些，以补充道丰富的蛋白质，起到一定的食疗保健的作用。但是现在市场上卖的豆浆为了味道比较好，会加入大量的糖分，而大量的糖分摄入是不利于人体健康和营养吸收的，所以在有条件的情况下，建议可以自制黄豆豆浆喝，添加剂少的豆浆才适合天天饮用。

对于男性和患有子宫肌瘤和乳腺肿块的女性来说，是不建议长期饮用豆浆的，豆浆内含有丰富的雌激素，可能会造成身体内激素水平过高，从而影响身体健康。

2 豆浆天天吃有副作用吗

视情况而定。

一般来说对于正常人来说天天适量的喝豆浆是不会有副作用的，还能起到一定的强身健体的食疗作用。但是需要注意的是豆浆不适宜多喝，有以下几点需要注意：

1豆浆是属于寒性食物，一般胃寒的人是不适宜多吃的，以免引起消化不良等情况。脾虚的人也需要注意，以免引起腹泻。

2豆浆中含有大量的植物蛋白，饮用过量会增加肾脏的负担，建议肾脏功能不好的人要少喝豆浆。

小贴士

建议成人每日每次饮用量在500-700ml，儿童200-250ml，若是天天饮用还可以适当的减少每日饮用量。

3 天天喝豆浆对皮肤有好处吗

有好处。

因为豆浆是由黄豆压榨而成的，而黄豆中含有大量的大豆黄体酮，这是一种植物性的雌激素，具有雌激素的作用。雌激素能够调节内分泌，促进新陈代谢，具有一定的抗衰老的作用，对于女性来说更是很好的食疗养颜的饮品。所以天天喝适量的豆浆对于皮肤具有一定的好处，可以使人的皮肤更加光滑、富有弹性。

4 豆浆加什么又浓又香

1加绿豆：加绿豆可以让豆浆的香味更加浓郁，加的量可以在黄豆的1/9左右，不需要太多。

2加黑豆：可以在黄豆中加入少量的黑豆，来使豆浆的口感更加的丰富和香味更加的浓郁。

美白是每个人都在讨论的问题，很多人都是使用护肤品美白，有没有人尝试过吃食物美白的呢？豆制品是很常见的一种食物，有些豆制品有美白的功效，今天小编在这里介绍几种能美白的豆制品，大家可以照着下面的方法食用，希望能帮到大家。

1、吃豆制品美白

1、豆浆

都将是将大豆用水跑后磨碎过滤煮沸而成的，营养非常丰富哦。它易消化，含有蛋白质等多种营养成分，蛋白质的含量比牛奶还要高，经常饮用可以达到很不错的美白效果，通常润肺，特别实用。

2、豆腐面膜

将豆腐切成一厘米左右的薄片，在晚上清洁皮肤后均匀的敷在脸上，半小时后取下豆腐片轻轻地用手在脸部按摩，然后再涂抹上其他滋润美白的护肤品即可。每周2次，不出一个月你的肌肤就会变得跟豆腐一样白嫩了哦。

3、西兰花烧豆腐

将西兰花切小段，然后将锅烧热倒入适量的油和从姜片同炒，再倒入沥干水的西兰花进去翻炒，最后放入煎好的豆腐块和调味料慢慢炒几分钟即可。西兰花和豆腐都可以起到美容护肤的效果，十分不错。

豆芽

豆芽中含有大量的胡萝卜素和卫生素等对人有益的营养元素，经常食用豆芽可以增进食欲，预防高血压等病状，还能使肌肤变得更加娇嫩细滑，达到很好的护肤作用，是一种不错的美白食物。

4、豆腐鱼油面膜

将豆腐用勺子碾成泥猴放入适量的蜂蜜和深海鱼油，然后搅拌均匀后涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净即可。做这个面膜的时候你会感觉肌肤像在喝水一样滋润，而且豆腐中含有的大豆异黄酮可以有效地抗衰老，护肤效果超赞!

2、其它美白方法

一、我们可以多多食用能美白的食物。

1、柠檬：丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

2、番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

3、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

4、鱼类：一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

二、我们应该多多补充维生素哦。

要知道，维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

三、一定要记得周周去角质。

脸上堆积太多的老化角质，这样让肌肤看起来暗沉毫无光泽，所以去角质很重要，可以选择磨砂膏去角质产品或是用化妆棉轻轻擦拭肌肤。

四、一定少不了为肌肤按摩。

美容专家讲到，真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

五、我们自己可以DIY美容洗脸。

大家可以食盐加蜂蜜，这样的搭配均匀的涂抹在脸上，轻轻按摩让肌肤血液循环。早晚各一次，可以帮助肌肤恢复嫩白。

六、用鸡蛋蜂蜜面膜也是美白的好方法。

取鲜蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者摇均匀了。临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，做适当的按摩刺激皮肤，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

对于女性来说皮肤保养还是很关键的，而豆浆就是用黄豆、黑豆等制作而成，含有很丰富的营养成分，女性经常喝豆浆有很多好处，有人表示喝了几个月豆浆皮肤超级好，那到底喝豆浆对皮肤有的改善显著吗？一起来探索一下。

喝豆浆对皮肤有的一定的改善，但所需要的时间交缠。首先豆浆当中含有的维生素、纤维素等成分，能够促进人体的排毒速度，同时还能够帮助抑制人体黑色素的形成，在长时间坚持之后皮肤就可能相对白皙、红润一点;其次就是带大量大豆异黄酮成分作用下，补充人体所需雌激素让身体激素保持在平衡状态，延缓皮肤衰老、淡化皱纹紧致肌肤。

当然每个人的身体情况都不同的，因此并不是每个人和都将都能够起到美白效果，另外在饮用豆浆时还需要对摄入量进行控制，不要食用太多，否则可能造成腹胀、腹痛等问题。

大部分人喝豆浆对皮肤都有好处，尤其是对女性好处多多，但如果是消化有问题、痛风等患者，最好还是避免食用豆浆，不然会对胃肠道造成影响，加重身体不适症状。

喝豆浆真的可以美容养颜吗，喝豆浆的正确方法？豆浆里面含有大量的水分和蛋白质，能够快速地为皮肤补充缺失的水分，很好的改善皮肤粗糙的现象，并且对皮肤缺乏营养导致的皮肤暗黄有很好的缓解功效，所以平时应该经常的喝豆浆。豆浆如何喝才可以美白皮肤

1吃豆渣也可以美白皮肤

豆浆能最大限度地保存原料中的溶水性有利成份，如水苏糖、棉子糖、大豆卵磷脂、卵磷脂等。但是，由于豆浆要过虑豆渣，因此失去了较多膳食纤维。要想提升膳食纤维的摄取就得吃豆渣。豆渣不仅能合理的减肥瘦身还能让人体排毒，让皮肤从里到外的白白嫩嫩。

2早饭豆浆牛奶配搭

喝有些人习惯性喝豆浆，也喜爱喝纯牛奶。为了更好地互利互惠，有时候也把做好的豆浆与热好的奶粉混和服用。这类混和方法常被一些热衷于“相克的食物”的人士抵制，但实际上这个作法不仅没什么危害，并且还因蛋白相辅相成提升了营养成分。

豆浆的效果更取决于补充维生素美容护肤的功能也是有可以具有养颜美容的功效豆浆含有丰富多彩的植物蛋白和不饱和脂肪酸，还含有维生素b21、B2和维生素。除此之外，豆浆还含有铁、钙等矿物最好是的是以喝热豆浆的方法填补植物蛋白可以使人的抗病性能力提高，节中老年妇女中枢神经系统缓解并改进更年期的症状减缓衰老降低青少年儿童女性脸部痘痘、暗疮的产生，使皮肤白嫩盈润如果有前提得话最好自己家买一个豆浆机那样出去的豆浆很纯更有营养成分。

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　　是的，每天喝豆浆对皮肤好。

　　豆浆性平味甘，内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“，调节女性内分泌系统的功能，每天喝鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。

　　适宜用量 成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升

　　相关人群 一般人群均可食用

　　1 特别适合女性和老人；

　　2 豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

　　食物相克 豆浆不宜与蜂蜜、鸡蛋同食；豆浆与橙子同食影响消化；不能与药物同饮；豆浆不能加红糖，加白糖须待煮熟离火后再加。

豆浆是一种营养含量高的食品，每天喝一杯豆浆可以有一定的美白效果。磨好豆浆后，还可以把豆腐渣涂在脸上，这也是一种很好的面部保养方法。此外适量饮用一些豆浆也有助于减少皱纹，使皮肤更具延展性，并有助于改善皮肤干燥脱皮。那么女人喝什么豆浆补气血，黄豆浆对女性功效与作用有哪些？

红枣富含蛋白质和维生素，具有良好的补血作用，非常适合女性朋友。红枣富含钙和铁，对骨质疏松症和青少年贫血有着不可替代的作用。值得注意的是，女性朋友在月经期间应尽量避免吃太多的红枣，虽然红枣很好，但不要吃得过多。大豆中的卵磷脂是脑细胞的重要组成部分，吃大豆通常在增加和改善大脑技能方面起着重要作用，大豆含有一种叫做亚油酸的脂肪物质，可以促进儿童的神经发育。此外，大豆富含B族维生素和钙、磷、铁等无机盐，可预防儿童佝偻病、骨质疏松症和老年人贫血。这两种食物一起搭配，能让气血充足，小脸红润。

豆浆具有抗衰老作用。豆浆中所含的异黄酮可以延缓人体衰老速度，可以防止女性乳房下垂，有预防乳房疾病的作用。 经常喝豆浆可以预防与雌激素有关的疾病，女性多吃豆类产品对人体是有益的。

多喝豆浆，可以补血养颜抗衰老，这是真的吗？

女性喝豆浆的好处有哪些？的确是许多女性好朋友关心的热点话题，喝豆浆的好处许多，长期性喝豆浆对身子有较大的益处，女性喝豆浆的好处是什么呢？让我们看一下。

1、可预防乳腺癌

一提及雌激素，很多人就有一定的顾忌，觉得过多的雌激素会导致乳癌、卵巢癌等病症。而实际上，绿色植物雌激素与人的雌激素是不一样的。美国加州大学专家教授科学研究参考文献中提及，豆浆对身体是有帮助的，餐前喝低糖豆浆还可协助减肥瘦身、增强体质、避免糖尿病患者、血压高、心肌梗塞、急性支气管炎等。豆浆是天然性雌激素，可以预防乳腺癌的产生。

2、皮肤美白

豆浆是乳白色的，进到身体后，可以显着皮肤美白，并且是全身上下都是会美白皮肤，并不是单一美白皮肤部分，假如你将豆渣敷面，面部会获得马上的美白实际效果。

3、紧致皮肤

豆浆美味可口，喝豆浆，也就是品味生活，常常喝豆浆，女性的皱褶、细纹、皱纹会消除。

4、保湿补水护肤

豆浆是一种营养丰富的饮品，常常喝豆浆的女性，肌肤不容易干燥、去皮、瘙痒，每日一杯豆浆，肌肤始终潮湿。

5、减缓衰老

大豆卵磷脂是黄酮类物质之一，关键出现于豆类植物中，大豆卵磷脂是豆子生长发育中产生的二次新陈代谢物质。因为从绿色植物中获取，与雌激素有相似的构造，大豆大豆异黄酮又被称为绿色植物雌激素，可以填补30岁之后女性雌激素代谢不够的缺点，缓解肌肤水分和延展性情况，减轻更年期综合征，改进骨质疏松，重现青春的活力。

6、健脾开胃健康保健

豆制品关键分成发酵性豆制品和非发酵性豆制品，腐乳和豆制品是发酵性豆制品的经典意味着，是以黄豆为首要原材料的微生物菌种发酵做成的。非发酵豆制品在制作过程中没有发酵，如豆制品、豆浆、豆腐丝等。