怎样可以快速丰胸？教你丰胸最好的4种方法

乳房是女子非常可爱的一个身体部位，每个女生都想拥有富有弹性，丰满，圆润的胸部，除了做整形以外，有没有什么健康的的方法让我们拥有魔鬼身材呢？今天，就告诉大家四种丰胸最好，最有效的方法，以及腹部减肥最快的方法。

1、教你丰胸最好的4种方法

方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。

方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。

2、腹部减肥最快方法

1扭转收腹

全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。

2仰卧起坐

双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。边呼气边利用腹部施力，仰起上身，仰起的时候，下巴往内收，手臂微微前摆，令手肘触碰膝盖，同时双脚不要离地，再慢慢躺下恢复姿势，来回做几次。

3肩部仰起

同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。

4仰起触膝

躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。

给你说几种运动丰胸的方法

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

5经济允许的话效果最好最快的方法当然是买丰胸产品。

(1)按摩法

对于怎么才可以丰胸啊这个问题，其实按摩法算是最古老最实在的一种方法了，每天坚持对胸部按摩半个小时，可以促进胸部血液循环加快，对乳腺再生、丰胸有显著的作用功效，因此想要丰胸效果好，坚持按摩也是一个极其不错的方法。

(2)食疗法

说到丰胸，想必很多女性朋友都知道，在我们的日常饮食当中也有很多食物具有丰胸的效果，其中木瓜、鸡脚以及猪蹄等，都可以帮助增加胸部脂肪，对丰胸是极有帮助的，有需要丰胸的女性朋友可以在日常饮食当中多注意护理。

(3)选择尺寸正确的内衣

如果想要自己的胸部发育得更好，就一定要选择符合自己尺寸的内衣，千万不要为了挤出一点乳沟，就选择比较小的内衣，这样会束缚胸部血液循环，长期下去可能会引起胸部扁平、下垂等问题出现。

第一、通过自体脂肪移植达到隆胸的效果，自体脂肪移植，因为移植的脂肪来自自身，不会发生排斥反应，而且抽取的脂肪一般都在于身体其他部位有臃肿脂肪堆积的地方，把这个地方的脂肪抽吸掉之后，身材会变更加苗条，抽吸的脂肪处理之后打入到胸部，可以让胸部变得丰满、坚挺起来，而且脂肪一旦成活之后，基本上可以接近永久的存在。

第二、通过假体植入的方式达到隆胸的效果，它的好处就是一次就能达到我们想要的乳房大小和形态，它的不好是有可能会发生假体排斥、假体异位或者是包膜挛缩的并发症发生。

第三、可以通过玻尿酸注射的方法达到隆胸的效果，它的好处就是注射的手术时间相对比较短，术后效果比较好，而且恢复也比较快，它的不好就是玻尿酸在体内只能够维持半年左右的时间，过了这段时间之后玻尿酸就会被机体完全的吸收、代谢掉，它的隆胸效果就消失了，需要进行再次注射，而且玻尿酸注射隆胸的费用相对是比较巨大的，经济条件不好的人可能做不太起这个手术。

所有的女性都渴望拥有一个傲人的胸部曲线，尤其是那些胸部太小的女性朋友，常被人称为是飞机场，这种心酸不是一般人可以了解的，难道就任由自己的胸部小下去吗当然不可以，下面给大家介绍几种丰胸的方法。1按摩丰胸。如果想增大胸部，按摩无疑是最理想的，也是最便宜，风险最小的一种方法了。可是按摩麻烦的是，要1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师。而且按摩常常会有这样一个盲点，就是100人按摩会出现100种结果，它没有办法创造出一个客观的平均值，这是因为每个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。

2针灸丰胸。针灸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也只是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步增进的话恐怕就不那么容易了，因为它还是没有办法让脂肪和腺体产生效果，毕竟，它不具备运动丰胸的方式。

3电疗丰胸。电疗丰胸实际上是通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作罢了。但电疗本身毕竟没有什么风险性，所以也算是一个蛮不错的丰胸方法。遗憾的是，必须足够专业才有办法达到比较明显的效。

4假体植入丰胸。这是一种立竿见影的美胸方式，几十分钟的时间就能让你立刻拥有一对完美持久的乳房，不用担心过段时间乳房又自行萎缩。只要选择好手术医生和适合自己的假体形状，应该说效果还是很好的。

5物理丰胸。物理健胸通常都是借用吸放的引力，来促使胸部局部充血，当胸部充血时加大了对胸部营养的供给量。虽然表面上它的见效慢，但是它借着胸部自身的再发育，慢慢也可以刺激胸部圆润饱满起来。

注意事项

很多人会有bra对胸部的影响不重要的观点，认为文胸的选择不重要，穿在衣服里面的文胸，别人基本上看不到，大一点小一点的都无所谓，很多人甚至不去关心内衣的尺寸，不经过试戴就直接买回家，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买的文胸对胸部的影响很重要，如果穿戴合适，基本上可以保证你的胸部持续升级。