为什么夏天人体更容易阴虚

　津液的作用在现实生活随处可见，如果皮肤没有了津液的滋养，就会失去原有的水嫩光鲜;如果心灵失去了津液的滋润，情绪就会变得急躁不安;如果肠道失去了津液补充，就会变得 便秘 难忍……现代人很容易阴虚，如何有效地补充津液，避免阴虚下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!

 

　夏天人体更容易阴虚

 

　随着夏天的临近，人们的饮水量越来越多。很多人到了夏天水不离口，每天不停地喝水，也难以解渴，到了晚上则辗转反侧难以入睡。

 

　成都 中医 名医馆曾上劼主任认为，夏季由于人体流汗过多，加上周围环境干燥，会损伤体内津液，容易导致身体阴虚。加上夏季睡眠普遍不足，也会耗损体内津液，导致阴虚。夏天，人们还喜欢吃烧烤喝夜啤酒，这些燥热之品在体内也容易导致身体内产生内热，进入耗损体内津液。

 

　专家建议，夏季尽量不要到炎热的户外，以避免汗液过多流失，同时要补充足够的水分。饮食上尽量以清淡为主，不要过食辛辣食物，特别是四川人喜欢吃辣，在夏季要管住口，避免体内燥热产生。很多容易便秘的人，特别是老年人，也与体内津液不足有关。体内津液充足，肠道得到滋养，便秘就不容易产生。所以治疗便秘，也要重点考虑阴虚的问题。

 

　女人一生都要注意 滋阴

 

　夏季人体容易阴虚，特别是女性更应该注意。虽然都说女人是“水”做的，但女性一生往往容易缺水。中医认为，女性的生理特点会围绕着经、带、胎、产这四个字，还有一个更年期的阶段，这些都容易导致女性产生阴虚，久而久之会形成

 

　阴虚体质。女性每月的例假会流失一定量的血，中医认为血属于阴，这样每个月都会有“阴”的损失。当女性 怀孕 后，很多时候没胃口导致 营养 补充不足，而肚子里的婴儿却不停地在吸收着母亲的营养，这样容易导致女性“虚”损。生孩子之后，女性还得用乳汁哺育孩子，中医认为乳汁是 血液 所化，也属于“阴”的部分，这就是为什么女性生完孩子后需要“ 坐月子 ”来补充身体虚弱。

 

　每个女性都会经历更年期，这个时候更能体现出女性容易阴虚。更年期的女性一般都会表现出阴虚阳亢的症状，一般都表现为两手心、两脚心发热，以及心神不宁，这个中医叫做五心烦热。所以在治疗的时候往往会采用滋阴 降火 的方法。

 

　虽然临床上不是每个女性都会产生阴虚的情况，但是每个女性都会有这个倾向，只是因为体质不同，所表现出来的程度不一样。但总体来说，女性应该树立一种滋阴的理念，特别是到了夏天，更应该“滋阴”。

 

　 食疗 纠正阴虚的第一步

 

　对于阴虚体质的人，究竟怎样才能调整好呢中医有种说法叫做药补不如食补，所以只要这个人阴虚不是很严重，最好通过食物来进行调理。

 

　夏季最适合的水果就是梨子，梨子有很好的滋阴效果，夏天不妨多吃点。银耳羹是非常好的滋阴食物，可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹，夏季可以经常喝，对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候，可以多吃一些木耳，木耳对人体也能起到很好的滋阴作用。

 

　晚上的睡眠也很重要，中医认为熬夜伤阴。就像蓄水池要蓄水，最好的时间就是雨天，而晚上是人体蓄积阴液最好的时间，所以晚上要保证足够的睡眠时间。同时曾老师也强调，人体如果阴虚严重，不能仅仅通过食疗来调节，必须要通过药物来调节，这就需要专业的医生来进行了。

 

　女人滋阴吃什么

 

　滋阴食物一、当归

 

　用于血虚血瘀所致的 月经不调 ， 痛经 ， 产后 腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性 肾功能 衰竭所致的肾性 贫血 。

 

　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

 

　滋阴食物二、阿胶

 

　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于 尿毒症 肾性贫血。

 

　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

 

　滋阴食物三、龙眼干

 

　用于肝 肾亏 虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

 

　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

 

　滋阴食物四、黑豆

 

　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

 

　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

 

　滋阴食物五、黑芝麻

 

　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

 

　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

阴虚内热是中医上的说法，是由于体内阴液（包含津、血、精）亏虚不能滋润、平衡体内的阳气（火）的原因，如果你的体质属于阴虚内热型的话，便会出现面色热红、盗汗、口干、消瘦、睡眠质量差等症状。那么，阴虚内热吃什么好呢？接下来，本文就为大家介绍适合阴虚内热的人吃的六种食物，希望能帮你改善不适症状。

1、西洋参

药店里经常会看到西洋参的踪影，西洋参可以是调理身体的好东西，这是因为西洋参具有清热生津、滋阴降火的作用，可以调理体内津液的不足，滋养阴气，从而达到润和体内阳气、火热症状，非常适合阴虚内热的人服用。建议用西洋参片泡水喝，可以去除阴虚内热的症状。

西洋参作为一种比较名贵的中药材，其种类比较复杂，其质量也有优劣之分，甚至还有假冒的西洋参。朋友们在购买时，一定要选择口感好、香气足的好西洋参。

例如加拿大西洋参片采用加拿大六年根生长的原参切段，参味浓郁，人参皂苷含量高，菊花心明显，放射性纹路清晰，是西洋参中的上等品。

2、银耳

银耳具有滋阴、润燥、生津、养胃的功效，且营养价值极高，含有多种人体必需氨基酸和丰富的蛋白质，所以非常适合阴虚内热的朋友食用。最常见的做法就是银耳莲子汤。

3、鸭肉

鸭肉是最常见的肉类之一，阴虚内热的人之所以适合吃鸭肉，是因为鸭肉具有强大的清补作用，能滋阴养胃。常见的做法就是老鸭汤。

4、石斛

石斛中的铁皮石斛是最适合阴虚内热之人服用的，铁皮石斛是滋阴圣品，经常被用来治疗阴虚内热，曾被誉为中华九大仙草之首。

5、梨子

经常吃梨子也能滋阴润燥、去虚火，最恰当的吃法就是榨汁喝，当然，直接生吃也是可以的，功效是一样的。

6、海参

海参具有补肾、滋阴、降火等功效，是一种较为名贵的滋补品。再加上海参具有低脂高蛋白的特点，所以深受大众的喜爱，尤其适合阴虚内热之人食用。

阴虚内热吃什么好？阴虚内热的热需要吃一些能滋阴润燥、清热去火的食物，像上面介绍的这六种食物都适合阴虚内热的朋友食用。除了上述食物以外，也可以吃桑葚、牛奶、枸杞、蚌肉等食物，效果也是挺不错的。此外，不要吃容易上火的食物哦！

 

在背阴处生长的植物，由于水分较多，往往是叶大而柔软。在向阳处生长的植物，由于水分较少，往往是叶小而坚硬。滋阴、壮阳，在于水分和太阳的的多少。阴生植物如果缺少水分的话，就会生长不好，最后因水分过少而死亡。阳生植物，如果水分过多，就会生长不好，最后因水分过多，根部腐烂而死亡。阴生植物如果暴露时间太阳直射的话，就会干死。阳生植物，如果太阳缺少的话，也会因缺少光照而死亡。所以，阴，要用水去滋润阳，要用太阳去强壮。资料：1、“女人是用水做的”——贾宝玉言2、形容女人：柔情似水3、夏天，即便是大太阳的时候，男人很少撑伞。4、日，为阳

我的想法是，当归，熟地是补血补阴的，但却是性热药，也就是阳药有滋阴的作用，如果从对称理论上看，也应该存在寒药阴药有补阳的中药，基础的理论认为温热药补阳，寒凉药补阴，但实际并不仅仅如此，就有了上面提到的当归熟地热药反而滋阴，至于寒药补阳的中药，我并没有查阅到，但是想到了西医的抗生素药液，抗生素被中医认为是苦寒药，而抗生素的作用是消灭致病细菌，恢复人体正常生机，因此起到补阳的效果，就是寒药补阳，而中药里的补阳药几乎都是热药，如附子，吴茱萸，干姜，肉桂等等，但是却查阅不到有关补阳的寒药，我觉得自然宇宙是在表面杂乱下隐藏的有秩序，所以抗生素可以说是一种寒药补阳的补充，你们老师提的思考题非常有深度。