如何让头发自然快速地生长

目录部分1：尝试头皮护理和头发护理1、按摩头皮。2、用精油按摩头皮。3、给头发做油性护理。4、做修复发膜。5、用猪鬃梳。6、了解哪些产品不能用在头发上。部分2：追求由内而外的健康1、摄入足够的蛋白质。2、摄取生物素。3、摄入维生素A和维生素C。4、摄取omega-3脂肪酸。5、补充水分。6、要是有脱发的迹象，就去看医生。部分3：改变护发习惯1、减少洗发次数。2、不要用加热型的头发造型工具。3、头发湿润的时候，不能用梳子梳头发。4、使用温和的头发护理产品，避免会伤害头发的造型。5、保护头发免受有害物质的伤害。你是不是在剪了短发后不久，就感到后悔了？不用担心，这里有一些好办法，可以让你的头发强健快速地生长。按摩头皮，或是给头发做特殊护理，这些都值得一试。除此之外，健康均衡的饮食也有助于头发生长。但最重要的是，一定要好好护理你的头发，将伤害防患于未然。不健康的受损头发极容易发生断裂，你要是想让头发长得长一些，这可不是一件好事。

部分1：尝试头皮护理和头发护理

1、按摩头皮。身体的任何部位在按摩时，血流速度都会加快，从而促进循环，头皮也不例外。按摩头皮时，头皮的血流速度加快，刺激毛囊生长。头皮按摩简单易行，可以促进头发健康、快速地生长。每次趁着洗澡的时候，给头皮做按摩。用指尖以打圈的方式轻柔地按摩头皮。头部的前、后、左、右都要按摩到。

头皮按摩想做就能做。这还能帮助舒缓压力，让人感到平静。

2、用精油按摩头皮。某些精油已被证实能促进头发新生。你可以用少量的精油按摩头皮，这样做可以使按摩事半功倍。取5到10滴精油，用指尖涂抹在整个头皮上。可以选用下面的一种精油来按摩头皮：薄荷精油。薄荷精油能促进循环。

茶树精油。茶树精油可以舒缓头皮，改善头屑问题。

柠檬精油。柠檬精油可以促进头发健康生长。

3、给头发做油性护理。油性护理有双重功效，除了能促进头发生长，还能让已有的头发变得柔韧、强健。椰子油、杏仁油和蓖麻油都能使头发的发量增多，发质变强韧。可以遵照以下的护理步骤：如果使用橄榄油，那就打湿头发并用橄榄油在头发上抹匀。然后头朝下并按摩头皮2-3分钟。

打湿头发，取一到两汤匙的油，在头皮上按摩5分钟。

用手指顺着发丝将油从发根到发梢涂抹开。你也可以用宽齿梳。

用浴帽包起头发，保持一到两个小时，让头发充分吸收油份。

按正常的步骤清洗头发。你可能需要洗两遍才能把多余的油份洗干净。

4、做修复发膜。如果你头发偏干，或发量偏少，可以给头发做营养发膜，帮助重建头发光泽。修复发膜可能并不会让你的头发长得快一些，但是可以保护你现有的头发，你就不用修剪掉发尾分叉的部分，这样你就离长发的梦想更近了一步。接下来就介绍发膜的制作方法：在碗里磕入一个蛋，轻轻地打散，

再加入两汤匙原味酸奶和一汤匙蜂蜜，混合后，

涂抹在打湿的头发上，并保持20分钟。

接着，像平常洗头发一样，把发膜清洗干净。

5、用猪鬃梳。猪鬃梳是一种特殊的梳子，由天然纤维制成，这种天然纤维的材质很像人体毛发。皮脂是头皮分泌的天然油脂，用猪鬃梳梳头发，可以将皮脂从发根一直梳到发梢。这样可以保护发丝，让头发维持健康、强韧的状态。下面介绍猪鬃梳的用法：将梳子贴近头皮，来回按摩头部，带出头皮分泌的天然油脂。

将梳子从发根到发梢一梳到底。重复梳这部分头发，直到这些头发变得顺滑、亮泽。

梳完这部分头发，再继续以同样的方式梳其他部位的头发，直到按摩完整个头皮，并梳完所有的头发。

一定要用猪鬃梳，不能用塑料的或金属的梳子代替。

6、了解哪些产品不能用在头发上。如果你想让头发长得快一些，就一定要留意你所使用的产品。很多产品含有会对头发造成伤害的化学物质，会使头发变得干燥、脆弱。你应该选用以天然成分为主的产品。要避免使用含有以下成分的产品：硫酸盐：洗发水含有硫酸盐。硫酸盐这种清洗剂并不温和，会洗去头发上的天然油脂，使头发变得干燥。

对羟苯甲酸酯：洗发水和护发素都含有对羟苯甲酸酯，它对皮肤有刺激性，会引起肿胀并模拟雌激素对身体的作用，同时还会引起其他问题，比如肥胖、破坏内分泌系统并增大弭患乳腺癌的可能。

硅酮：护发素含有硅酮。硅酮聚集在头发上，会让头发显得厚重、暗哑无光泽。

酒精：头发喷雾、_喱膏和其它一些定型产品含有酒精，会使头发变得干燥、脆弱。

邻苯二甲酸酯（合成香料）：存在于大多数护发产品中，它能让香味更加持久。和对羟基苯甲酸酯一样，它是一种内分泌干扰物并会模拟雌激素对身体的作用。它能抚平头发表面的毛糙，从而形成一层柔性薄膜。

丙二醇：洗发水和护发素中都有丙二醇，它会导致头发干枯。

合成色素：存在于大多数洗发水和护发素中，很多合成色素与各种疾病有关，其中也包括癌症。

部分2：追求由内而外的健康

1、摄入足够的蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，因此，想要拥有健康的头发，膳食中一定要包含蛋白质。检视你的膳食结构，要保证自己每天摄入足够的蛋白质。膳食中缺乏蛋白质，会导致头发生长缓慢。食用富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品。

对素食者来说，豆类、绿叶菜和豆腐都是蛋白质的优秀食物来源。

2、摄取生物素。生物素是一种B族维生素，对头发生长至关重要。这种营养物质主要存在于动物性食物中，因此，一般的素食者和严格的素食者往往会发现他们体内缺乏B族维生素。食用下面这些食物，可以帮助你摄入足量的B族维生素：蛋类、坚果、三文鱼、牛油果、肉类产品和麦麸。

如果你觉得单单从食物中无法获取足够的B族维生素，可以考虑服用生物素补充剂。

3、摄入维生素A和维生素C。这两种维生素能让头发变得健康有光泽。如果缺乏维生素A和维生素C，头发就会失去光泽，变得脆弱。下面这些食物的摄入量一定要足够：红薯、胡萝卜、甘蓝、白胡桃南瓜和南瓜都富含维生素A。

西兰花、绿叶菜、胡椒和柑橘类水果中，维生素C的含量很丰富。

4、摄取omega-3脂肪酸。这类优质脂肪能帮助维持头皮健康，促进头发和皮肤细胞健康生长。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、亚麻籽以及核桃都含有omega-3脂肪酸。如果你不喜欢吃富含omega-3脂肪酸的食物，可以吃一些鱼油或亚麻籽油的补充剂。

5、补充水分。如果身体缺水，就会反映在头发上。头发会因此变得干燥、脆弱，更加容易断裂。要是头发断裂，或变得毛糙，就很难长到你向往的长度。每天都要喝足量的水，为身体补充水分。尽可能用水来代替咖啡、苏打水和酒精饮料。

随身带个水杯，让自己随时可以喝到水，这样就不会口渴了。

6、要是有脱发的迹象，就去看医生。有时候，一些潜在的病因也会引起脱发，或者导致头发生长极度缓慢，而居家护理并不能解决这类头发问题。如果你认为脱发可能预示着某种更为严重的疾病，就应该马上去看医生。一旦解决了潜在的健康问题，头发就能开始更快地生长。下面这些情况都会引起脱发：头皮感染或皮肤病。

斑秃。这种疾病会引起斑块状脱发。

拔毛癖。这种疾病的患者有拔头发的习惯。

某些药物会引起脱发。

激素水平的变化也会造成脱发。

部分3：改变护发习惯

1、减少洗发次数。每天洗发会导致头发变得干燥、脆弱。洗头发的同时，也会洗去头发上的油脂，这些油脂能保护头发，使头发维持健康、强韧状态。要是你想让头发长得快一些，一周洗头次数最好不要超过一到两次。不洗头的日子，可以用干发免洗香波，这样发根就不会显得油腻。

洗头时，动作要轻柔。不要用力擦或拧头发。不要用热水，而应该用温水或凉水冲洗头发。

2、不要用加热型的头发造型工具。自然风干是最健康的做法，有利于头发生长。用吹风机吹头发，会慢慢损害毛干的健康，从而对头发造成伤害。卷发棒、直发器和电热卷发器等加热造型工具也是如此。洗完澡后，用毛巾拍干头发，不要用力擦拭头发。

用宽齿梳理顺头发。涂抹护发产品，如免洗护发素，接着让头发自然干燥。

3、头发湿润的时候，不能用梳子梳头发。湿头发比干头发更容易受到拉伸，也更容易断裂，所以湿发时梳头发，容易损伤头发，会引起头发断裂、毛糙，和发梢分叉等一系列头发问题。应该用宽齿梳轻柔地理顺头发。要打开缠结的头发，应该从发梢处开始往上梳到发根，而不要拿着梳子从上往下梳。专家提示

Patrick Evan

专业发型师Patrick Evan是美国旧金山市Patrick Evan Salon发廊的所有者。他拥有超过25年的头发造型经验，并且是一位日式直发专家，致力于将高难度的卷发打造成顺滑的直发。Patrick Evan Salon被《Allure》杂志评为旧金山市最好的发廊。而Patrick的作品曾被《Woman’s Day》、《The Examiner》和《7x7》杂志报道过。

Patrick Evan

专业发型师

梳头时避免损伤头发。Patrick Evan Salon的所有者Patrick Evan告诉我们：“在家用毛巾将头发胡乱擦干，然后不等它们晾干就直接梳头发，往往容易引起头发损伤。正确的做法是用毛巾轻轻地按压头发，然后喷一点柔丝顺发造型前喷雾，比如Oribe Run-Through，再用湿发梳（在网上就能买到）或宽齿梳从头发的末端开始梳，从下向上把缠结的头发梳顺。”

4、使用温和的头发护理产品，避免会伤害头发的造型。染发、漂色，以及用化学制剂拉直头发，都会对头发造成伤害。如果想让头发长长，最好让头发保持自然的状态。你还应该避免过紧的织发或编发等会扯下头发的造型。要你已经决定把头发漂成浅色，或染成其它颜色，请选用不会伤害头发的天然染发剂。你可以用蜂蜜使发色变浅，也可以用指甲花来给头发染色。

学会爱上自己的天生容貌。要是你的头发天生带卷，并没有什么自然的方法可以让卷曲的头发变得直顺。生长迅速、随意摇曳的头发就很美。

5、保护头发免受有害物质的伤害。阳光、空气污染，和泳池中的氯等环境因素会对头发造成伤害。如果你的头发异常脆弱，你就应该像爱惜你的皮肤一样，做好头发的防护工作。在阳光强烈的时候外出，戴上一顶帽子，这样可以遮住头发。

如果你住的地方空气污染严重，出门上街的时候，可以用围巾或帽子遮住头发。

泳池里游泳的时候，戴上泳帽，这样可以防止水中的氯对头发造成伤害。

小提示不要剪头发。有些人可能会认为，经常剪头发可以让头发长得更快，可事实并非如此。你只需要剪掉发梢枯死的部分，不要再往上剪。

要多摄入各种维生素和矿物质，同时，还要补充水分。

发膜一定要彻底冲洗干净。

发膜并不是敷得越久越好，只要敷够建议的时间就可以。

气血足的时候头发长得会快一些

多吃些补血的食物会让头发长得快一些

如大枣

到目前为止，在我收到的读者咨询的美发问题中，头发的生长速度是常常被提及的。很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方。比如用鸡蛋洗头发、每月修剪头发至少一次等。而这些，正是我们行内所说的“头发巫术”，换句话说，上面的诸如此类的能让头发长得更快的“秘方”，是根本没有科学依据的。

简而言之，除了怀孕和生病之外，无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说，平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些。

关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的。到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律，都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”，并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反，它们从现代科学发端之前就已经存在了。

那么，既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗？其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快，但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的，——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素。

上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响的，而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的。如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和选择需要注意之外，也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的，犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。要说明的是，除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维生素并不是越多越好的，换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中。

事实就是这样，尽管你不会喜欢这个答案，但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“万灵油”，结果只是徒劳和荷包减重而已

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

提醒您应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的

另外：快速让头发生长的方法:实际改善方法由头皮做起。因为头发多少和头皮肤有关。除了遗传基因所致及饮食习惯外。我们可以改善的是防止头发越来越少或掉落。当然也可让头发长快些。都要由头皮做起。

1彻底清洁,去除多余角质。预防毛囊阻塞,让皮脂腺分泌正常,新陈代谢正常化。

2选择适合自己发质专用的洗发露

3加速血液循环<常使用按摩梳梳发亦可达到效果〉让毛囊制造头发养分充足。

4搭配头皮专用控由精华液<如果你是油性>或滋养液<如果你是干性>滋养发根。

1 常梳头 2 多吃含碘的食物：海带 3 常洗头 4 常运动促进新陈代谢 5 常按摩头皮 6 定期的修剪头发

1勤洗头发 就长得很快了

2按摩头皮

3有空就揪揪头发

都管用

医生说

用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了)

营养学家说

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

网络上流传的说法:

01两种不同牌子的洗发精交替使用。

02经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。

03经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。

05按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

06游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

07避孕药洗头（注2）。

08用生姜加高梁酒洗头。

09用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

10保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。

11在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷

（注1）

最适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！

而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。

（注2）

可使用避孕药来洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好，但这是医师处方药不可以乱用，而且据传闻有可能引发癌症提早发生。

避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护发素混合使用，但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用，若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞，传说，用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信，会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认。

ps注2的方法有点危险，所以仅供参考

老人说:

每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。

很多不明人事的偏方说:

茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。

一种医药办法哦,桑也,麻叶各半加水煮沸后洗发,半月后可以使头发快