秋冬季喝什么茶减肥

秋冬季喝什么茶减肥,第1张

1、秋冬季节可以适量的喝柠檬蜂蜜茶有利于减肥。

2、由于在秋冬季的时候天气会比较冷,所以多数人群不愿意做运动,会导致身体内的脂肪堆积在身体里面,造成体重上升,适量的喝些柠檬蜂蜜茶,有利于达到排毒的效果,让肠道内的油水尽快排出身体以外,对于皮肤也能起到美白和养颜的作用,平时最好在床上可以做仰卧起坐,也能让脂肪达到燃烧的功效。

1、冬天喝绿茶是最减肥的,主要的原因还是由于绿茶在所有茶叶中,茶多酚含量是最高的。

2、大量的茶多酚可以抑制人的食欲,这样会导致人比平时吃得更少。从总热量上加以控制,摄入热量小于了自身消耗热量,形成热量缺口就可以起到减肥的效果。茶叶中还含有咖啡因,咖啡因可以加快人体自身的消耗,无论是从摄入量和人的消耗热量都可以改变。所以喝一些绿茶,在冬天是可以起到减肥效果的。

减肥是每个肥胖者终身的愿望,人人都希望自己有一副好的身材,这样不仅穿衣好看,而且看上去更加的青春活力。减肥不仅是夏天的事,冬天也非常适合减肥,冬季减肥是很有效果的,所以建议一些想减肥的朋友们可以试一试。那么冬季喝什么汤减肥?冬季怎么喝汤能减肥?

1、冬季喝什么汤减肥

1、冬天喝黑木耳红枣汤减肥

材料:黑木耳、红枣、白糖。

做法:将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核;将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

功效:黑木耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。另外,冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

2、冬天喝山楂玉米须汤减肥

材料:山楂10克,玉米须50克。

做法:将山楂洗净打碎,与洗净的玉米须一同放入沙锅内,加水适量,煎汤。

功效:补益脾胃,利尿消肿,降脂减肥。

3、冬天喝冬瓜肉粒汤减肥

材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。

做法:将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

功效:冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因此,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且,冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

4、冬天喝冬菇菠菜汤减肥

材料:冬菇50克,菠菜500克,姜片、上汤、盐、糖各适量。

做法:先将冬菇痉挛后剪去脚切片,菠菜切段。然后在热锅中放油,爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开再用文火煮15分钟,然后再放入菠菜煮开至熟,最后加盐、糖调味。

功效:香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜,耐寒性强,多吃可御寒。再有,冬菇具有减肥去脂的效果,菠菜又能够帮助通便排毒,冬天经常喝此汤能够有效减肥。

5、冬天喝山楂决明肉汤减肥

材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

做法:瘦猪肉洗净切片,飞水;山楂、决明子清洗干净;适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

功效:山楂是一种食药两用的食材,冬季吃山楂是最佳的选择。冬季吃山楂不但可以减缓衰老,还能开胃增强食欲。配上决明子可清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。

6、冬天喝香菇圆白菜汤减肥

材料:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

做法:把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。

功效:香菇里面含有一种十分特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速的减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,对缓解便秘大有好处。

2、冬季怎么喝汤能减肥

冬天喝汤能够暖胃,大家自然少不了喝上几碗。但是有些人一个冬天下来喝了不少汤,人就长胖了。这是因为他们喝汤的方式不对。

1、要喝对汤像一些骨头汤,鸡汤等,经过熬煮和调味,汤里面有许多油脂。喝太多容易长胖。冬季喝汤减肥要尽量喝一些素菜做的汤,或者是半荤半素的汤。熬煮时候还得少放盐油,尽量清淡些。

2、喝汤的时间要对饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分,饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感,降低人们对高热量食物的食欲。另外,饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁,进一步增强饱腹感。

3、喝汤的方式要对汤和饭要分开喝,不要用汤拌饭。饭菜因为比较干硬,在进食时候人们都会咀嚼多次才吞下去,以便消化。而一边喝汤一边吃饭的话,会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽,吃饭咀嚼的次数就会减少。这样一方面会增加胃部的负担,另一方面我们的饱感神经反应不过来,人们感知不到“饱”,容易饮食过量。

3、冬季喝汤要注意什么

1、食品要新鲜

即选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的“肉吃鲜杀鱼吃跳”的“时鲜”。现代所讲的鲜,是指鱼、畜禽死后3至5小时,此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质,不但营养最丰富,味道也最好。

2、炊具要选好

熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成,具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时,瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料,而相对平衡的环境温度,又有利于水分子与食物的相互渗透,这种相互渗透的时间维持得越长,鲜香成分溢出得越多,熬出的汤的滋味就越鲜醇,原料的质地就越酥烂。

3、火候要适当

熬汤的要诀是:旺火烧沸,小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来,使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多,而且汤色清澈,味道浓醇。

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