热毛巾敷眼睛有什么好处（热毛巾敷眼睛真的好用）

平时眼睛浮肿或不舒服时，大人总告诉我们用热毛巾敷眼睛，这到底有作用吗，热毛巾敷眼睛有什么好处呢我们一起来看看。

热毛巾敷眼睛有什么好处缓解疲劳热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。

预防干眼症每天面对电脑的人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

治疗部分疾病中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)

热毛巾敷眼睛注意毛孔安全妹子们在使用热毛巾敷眼睛的时候，需要注意保持毛巾安全，并且热水应保持在45度左右的时候进行浸泡。尽量将热水烧开后放凉到45度左右，这样可以让热水处于无菌的状态，并且热毛巾接触皮肤的时候也不会有灼痛感。

热毛巾敷眼睛保持面部干净使用热毛巾敷眼睛的时候，我们应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净，清洁后再用热毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部细菌进入眼睛里面，从而对眼睛造成伤害。

热毛巾敷眼睛的方法

选择一条洁净的毛巾，在40~45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于眼部;

一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。可以配合按摩，加强血液循环和吸收;

热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜。

以上内容来自好大夫在线平台的张健大夫发布，原文《缓解眼睛干涩 热毛巾敷眼睛真的好用？》

缓解眼睛疲劳的妙方

眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。

热敷 可去黑眼圈

做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

时间：每次20-30分钟，每日2-3次。

作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

冷敷 可去血丝

做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间：每次15-20分钟，每日2-3次。

作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

奶敷 可消眼浮肿

做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。

时间：每次10分钟。

作用：能消退眼部浮肿。

茶熏 可去眼干涩

做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。

时间：每次10分钟左右，每天至少1次。

作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

沐眼 可治眼不适

做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。

时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。

作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

热毛巾的用处有很多，用热毛巾敷眼睛是比较常见的一种用法，热毛巾敷在眼睛上，会觉得眼睛很舒服，用完之后还会感觉比较明亮，加快了眼部的血液循环，对于一些上班族和学生们来说可以尝试这种方法保护眼睛，热毛巾敷眼睛的具体好处有哪些呢？

1、缓解眼部疲劳

热毛巾敷眼睛可以促进眼部局部的血液循环，可以使劳累一天的眼睛消除疲劳，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的。

2、缓解眼睛干涩

热毛巾敷眼睛可以有效的促进眼部的血液循环，在缓解眼部视力疲劳的同时，也可以起到明目，缓解眼睛干涉的作用。因为热毛巾敷眼可以将泪水排放孔放开，让雷爷分泌足够，缓解眼睛干涉、刺痛的现象。

方法：每天临睡前用50℃的毛巾敷眼睛。

3、增加晶状体的弹性

热毛巾敷眼睛在一定程度上可以增加晶状体的弹性。

晶状体是为一个双凸面透明组织，具有调节视力的作用，晶状体的弹性增加能够有效的缓解视力疲劳，甚至初选假性近视的症状。

4、注意

经常用热毛巾过于频繁，会因为热刺激加速皮肤的松弛，使皱纹提前出现，所以用热毛巾敷眼睛要注意时间和次数，避免眼部皱纹提前出现。

5、毛巾热敷的好处

1、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

2、缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

3、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

4、跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

5、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

受访专家 梁凌毅 中山大学中山眼科中心角膜病专科 主任医师、教授

微提醒

眼睛疲劳时，很多人都会考虑用敷眼来舒缓。

市面上用于缓解眼疲劳的眼罩、眼贴，有热敷型，又有冷敷型，甚至还有含草药的湿敷型。

应该使用哪种才对？

热敷、冷敷无优劣

中山大学中山眼科中心角膜病专科主任医师梁凌毅解释：

从理论上讲，热敷、冷敷，都有助于缓解眼疲劳，而最理想的做法应该是，先热敷，再冷敷。

先热敷，促进血液循环、滋润眼睛后，再冷敷降温，能避免泪水过快蒸发，最有利于缓解眼睛疲劳。

但梁教授也表示，由于每个人体质及眼睛情况不一样，所以，以眼睛感受为准就好，哪个舒服就选哪个，没有特别讲究。

药敷？没足够科学证据证明有效

至于流行的一些含药湿敷眼贴，梁教授认为，没必要太过迷信它们。

外敷的药物成分要影响到眼睛，需透过眼皮多层组织，“这种可能性太低了，目前还没有严谨的研究证实它是有用的。”

总而言之，不管是哪种眼贴，主要还是温度在发挥作用。

热敷：促进血液循环

在缓解眼疲劳的方法中，热敷最为常用。

正所谓“热胀冷缩”，热敷可扩大血管，促进眼周的血液循环，缓解眼部肌肉疲劳；另一方面，可促进睑板腺油脂正常分泌，缓解眼睛干涩。

“眼睛的疲劳干涩，往往是因为睑板腺拥堵或是油脂变得粘稠，油脂分泌不出来所致，高温可以让凝固的油脂变成液态，让睑板腺得以疏通。”梁凌毅说。

冷敷：更利于消肿止痛

冷敷则是促进血管收缩，达到消肿止痛的功效，如眼睛发痒酸胀时使用，效果较明显。

当眼部温度降低时，泪水不容易蒸发消散，一定程度上也能缓解眼睛干涩。

有眼疾，不可轻易贴敷

如果眼睛有疾病或有严重不适，就不建议自行敷眼缓解了。

一方面，敷眼未必能缓解眼疾症状；另一方面，错误的敷眼，可能会加重病情。

梁教授提醒，如果眼睛有炎症，热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血；当眼睛有细菌感染时（眼红且眼屎多），热敷使局部血液循环加快，可使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。

“如眼睛长麦粒肿，应该热敷；如眼睛过敏发痒或是结膜炎，更适合冷敷。”

但一般大家都难以分辨眼疾，所以更建议先就诊问医，在医生指导下治疗眼疾。

Tips

☛不必买眼罩，家里有这些物品就能敷

热敷 ——用热毛巾、暖水袋等；

冷敷 ——用冰袋或冷湿毛巾，冰箱冷藏过的调羹也可以。

Tips

☛敷眼注意事项：

1敷眼前，要先洗手。

2敷眼时，眼睛要闭上。

3贴敷温度要合适，不能过冷过热，无法耐受时要马上停止。

4每次敷10~15分钟即可。

专家提醒：最有效的方式是科学用眼

梁教授提醒，如过度用眼、眼疲劳导致的干眼，只要调整用眼习惯，多注意休息，如闭眼放松，情况就能大大改善。

而如果你坚持过度用眼，那么，再怎么敷眼也只是“治标不治本”，长此以往，干眼会加重，甚至引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡各种眼疾问题。

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