胃胀不消化吃什么零食好

胃胀不消化可以考虑吃下面的零食相对好

坚果类

花生，性味平甘，具有润肺、和胃、补脾的功效，养胃不好的平时吃些熟花生，或是花生粥，不仅能养胃，还有利于补血。

核桃，是不错的保健养胃食品，可以健胃开胃，并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用，还能补肾强腰，改善便秘。

板栗，性味温甘，具有养胃健脾，补肾强筋的功效，可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻，反胃等症状，还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。

水果类

苹果，性平性水果，有生津润肺，开胃醒酒等功效，非常适合慢性胃炎，消化不良，慢性腹泻，便秘等者食用。

龙眼，也被称为桂圆，具有开胃、养血益脾、补心安神等功效，常用来泡水或是煮粥喝，不仅有利于养胃，还能补血安神，改善贫血，失眠等症状。

红枣，补血功效是大家熟知的，其实红枣也人养胃的功能，熟枣补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，但枣不宜多吃，否则易引起上火，便秘或烧心、腹胀等。

吃点山楂，酸奶，话梅，姜片，然后把饭菜不要做那么油腻，先从炒五颜六色的新鲜蔬菜开始，吃完酸性开胃的零食就对着美食，自然有食欲啦。不过你是不是有心事呢，不要老闷在室内连续上网，出去呼吸一下新鲜空气，踏踏青运动运动，相信会有帮助的

　对于一些肠胃不好的人群来说，很多东西都不可以吃，都需要忌口。但是有时候又特别想吃东西，那么如果我们胃不好的话，有什么零食可以吃呢吃什么零食比较好

　 胃不好吃什么零食比较好

　如果你是胃不好的话，其实可以适当的吃一些酸奶这类的零食，因为酸奶了，它里面还有一种乳酸成分，它是比较柔和的，而且它带有一个酸味。可以在我们的体内在胃中停留较长的一个时间，可以达到一个保护胃粘膜保护胃壁的一个效果。所以可以进行适当的吃酸奶，也可以达到一个解嘴馋作用。或者是可以吃一些苹果和苹果干，也是具有非常良好的一个可以缓解胃病的一个效果，因为苹果他其实不是属于寒凉也不热气的食物，他是性平的水果，它具有一个开胃醒酒的功效，还能够养肺润肺。非常适合于一些慢性胃炎，对消化不良也有很好的缓解作用。缓解便秘的情况，所以如果你肠胃不是很好的话，其实是可以吃一些苹果或是苹果干的苹果干，它口感非常的软糯而且比较甜，吃进去之后也对我们的胃部可以达到一个很好的保养效果。

　平时还可以多吃一些红枣或者是红枣片，因为红枣它具有一个养胃的功能，如果多吃的话可以补气益血，还可以补脾和养胃。平时可以干吃一些红枣片当做解馋的零食来吃，这样也可以打到一个养胃的效果，但是要注意的是不要多吃，因为多吃红枣的话很有可能会导致一个上火，从而造成便秘的现象，每天适当的吃一点就可以了。

　平时呢，还可以多吃一些花生，因为花生性温它具有一个良好的健胃健脾的效果。如果你胃不好的时候的话，可以多吃一些熟花生或者是把花生煮成花生粥进行使用。另外核桃也是一个很好的养胃保健的食物，他对于一些患有慢性胃炎的人群来说有很好的食疗作用。平时休闲的时候可以多吃一些核桃当做零食，这样的话可以达到一个健胃的功效，还可以治疗一些脾胃虚弱从而引起的一些不适的症状。

　所以胃不好的时候可以适量的吃一些这些零食来缓解一个想吃东西的情况，当然如果是胃不好的话，最好还是要少吃一些寒冷刺激性的食物，这样才能更好的保护我们的胃。

题主说的很对，胃肠道疾病分类型，有的需要吃碱性食物以减轻胃酸过多的症状，有的则需要吃酸性食物来促进胃酸分泌，不能混为一谈！

通常，胃炎、胃溃疡等疾病存在胃酸过多症状，零食选择应以碱性、易消化食物为主，这样的食物不刺激胃部炎症或溃疡面，有助于减轻症状！

不推荐的食物种类：

1酸味食物：

2过甜的食物：如红薯、甜味糕点、糖果、果脯蜜饯等。甜味会刺激胃酸分泌增多，加重烧心、泛酸症状。

3粗糙食物:如较为粗糙的蔬菜、粗杂粮等。

4脂肪含量较高的食物：油炸食物、巧克力、肥肉等。高脂肪食物不易消化，胃部会不停工作并分泌胃酸，加重胃部不适。

5生冷硬及刺激性食物：如韭菜、芹菜、咖喱、咖啡、浓茶、辣味食物等。

推荐食物：

烤馒头片、烤面包片、苏打饼干：这些食物中能够中和胃酸，减轻胃部不适，此外，干性食物也能吸收更多的胃酸。

米糊、杂豆豆浆、米粉、藕粉：谷类及杂豆达成粉后，更易于消化吸收，食物中淀粉及膳食纤维能够减轻胃部泛酸症状。

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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有胃病要避免少食或不食用生、冷、硬、辛辣等刺激性的食物。虽然医生常常建议患有胃病最好不要吃零食，吃点水果就行了，但是一来胃病患者容易饥饿；二来人也有嘴馋的时候，所以偶尔也会想吃点零食。那么有胃病的人适合吃哪些零食呢？可以适量选择这几种试试：

1饼干

这里说的饼干不是指那些甜的或含奶油的，碱性苏打饼干有中和胃酸分泌过多的作用，饿的时候可以吃几块；还有猴姑饼干，是养胃的饼干，超市都有卖；再配点红茶当下午茶喝最合适，红茶有暖胃、保护胃粘膜的功效。

2茯苓饼

茯苓饼有健脾养胃的作用，传统型茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成的薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。建议买营养型茯苓饼，是用胡萝卜、南瓜、山药、西红柿等制成的，含多种养胃蔬菜。

3山药

山药是比较有名的养胃食物，把山药去皮切块，放蒸锅蒸熟即可当零食食用，也可和粘米粉混合做成山药糕，市场也有山药糕卖，不过含糖高，吃太多甜食易使胃酸分泌多，自己做的 健康 无糖。

4花生

吃生的或煮熟的，不要吃炒的易上火，花生具有醒脾和胃的功效。因此，食用花生对胃很有好处，但要控制数量，最好一次食用不要超过10颗。

另外，可以买点水果干、咸方面包或馒头干吃，最好是吃新鲜水果，比如：苹果、柚子、葡萄等。

你好，作为一名胃肠外科的医生，我也经常被患者问这个问题，因为胃病的患者或者是胃术后的患者，胃肠功能比正常人差，需要养胃，每餐不能吃太多，只能吃六七成饱，很快就饿了，可以在两餐之间吃点什么零食呢？我推荐一下几款：

第一，苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，而且苹果富含有维生素C，对胃病也有帮助。苹果皮可能不太好消化，建议把皮去掉，还可以把苹果煮熟，又有另外一番味道。

第二，婴儿饼干

对的，你没有看错，就是婴儿饼干。婴儿饼干的配方与成人饼干有比较大的区别，婴儿饼干好消化，营养价值高，也适合于胃病的成年人。所以，我建议大家根据自己的口味，去超市选购一些婴儿饼干。

第三，普洱茶

《本草纲目拾遗》记载，普洱茶，消食化痰，清胃生津，功力尤大也。喝普洱茶是可以养胃的，普洱茶经发酵后，产生大量的衍生物质，将大分子分解成小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，刺激性小。建议大家喝普洱熟茶，比生茶更养胃，因为熟茶的小分子更多。

第四，南瓜饼

南瓜也是一个好东西，我的中医同学告诉我，南瓜性温，入脾、胃二经，南瓜可以促进胃肠道的蠕动，促进食物消化。而且，南瓜富含有果胶，可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。

你好，与你分享:

一:有胃病，如你描述的胃炎，胃溃疡等。就说明胃部粘膜有损伤，有炎症的存的。

二:胃病的调理核心重点，前提就是: 不让胃带病工作，过度工作，疲劳工作，让胃负伤带炎症工作，尽量让胃得到充分的休息与修补。

胃病那么小的一个 健康 问题，为什么那么难好？反复发作？那是因为胃得不到充分的休息与修补，让胃带病工作。

胃病的好与不好，与中药，西药无关，与饮食习惯，饮食营养，生活方式，胃的工作休息状态，修补能力有关系。

三:有胃病，可以吃什么零食？零食选择方向建议: 一是 健康 的，高营养的食物，至少不是反营养的，没多大营养的零食。二是流量，半流质，或将其变成流质，半流质零食。目的是，支持身体，营养身体，但又不给胃带来消化的负担，减轻胃的负担，不让胃过多的带病工作。

a:流质性，半流质性的零食，或把零食变成流质半流质状态。如:牛奶，酸奶，奶酪，果汁。

b:容易消化吸收，减少胃的消化负担的零食。如: 榴莲，鸡蛋。

C:富含维生素，酵素，酶的食物。如:木瓜，芒果。

有胃病，尽量减少吃零食，或干脆不吃零食，因为许多人的胃病都是吃出来的，正所谓“病从口入”！

你说的明明知道自己的胃不好，还要想吃零食，是不是我可以这样去理解，当你的胃病发作的时候，你会一次次后悔，都怨自己不懂得忌口，不懂得去忍耐，不懂得去坚持！疼了想起了忌口！一旦消停了又觉得胃里空落落的，这时又有一种吃零食的冲动！其实在我看来问题就出在这里！这就叫恶性循环！

个人认为医治胃病的最好方法就一个字:饿！懂得饿的人他的胃病就会从某种程度上减轻！懂得控制饮食的人，他的胃病就有可能完全消除！说句良心话，每个人都不同程度地存在有胃病，只是轻重程度不一样罢了！个人建议一个患有胃病的人应该尽量做到以下几点:

（一）一日三餐要定时定量，忌过量过饱，顺口的饭菜吃个够，不顺口的饭菜瞪住眼不吃！每餐七分饱对自己的胃病是非常理智的做法！

（二）忌口问题要忌生冷硬及太油腻的食物，多吃熟烂软和清淡的食物这样对你的胃病是非常有好处的！

（三）无论在主食副食的摄入还是零食的把控上都要控制住那个度和量！个人认为零食不是不可以吃，关键是如何把握那个度和量，浅尝辄止是最重要的！如果能做到这四个字，我认为没有不可以吃的零食！

胃重在养，三分治七分养！要做到有节有制，相信你的生活质量就会提高！忌口就会减少！

关于胃病患者如何饮食，小克在以前的问答中说过很多，今天再来为大家说一下吧。

首先胃病的种类就有很多种，如题主所说胃炎、胃溃疡、糜烂性胃炎都是属于胃病的一种，这些疾病根据病因的不同，饮食上需要注意的问题自然也就不相同。

1胃炎：胃炎有好几个种类糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎等，这些胃炎的饮食原则都是以清淡饮食为主，避免辛辣刺激的食物，主要有各种面制品如面包、馒头、馍馍等，再搭配一些新鲜的蔬菜水果如西蓝花、山药、南瓜、菠菜等，可以促进疾病的恢复和痊愈。胃炎的患者要坚决的避免刺激性的食物，如辣条、大蒜、辣椒、酒类等。胃炎之所以发生和人们管不住自己的嘴有很大的关系，刺激性的食物长期刺激胃黏膜自然就会引发胃炎。所以，胃炎患者，坚决避免刺激性食物。

2胃溃疡：胃溃疡的发病主要是和胃酸分泌过多、胃黏膜屏障被破坏有关，所以胃溃疡的患者在饮食上需要注意的是不要进食哪些可以引起胃酸过度分泌的食物，这些食物主要包括一些含糖量过高的食物，比如题主所说的蜜枣和山楂就是可以引起胃酸的过度分泌，从而使胃部疾病症状加重，含糖量过高的食物还包括有蜂蜜、酸奶、奶油蛋糕、巧克力等。胃溃疡患者的饮食应该以胃炎患者饮食相同，但是要避免进食可以刺激胃酸过度的分泌的食物。

有胃病时，选择 不进食是不可行的 。因此，我们应该知道在胃部不适时 该吃什么 ，同样重要的是知道 不该吃什么 食物。

适合吃的食物：

1香蕉

香蕉是非常值得被推荐的水果。它柔软好消化，而且含大量钾，可以帮助恢复电解质。它也含有纤维、果胶，可以帮助吸收肠道中的液体，帮助胃部更好地工作。

2米饭

米饭相对于其他谷物更容易消化。米饭的收敛作用还可以缓解腹泻。

3苹果

苹果不同的使用方法决定它是润肠通便还是止泻。苹果促进消化，当胃部不适时，苹果削皮吃更好。煮熟食用时，可以加一些肉桂粉，对胃部更好。

4胡萝卜

胡萝卜要煮熟后吃，煮熟的胡萝卜柔软而且带点甜味，很适合胃部不舒服时候食用，而且胡萝卜提供多种维生素和纤维素，营养比较丰富。

5酸奶

酸奶是一种超级食品，胃部问题要限制乳制品摄入，但酸奶就是个例外。酸奶的乳酸菌，可以帮助调节影响胃部 健康 的细菌。最好选择不含糖的酸奶，或在酸奶中加香蕉。

6煮燕麦片

这是一种柔软但营养丰富的食品。但要避免加糖或与除米粉以外的其他任何类型的牛奶一起食用。可以添加香蕉和肉桂来调味。

7肉桂

肉桂有助于消化系统，具有抗癌作用，能减少胃中的气体，可以预防溃疡，最重要的是，可以防止呕吐和恶心。

不适合吃的食物：

胃病三分治，七分养，有胃病最好别吃零食，零食大多数油炸，又辣，又硬，不易消化，比如象干脆面，，牛肉干等，实在想吃，就少吃点，蛋黄派，奶片，酸奶，饼干，果脯，但胃酸多不能吃，优其辣的决对不能吃，胃病稍不注意就复发，胃病一定注意平常饮食，不暴食暴饮，少食多餐。

由于工作压力大，和日常饮食不注意，现在有胃病的人是越来越多了。那不同种胃病的人适合吃哪些零食呢？

（1） 弹簧胃 ：饥一顿饱一顿，使得胃像弹簧一样不断被挤压。饿得太久胃酸增多，会损伤胃粘膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。

吃的太饱：建议吃山楂糕、果丹皮、陈皮条等零食，来促进胃酸分泌。

饿的太久：建议吃苏打饼干、白吐司、杂粮馒头、猴头菇米糊等碱性零食来中和胃酸。

（2） 烟酒胃： 酒精中的乙醇能对胃粘膜造成强烈刺激，久之可使胃粘膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。原本就有消化道疾病的人群，饮酒可导致胃病发作。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃粘膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。

这类人建议吃：温牛奶来保护胃黏膜或者吃点陈皮条能辅助理气消食。

（3） 熬夜胃 ：胃粘膜上皮细胞平均2-3天再生一次，一般在夜间进行。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃粘膜的修复能力就会受到影响。有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜，这些食物停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

建议经常熬夜的人，可以吃点苏打饼干、白吐司、杂粮饼干、猴头菇米糊等碱性零食来中和胃酸来代替垃圾食品 。

（4） 药物胃 ：大量临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。如布洛芬等药物，如果不经医嘱长期大量食用，会对胃肠造成刺激、损伤，逐渐引起急性胃病。

这类人建议吃点烤红薯、南瓜干、山药片、老姜片等食物来保护胃黏膜。

在这里，需要和大家说一下， 如果您胃不好，不建议和冰饮料。

冰饮料刺激胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降或消化不良，尤其是刚刚锻炼后不能马上喝冰镇饮料，会对胃肠道有强烈刺激。大量冰水进入胃肠道后，会使肠胃道血管骤然收缩，肠胃蠕动加快，引发肠胃道痉挛性收缩而腹痛。

此外，喝过量冰水也会导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，引起肠胃炎、腹痛、腹泻等症状。对老年人，尤其是有心血管疾病的人来说，喝冰水除了引起肠胃不适外，还可能引起脑血管痉挛，从而引发心绞痛等。

1、食物的选择

多食用营养丰富的食物 ，尤其是富含优质蛋白质和维生素C、B、A 的食物，例如，牛奶、豆浆、碎肉粥等，这些食物有利于溃疡面的修复；

避免食用过热、过硬、难消化的食物及刺激性的食物 。例如，浓肉汁或肉汤、香料、浓茶、浓咖啡及酸辣食物，可刺激胃酸的分泌。粗粮、整粒大豆、芹菜、韭菜及老菜帮等粗硬食物不易消化，有溃疡病的人不宜多吃。

少吃过甜、过咸及油腻食物 ；

2、烹调方式的选择

应该尽量以 蒸、烧、炖、炒为主 ，煎、炸、熏、生拌等方法制作的食品不易消化，在胃内停留时间较长，增加胃肠负担，尽量少用；

3、进食习惯

进食要 有规律，少量多餐 ，吃饭时要细嚼慢咽，不要边看书报、电视边吃饭；

推荐零食

1、香蕉

题主所说的胃痛通常是胃保护层受到破坏而出现的，而 香蕉 能够刺激胃壁粘膜细胞的生长，从而对胃部形成保护层。所以在平时多吃些香蕉，尤其是青香蕉，对于胃溃疡疾病是很有帮助的。

2、酸奶

可以 多喝酸奶 ，经常喝酸奶对于胃溃疡的恢复有很大的好处。由于酸奶中含有一定的乳酸，可以消灭身体中的幽门杆菌，这是一种导致胃溃疡的主要原因，很多患者的胃溃疡都是因为这种细菌引起的。酸奶和普通的抗菌素一起食用，对于胃溃疡的治疗有很大的好处。

3、紫菜

紫菜中的维生素A含量很高，达到了卷心菜的七十倍。而且紫菜中还有碘、钙、铁、锌以及锰等很多人体所需的物质。所以，多吃点紫菜对严重胃病患者很有好处。

4、蜂蜜

蜂蜜的味道真的不错。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

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酸辣食品能够刺激口腔产生唾液淀粉酶，胃产生胃蛋白酶，而这些酶都能够促进食物的消化，从而加快食物的分解速度，使人体产生饥饿感，促进食欲。山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

西红柿，它含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、柠檬酸等营养素，它含有的苹果酸、柠檬酸可增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振等有辅助的治疗作用，它可降低人体胆固醇的含量，在夏天要多吃蔬菜哦，蔬菜含有大量水分，维生素和无机盐等营养物质。如果你因为天气炎热而食欲不，可以用胡萝卜切丝拌香醋。这样不仅可以利口还可以提高食欲，胡萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。

夏天食欲不好是很正常普遍的现象，但是不吃饭肯定是不正确的，早餐和午餐，可以内容丰富些，鸡蛋，牛奶，水果等可以多吃些，晚饭可以尽量简单点，可以熬些小米粥，还可以熬红豆粥这类的主食。在餐前饭后，来一颗李子干，真是棒极了。恰好这时是李子的季节，买一点新鲜李子来晒干，自己亲手做的干果更加有趣。

清脆的黄瓜拌醋，非常下饭，就是饭菜伴侣。可以事先把黄瓜拿去冷藏一下，口味更好。夏天太热没有食欲，那就来点开胃的凉菜。说到凉菜，那不得不提这款神菜：小葱拌豆腐。准备小葱，中豆腐或者老豆腐，盐，蚝油，鸡精，醋，生抽，香油。小葱切小段，豆腐切小块；把切好的食材放入大碗中，放入调味料；搅拌搅拌，入味后乘盘。