怎么矫正我的走姿？

我在健身馆做的舍宾形体操就有对走路姿势的练习，我在这里给你描述一下，希望你多练习：

先在家里的客厅找准一条直线，比如地砖的缝子。双手插腰（靠下一点会舒服一些），摆一个时装模特要开走的姿势，脚一前一后，基本站在一条直线上，脚尖稍向外一点，放在前边的那个脚只是脚尖着地，膝盖是弯的。然后挺胸抬头缓慢向前走直线。走到那头再回来。这样每天练上几个来回，你会觉得这样很美。然后把这种姿势带到走路中（手别插腰了就行）！别怕别人笑你走模特步，内八字走惯的人猛采用这种走法都有这种感觉。不会的，模特是交叉着走呢。你可以观察影视剧中的女星走路，为什么好看，走的就是这种直线。

希望多多练习，逐渐矫正走姿！

       病人患有脚外翻的病症，发病的因素有先天性遗传因素，也有后天继发性的因素。如果婴幼儿或者儿童出现这种病症，可以采取保守治疗，采用传统的中医手法进行局部的按摩纠正，可以采用拔伸牵引法，局部揉搓法，肌肉提捏法等进行治疗。治疗以后需要佩戴纠正支具进行固定，同时也可以辅助应用局部的电刺激可以明显的提高临床的疗效。如果成人出现脚外翻，保守治疗的效果不理想，可以考虑采用手术的治疗，硬膜外麻醉下进行切开纠正，术后也需要佩戴纠正的支具进行固定，要嘱咐病人进行早期的踝关节功能锻炼，以防止出现关节强直。

       足外翻又叫外翻仰伸足，是指儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。在站立时, 后跟倾斜过多 增加内侧足弓压力， 出现扁平足，X型腿影响步态。

       足外翻的自我矫正：矫正鞋垫，最直接的方式，只有有穿鞋就可以调整腿部生理力学，调整步态。拉伸小腿三头肌。拉伸胫骨前肌。感觉有牵拉感时，保持10到30秒，拉伸2~3组。胫骨后肌锻炼，胫骨后肌的功能是：足内翻和足趾屈，可以找一个弹力带在网上根据教学视频进行自我矫正。如果感觉效果不明显或者觉得外翻得非常严重的话，就要及时的到医院寻找医生进行矫正治疗。其实更多的还是要要靠我们平时自我调整走路的姿态及姿势进行改变。

大学的时候，军训的时候。遇到了一个还好的教官吧！所以在军训期间，他就教我们去矫正走姿。

他说如果我们有外八字的话，可以每天去操场上走。挑跑道的直线走，就这样，沿着直线，来来回回的走。每天坚持去练一个小时到两个小时。然后平时的时候，只要看到是直线，就尽量踩着直线走，久而久之，外八字的毛病就改过来了。

当然喽，如果你是走路有点驼背，还有就是想走路的姿势优雅一点的话。也不是没可能。虽然是成年人，脊椎和骨头已经定型了，但是不是没有办法改变的。我们可以通过学习瑜伽或者舞蹈的方式。改变自己的形体。没有什么是不可能的，现在开始改变也是可以的。

还有，有些东西不是只改变外在的就可以的。也是需要去改变一个人的内在的。俗称气场。有句话不是说：“腹有诗书气自华嘛”所以多看书，让自己的心沉淀一下。这是比改变外在更有用的方法。这可以弥补外表的不出色。而且这个可以让自己的生活变的更有质量。

只要想改变，什么时候都不会晚。所以下定决心，去选一个舞蹈认真系统的去改变一下。等一段时间以后，你会发现自己的改变，并且会因为自己的坚持而感到高兴。一举两得。如果你没有时间去学舞蹈，也可以选择自己多看书，自己去走直线，每天走路之前，下意识的给自己定一个目标。时间久了，问题自然就解决了。相信自己，鼓起勇气，迈开第一步，一切问题就迎刃而解了。