关于讲究卫生的作文不少于300字

讲究卫生好处多大家都知道，全球现在流行甲型H1N1病毒，给人们和生命造成严重威胁。所以我们一定要讲究卫生，保障健康。讲究卫生要注意三个方面：一是环境卫生，二是个人卫生，三是饮食卫生。一、讲究环境卫生就是：不要乱扔纸屑，要保护环境，不要随地吐痰。不要在人多的地方去要保持家里通风正常。二、讲究个人卫生就是：要用肥皂多洗手，清除在从外面带回来的细菌，要勤洗头，我们也要多洗澡，把身上的汗流给冲走，这样你就会觉得很凉爽，病毒也不会进入你的身上。我们也要多刷牙，把牙齿里面的细菌给刷出来。我们也要勤换衣服哦，吃饭的时候也要洗手。　三、讲究饮食卫生主要是：不要乱吃垃圾食品，买食物的时候，要看生产日期、保质期、生产厂家，我们也不要吃有馊味肉，否则会对身体不好。特别是夏天，我们要多吃绿色食品和水果。环境卫生、个人卫生、饮食卫生都是健康生活的基本保证，只要大家做到这三点，就能使各种病毒远离我们而去。病毒是可防、可控的。 讲究卫生，人人有责！暑假来到了乡下爸爸家的第二天，我就和几个号朋友去爸爸房前的小空地去玩，正当我玩的高兴的时候，可恶的苍蝇围着我们团团转，尤其是旁边的水沟那里苍蝇更是成群结队，飞来飞去，真叫人扫兴。哪来那么多苍蝇呢？原来这条水沟被垃圾堵住，村子里派出的污水流不出去，时间长了，垃圾烂了，臭味难闻，脏的可怕。我想这样脏的臭水沟不清扫，大家都受罪。难道我不会做件好事吗？于是我约拉好朋友小红一起去清扫。

我们拿了刷子，小铁铲来到这儿，大大小小的苍蝇嗡的一声全飞起来。哎呀！好大的一片地全是黑色的污泥脏水，那臭气一个劲的往鼻子里钻，真让人恶心。

我这时真想不干啦，再一想：“我约小红一起来的，人家还没出声，我倒泄了气，会让她笑话的。再说，约好了的怎能不干呢！”于是，我硬着头皮干起来，我先用小铁铲对着一点一点的铲，一会儿污水流下去啦。还有些污泥留不下去，我便拿起小铁铲铲到一边。然后用刷子刷了一遍，最后用清水冲干净。哈！这下可真变了样，再也没有臭味了，苍蝇也不知道跑哪去了。

望着这冲刷的干干净净的污水沟，又有个问题在我脑海里出现了，我们扫干净了，人家会不会再倒垃圾呢？这时候小红说：“写几个字不就得了。”“真是个好办法！”我跑到家里拿出一张纸用爸爸的红墨水大大的写了几个字：讲究卫生，人人有责！

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有人担心天天洗发会将头发上的油脂洗

掉，使头发变得干燥、枯黄、蓬乱，但大多数医

学专家认为，这种担忧大可不必。因为正常人

每平方厘米头皮组织中约分布着144-192个

皮脂腺，这些皮脂腺每天都在持续不断地分

泌油脂。所以，如果是正常的头发清洗，不但

不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，

维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和

弹性。相反，过量的皮脂存在却很容易造成污

垢和头皮屑的堆积，堵塞毛囊和皮脂腺，影响

皮脂的正常分泌，阻碍毛发根部的营养吸收，

使头发变得枯黄干燥，严重者还可引起脱发；

脏乱的头发极可能成为有害微生物的温床，

引发毛囊和皮脂腺的炎症。

特别是在夏季或油性发质的人，由于皮

肤油脂分泌十分旺盛，头发油腻粘重，若油脂

在头发上残留时间过长，又得不到及时的清

洗，很容易沾染尘埃、污垢，导致发质表面凹

凸不平，使头发暗淡无光，而且增加头发问的

摩擦，梳理时易造成发质受损、头发开叉甚至

断裂。因而天天洗发可清除头发上的尘埃、污

垢和油脂，有效地减少头发开叉断裂的机会。

有人害怕天天洗发会令头皮屑增多。实

际上人体肉眼所见的头皮屑，是头皮角质化

过程中的正常代谢产物，它每时每刻都在随

着皮肤新陈代谢的进行而不断脱落。一般情况下机体或皮

肤功能异常时，头皮屑可明显增多。皮肤干燥、缺乏水分所

产生的头皮屑色白、干燥。医学研究认为，造成头皮屑增多

的原因比较复杂，有可能是来自喷发胶、洗发剂等的残余

物质，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的临床表现，体内缺乏

B族维生素、精神压力、用脑过多也会导致头皮屑增多，而

皮屑增多与洗发之间不存在必然的联系

至于说天天洗发会引起脱发，更是毫无科学根据。因

为发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清

洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，而且每天头发

脱落数如果只是在50-100根，这就属于头发的自然脱落。

即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当，

或清洗时手法过于粗暴所致，与洗发本身和洗发的频率多

少无关。

洗澡可以去除汗液和油脂，改善皮肤的新陈代谢，缓解疲劳。但是，洗澡很容易引起皮肤瘙痒和损伤。洗头并不能有效保护头发，反而会洗掉皮脂腺分泌的油脂，让头皮和头发失去天然的保护膜。引起疾病如果洗头，会造成头部有水残留，尤其是，风一吹，就会有疾病。而且长期残留的湿气容易导致气血凝滞，经络不通，从而引发一些不必要的疾病。伤害头皮和发根虽然科学已经发展了，但是洗发水和护发素中还是有一些化学成分，这些化学成分可能对去除污垢有很大的作用，但是也会伤害头皮和发根。

导致头皮干燥皮脂腺分泌的油脂可以更好地保护头皮。作为一种天然屏障，如果洗头，油脂会被完全去除，让头皮完全暴露出来，导致头皮长期干燥。最后，为了保持头皮清洁，适当洗头。不需要一天洗一次，但是不要洗太久。只有养成良好的习惯，头皮才能保持健康状态。经常洗头洗澡会使皮肤变白。许多女性坚持洗澡的习惯。经常洗头和洗澡可以清洁我们皮肤表面的汗水和污垢，这有助于我们的皮肤清洁。如果我们不清理污垢太久，对我们的皮肤有害。

可以缓解疲劳。很多人工作一天回家，洗完澡就睡觉。洗澡可以加快血液循环，改善皮肤。洗完澡，过一段时间他们就不会觉得累了，所以更容易洗。减少疾病的传播和感染。勤洗头和饭前勤洗手是一样的。我们的皮肤表面有许多细菌。经常洗头可以减少细菌的传播和感染。每个人都有自己的看法：有人说洗头频率越高越好，也有人认为洗多了会脱发。那么，洗头好吗针对洗头可能出现的问题。

如果你的着装要求你干净整洁，那么你的头发应该是干净的。如果第二天想保持头发清爽，需要凝胶水或者定型霜。专家建议，如果要洗头，最好用日常专用的洗发水，比较温和。很多厂家不再在洗发水中添加硫酸盐和对羟基苯甲酸酯，所以找到天然成分的洗发水并不难。另外，洗头后都要保养头发。精油和调理剂是必不可少的。专家还建议使用乳清和牛奶，不容易流失营养。勤洗头要适度，最好不要天天洗头。洗头时要控制好时间和水温，尽量选择合适的水温，尽量用温水洗头，不要用热水烫伤头皮，否则会损害头皮健康，造成脱发。你应该选择温和的洗发水，而不是强刺激性的洗发水。

希望以下这些建议对你有帮助

非油性皮肤人群在一般情况下，不需要每天都洗头，尤其在寒冷的环境中或者潮湿的环境中，经常洗头有可能导致寒邪入侵体内，对身体健康不利。

另外，洗发频率过高有可能刺激皮肤，失去天然保护膜油脂的保护，导致出现头发干燥、不柔顺甚至脱发等现象。

如果每天运动锻炼或天气炎热时头发出汗较多，则可以每天清洗头发。

2对于油性皮肤的人群，由于头发发油，影响美观，建议每天洗头发，可以采用一天清水一天使用洗发剂的方式交替清洗，温和而控油。

对于油性皮肤的人群来说，不仅要每天洗头，还要注意及时清洗面部肌肤，以免皮脂分泌旺盛，堵塞毛囊，引发痤疮、脂溢性皮炎等身体不适。

希望这些建议对你有帮助。