吃什么祛痘排毒有效

吃什么祛痘排毒有效

　吃什么祛痘排毒有效，可以不利用药物也可以更好的祛痘排毒，且效果更佳，祛痘该吃些什么，痘痘肌肤质人群，应该多吃水果蔬菜，清淡汤粥。少吃油腻辛辣食品，饮品甜品。下面我来告诉大家吃什么祛痘排毒有效。

吃什么祛痘排毒有效1

　 排毒祛痘的食物有：

　 1、苹果 ：想要排出体内毒素，平时就要多吃苹果，不仅可以帮助排出体内毒素，达到祛痘的目的，还能促进身体的新陈代谢，改善肌肤状态，变的红润通透，更加细腻动人。

　 2、梨 ：梨也是非常好的一种祛痘水果，因为多吃梨不仅可以起到清热解毒的作用，还能降火气和润肺。很多时候，脸长痘的原因就是肺部吸收毒物太多所造成的，所以梨是祛痘水果中的首选。

　 3、番茄 ：很多水果都有祛痘的功效，但时令一过就吃不到了，而番茄却是一年四季都可以吃的，是最佳的美容食物。番茄中所含的番茄素具有卓越的抗氧化功效，能够防止肌肤老化，美白祛痘两不误。

　 4、黄瓜 ：黄瓜是排毒养颜最理想的食物，所含的黄瓜酸可以促进新陈代谢，帮助排出毒素，维生素C可以美白抗痘，保持肌肤弹性，抑制一些黑色素的形成。

　 5、木耳 ：木耳被誉为“素中之荤”，含有多种营养成分，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效，木耳中所含植物胶质，有着强效的吸附力，能够将残留在人体内的杂质吸附并排出，对于祛痘可以起到一定的帮助。

　生活中还有很多食物都可以起到排毒祛痘的作用，这里就不再一一介绍，大家在平时可以多留意一下。除了通过食物来排毒外，想要有效祛痘的话，做好脸部皮肤的养护也是非常重要的，清洁一定要到位，注意深层补水，谨慎选择护肤品。

吃什么祛痘排毒有效2

　 1、海带

　经过研究发现，海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效，这是由于在海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够帮助我们有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，从而让人体内胆固醇的数值保持在正常的水平。而且海带中的褐藻胶因含水率高，因此进入肠道后能够形成凝胶状物质，从而起到排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。

　 2、黑木耳

　要想更好的排毒，在平时的饮食中还应该多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液热毒的功效。由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此我国中医指出它具有很好的补气活血、凉血滋润的作用，除此之外还能够有效的消除血液里的热毒。不仅如此，在黑木耳中所含有的植物胶质有较强的吸附力，可以有效的将消化系统内的杂质排出体外，从而起到很好的清胃涤肠的作用。

　 3、绿豆

　我国中医指出，绿豆具有解百毒的功效，它能够有效的帮助体内毒物的排泄，从而保证机体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他的毒素，都可以通过食用绿豆或者是饮用绿豆汤来达到解毒的功效，因此平时意外出现中毒情况的患者不妨通过吃绿豆来起到解毒以及排毒的功效。

　 4、萝卜

　萝卜是我们仍日常生活中必不可少的一种蔬菜，虽然常见，但它却同样具有很好的排毒以及祛痘的功效。经过研究发现，经常吃萝卜能够有效的起到降低体内汞浓度等功效，与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，同时还能有效的加速体内汞离子的排出。

维生素A有益于上皮细胞的增生，消除青春痘，调节皮肤汗腺功能，使机体的水盐达到平衡的状态。很多食物都是富含维生素A的，比如我们常见的胡萝卜，不仅具有维生素，还有胡萝卜素，荠菜、菠菜、金针菜。维生素B含量高的地方一般就是肉类和豆类食品那边，比如是各种海鱼，淡水鱼类，瘦肉、黄豆、鸡蛋、动物的内脏等。这类食品能促进细胞内的生物氧化过程。

　女生们喜欢干干净净的皮肤，油腻的皮肤让我们感觉脏脏的，也不敢化妆，想要干净清透的肌肤，我们要调理好自己的身体是关键，赶紧学习调理身体去控油的方法吧。8种常见食物不仅美味健康，还有清爽控油能量。

　

　胡萝卜　　胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明显。　

　红枣　　中医认为红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。　　

柠檬　　虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。　　

苹果　　苹果中的果胶能够降低血液中胆固醇的含量，也就是说可以从身体内部减少肌肤出油的负担，同时苹果中含有的钾可以有效加速身体中盐分的代谢，能够帮助对抗面部肌肤的浮肿问题，打造清爽精致的V型小脸。

　　

燕麦　　燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维，而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的，它可以有效分解身体中的游离脂肪，从而有内改善体质，缓解肌肤出油过旺的问题。　　

银耳　　银耳中含有多种维他命、低聚糖物质，可以降低血液中的胆固醇含量，食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能，恢复肌肤水油平衡的状态。　

　绿茶　　绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效，同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质，每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题，同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。　

　金枪鱼　　金枪鱼中油脂含量并不低，但这些油脂却属于不饱和脂肪酸类物质。Ω-3、Ω-6类不饱和脂肪酸最大的好处就是不会造成脂肪囤积的问题，同时还能分解身体内部各个角落的劣质脂肪，控制肌肤过度出油，防止脂肪酸恶化造成的痘痘问题。