老是感冒什么原因

老是感冒什么原因

其实在日常生活中，如果经常感冒的话，和自己的体质是有很大的关系的，一般来说如果我们的免疫力下降或者是抵抗能力不强的话，就会出现经常感冒的现象，同时在生活中如果我们工作比较劳累的话，应该怎么办呢？

老是感冒什么原因

1如果经常总是比较劳累的工作，那么也会导致我们出现这种情况，那么如果我们出现这种情况的话应该怎么办呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧，其实一般来说，我们在生活中如果没有进行很好的体育运动锻炼，也没有摄入比较好的饮食的话，就会容易出现抵抗力下降这样的情况，那么如果我们在感冒受凉的时候，或者是接触到了一些病毒或者是细菌的时候，就会特别容易造成感冒，反复发生这种情况。

2那么这个时候就应该及时调整自己的饮食生活习惯，同时还应该参加体育运动锻炼，那么一般来说这样就可以提高我们抗疾病的能力了，同时一般来说我们这样的话就可以避免经常感冒，那么其实如果我们经常感冒，还应该考虑自己是不是由于糖尿病或者是其他疾病导致的免疫力下降，同时如果是这种情况的话，也会出现经常感冒这种现象。如果是这种情况的话，就应该及时的治疗。

一般在两个季节交替的时候人们往往总是会出现感冒的症状，其中有不少人更是会出现经常反复感冒的情况，然而因为感冒是常见的疾病，所以不少人对此不以为然。但其实反复感冒对我们的身体是有一定的影响的。那么经常感冒是什么原因？经常容易感冒是怎么回事？经常感冒怎么办？

1、体虚受邪

在中医看来，一个人元气虚弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受风邪造成感冒。要知道“风邪袭人，不论何处感受比内归于肺。”特别是素体阳虚、阴虚或者是病后的人，复感风邪很容易引发伤风感冒。

2、头背部受凉

头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密，血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后，头背部很容易出汗，

身体热量经过头背部进行蒸发，此时若是受凉，风寒极易侵入身体，引发感冒。平时也应该注意对头背部进行保暖。

3、过度劳累

长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降，从而容易传染感冒。工作压力较大的人建议要注意劳逸结合，多休息，加强饮食营养，保证身体的免疫力和抵抗力，避免经常感冒。

4、免疫力低下

当身体免疫力低下的时候，稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒，所以平时应该多注意提升身体免疫力。比如可以均衡营养的同时多食用能够帮助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意劳逸结合，还可以积极进行体育锻炼来增强免疫力。

5、病毒感染

(1)鼻病毒

鼻病毒是造成年人体普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通过人与人的接触、人与物品的接触进行传播，经过人体的鼻粘膜或者是眼结膜进入身体导致感冒。鼻病毒的抗原性不断变异，新型不断发生，很容易造成重复感染。

(2)人冠状病毒

人冠状病毒也是造成普通感冒的一种重要病毒，甚至还偶尔能够引起身体出现肺炎和流行性胸痛等等病症。所以感冒有时候也不能掉以轻心，特别是因为感染人冠状病毒出现的感冒更要积极就医。除了人冠状病毒外，另外腺病毒也能够引发身体出现各种炎症。

(3)呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒多见于2岁以下的儿童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起严重的呼吸道疾病，并且也能够重复感染。成年人如果感染了该病毒一般表现为较轻度的上呼吸道疾病。

(4)流感病毒

流行可爱冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很容易在易感人群中传播开来，传播途径主要是通过飞沫传播，其造成的感染杀伤范围是很大的，且病毒不断发生变异，还能够不断反复发病。

6、多愁善感

经常多愁善感的人也很容易导致人体免疫力下降，对于病毒的抵抗能力、杀伤病原微生物的能力大大减弱，呼吸道的防御体系也很容易受损导致很容易患上感冒。所以，经常感冒的人可以看看自己是不是经常愁眉苦脸，多愁善感。

7、其他原因

除了以上原因，室内空气不流通、喜欢抽烟的人、喜欢将牙刷密封的人都很容易患上感冒。空气不流通空气浑浊、喜欢抽烟的人呼吸系统受到损伤、将牙刷密封保存的人容易造成牙龈伤口感染等等都会导致身体被感冒缠上。

8、感冒吃这些菜

1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮15小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

2、蘑菇炒菜心：将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。

3、西芹炒蘑菇：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

4、豆干炒芹菜：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。

5、胡萝卜炒蛋：胡萝卜刨丝，葱切葱花。鸡蛋加少许盐，打匀。锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。

6、拌胡萝卜丝：胡萝卜500克去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝;用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗，挤去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在萝卜丝上，再把辣椒油20克、盐5克、醋10克、糖10克等调料一同倒入碗内拌匀即成。

经常的反复出现感冒，有可能是自己的身体抵抗力下降，免疫机能减退，这种情况一般的都是由于营养不良导致的体质虚弱，或者是大病久病之后所出现的体虚情况，对于一些年轻人，如果总出现这种情况，也应该考虑是不是自己没有注意好生活起居，经常的熬夜，饮食也没有规律，穿的衣服也比较少，容易感受风寒，具体可能的原因，每个人的情况都不同。发病的因素也不一样。

在日常生活当中如果经常感冒的话，就要注意一下自己的身体原因了，如果说身体素质不好的话，那么感冒确实是很正常的现象。如果说身体条件不好的话，那么身体的免疫力就会比较低，在身体免疫力低的情况下，感冒就是是有发生的事情了。在这个时候大家要做的就是尽可能的锻炼，让自己的身体变得更强壮一些，如果说在日常生活当中没有太多的时间让自己去健身的话，至少要抽出一些时间来跑步，因为跑步对于身体的锻炼强度也很大。

当自己的身体被锻炼得非常健康的时候，就不会经常出现感冒的现象了，而且这也是非常有用的一种缓解方式。除此之外经常感冒，还有可能是因为饮食的问题，如果说在日常生活当中对营养的摄入量不是特别充足的话，就很有可能会导致自己的身体出现感冒的现象。

在日常生活当中大家要付出的很多，无论是学习还是工作，都要承担相应的压力，在高压力高强度的情况下，身体自然而然的就会消耗很多的能量。虽然说以前按照这样的饮食方式吃饭，并没有什么的不妥，但是当自己的压力变得更大的时候，在吃饭的时候也要更注意一些，要多补充一些能量，这样对于自己的身体有着正向的引导，并且能够缓解经常感冒的现象。

除此之外，如果自己突然间去到了一个陌生的地方的话，很有可能会出现水土不服的现象，如果说经常出现水土不服的现象，也要注意调整好自己的身体状态。网友们在去一个新城市的时候，要提前了解当地的天气，并且了解一下当地的饮食习惯，尽可能地将自己的身体调整到适合新城市的状态，否则的话也很有可能就会出现感冒的现象。

经常感冒的原因，一般来说我们要分人群考虑，是年轻人、老年人，还是小孩。老年人和小孩，他的机体的抵抗力相对比较弱一点，因为空气中有病毒、细菌、真菌等，只有人的抵抗力不好或者免疫抑制的情况下，这些细菌侵入到人的身体里面，就很容易得病。但是对于一些成年人相对很难得病，因为成年人机体的免疫力都是正常的，没有免疫抑制，没有抵抗力下降，相对而言我们就比较好一点。当然对于有些成年人，他也出现这个情况，我们可能考虑这个成年人是不是有其它的基础病变或者缺乏运动锻炼。有些人长期不运动、熬夜，生活习惯不规律，饮食习惯也不规律，经常喝酒，醉酒很容易引起细菌的侵入，比如大叶性肺炎就是由于醉酒引起的。所以对于成人，如果免疫力、抵抗力下降，要查一下自己的原因，是不是有一些不良的习惯，比如长期上网、熬夜、不运动、饮食习惯不是很好。我们要追究这些方面的原因，根据到底是年轻人、小孩和老人去区分，然后再针对性的做一些饮食、生活方面的改变。像老年人可以用一些流感疫苗、肺炎疫苗，小孩子也可以用一些；对于成人，我们主要是在调节饮食方面、生活习惯方面做些改变，加强运动，这样可能你的体质就会变得更好。