产后脱发要怎么缓解？为什么产后会大量脱发呢？

生完大宝后，我大量脱发，首先从发际线处脱发，然后从发际线后退和界限不清，太阳穴处的头发后退，整个头上的头发都变稀了。

为什么我会产后脱发？

原来造成我产后脱发这么厉害，和我的坐月子方式有很大关系。因为我生完大宝后，从医院出院后，我直接就回了老公的老家坐月子。按当地的习俗，新妈妈在坐月子期间是不能洗头的。要出了月子才能洗头。婆婆说如果坐月子洗了头，到时人老了会头痛。自己当时又没有经验，再加上是剖腹产，身体又不好。所以整个月子期间，不敢洗头、也没有怎么梳头。

我的那位医生同学说，这是我产后脱发的主要原因，因为长时间不洗头，头皮的皮脂分泌物和灰尘积了厚厚的一层，容易合并感染，会引起毛囊炎从而造成头发脱落。再加上我回到乡下，生活很不习惯，晚上不是听到狗叫就是猫叫，再加上大宝日夜颠倒，我整个月子都休息不好，睡眠严重不足，精神很不好。我那位医生同学说这些都会影响头部的正常血液循环，会造成脱发的。经过和同学的交谈得知，原来我产后脱发和坐月子这两方面都有关系。

产后怎样护理头发

一、洗头最能够呵护你的秀发

1、水温要适宜

我的那位同学说很多人都偏好用较热的水洗头，水温越高，洗净效果越好。尤其是头皮较痒的时候，用热水洗起来非常舒服。其实洗头时所使用的洗发精足以洗净头皮及发丝间污垢。如果水温太烫，反倒会致使头发干涩，而且也会把头皮分泌的滋润脂质一并洗掉，如此一来发丝失去了光泽，头皮也容易紧绷、发痒。所以，洗头时水温要适宜，不能太烫。

2、洗头要采用正确的步骤

将一头的灰尘洗去，闭上眼睛任凭发丝随风舞动，享受发间的隐约清香，真的是一件很惬意的事情。正确的洗头步骤应分为:预备洗、正式洗、护发及干燥四个步骤。洗发前先用大齿梳子将头发梳通，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根梳通至发梢。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，在手心把洗发水揉起泡沫，再抹头发上，从头皮部位抹起，由发根至发梢，将洗发露地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩。我们千万不要用指甲抓挠头皮和头发，这样会严重损伤头皮，甚至会引起头皮屑的产生。清洗时，让水淌过头发，并自上而下抚摸头发。重要的是此时一定不要过分用力摩擦头发或用梳子粗暴地拉扯头发，因为湿发很脆弱，摩擦容易引起损伤。

洗发时不可用指甲搔抓，以免损伤头发，头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。刚洗完的头发是处在最容易受损的状态，所以我们要尽快地吹干头发。首先要用毛巾吸掉多余的水分。将毛巾包住头发，轻轻地拍，干万不要用力揉或者让头发互相摩擦。接着再用吹风机吹干头发，吹风机的温度应该设定得低一点，风力设定得弱一点。吹风机尽量远离头部，并且要小幅度晃动，避免固定同一个地方吹，同时用另一手去翻动，这样风才能吹到头发深处，能充分干燥头皮。

二、精神调养和饮食调治

我的那位医生同学说，防止脱发首先要注意精神调养，特别是产后妈妈要保持心情舒畅，精神愉快。在饮食上，平时注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。多补充维生素、蛋白质。

另外头发最主要的养分来源即是蛋白质。所以妈妈们产后的饮食除应注意营养均衡外，可多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等。

产后恶露也是这产后子宫排出宫腔内残留的东西，这些东西包括了蜕膜、胎盘残留组织、宫腔积血等许多不同的成分存在。那么产后恶露多久干净才算正常产后掉头发的话怎么治疗产后掉发吃什么保健品呢

产后产后恶露多久干净正常吗？

女性在产后有恶露是正常现象，如果产后恶露排出出现障碍的话会导致女性其他严重疾病的发生，最常见的就是影响子宫的正常功能，所以在生完孩子第一天开始就会排恶露。第一次怀孕生子的女性可能对恶露并不了解，以为和普通的月经差不过多，其实和月经很不一样。那么产后恶露多久干净呢

产后恶露正常来说需要42天左右才会排放干净，在第一天开始至3-7天，这段期间的恶露是血色的，量比较大，主要含有血液已经一些血块。到了第二阶段，恶露会变成浆液性，持续的时间是14天左右，这时候的恶露颜色会变浅，以粘液居多。到了第三阶段，也就是白色恶露阶段，这段时间会持续21天左右。

不管是顺产还是剖腹产，恶露都会在6周左右排干净。但是也会由于女性身体的原因会有一些延迟，一些女性的恶露会延续到产后一到两个月，最多也就在一个月左右停止。如果在产后三个月还有恶露的话，这种情况就属于恶露不尽了，这时候需要到医院检查，大部分由于子宫颈病引起的。

产后掉发吃什么？

好像所有生过孩子的女人都没有逃出这样的魔咒，那就是生完宝宝后会掉头发。只不过有的人掉发不严重，而有些新手妈妈脱发比较厉害而已。产后脱发是属于一种正常的生理现象，但是也可以通过饮食缓解。那么，产后脱发吃什么好呢

产后脱发是怎么回事

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

产后脱发吃什么好

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　产后吃鸽子汤好吗？人生中会有很多大事，其中吃也是人生中的大事之一。毕竟只要你活着，总是要吃东西的，如果不吃东西，你就不会活着了，所以这是一件特别重要的事情。不管是男人也好，女人也好，还是孕妇也好，对于日常饮食都是有讲究的。只不过生完孩子的女性朋友们的日常饮食需要更讲究些才行，那么产后吃鸽子汤好吗？

产后吃鸽子汤好吗？

　鸽子汤属于高蛋白，给哺乳期女性服用有助于增加奶水，不会导致回来的建议:哺乳期应该服用高蛋白饮食，多喝汤水有助于增加奶水，尤其是肉汤鱼汤应该多喝，放松心情保持愉悦更有利于增加奶水，所以鸽子汤不会引起回奶的

　营养师：准妈妈们在月子期间是可以适量吃鸽子肉或鸽子汤，因为鸽子肉含有大量的营养物质，所以会有下奶的作用。产后初期不宜吃大补之物，像鸽子汤应该在产后第三周以后再食用比较好。

　1、鸽子肉含有大量的蛋白质，产后妈妈适量食用鸽肉，可以吸收其营养，增强身体体质，补血补气。另外，鸽肉的脂肪量较低，适合产后需要瘦身的妈妈，可以有效预防肥胖。

　2、鸽子肉有利于伤口恢复，尤其是剖腹产的妈妈，有助于伤口快速愈合。

　3、鸽子肉含有大量的泛酸和软骨素，不但可以美容养颜、改善皮肤，还能预防脱发，改善发质。

产后吃鸽子有什么好处？

　1大多数产后妈妈都是阴虚体质，食用鸽子肉可以扶助阳气补肾，因为鸽子肉中含有丰富的性激素，但是目前为止尚未印证性激素成分跟哺乳期回奶症状有密切联系。

　2．鸽子肉和其他的肉类相比蛋白质含量高脂肪含量低，对促进产后伤口愈合效果佳，低脂肪也不容易造成产后肥胖，解决很多妈妈坐月子期间肥胖的困扰。

　3鸽子肉中的泛酸成分对缓解产后脱发、白发等发质问题有很好的疗效，产后妈妈可以适当喝一些鸽子汤缓解脱发。

　4乳鸽中的软骨素成分可以改善细胞活力增强皮肤弹性这和胶原蛋白有异曲同工之妙，产后孩子的妈食用有助于改善面色萎黄症状，是美容养颜的佳肴。

产后脱发是一种常见的疾病，那么产后一直脱发需要看什么科呢产后脱发属于正常现象，脱发属于皮肤的问题，所以产后一直脱发去医院看皮肤科，因为头皮属于皮肤的范畴，所以说脱发也属于皮肤科的范畴。产后一直脱发属于不正常的情况，要及时的去医院治疗。不要自己瞎用药。

产后一直脱发看什么科

由于内分泌和精神因素的影响，不少产妇朋友都会出现脱发的情况，有些产妇朋友甚至大把的掉头发，情况非常严重。对于产后脱发严重的产妇朋友而言，最好及时去医院就诊并治疗，这样才能有效的改善产后脱发严重的问题。那么，产后脱发严重挂什么科呢

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

一般正常情况下产后如果出现脱发的症状一般如果还在哺乳期或者生完没有超过3个月其实都可以挂妇科，因为还有很多妇科方面的问题可以一起咨询医生，如果产后半年还有脱发现象切一切妇科问题都没有的话可以直接挂内分泌科为佳。

产后的饮食对于产妇来说是非常重要的。大家都知道民以食为天。产妇也是一样的道理，产妇要注意饮食问题。产后吃水果是可以促进产妇身体恢复的，那么产妇可以吃什么水果呢产妇要选择吃维生素多的水果，要注意不能吃性凉的水果，不能吃西瓜之类的水果。

产后多久洗一次头发最好看

产后坐月子是我国古代遗留下来的传统，并不是一种陋习，做月子对于产妇的恢复有好处，大家不要嫌麻烦。坐月子几天洗一次头发月子期间是可以洗头的，产妇要做好个人卫生，一般顺产的话七天之后就可以洗头了。

坐月子几天洗一次头发

一般顺产的妈妈在产后七天左右就可以洗头了，因为顺产恢复要快一些。洗头的时候要关好门窗，室内最好不要有风，不论是冷风还是热风，洗头之后可以喝些姜汤红糖水驱寒。

剖腹产的妈妈在产后几天可以洗头呢这个主要是看伤口恢复的情况，若是伤口恢复良好，一般在产后十四天就可以洗头了。如果伤口愈合慢，还不能弯腰，那么最好就不要急着洗头。剖腹产比顺产的元气损伤大，更需要注意，若是没有恢复就洗头的话很可能会受头风。

产后洗头注意事项

1、首先是要注意水温，不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油;过低的水温会导致寒气入体，一般建议保持在37度就可以了。

2、在将水准备好了以后，就开始洗头了，这时候还要注意保持室内温度的稳定，洗头的时候可以轻轻按摩头皮，舒缓精神。

3、洗完头之后，要立即用毛巾擦拭，然后有毛巾裹住，再用吹风机将头发吹至全干，再用一块干毛巾包裹住，避免受风着凉。

4、洗完头发之后，不能马上睡觉，要用梳子将头发理顺，待里层的头发全干之后再躺回床上。

5、需要注意的是，在洗头的过程中，一定要用温和的洗发水或者是护发素，否则会导致脱发更严重。梳发时同样，最好用木质梳子轻梳。

坐月子几天洗一次头发顺产的话一般一周就可以洗头了，而破腹产的话恢复比较慢，一般需要半个月才能洗头。月子期间洗头有很多注意事项需要大家留意，水温不宜过高或过冷，洗完头不能湿着头发最好吹干。

产后一周可以吃什么水果

在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。有一些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。但其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，又可以起到一定的特殊医疗作用，有助于产妇的身体健康。

1、产妇第一周吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、产妇第一周吃什么水果好：红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3、产妇第一周吃什么水果好：桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、产妇第一周吃什么水果好：橘子。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

产妇在产后补身体的重要性相信大家都已经知晓了，但是还是会有一大部分的产妇因为是第一次做月子，所以没有经验。不知道在产后吃什么东西可以恢复身体，因此不少的产妇身体都会恢复的较慢。那么产后产妇吃什么大补，产后第一周可以吃什么水果

产后产妇吃什么大补

滋补品最好在产后二三天，胃口渐增的时候再吃。坐月子吃什么好如果产妇胃口差时坐月子不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。那坐月子吃什么好正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。坐月子吃什么好亲贝网育儿专家建议女性产后第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。坐月子最开始吃什么的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000—2500毫升水分。等到坐月子到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。

　黑豆属于一种豆科植物，而且富含许多的蛋白质，适当的吃一些黑豆有助于消化，在满足人体需要的蛋白质之外，还可以起到加快胃肠蠕动的效果。所以一些产妇在产后也会用黑豆熬粥，那么产后吃黑豆的好处，产后掉头发如何判断是正常

产后吃黑豆的好处

　中医认为，黑豆味甘，性平，归属于脾经及肾经两经，具有活血利水、祛风解毒、健脾益肾的功效，可以用于治疗水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、肾虚腰痛、遗尿、风痹痉挛、产后风痉、口噤、痈肿疮毒、药物及食物中毒等病症。并且黑豆的营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、烟酸及多种矿物质元素。

　1。美容养颜：黑豆中富含抗氧化剂，可以美容养颜，抗衰老。2。补充女性雌激素。3。补肝明目：黑豆中富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。4。可预防便秘：黑豆富含膳食纤维，可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维含量很高，每100克的黑豆中含有18%膳食纤维，具有良好的清肠通便的作用。

产后注意事项

　怀孕生子大概是一个女人最重要的时期了，在怀孕的时候，女性就要非常小心，时刻要注意着肚子里的宝宝。生产后也是有许多注意事项的，很多人不注意就会生病。那么产后注意事项有哪些呢？

　1、传统的坐月子是一个月，其实应该是42天的。产后子宫的回缩，产后腹壁紧张度的恢复都是需要42天的。坐月子你就轻松点，特别是剖腹产的，说实在点就是等着人伺候，这不是你勤快的时候。

　2、产后并不是马上大喝大补的，奶水够吃就行。喝那些油腻腻的鸡汤，猪蹄汤什么的，不光会影响宝宝吸收奶水营养，你的肉肉也会肆无忌惮的横行。

　3、生产完喝红糖水是补气血的，排恶露，还有利于子宫恢复。但喝个7--10天就好，特别是夏天，容易出汗，使身体更虚，增加恶露量，失血而且可能造成贫血。

　温馨提示：现在坐月子讲究科学，老人的话要听，但不一定都是对的。

记得看过一个中医说过一句话，头发是肾开出的花朵。

意思就是肾好，一般头发就黑亮，不开叉，不掉发。

所以这位妈妈，掉头发的时候要多吃黑色食物，黑色入肾。

我以前的头发干枯，分叉，经过两年时间的调整，黑亮了好多，去剪头发都会被问，是不是染过黑色。

说说我自己常吃的几种食物:

1、有一段时间睡眠不好，就吃了将近1年的灵芝孢子粉，不仅睡眠有改善，老公也说我头发好了不少，最起码不开叉了。

2、后来接触了芝麻丸，里面成分简单，分别是黑豆，黑米，黑芝麻，蜂蜜，香香的，很好吃！这个是从去年12月吃到现在。感觉是身体没有以前疲劳了！

3、最近盯上了黑芝麻酱，吸收比黑芝麻丸好，且钙和蛋白质含量都比牛奶高好多倍，里面还含有铁，这对女性是很好的。准备把黑芝麻丸吃完就吃黑芝麻酱。

但黑芝麻酱有个不好的就是味道不是很好，我买的是纯黑芝麻酱，很香，但稍微有点苦，受不了的可以买添加糖分的。

至于题主说喝豆浆，我建议还是吃黑豆浆，同时也可以加入黑芝麻，黑米等，不仅口感不错，营养也全面。

当然，这个时候跟你说要保证睡眠似乎有点奢侈，但还是尽量争取睡眠时间，能睡就睡，毕竟睡眠是最好的补药。

以上，希望对您有帮助！

我觉得没什么用。

我是一个头发很少的人，传说中的细软塌就是我的头发了，人家的半个马尾都比我全部头发要多，但是怀孕的时候我惊奇的发现我的头发竟然变多了，而且油光发亮，长出来的头发又粗又黑，这大概是我平生发量和发质的巅峰时刻了，所以我怀孕时把头发留到了腰上，就连坐月子也没有剪，期待着怀孕之后还能这样。

结果确实不尽如意的，我坐月子时洗个三次头，那时候觉得还好，头发也没有掉的特别多，属于可以接受的范围，我就安慰自己是生完孩子后的气血不足，就这样一直持续了几个月还能接受的时刻，就在女儿四五个月时，头发开始疯狂的掉，每次洗头都是一大把，本来头发就少的我都不敢洗头了，每次洗头都很丧的和我老公说“我要秃了”。

在这段时间里我也很注重补充营养，吃的也很 健康 ，然而，并没有用，该掉的还是掉，后来我实在忍无可忍的把头发剪短了。剪了之后没几个月，我发现头发掉的少点了，新头发也长出来了，每次照镜子头发就像春天的野草一样竖起来。

产后四五个月掉头发应该是生产完的必经阶段，这主要是激素和气血等问题引起的，和吃什么真的没太大的关系，不过过了这段时间，宝妈的新头发就会开始长出来了，所以不用担心。

hi，我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。

产后脱发，是由于体内雌激素的水平骤然改变导致的，几乎是所有女性在分娩后都会遇到的问题。不过， 喝豆浆是无法改善脱发的噢。

我也是从宝宝四个月的时候开始疯狂脱发，后来经过生活作息和饮食的调理，两个月之后就完全不脱发了。原本额头附近脱落的地方，已经长出很多小绒毛，每次洗头也就掉几根。现在就把我的经验分享给你：

妈妈的饮食营养要均衡，品种多样。

如果能够做到每周吃够50种食物，那就更好了。但是也不要过度的进补和节食，这样都会影响头发的新陈代谢。

根据自己的习惯，经常清洁头发。

洗发时水温不要太热，避免高温损伤头皮和头发，洗头时动作要轻柔，不要用力抓挠头皮，这样也会损伤毛囊孔，造成头发脱落。洗完后用吹风机吹干，建议使用中低温，避免高温对头发造成损伤。

平时要多多梳头。

沿着头部经络的方向（见图），所有经络梳理的方向都是由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线，每条经络梳100次。梳头能很好的刺激头部血液循环，刺激毛囊孔，强韧发根，使其维持在一个 健康 状态，这对头发的生长有很大帮助。坚持下来，脱发现象就会慢慢改善。

最后我想说， 产后脱发是每个妈妈都可能遇到的一个正常的生理过程，会随着激素水平逐渐恢复正常， 不用太过紧张。

以上就是我的分享建议，希望能帮助到你，谢谢！

我也是产后出现了脱发的问题，咨询医生说是产后气血空虚，不足导致的。建议我服用阿胶养气血。所以现在我都是自己熬制阿胶糕吃。吃了已经有大半年了，感觉现在确实有了改善还生出来一些小碎发。

这是正常现象呀，一般产后都会有掉发现象，慢慢它就会好了，没事的

“孩会笑，须发掉”孩子四五个月会笑的时候，妈妈都不可避免的遇到掉头发的问题， 我那时候洗头洗澡经常一抓一大把，那段时间我一度怀疑我的头发会不会这么掉光了。

产后的妈妈，或多或少都会经历掉头发掉头发的哭闹，有的宝妈掉的不严重，有的宝妈可能就会掉的很夸张，像我就是掉头发掉的很厉害。产后妈妈掉头发的主要原因我觉得有以下几点:

首先是产后妈妈气血亏损严重

不管顺产还是剖腹产，宝妈在生宝宝的过程中都会损伤元气，出现贫血的状况。中医讲人的气血与 健康 、与人的外貌紧密相关。一旦出现气血不足的情况，人就会显得没有精气神，进而出现掉头发的现象。

其次是照顾宝宝辛劳，经常熬夜

小宝宝没日没夜的哭闹，让宝妈疲惫不堪，经常会引起睡眠不足。有的时候宝宝睡了觉，自己还想刷会抖音玩会微信，虽然玩手机本身不会造成掉头发的现象，但是玩手机会导致熬夜，会影响休息，所以熬夜睡不足也会造成掉头发的现象。

最后是缺乏营养，饮食不均衡

产后的妈妈除了照顾孩子辛苦外，还需要进行哺乳。孩子不断吸收妈妈的营养，如果宝妈饮食不均衡就会导致营养不良，从而造成缺钙贫血的状况。我婆婆经常说孩子喝的母乳就是大人的气血，是不是气血我不知道，但是肯定会争夺大人的一部分营养。

虽然掉头发的过程令人非常苦闹，但是人体是不断新陈代谢的，掉的头发都会慢慢的长出来 ，长出来的头发会让自己非常难打理，因为这些新头发和原来的一比，尤其的短。像我头发这么长，扎起来的时候就露出了短短的头发，像个小太阳一样。

产后掉发虽然不能完全避免，但是我们多注意的话，情况会得到很大的改善，平时的时候可以这么做:

首先及时补充营养，保证身体的 健康 。

日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜，多吃瘦肉蛋类豆制品的食物，多喝牛奶。多喝豆浆也是补充营养的有效手段。

其次，保证睡眠，避免熬夜

宝宝睡着的时候，宝妈也一定及时注意，看手机注意时长，尽量不熬夜，熬夜不但会有黑眼圈，还会加剧掉头发

最后，保持良好的情绪

产后掉头发不是个例，很多宝妈都会有这一过程。而且要相信掉了的头发始终会长出来，千万不要因为掉头发就闷闷不乐、情绪不好。只有保持良好的情绪，身体才会更好，头发才会掉的更少。

没有。我宝宝现在五个多月，我从我宝宝四个月开始掉发，吃啥喝啥补啥都没用。产后脱发的最主要原因，在怀孕期间，体内的雌性激素特别高，在生产过后，雌性激素骤降导致产后掉头发严重。所以等身体雌性激素恢复正常就会好吧

产后四五个月，头发开始脱落，是应该太累所致。我曾经也试过。当时是这么调节的。

1注意休息。

刚刚产后，要照顾宝宝身体，自己身体又没有恢复，特别的劳累。头发开始脱落，当我意识到这一点的时候，只要宝宝休息，我就躺下休息，那怕没有睡着，也要眯着，躺着，恢复体力。

2营养均衡。

我是客家人，生孩子后，会进补黄酒炖鸡，因为怕胖，我居然不敢吃太多，后来发现自己体力不好，不顾忌管他胖不胖？开始注意营养。能吃就吃。

3吃黑芝麻，黑豆等食品。

中医说过肾不好，头发就不好，黑芝麻黑豆补肾，还有具有黑发的作用，在日常的饮食中，也会注意吃吃这类食品，补充营养。

4梳头。

梳头有很多好处，促进头部血液循环，头发不掉，所以我每天都会梳头。

5适当的锻炼。

例如做做瑜伽，出外散散步，走走公园。

经过一段时间的调理，头发不掉了气色也好了。

对于您说的喝豆浆究竟有没有好处？这个就没有试过。因为豆浆是寒性的，它有美容的作用，但是产后喝还真不一定好哦，因为不是医生，不能给你正确的答案。只能跟您分享我的经验，感谢您的阅读。

希望我的回答能给您启发，感谢阅读。

你好！很高兴回答这个问题。

产后女人身体激素和气血都会发生变化，和平时大不一样，感觉身体里的营养都是为宝宝服务，妈妈的头发等这种附属结构可以暂时休假，不断的脱落。

我在产后三个月时候开始脱发，发际线后移了两厘米之多，头发稀疏，头皮都清晰可见。丑是特别丑，可此时也顾不得丑了，头发不落到婴儿活动范围内才是最要紧的。一般都是扎个丸子头，这样脱落的头发不会到处都是。

产后脱发的原因

1、精神的刺激：产后的妈妈要哺乳，还要照顾宝宝，导致疲惫，而且睡眠会受到影响，这些都会导致妈妈们脱发，还会形成恶性循环。

2、激素水平的变化：产后妈妈们的激素是会提高的，头发的更新的速度会变慢，但是身体会有正常脱发的情况，所以会出现“青黄不接”的状况。

3、营养失衡：妈妈们在哺乳期间没有很好的搭配饮食，也有些妈妈为了减肥而节食，从而导致营养的缺乏或营养不均衡，影响了头发的生长和代谢，所以会出现脱发严重的状况。

4、不合理护发：产后没有洗头，梳头，使得头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积在一起，使得血液供给不足，更加容易引起感染。

产后脱发的预防

1、保持良好的心情：产后的妈妈容易疲劳，还可能会有紧张的情绪。保持心情的舒畅能够更好哺乳，也会把 健康 的情绪带给宝宝。

2、补充蛋白质：均衡营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃，这些食物都是对于产后妈妈身体的恢复有好处的。

3、按摩头皮：妈妈们在洗头发的时候不要用力的抓扯头发，尽量用指腹轻轻地按摩头皮，促进血液的循环。

产后脱发并不是不可治疗的，但是妈妈们还是要注意，内外协作调理。饮食方面要均衡，蔬菜水果科学合理搭配。同时保持开心愉快的心情，护理头发的时候一定要小心，使用正确的方法，适当促进血液循环，加快头发的增生。

掉就算了他现在四个月开始抓我头发了我的个妈呀我不敢想

1、保持良好的心情：产后的妈妈容易疲劳，还可能会有紧张的情绪。保持心情的舒畅能够更好哺乳，也会把健康的情绪带给宝宝。

2、补充蛋白质：均衡营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃，这些食物都是对于产后妈妈身体的恢复有好处的。

3、按摩头皮：妈妈们在洗头发的时候不要用力的抓扯头发，尽量用指腹轻轻地按摩头皮，促进血液的循环。