1 早上空腹吃苹果好吗健康者早上空腹吃苹果好苹果中含有果糖，果糖可以快速的转化成葡萄糖为人体提供能量。而人体经过一整夜，已经消耗了大量的糖类和营养物质，苹果刚好可以快速的为人体提供糖分，补充能量。

1 健身前吃香蕉还是健身后吃都可以。香蕉不管是健身前还是健身后都是可以吃的，都可以起到增强饱腹感、补充能量等作用，具体选择健身前还是健身后，建议根据自身情况来看。

每天早上空腹吃苹果好吗？ "一日一苹果,医生远离我"当大家吃苹果时最好连皮吃,我总结10个每天吃苹果的好处: 1个不大不小的苹果只含60---100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克张纤维和20克碳水化合物。正好适

1、早餐时可空腹吃苹果在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆

生活禁忌不宜空腹吃的食物——你学会了吗？西红柿、香蕉、橙子、橘子、柿子、荔枝、山楂、酸奶、豆浆、牛奶、白酒、茶。不宜空腹吃的食物西红柿：含有大量的果胶及柿胶酚等可溶性收敛剂成分，这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的“结石”。香蕉：含有大量