不宜空腹吃的食物

不宜空腹吃的食物,第1张

生活禁忌不宜空腹吃的食物——你学会了吗?

西红柿、香蕉、橙子、橘子、柿子、荔枝、山楂、酸奶、豆浆、牛奶、白酒、茶。

不宜空腹吃的食物

西红柿:含有大量的果胶及柿胶酚等可溶性收敛剂成分,这些物质会与胃酸发生作用,形成难溶解的“结石”。

香蕉:含有大量的镁元素,空腹吃会使血液中含镁量升高,造成人体血液内镁和钙的比例失衡,对心血管产生抑制作用。

橙子、橘子:含有有机酸,会刺激胃粘膜,对胃不好。

柿子:含有较多的柿胶酚、单宁酸和角质等物质。这些物质遇到胃酸会迅速形成不溶解的沉淀物,不易消化,从而引起腹内不舒服,还会形成结石。

不宜空腹吃的食物

荔枝:忌空腹吃,饭后半小时后食用最佳。

山楂:具有行气消食作用,若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感,还会引起胃病。

酸奶:忌空腹吃,饭后2小时内食用效果最佳。

牛奶、豆浆:还有大量的蛋白质,空腹饮用蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养作用。最好和点心面食等含面粉的食用同食,或者餐后2小时后再喝,或睡前喝。

不宜空腹吃的食物

白酒:会刺激胃粘膜,久之易引起胃炎,胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本来血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重时会发生低血糖昏迷。

茶:空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还引起“茶醉表现为心慌、头晕、头疼、乏力、站立不稳等。

1、胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果,如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

2、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

3、胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

4、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

有胃酸的人应该多吃这些:

1、面食

胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

2、牛奶

牛奶味甘、性平,归肺、胃经,有补肺胃,生津液,润大肠的作用。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

3、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

4、胡萝卜

胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

5、包心菜

包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

扩展资料:

胃酸过多的饮食禁忌

1、忌吃油炸食物

油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。

2、忌吃辣椒

辣椒素会引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,导致胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。

3、忌吃番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

参考资料:

缓解胃酸的食物--人民网

生活小百科

脾胃不好,少吃这8种食物

1雪糕

长期吃雪糕这种过冷的食物那就可能导致肠胃不适,损伤胃粘膜,从而引起腹泻等问题。

2粽子

粽子粘性比较大,不容易消化如果吃多了,会导致消化不良加重胃肠负担,引起胃部疾病,比如消化不良、胃炎、胃溃疡等。

3山楂

酸性较强,本身患有胃病的朋友食用后会刺激胃部,还会带来胃出血或者胃结石等病。

4油炸食物

油炸食物属于高脂肪食物,不利于消化,吃了后人体会自动分泌出更多的胃酸,会加重消化道负担。

5腌制食物

腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩,多吃会对胃造成危害,而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,是导致胃癌的直接原因。

6咖啡

咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌,胃酸过多会刺激胃粘膜,侵蚀胃壁,导致消化不良和胃反酸,加重胃病。

7寒凉食物

如苦瓜西瓜、绿豆等食物,易损伤脾气,加重脾胃问题。

8红薯

红薯虽然营养丰富,但是淀粉的含量比较高,淀粉在胃内的消化时间相对比较长,并且在肠道中还会产生大量的气体,脾胃不好的人吃完之后会导致腹胀,对消化功能会造成进一步的影响。

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