白头发越来越多是怎么回事？

说白发是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发， 无论是对个人形象还是心理状态， 都会有不良的影响。

所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。 

为什么头上会时不时地冒出几根白发

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成分高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。 

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。 

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。 

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的**，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。 

4、气血不足

中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会褪色。 

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。 

5、肾虚

中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 

因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。 

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。 

7、吸烟

你是瘾君子吗 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手

指导意见：

中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。你可吃些七宝美髯丹。早日健康

白发是衰老的表现，人到了一定年纪，身体机能衰退，体内的黑色素会变少，头发就会变白，这是正常的生理现象，每个人到老都会长白头发。正常情况下，人一般在50岁后开始长白头发，但是有很多人发现，自己还没有老，才30多、或者才20多，就开始长白头发，白头发越长越多。白发是衰老的象征，看到一个人长白发，我们往往就会认为这个人年纪大了、老了，而有些人还没老就长了白头发，这对个人的形象会造成一定的影响。还没老，白头发却越长越多，这到底是怎么回事是身体出问题了吗

还没老，为什么白头发却越长越多白发增多是什么原因

头发的状态和生活习惯有关，不良的生活习惯，比如长期抽烟、长期熬夜、酗酒等，会干扰体内的分泌，使我们出现掉头发、发质变差、白头发越长越多的情况。现在很多人很年轻就长了白头发，和自身不良生活习惯太多有很大的关系。

头发会受到遗传的影响，若你家族里面都是年纪轻轻就长白头发，这样你可能也很难逃过，白头发会比别人长得早长得快。很多出现“少白头”的人，往往他的父母、祖父母等长辈也很早就长了白头发。

头发生长受到饮食的影响，头发需要营养，若你饮食习惯不好，有挑食、偏食或者节食的习惯，饮食中摄入的铜、铁等营养元素不足，头发就会缺营养，头发会变白。头发也不喜欢你吃得太甜和太咸，若你总喜欢吃很多甜食，或者吃得很重口，摄入的盐分含量过度，身体就会出现酸中毒的情况，头发会早早的变白。

白头发越长越多，和内脏也有关系，肾脏、肝脏和脾胃这三处若不太好，容易使人长白头发，白头发还会越长越多。

肾脏是先天之本，若它不好，头发就无法得到充足的气血的滋养，而发为血之余，头发没有气血的滋养，就容易变白。肾脏不好的人，白头发往往容易集中长在后脑勺和头顶，其它部位的白发长的比较少。

现在人的生活压力大，很多人生活习惯不好，这就容易使得肝脏受损。而肝脏受损，肝火变旺、肝血不足的话，体内的垃圾和毒素会变多，气血也会受到影响，也容易长出白头发。肝不好的人，白头发往往会集中长在两鬓，并且平常还会经常出现口干、口苦、容易上火、失眠、情绪不好的情况。

有些人的白头发会集中长在前额处，前额的白头发越长越多，但其他部位却不怎么长白头发，这说明你可能脾胃不太好。脾胃是气血生化之源，若它不好，气血生化不足，头发失去气血的滋养，容易变白。而且脾胃还负责吸收营养，脾胃不好，身体营养吸收不足，头发更容易变白。前额是脾胃的反映区，若它不好，前额的白头发就会比较多。

很多长白头发的人，会希望通过一些方法来让白发变黑，其实白发变白之后，除非你通过染色，否则一般是无法变黑的。不过头发是不断在代谢的，你把身体调理好了，这样新长出来的头发都是黑色的，等到旧的白头发脱落了，这样整体的头发看着就是黑的了。

头发是你生活习惯和身体健康的成绩单，倘若生活习惯不好或者身体出了什么问题，头发就容易变白，头发变白是一个信号，提醒你该调整生活习惯和要注重养护身体了，不然白头发还会持续变多。

现在的很多年轻人，都会因为长白头发而感到困扰。年纪轻轻，就满头白头发。导致长白头发的原因是很多的，那么，接下来我们大家一起去了解一下。

一、导致年轻人长白头发的原因

首先，和作息有一定的关系。如果因为工作的原因或者是学习的原因长期熬夜，那么，白发的出现可能就是因为熬夜所造成的。还有，长期压力过大，精神过度紧张等，也容易引起白发。因为长期处于紧张的状态下，会导致血流速度减慢，因此就容易引起白发。还有，头发的生长需要营养来支撑的。所以，如果营养不良就很容易出现白发的情况。当体内缺乏氨基酸的时候就会导致头发变白。当缺乏蛋白质，维生素以及植物油，也容易导致头发由黑变白。遗传因素也是引起白头发的一个重要原因。如果家族里面有谁有过这种情况，那么，其直系亲属出现少白头的几率也会比较高。和精神紧张，焦虑，抑郁也有关，不良的情绪容易出现白发。

二、该怎么预防白头发？

年轻人如果想要预防白头发，首先，要养成一个良好的饮食习惯，合理膳食，均衡营养。不要出现挑食，偏食，暴饮暴食等不良的饮食习惯。因为只有一个好的习惯，才能避免营养不良，从而才能够很好预防白发的出现。还有，当感觉到生活压力大的时候，或者是有一些焦虑，抑郁等不良情绪时。要学会自我调整，学会自我放松。平时的时候最好要保持一个良好的心态，避免长期精神压力过大，焦虑等。然后，不要熬夜，每天都要保证充足的睡眠。避免过度劳累，做到劳逸结合。 除此之外，戒烟戒酒，养成一个良好的生活习惯。

年龄的增长白头发肯定是少不了的，有人的白色从中间开始白有的人却从发根开始白，这个白发究竟是从开始白的？为什么白头发会越来越多呢

白头发从哪开始白

白头发一般是从发根开始逐渐变白。 白头发是因为黑色素颗粒的形成发生障碍或者无法正常运送至头发内,使头发髓质以及皮质里含有的黑色素颗粒减少或者消失,形成了白头发的情况,可能和营养缺乏、精神长期紧张、年龄增长等原因有一定的关系,在黑色素颗粒减少后就会使头发从发根部位开始逐渐的变白,然后慢慢的使整根头发变白。

白头发为什么会越来越多

白头发越来越多一般是遗传因素，或者是随着年龄的增长导致的，头发的毛囊会逐渐的失去营养，可能会出现白头发的发生，通常会影响整体形象。可以多吃一些黑芝麻或者是黑木耳，能够促进头发达到改善的效果，如果头发白的比较多，可以选择染头发改善能够使头发达到变黑的效果。

白头发为什么不容易掉

白头发不掉，有可能是由于肾虚的原因导致的，都是可以吃点肾气丸，平日可以多吃点芝麻糊，也有可能是由于局部的新陈代谢过快，或是有皮脂增多而引起来的

白头发可以吃什么

白发可食用以下几种食物或药物:第一种,何首乌,它是一种常见的中药,具有很好的乌发功效,可用于养肝补肾,用于治疗因肾虚而引起的白发;第二种,黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品,它们都有很好的补肾功效,可使头发变黑;第三种,还可多吃些桑葚这类水果;第四种,多喝些菊花茶。

一、30岁为什么白头发越来越多

年纪轻轻出现白发，我们称之为“少白头”，其有两种。一种是先天性白发，一般家族中有白发，会遗传给下一代。遗传白发，一般是20岁左右慢慢出现大量白发。

少白头另外一种就是后天因素引起的，比如生活压力大，营养不良等造成头发早生白发。

学生时期比较显著，因平时学习压力大，再加上营养跟不上，所以很多学生都有白头发。

白发的出现是因为头发里面的黑色素缺失了，毛囊细胞不能产生黑色素，所以长出来的头发是白色。一般人从30多岁后会慢慢出现白发，属于正常的生理现象。但是如果30多岁，因工作、家庭压力大，抽烟酗酒等原因，会加剧白发的生长，自然会出现白发越长越多现象。

二、30岁最近长了好多白头发如何调理

1、首先要调整好自己的精神。 白发的很大一部分原因来自精神压力。 保持轻松愉快的心情，不要想太多。

2、包括睡眠不好，良好的生活习惯，不要喝太多，不要熬夜，保证睡眠质量。

3、食物调理和补充必要的营养：头发的主要成分是胶原蛋白，所以多吃瘦肉、豆类等，同时加强维生素C B和钙，少吃或不吃辛辣食物；

4、中医食疗：常吃黑豆、黑芝麻。 何首乌可遵医嘱服用。

三、为什么现在年轻人白头发越来越多

中医认为，发为血之余，头发的稀疏干枯都与血不养发，气血不足有关，并且会导致白发的产生。而如今，由于生活工作学习压力增大，很多人都处于精神高度紧张的状态，再加饮食不规律，比如夜宵，烧烤等，不良的生活习惯，玩手机，玩电脑游戏等等，都会进一步消耗气血，气血不足，则白发更多哦。

而西医也认为，这个与遗传，环境，个人的生活习惯有关，但是目前没有很好的治疗办法，中医则以补气养血，调补肝肾为主，西医则没有什么特殊的办法。