吃什么能长指甲 吃什么可以让头发长点慢点 吃什么可以少排便多吸收

手指甲、毛发、皮肤等等都是由蛋白质构成的！有了足够的蛋白质才能充足修补组织细胞！请多服用含蛋白质多的食物，如大豆、鱼肉、鸡蛋。

头发生长是靠头皮上的发囊提供营养的。根据普遍的生物学常识，越冷生长越慢，所以每天用冰敷头皮，或用冰水洗头皮，然后出门都戴帽子不晒到太阳。从营养学上面讲，就不要吃芝麻、核桃、何首乌、花生、杏仁等对头发营养的食物了。或者你干脆让自己营养不良每天只吃米饭。不过那样得不偿失的。

多吃肉，少吃蔬菜水果，可以减少排便。想要吸收的更好要多喝水，喝酸奶、吃苹果，大麦及大麦芽，西红柿，木瓜，白菜，胡萝卜等等。

　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。　　

2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。　　

3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。　

　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

望采纳，谢谢！

考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富, 吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

指甲保护富含神经的指尖不受伤害。指甲是表皮（皮肤外层）的基本结构，主要由角质素和蛋白质组成。指甲在指甲床上生长，每周长005－12mm。失去指甲后，大约需7个月完全长出。 健康的指甲床是粉红色的，有充足的血液供应。指甲的变化或异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。指甲反映了体内的健康状况。 缺乏营养素将使指甲产生下列变化： 1缺乏蛋白质、叶酸、维生素c会造成肉刺。蛋白质缺乏会使指甲出现白条纹。2缺乏维生素a、钙造成干燥及易裂。 3缺乏b族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊。 4缺乏维生素b12导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，指甲变黑。5缺铁导致汤匙指甲（指甲凹陷）和/或纵向突脊。6缺锌导致指甲出现白点。 7如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。 8缺乏盐酸促成指甲分岔你这可能是缺维生素b的了。

问题一：怎样才能让手指甲长得更快 求方法 40分 三个方面：

促进指甲生长的饮食习惯

1吃大量的蛋白质。所以你可以尝试的第一件事,增加了更多,你的饮食。吃瘦家禽,鱼,牛肉,猪肉,菠菜和其他蔬菜以及含有蛋白质,打造健康的指甲

喝蛋白质奶昔,或一杯牛奶,提高蛋白质的快速补充蛋白质粉。

鸡蛋和坚果也是良好的蛋白质来源,特别是如果你是一个素食主义者并不能得到你的肉或鱼蛋白。

2获取维生素。除了 蛋白质,维生素的范围内所需的健康指甲的生长。获取足够的维生素D,C和A,以确保你的指甲因为他们可能可以快增长。

特别是牛奶,奶制品,是一个伟大的维生素D源

多吃菠菜,羽衣甘蓝,橙子,猕猴桃等,以获得你需要的维生素C。

胡萝卜,红薯,和其他橙色的蔬菜是维生素A的方式来加载

3停止节食。节食可能会帮助你减肥,但它也使你的指甲停止生长。如果你已经注意到你的指甲增长放缓,可能会限制过多的热量。

检查你的饮食,并确保你仍然得到你所需要的所有营养物质,特别是蛋白质。

吃整个水果和蔬菜,而不是依靠饮食酒吧或餐点,让你的卡路里。

如果你是一个素食主义者的饮食,你可能需要更多的蛋白质来补充你的饭菜。吃豆类和菠菜,并考虑蛋白质补充剂,以确保您的身体得到它所需要的成长健康的指甲

指甲护理

1养成良好的指甲保养。不让你的指甲变得锯齿和粗糙,那样可以使他们弱,这会导致他们削弱断裂。对于长而结实的指甲生长,重要的是让他们精心修剪和清洁

塑造你的指甲用指甲文件,确保你使用正确的技术,以避免翻录。

BUFF的你的指甲表面,使他们在良好的状态。

2不要使用 性的产品,你的指甲上。你的指甲上使用强烈的化学物质,可能会导致他们随着时间的推移减弱。试着寻找天然,无毒指甲油和指甲油去除剂来照顾你的指甲,并保护您的双手强烈的清洁剂和其他化学物质,当您去一下你的一天。

当你清洁你的房子,戴橡胶手套,以防止你的指甲上的漂白剂和其他强力化学品。

你洗碗时戴上手套,因为洗洁精可以干出你的指甲,使他们更加易碎。

3轻轻地对待你的指甲。你的指甲咬,撕扯,或其他有害的习惯可能会导致他们的虚弱。温柔与你的指甲给他们茁壮成长的机会。

4停止咬指甲。如果你咬你的指甲,他们从来没有一个成长的机会,所以采取措施,制止这种习惯,只要你能。有药妆产品,可以应用到你的指甲,以防止咬,如果你不能阻止。

不要撕裂的提示你的指甲,代替修剪它们。

不要撕掉丙烯酸或凝胶指甲,除去一个专业的美甲师。

5寻找一个明确的指甲油所含的营养成分,促进指甲的生长。

改变生活方式

1具有良好的血液循环,有助于你的指甲长得快,最好的方式来改善你的血液循环是移动你的身体。得到充分的锻炼,并用你的双手了很多-一切从编织在一场篮球比赛欢呼,可以让你的血流量和你的指甲生长。

园艺,打字,打网球,遛狗,和任何其他的一些活动,可以改善血液循环在你的手中。

举重全身的血液循环是有益的。考虑到你的日常锻炼每周3次把重量训练。

2移到一个温暖气候。人们谁住在温和的冬季和炎热的夏季领域增长较快的指甲。你可能不准备放弃你的生活,为了指甲的生长在北半球,但你可以尝试采取更多的休假南部。

保护你的手时,它的外面冷,让您的指甲脆,给他们成长的机会长。

充足的阳光,即使在冬天,因为太阳可以帮助你的身体制造维生素D你的指甲需要成长得更快。>>

问题二：怎样让指甲长得快一点 没有好的方法能促使指甲生长，但是尽量保持手指卫生，指甲里不要有脏东西，这样才可以保持指甲的健康。长出来的长度尽量不要超过总指甲长度的三分之一，这样是最完美的长度。不容易折断。可以多喝奶，补钙，指甲本身是钙质的。

问题三：怎样才能让手指甲长得快又好？？？ 1多做手工，指甲越摩擦越长得快 2保养指甲的方法 指甲每天约生长01厘米，因为指甲有生命，所以也有组织，指甲根部的干皮和小皮，具有保护指甲的重要功能。如果为了指甲整齐漂亮修剪干皮、甲皮，容易使手指发肿。不要修剪干皮、甲皮是保护指甲的第一原则。 其次注意指甲的水分，普通女性指甲含水70%~120%，由体内、体外等不同方式补充，指甲水分深受外界影响，所以干燥的冬季指甲会失去光泽，洗涤后指甲就会变得较白而柔软。 那么涂指甲油又有什么影响？指甲油是合成树脂以溶剂融化后，混合颜料制造的，因此对指甲有隔离外界的作用。指甲蒙上了一层不透水的膜，无法自外界获得水分当你发现指甲失去光泽，至少2-3天不涂指甲油。 下面谈去光水，一般女性都不在乎去光水的品质，它是融化指甲油的强力混合溶剂。有的去光水含很强的脱脂力溶剂，若使用不当，连指甲的油份、水分都被吸收了。时常用去光水，指甲前端裂开，或水分、油份不足，失去光泽而易断。 最好2-3天涂一次指甲油，以一周至少一天不涂指甲油为原则。去光水去除指甲油后，涂护手霜或甘油，并 指尖，这是保养指甲的基本常识。 日常饮食也是决定你指甲是否美丽的要素，维他命是很要的，特别是维他命a

问题四：怎样才能让指甲快速变长，简单一点的方法有没有 增加营养能促进指甲的生长另外给手和指甲一个温暖舒适的环境，少做手工家务，减少指甲的磨损适当的泡水，擦护手霜时把指甲也滋润一下 如果你是25岁以下的人的话，我建议你吃钙片，这样体内新陈代谢增快，钙的吸收和利用也会很明显，不但可以补充牙齿和骨骼所需要的钙、就连指甲张的都会很快的。但是钙片要在饭后使用，多了也无益处。当然手指甲长得快慢是看个人的情况而议 有人快有人慢 ,要看他平时的指甲是否长的快

有句话说:有力长发, 无力长甲!

或者日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加维生素A的摄入。另外可每天口服5000毫克白云石。据报道此物可增补钙、镁两种元素

如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂也可加速新生指甲的生长。

问题五：有什么能让指甲快速长长的方法 做美甲肯定会伤到指甲的，什么东西都是天生的自然的最好，要知道，用厚厚的胶水涂在指甲上，有化学成分又不透气，我就从来不做美甲。有的时候配衣服或者参加一些派对场合或者拍照的时候做一下美甲就很好，但是平时多做指甲就会变得干燥暗黄，让整个手部都丧失了光彩。我觉得男生一般喜欢干净纤细的手，当然手指甲他们应该也是喜欢光滑健康的那种哦。 要保养指甲让指甲漂亮，我再推荐你几个好招： 护甲好招1：搽指甲油前先上底液 搽指甲油前一定要先搽一层底液，不管是增厚液或是硬甲油都可以。搽了这一层，指甲油会变得比较好卸，卸了以后指甲也不容易发黄或断裂。 护甲好招2：修厚皮 指甲旁边的厚皮，可以先泡温水或用温水洗过手后，再用指甲硬皮锉刀搓掉，这种指甲厚皮锉刀不像指甲锉刀那么粗，是专门用来对付厚皮的。千万不要用剪刀剪厚皮，不仅容易剪到肉，也容易使长出来的新皮凹凸不平。不管是手还是脚的指甲，都要这样处理喔！ 护甲好招3：爱用护手霜 我推荐露得清护手霜，这个护手霜是可以连指甲都一起保养的，它会让你的皮肤与指甲都一起变健康。护手霜不是搽上皮肤表面就算OK，而是要一根根指头仔细地 ，连指甲附近的硬皮和指甲表面也要这么做。 护甲好招4：搽增厚液加强保养 指甲要是有断裂或是开花的问题，搽指甲增厚液能有效改善，L''OREAL有出这款产品。 护甲好招5：修剪得宜 剪指甲别太用力，更不要剪到肉里，长度和指尖平行就好，稍微留下一条细白的指甲最好看。用专用指甲剪刀剪出大概的形状后，通常会产生一些不规则的小凸角，这时再用指缘硬皮锉刀将它锉成整齐的形状。至于是方形还是椭圆形，看你自己喜欢！ 护甲好招6：让指甲休息 我曾看过李奥纳多的专访，他说他最不喜欢指甲油剥落的女生。一般的指甲油搽上三天就会有些轻微剥落，这时最好就把它卸掉，顺便让指甲呼吸一下新鲜空气吧！ 如果你觉得让指甲休息时，空在那里很丑的话，可以搽些指甲增厚液或是指甲保养液在上头，它有透明亮面指甲油的效果，又兼具保养的作用。

问题六：吃什么能让手指甲长得快呀？ 您好，正常人的指甲，平均每天生长0．1毫米，因为指甲有生命，所以也有组织，指甲根部的干皮和小皮，具有保护指甲的重要功能。夏天指甲长得比冬天快，人在南方比在北方长得快，上午长得比晚上快。心情好比心情不好长得快，必须营养好，指甲才能正常生长。1多吃含钙质的东西2用指甲剪从指甲最顶端中间分别向指甲的两端往下剪，这样指甲成了一个正立的金字塔形（注意一定要保持顶端是尖尖的才有效），所有指甲都剪成这个形状后，你会发现指甲的增长速度是原来的好几倍哦！3，手指经常比脚趾活动量大，使用频率高，且工作的过程也复杂得多，当然了，手指甲比脚趾甲长得快呗！这是“用进废退”的道理嘛！

补充指甲营养吃什么保健品

　补充指甲营养吃什么保健品，人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。所以想要有强壮的身体，关于指甲的保养也是很重要的，适当吃一些保健品对指甲也好，那补充指甲营养吃什么保健品

补充指甲营养吃什么保健品1

　吃21金维他，补充多种维生素。

　 健康指甲必需的维生素吗？

　 1、铁

　指甲易断是缺铁的标志。

　你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。

　 2、锌

　如果你的指甲上出现越来越多的白斑，指甲生长缓慢，并伴有角质层炎症，这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。

　如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食物，比如黑巧克力，花生，火鸡等。

　 3、维生素B-12

　指甲过度干燥或颜色变深都意味着你摄入的维生素不足。

　此时，你需要补充维生素B12，你可以吃维生素B12胶囊，也可以通过奶酪、鸡蛋、蟹肉等食物来补充。

　相信我，通过摄入足量的上述维生素及矿物质，你的指甲和皮肤健康会得到巨大改善。

　同时，喝足量的水并保持双手的滋润将促进指甲生长。

　在了解美甲维生素之后，你就可以自己制定食物疗法。

　下次你的美甲师被人预约时，你就不会感到忐忑不安了。也说不定那时你还想去炫耀自己健康、光亮的指甲呢！

补充指甲营养吃什么保健品2

　指甲缺营养需要适当补充维生素A、维生素B、维生素C以及维生素E等。常见的可以帮助补充这些维生素的食物水果主要包括蛋黄、牛奶、香蕉、胡萝卜、南瓜、大米、绿豆、猪肝、鲜枣、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、坚果、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒、橙子、花生、油菜、卷心菜、芹菜、核桃、奶油、玉米等。除了适当补充以上几种维生素之外，也需要注意补充铁、钙、钾等微量元素。

　指甲中最好的维生素是维生素B2, B6, B12，泛酸和叶酸。这些维生素也分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，指甲或身体其他部位的最佳维生素只是良好营养的一部分，这需要足够的所有营养素。

　核黄素是人体所有组织(包括指甲)正常生长、维持和修复所必需的。它是B族维生素中的一种，在谷物中含量丰富。另外富含核黄素和其他维生素的食物是绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、萝卜、芥菜以及坚果。那些指甲生长缓慢的人可能缺乏核黄素。

　吡哆醇在蛋白质的代谢过程中起着重要的作用。新陈代谢是指一种物质在体内被处理的过程。如果出现影响蛋白质代谢的异常，会影响指甲的健康，使指甲发育不良，变脆，变弱，颜色发黄。这种营养物质也存在于全传家宝谷物、种子、**玉米、坚果、香蕉和绿色蔬菜中。吃绿叶蔬菜和传家宝谷物的一个好处是在一顿饭中消耗了所有这些维生素。

　身体的所有部分，包括指甲，都是由某种细胞组成的。钴胺素或维生素B12对所有人体细胞的正常功能至关重要。它也是正常生长所必需的，也就是细胞的繁殖。当指甲出现问题时，尤其是素食者，应考虑维生素B12缺乏的可能性。这种营养物质只存在于动物产品、强化了钴胺素的食品以及作为营养补充剂的食品中。

　一些用于指甲的维生素可能不包括在为健康指甲制定的营养补充剂中。泛酸，如吡哆醇，是蛋白质代谢所必需的，也是脂肪代谢所必需的。像钴胺素和核黄素一样，叶酸必须有足够的量才能正常生长。所有这些用于指甲的维生素在有机种植的传家宝谷物、蔬菜和水果中含量丰富。

补充指甲营养吃什么保健品3

　 强壮指甲的7种营养素

　 1、生物素

　生物素是一种B族复合维生素，也被称为维生素B7，辅酶R和维生素H、它促进健康的细胞生长，有助于蛋白质构建氨基酸的代谢，这对于指甲生长至关重要。富含生物素的食物和补品可能帮助加强你脆弱的'指甲。一些小型研究支持使用生物素补充剂。对35名脆性指甲患者进行的一项研究发现，每天2、5毫克生物素，持续6周至7个月可改善63％参与者的症状（2这种维生素的缺乏是罕见的，虽然没有生物素的推荐膳食允许量（RDA），但成人的适当摄入量（AI）建议为每天30微克。生物素最集中于器官肉类如肝脏，但也可以在蛋黄，乳制品，酵母，鲑鱼，鳄梨，甘薯，坚果，种子甚至花椰菜中找到。

　 2、其他B族维生素

　其他B族维生素对指甲健康也很重要。维生素B12在铁的吸收以及红细胞的发育中起作用。铁和B12都是保持指甲强壮和健康所必需的。缺乏维生素B12可导致完全蓝色的指甲，蓝黑色的颜色，带有波浪状的纵向暗条纹和褐色色素沉着。同样，叶酸或维生素B9通过促进红细胞的形成和新细胞的发育，对指甲生长和健康很重要。叶酸不足会导致指甲中的色素变化，使其僵硬脆弱。为防止缺陷，成人需要虽然孕妇的需求增加，但每天需要2、4微克维生素B12和400微克叶酸。深绿色蔬菜，柑橘类水果，豆类，豌豆，扁豆，坚果，种子和鳄梨都可以找到。另一方面，B12主要存在于动物性食品中，例如肉类，家禽，鱼类，蛋类和乳制品，但它可以强化为其他食品和饮料。

　 3、铁

　铁构成了红细胞的中心，它将氧气带到你的器官和身体的每一个细胞 - 包括你的指甲。没有铁，氧气不能充分携带到你的细胞。因为健康的指甲需要氧气，缺铁或贫血可导致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或“勺子”。熨烫时间因年龄和性别而异。对男性的建议是每天8毫克，而19-50岁女性的建议是每天18毫克。在女性年满50岁或经历更年期后，她们的铁需要量每天减少到8毫克。你的身体吸收动物性食物中的铁，如牛肉，鸡肉，鱼肉和鸡蛋，比黑暗等植物性食物更好。绿叶蔬菜，花生，种子，豆类和其他强化食品。然而，食用富含维生素C的食物和植物性铁食物来源可以改善吸收。例如，吃橙子和草莓以及菠菜沙拉配豆子和种子可以提高你的铁吸收。

　 4、镁

　镁是一种矿物质，参与体内300多种反应，包括蛋白质合成，这是指甲生长所必需的（10）。指甲中的垂直脊可能是缺镁的标志。尽管全世界都有这种矿物质，但世界卫生组织（WHO）报告说，不到60％的美国人口消费推荐量（11）。男性和女性每日RDA为400-420毫克和310-320毫克分别（9）。全谷物，特别是全麦，是镁的丰富来源。深绿色的叶菜，以及藜麦，杏仁，腰果，花生，毛豆和黑豆也是很好的来源。

　 5、蛋白质

　指甲主要由称为角蛋白的纤维状结构蛋白质制成。这就是赋予指甲力量和弹性的原因。它还可以保护您的指甲免受损坏或压力。有趣的是，你看到的角蛋白实际上已经死了。指甲由死细胞形成，当新细胞从下面向上推时，你的身体就会脱落。通过饮食摄取足够的蛋白质对于促进角蛋白的产生，从而产生强壮的指甲是必不可少的，而低蛋白质的摄入可能会导致指甲变弱。蛋白质的RDA为每天0、36克/磅（0、8克/千克）体重。对于150磅（68公斤）的人来说，这相当于每天大约55克蛋白质。然而，可接受的常量营养素分布范围（AMDR）允许蛋白质占您每日总卡路里的10-35％ - 显着高于RDA。蛋白质可以在肉类，家禽，鱼类，蛋类等动物食品中找到。乳制品，以及植物性食物，如大豆，豆类，豆类，扁豆，坚果，种子和全谷物。

　 6、 Omega-3脂肪酸

　Omega-3脂肪酸有助于润滑和滋润指甲，使其具有光泽。这些脂肪酸还可以减少甲床的炎症，从而滋养和促进产生指甲板的细胞的健康。缺乏omega-3脂肪酸会导致干燥和脆弱的指甲。对于omega-3脂肪酸没有RDA，但男性和女性的AI分别为1、6克和1、1克。 AMDR表示，高达1、6％的总卡路里可以来自ω-3脂肪酸。鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼等鱼类在ω-3脂肪酸盐图表中排名第一，但它们也可以在核桃，大豆，鸡蛋，正大种子，亚麻籽和鱼类以及亚麻籽油。

　 7、维生素C

　维生素C对于胶原蛋白的生产至关重要，胶原蛋白是一种赋予许多组织形状，强度和完整性的蛋白质，是指甲，头发和牙齿的基石。缺乏维生素C会导致指甲变脆，以及指甲生长减慢。维生素C是一种必需的营养素，不能由你的身体产生。男性需要90毫克，女性每天需要75毫克。虽然柑橘类水果，如橙子，草莓和猕猴桃被认为是维生素C的最佳来源，但是这种营养成分中的青椒，绿色蔬菜和西红柿含量非常高。好。事实上，红辣椒的维生素C含量是橙子的两倍多。

1可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等尽量保持身力旺盛要适当锻炼 2根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰 3十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛 4 5指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。 指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症－－手指和脚趾动脉痉挛，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。 指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。 林赛指甲（又叫双色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色，而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。 指甲上有平行的深沟。这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。 指甲下大部分皮肤呈白色，指尖部正常的粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化。 6从指甲的形状上看：指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝 水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心 脏并慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、硅肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，缺少维生素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。 从指甲的颜色上看：指甲变白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫并消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得 像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征；指甲变白变薄变软，多见于慢性 消耗性疾玻指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。指甲变灰，是患 了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。指甲 青紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有玻指甲一半红色一 半白色（俗称阴阳甲），是肾功能不好。指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现；指 甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。甲半月呈蓝色，是 末梢循环不良；明显发红者，是心力衰竭的表现；甲半月明显者，肠 道吸收好；没有或窄小者，消化能力差。

人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。若从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多，其实并没有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以区分为：普通指甲、大型指甲、小型指甲、长型指甲、短型指甲、宽型指甲，窄型指甲等。

　　通常指甲占手指未节约3／5，呈长方形拱起，顶端横径稍大于基部横径，指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，也就是民间俗称的甲白，恰位于各指中央对称，无大的偏移。说起来，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的1／5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。

　　指甲的生长情况和形态，随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色，有无正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。此外，从下面10种不同病态指甲中亦能看出一些蛛丝马迹。对此应予以注意，并采取正确的处理方法，争取早日纠治。

　　一、指甲脆、裂

　　首先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。不妨分别采取如下矫治法。

　　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　　二、指甲变鱼及柒色

　　一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑、吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥。

　　三、指甲长得奇形怪状

　　若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样或扁乎状指甲，通过改善饮食营养即可以矫正。据说佩戴人造指甲能助长指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲，对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人造指甲。

　　四、指甲无光泽

　　若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，此时可请内科医生检查帮助诊治。

　　五、指甲苍白

　　这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。

　　六、指甲出现凹痕

　　此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

　　七、脊状、槽状及沟状指甲

　　你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题。这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。

　　八、线条状隆起样指甲

　　此种外观挺好看的异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。

　　九、竖沟状指甲

　　有时这类指甲在40岁以后才会发生，此乃因细胞再生能力减弱之故，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，抑或有无缺乏维生素及矿物质的情况。此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。

　　十、软、弱状指甲

　　这种不健康的指甲常因过度与水或指甲化妆品类中的化学物接触所致。其次与情绪不佳，饮食不良亦有关联。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加维生素A的摄入。另外可每天口服5000毫克白云石。据报道此物可增补钙、镁两种元素，3周之内就可使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新

肝主筋，其华在爪（指甲）——多吃绿色食品，适当吃酸。

指甲护理原则 保持指甲湿润 保持指甲健康的第一步是保持手和指甲的湿润。否则指甲会变脆弱。平时选用诸如润肤膏、润肤液、护膜膏时可选择那些渗透性好、效果持久的保湿剂。 按摩手和指甲 使用润肤膏或者护膜膏时，要按摩手和指甲一分钟，以使护肤成分渗入体内。每天晚上睡觉前，也可以按摩双手，以防止指甲干脆。 修剪指甲 对指甲定期的修剪和修挫有助于保持角质层的健康。

时尚方便的6件套指甲护理套装，是日常指甲护理的好帮手 隔纸海绵：用来间隔5个手指，在您涂上指甲护理液或者指甲油的时候，避免指头相碰，污染指甲。 小刷子：用来除去指甲边缘之污垢。 粗砂纸和细砂纸：用来修剪指甲造型和整理指甲。 桔木棒：用来清洁指甲盖下面的污垢，使用时注意，不要将桔木棒太深入指甲前缘下部，以免刺伤指甲床，使指甲从指甲床上松动或者剥落。 宝贝使用方法： 沐浴后首先将指甲的水分揉擦干净后，先用桔木棒剔掉指甲下未洗掉的污垢，用小刷子出去指甲与周围皮肤之间的污垢，然后用砂纸在已经柔软的指甲上慢慢精细的挫。要透两侧的向指甲中端，挫成美丽的椭圆形。需要剪指甲时务必不要用剪刀，先用指甲刀在指甲尖部分两边、和尖端部分切剪三处后，用粗砂纸和细砂纸进行整理。砂纸挫指甲之角度为45度，一定向单行挫，不要来回挫。修剪完毕后，取少量指甲护理液轻轻进行按摩。 指甲护理PS：

1、对于缺乏光洁度的指甲有一个特别的护理之道：用一茶勺的蜂蜜加上少许的糖搅拌均匀，再用小刷子沾取适量涂于指甲上，反复磨擦数次，清洗后用橄榄油做按摩。

2、新鲜的柠檬汁能够有效地去除手上沉积的色素。就柠檬自身而言，有漂白的功效， 取一个柠檬榨汁，混合上适量的热水盛于一个大一点的器皿中，将双手置于其中，浸泡五分钟后。干拭后涂上少量的润肤霜。

3、每日配合使用保湿的润肤露和指甲油，如果有条件可以考虑每天睡觉前，用橄榄油调和了护理液，涂于皮肤上，再戴上薄而透气的手套进行保护。

4、临近指甲盖附件的皮质（也就是指甲弧影的位置）常常是个护理的盲点。对于这部分皮肤的护理有如下的保养小窍门：取一个碗，滴入五滴茶树油掺入热水，首先将手浸在热水里浸泡五分钟，使指甲周围的皮质软化，便很容易对这个死角进行彻底地清洁。对于干燥型的皮肤还有一个特别的护养之道：两茶匙的菠箩汁与一个鸡蛋的鸡蛋清混合，用该混合物对指甲和指甲周围的皮肤进行按摩，可以使指甲附近的皮肤获得更多的营养。

5、来自德国汉堡的营养学家西蒙娜解释说：薄而且碎的指甲是缺乏矿物质的表现。针对这一问题的解决方法是应长期和适量地食用诸如鸡蛋、鱼、坚果类食物、豆芽、粗面粉烤的面包和鄂梨果。这些食物中含有指甲所需要的充足的蛋白质、锌、铁、生物素和维生素B。

6、涂指甲油的时候最值得注意的一个问题是，千万不要在没有清洁过的指甲上涂指甲油，由于皮肤分泌的油脂物使指甲油无法均匀地附着在指甲上。在上指甲油的过程中，首先用刷子沾取指甲油从指甲盖中间位置的底部向顶端上色，然后余下的部位按照从从到右的顺序先后上色，使指甲油均匀地分布在指端。