保养卵巢和子宫吃什么保健品好

保健品可以保养卵巢和子宫，那么保养卵巢和子宫吃什么保健品好呢？

保养卵巢和子宫多吃一些叶酸，可以保养女性的卵巢，比保健品要好很多，多吃一些叶酸，有益于保养子宫和卵巢，增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少70%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

其实女性保养卵巢不一定要吃保健品，女性可以多吃一些含维生素c比较多的食物来保养卵巢，女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

女人就应该好好的对自己，研究表明，卵巢控制着女人生命活力，并且女性体内雌激素也是由卵巢和子宫分泌的，因此保护卵巢和子宫对女人的健康和发育的影响还是非常大的，而且卵巢和子宫是女人的生殖系统，对女人健康十分重要，那么吃什么保护子宫和卵巢？

1、吃什么保护子宫卵巢

很多人都觉得只有在进入中老年时期，子宫和卵巢等生殖器官才开始衰退，于是在年轻的时候并没有意识到保养的重要性，事实上等到衰老再去调理和保养效果就不太好了，那么吃什么保护子宫和卵巢？其实凡是富含维生素C和维生素E的食物都是可以摄入一些的，尤其是新鲜的果蔬还是很不错的，必要时也可以服用养生堂维生素E软胶囊或是其他的营养剂。

此外高钙饮食也是不可少的，每天给人体补充足够的钙质维生素，在增强骨骼健康的同时，还能让卵巢癌的发病率明显降低。富含叶酸的时候也需要多摄入一些，它不仅能够改善卵巢健康，还能有效预防卵巢癌，胡萝卜乃至含有胡萝卜素的其他食物也要重视起来，这些对女性生殖器官的保护作用都是很好的。

2、如何筑造健康卵巢

(1)来月经时多补铁

很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，而实际上，月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁可以为卵子提供充足养分。专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

(2)多吃含叶酸的食品

叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。

(3)戒烟少喝酒

抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。

(4)少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药会抑制大脑神经，若是长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活性减弱。

(5)保持良好心态

压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的

(6)规律生活，远离电脑辐射

一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。电脑辐射会影响卵子的质量，但完全避免电脑辐射是不太可能的。很多人以为换上液晶屏幕就可以远离电脑辐射，其实辐射最大的地方是电源。最大程度避开电脑辐射，最好的方法是将笔记本电脑充好电，拔断电源用电池进行工作。

吃什么东西对女人的子宫和卵巢好处啊

　我们都知道女性的子宫和卵巢的重要性，如果子宫和卵巢没有保养好不仅仅会影响女性的外表，而且还会影响女性的生育能力，所以女性朋友们一定要保养好子宫和卵巢，吃什么东西对女人的子宫和卵巢好处啊。

吃什么东西对女人的子宫和卵巢好处啊1

　 女人吃什么对子宫和卵巢好-胡萝卜

　胡萝卜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，胡萝卜出名的功效就是能补充维生素和明目，其实除此之外胡萝卜还有抗卵巢癌的功效，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　 女人吃什么对子宫和卵巢好-白萝卜

　萝卜是好东西，不仅是胡萝卜对女性有好处，白萝卜对女性身体也是有很大的好处的。白萝卜有很好的有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

　 女人吃什么对子宫和卵巢好-大豆

　大豆是植物类食物种雌性激素含量最丰富的，有很多女性念过三十之后，，体内的刺激性就开始明显下降，卵巢的活力就会大不如前。如果能经常食用大豆及其制品的话，可以补充雌激素，从而提高卵巢活力。

　 女人吃什么对子宫和卵巢好-香菇

　香菇是一种营养价值很高的菌类，香菇含有丰富的纤维素，多吃能促进肠胃蠕动，有效预防便秘，除此之外香菇还有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

　 女人吃什么对子宫和卵巢好-蜂蜜

　蜂蜜含有天然的雌激素，可以提高子宫和卵巢的活力。而且蜂蜜中含有丰富的维生素E，这种维生素具有抗氧化的作用，所以能预防卵巢早 衰，从而更好的保养子宫和卵巢。 6 女人吃什么对子宫和卵巢好-谷类食物 谷类食物含有大量的`维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

　 女人吃什么对子宫和卵巢好-谷类食物

　谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

吃什么东西对女人的子宫和卵巢好处啊2

　 女人吃什么养卵巢和子宫

　一、卵巢的保养要适当服用维 C 和维 E 研究表明，若每天服用 90 毫克的维生素 C 和 30 毫克的维生素 E， 患卵巢癌的机率就会减少 50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　二、补充叶酸，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的 发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生 卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少 74%。至于叶酸，它是 一种水溶性的维生素 B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　三、卵巢的保养要注重高钙饮食 美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。 调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低 46% 的卵巢癌的发生率。

　四、多吃胡萝卜，每周平均吃 5 次胡萝卜的女性，其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低 50%。影响子宫的原因是多种多样的，目前为了保养卵巢和子宫的健康， 应该定期去医院做检查，很多年轻的女性觉得自己的精力充沛，平时 性生活不节制，这样反而给自己的身体带来了很多的隐患，激素分泌 不足、慢性疾病等都是威胁卵巢和子宫的健康因素。

　 吃什么保养子宫卵巢

　谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

　坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

　子宫和卵巢对于女性来说是非常重要的两个生殖器官，但是在现实生活中很多人都不注意保护。如果子宫和卵巢出现一定程度的下降，就应该及时采取措施进行调理。那么，保护子宫和卵巢吃什么药最好呢请跟着我一起来看看吧!

保护子宫和卵巢吃什么药最好

　1、选择最常见的中药来保养卵巢和子宫，比如女贞子、旱莲草、大生地、京玄参、粉葛根、紫丹参、益母草、淮山药、山萸肉、莲子肉、野百合、仙灵脾。准备好这些中药以后用大火煮沸，然后改成文火慢煎，最好在饭前服用，月经干净之后，还需要再继续服用两周。

　2、除了中药的方法来调理子宫和卵巢之外，最好的方法还是通过食疗的方法，因为我们的生活当中是离不开饮食的，正所谓是药三分毒，在服用中药调理的同时，注意日常饮食方面的护理，多以清淡的食物为主，比如卷心菜、菜花、红枣、莲子肉、红皮花生、奶类和豆制品等，这些食物都会富含丰富的维生素E和维生素B2。

　3、人体当中的穴位很多，对保养卵巢和子宫也会有很大的帮助，平时我们可以按摩这些穴位，比如膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海血等等，用食指去按揉这些穴位，每天坚持2到3次，对女性调节内分泌和生殖系统功能的改善有很大帮助。

　药物虽然对保养子宫和卵巢会有一定的效果，但是是药三分毒，对内脏器官会造成一定的刺激，可能也会产生一些副作用，导致食欲不佳，为了自身的健康，平时要注意生活当中的细节，不要等到疾病出现的时候再去想方法治疗。

卵巢功能衰退能治好吗

　卵巢功能衰退可以治好。平时女性一定要注意到医院进行检查，根据自身的情况全面的进行调理，可以采用人工方法干预排卵。平时要注意好心情，不要熬夜。除此之外也要合理的进行饮食，多吃高钙的食物，有效的补充叶酸、维生素c、e，但是要少吃油炸的食品。

　越来越多的女性面临的压力大，所以容易导致内分泌失调，继而会让卵巢功能提前衰退。一旦发生这种情况，女性表现为烦躁、月经紊乱，身体潮热。通常情况下还跟激素水平改变有关联，因此平时一定要注重调理的方法，合理的锻炼，不可久坐。

　卵巢早衰出现的原因是非常多的，比如免疫因素、感染。当卵巢早衰时女性必须要科学的进行调理，否则会造成免疫能力下降。平时要注意摆脱精神上的压力，调整心态，可以根据医生的建议使用激素药物治疗，激素不可过量，以免加重病情。