白发变黑！多按养肾3穴道帮身体回春

和西医不同，在中医或是日本的东洋医学观点中，「肾」和毛发、骨骼乃至脑部息息相关，是储存生命能量的重要部位，我们身体的老化、白头发、健忘、排尿排便困难等问题，都可能和肾有密切关联。日本北里大学针灸中心副主任建议，按照顺序来刺激身上3处穴道，可望帮助维持肾功能 健康 ，帮助预防肾不好带来的各种问题！

日本北里大学东洋医学综合研究所汉方针灸治疗中心副主任伊藤刚表示，在东洋医学观点中，「肾」不只是负责生成尿液，也和身体的成长、生殖功能，以及骨骼牙齿的生长与 健康 息息相关，因此若是肾不好，就可能有水肿、倦怠、容易疲劳、没干劲等诸多问题。

除了一定要在第一时间就医以外，伊藤刚也建议透过简单的方法来刺激按摩穴道，带来护肾的效果。想要帮助改善肾脏功能，伊藤刚建议透过刺激三处和肾脏息息相关的穴道：筑宾、涌泉、肾俞。

伊藤刚建议每天1次，按照顺序按压刺激这三处穴道：

筑宾是肾经上的穴道，位于小腿内侧，伊藤刚表示，肾功能弱的人按压此处会有强烈疼痛感，而按压后能帮助改善下半身血液流动，使手脚冰冷、脚部水肿、腰痛可能得以缓和。日本りせい针灸院接骨院资料也指出，筑宾穴除了改善足部水肿、手脚冰冷问题以外，还可能有改善身体疲劳、宿醉、晕车的效果。

刺激方法

用手指按压5秒后放开，连续做5次。筑宾穴位于左右小腿内侧稍微靠后方，以脚踝到膝盖内侧为一条线，由下往上的三分之一处。

伊藤刚指出，位于脚底的涌泉穴，是肾经的起点，按压刺激此处能帮助从脚尖一直到全身的血液流动，能帮助改善手脚冰冷。日本整体师小田岛爱也表示，位于脚底的涌泉穴堪称是万能穴道，帮助消除疲劳、提升血液循环都是涌泉穴的 健康 功效。

刺激方法

用手指按压5秒后放开，连续做5次，左右脚都要做。也可以用软性的球放在地板上用脚踩来刺激30秒～1分钟。

位于脊椎两侧的肾俞穴，和调整身体功能的「自律神经」息息相关，是治疗内脏疾病不可或缺的重要穴道。伊藤刚强调，有肾脏衰竭而接受洗肾的患者，经常长时间维持躺着的姿势，因此不少人有腰痛困扰，而透过按压肾俞不但能促进肾脏血液流动、防止肾功能恶化，还有改善腰痛的效果。

刺激方法

将软球置于椅背，用背部靠近刺激位于背部的2处肾俞穴，也可在床上放置软球躺下刺激，持续30秒～1分钟即可。

每天拍打“不老穴”1分钟，眼睛不花用到老，所谓的不老穴是哪个穴位呢？是头上的穴位。它可以射中你头上的老刺，经常对你的眼睛起到保健作用，这样你的眼睛就不会浪费。当你使用旧的，世界会更清晰！这种实用有效的方法值得推荐。他的头上有一个“急性非老年人”，他每天被爱抚一分钟。眼睛不老。一个多世纪前，中医认为眼睛衰老是由内脏自然老化引起的，不能失去内脏的精华来滋养眼睛和瞳孔。你每天在头上打一分钟“不老犀利”，你的眼睛就不会变老了。

一个多世纪前，传统中医认为老视是由内脏自然老化和内脏精气不能滋养眼睛和瞳孔引起的。节奏必须连续两到三次，持续1~2分钟。如果你坚持打不老穴十五天，你的眼睛会感觉舒服的。长期坚持可以改善老视。通过上面的介绍，我们了解到，当你抚摸中指根部的前发际线时，头部有一个“非旧洞”，与指尖和食指的第一个节点相匹配。每天拍一分钟不会让你的眼睛变老。

两千多年前，传统中医认为老视是由于内脏的自然位置造成的。每天画一分钟的“不老穴”，眼睛不用。两千多年前，传统中医有一个聪明的诀窍。她的头上有一个“预活检”，每天爱抚一分钟。眼睛不会花时间在城鼓浪旧址的确切位置上。一个多世纪前，中医学认为老花是由器官引起的，认为老花是由五个内脏器官的自然衰老引起的。每天拍一分钟，眼睛就不会老花时间。

长老会带来无尽的问题，眼睛没有尽头。眼睛疼痛、眼睛干燥、流泪、视力模糊、阅读疲劳。人体大便的节律应持续两三次，持续1~2分钟。坚持打不老穴十五天，眼睛就会舒服。学会触摸头部的急性不老，经常对眼睛进行保健，这样你的眼睛就不会浪费。如果你使用旧的穴位，世界的节奏应该是连续两三次，持续1~2分钟。如果你坚持打不老穴十五天，你的眼睛会感觉舒服的。长期坚持可以改善老视。

按摩身体对人体的放松有很好的作用，当我们经过了白天的一顿奔波忙碌后，我们需要做一些放松运动，在这个时候，按摩就不失为一种好方法，那么按摩除了能消除疲劳外，还有哪些其他的功效呢？按摩哪些部位可以去皱变年轻？按摩哪些学位可以抗衰老？

1、去除皱纹按摩部位

一、眼睛

眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。按摩眼睛周围时，用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领；按摩眼角周围时，从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。

二、嘴

由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

三、额头

额头是最易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

四、颈

颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。

五、颌

脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

2、按摩5大穴可抗衰老

1百会穴——头顶至后脑的0618处是百会穴，在头顶正中心。

2涌泉穴——脚后跟到脚趾的0618处是涌泉穴，在脚心。

3关元穴——脚底到头顶的0618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

4印堂穴——从下巴算起，位于头部0618处为印堂穴，在两眉连线的中点

5膻中穴——在人体的中间部分，躯干0618处为膻中穴，在两乳头连线中间。