吃烤肉后吃什么好

喝粥，增加膳食纤维和必须的糖类，消除吃肉后肠胃的不适，可以让你感觉像是吃了一顿正常的饭。你知道烤肉在腹中是久久不能消化的。

为了解毒的话，酸奶，等乳酸菌发酵制品再合适不过了，助消化，能够减少有害物质的吸收，帮助代谢那些垃圾油和一些有机致癌物，酵母片也可以起到这样的效果。

同时喝牛奶，也是能解毒，让毒素把牛奶里的蛋白质破化变性你就可以排泄出来了，就不会破坏你的身体你的胃，就相当于损失牛奶的部分营养保护自己。

当然如果已经出现肚子疼，或者身上没劲，没食欲，不舒服，低烧等不良症状。请立刻去医院，很可能是肠炎或者胃炎犯了，另外一些解油腻的东西可以吃一点，注意不要多吃，增加太多胃的负担容易消化不良。饭后包括吃烤肉后不宜立马吃水果，水果比较易消化但是消化好的水果无法流入肠道被其他食物堵塞，在胃中很可能引起怄气等不良反应而且水果中的营养得不到及时吸收，变质流失了。

解油腻的推荐饮品，一些麦茶----大麦茶，荞麦茶等等。

1、烧烤是人们最喜爱的食物配上冰爽的啤酒就是人们的最爱。但是很多人都说在吃完烧烤后会感觉油腻，不消化，特别是在冷热交替之后。回去后可以喝浓茶，或者吃水果可以缓解下。

2、最好在吃的时候不要冷热交替的吃烧烤喝冰啤，烧烤多数以肉食为主，大多为油腻、不宜消化的食物。所以，在我们吃过烧烤以后，可以吃一些清淡、爽口的食品以起到解腻的作用。

3、可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。

山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。

吃点维生素C，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。

吃了烤肉感觉很腻喝酸奶、吃苹果、喝芹菜汁、喝红茶就可以解腻，能防止脂肪在身体内过量堆积。

在人们生活水平提高以后，会经常吃烤肉大饼，有些人吃烤肉以后却感觉很腻，这是最好的做法，是喝点酸奶，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌和益生菌，能调节肠道菌群，并能促使肠道蠕动，还能加快身体内油脂分解，减少人体对热量的吸收，它能解腻促消化，还能预防人们吃烤肉以后出现肥胖。

一、吃苹果

吃了烤肉以后感觉很腻可以吃了苹果，因为苹果是一种低脂低热量的水果，它含有丰富的膳食纤维和果酸，能加快人体新陈代谢，促使身体内有害物质排出，也能加快胃肠蠕动，会让身体消耗一些热量，能起到解腻去腻的重要作用，能让人们吃烤肉以后出现的油腻感消失。

二、喝芹菜汁

芹菜汁是一种纯天然的绿色蔬菜汁，人们在吃烤肉以后感觉很腻的时候，可以直接喝些芹菜汁，它能起到很好的去腻作用，而且能清理肠胃，加快肠胃蠕动，并能加快身体对脂肪在身体内堆积，避免血压血脂升高，能防止人们吃烤肉以后出现身体不适。

三、多喝红茶

吃烤肉以后多喝红茶也能解腻，促进消化并能加快身体对烤肉中有效营养的吸收，纤维红茶中含有丰富活性酶和茶多酚以及多种微量元素，它能加快人体内有害物质排出，也能促使人体内脂肪分解代谢，人们在吃烤肉以后多喝些红茶会让油腻的感觉减轻或消失。

四、喝酸梅汤

吃烤肉的时候还可以喝一些酸梅汤，它含有丰富的果酸和微量元素，能促使用肪分解代谢，减少身体对脂肪和热量的吸收能起到很好的减力作用。人们在吃烤肉时喝酸梅汤还能提高肠胃消化功能，减轻肠胃负担，也能防止体重增加，能帮人们保持身材。

吃完烤肉还要吃些可以刮油的食物，能够起到刮油的食物有很多，比如水果、蔬菜、茶水和酸奶等等。

刮油的意思是解油腻，人们常常说吃了烤肉要刮油。接下来，我就和大家详细讲解一下吃完烤肉吃什么刮油吧。

详细内容 01

刮油

刮油的含义是“解油腻”，人们吃完了烤肉之后，体内会储存大量的油脂，所以需要刮一下体内的油脂物质。

02

水果

我们可以在吃完烤肉之后，再吃一些水果，比如苹果、柑橘、菠萝等水果，也可以起到刮油的作用。

03

茶水类

很多烤肉店会在客人吃完烤肉之后，端上茶水给客人饮用，这是因为茶水能够起到刮油的作用，比如普洱茶或者绿茶等等。

04

蔬菜类

除了茶水和水果能够刮油之外，很多常见的蔬菜也可以起到刮油的作用，比如黄瓜、玉米或者白萝卜等等蔬菜。

05

酸奶类

最后在吃完烤肉也可以喝点酸奶，同样可以起到刮油的作用，比如原味酸奶或者红枣酸奶等等都可以。

吃完烧烤后可以口服复方消化酶胶囊、健胃消食片、莫沙必利片、吗丁啉等促进消化。烧烤都含有比较油腻的食物成分，同时有辛辣、刺激等因素，所以很容易导致消化道功能紊乱以及消化道的炎症性病变，比如慢性胃炎、消化性溃疡。进食烧烤后，如果出现腹胀、腹痛的情况，考虑可能存在消化不良或者胃动力下降的情况。对于消化不良可以口服复方消化酶胶囊或者健胃消食片，改善消化功能。对于胃动力下降可以口服莫沙必利片或者吗丁啉片，改善胃动力。同时也可以口服奥美拉唑片或者雷贝拉唑片来抑制胃酸、保护胃黏膜、减轻胃部炎症。吃完烤肉可以选择吃水果，如苹果，香蕉，山楂，草莓等水果中含有丰富的膳食纤维，可以助消化，润肠解毒，能够帮助解油腻。或者选择喝一杯温开水，温开水可促进肠胃蠕动，使油腻的食物在胃中快速被消化。也可以喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可增加肠道有益菌群分解过多的油脂。平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，定时定量，每餐七分饱。